健身教练培训计划

中国健身教练培训行业虽然起步较晚，但发展迅速，各大健身教练培训学校不断涌现，健身教练培训方案更是五花八门、层出不穷。如何更好地培养专业的教练人才？这是每一家培训学校的发展使命和终极目标，好的健身教练培训方案，是能够着眼于未来，在夯实教练体适能训练理论与实践的基础上，兼顾运动康复及各大专项技能（比如普拉提、健身格斗等）的同步发展，并考取国家认可的健身教练职业资格证书，最终成为健身房需要的合格教练。想了解更多健身教练培训问题，可以咨询银力体育学院——健身教练一站式学习平台，会有专业人员为您详细解答。

除了另外一个多关节的反手的窄距引体向上动作，这是一个整体上训练肱二头肌的好动作。如果你再回看一些技术贴，你会了解到肌电图研究了弯举过程中肌峰时的监测情况。为什么我们此处更偏向于站姿杠铃弯举？因为在坐姿的状态下，例如在牧师凳弯举和坐姿集中弯举，他们都能够获得好的肌电图，不同的是在站姿的情况下你可以采用更大的重量负荷。在你手臂的训练计划之初就可以采用杠铃弯举，因为此时你能够采用挑战性的训练重量，从而确保你的肌肉能够处在适度过量训练的状态。欺骗式的小动作只允许在最后的1-2次才可以用。如果你一开始训练的时候就需要采用一些动量，你的训练重量可能选的太重了。告诉你训练技巧：你可以在训练的时候采用较宽的握距，这样你可以更加强调肱二头肌的短头（内侧的束头）。如果你采用较窄的握距（双手间距只要比肩宽略窄就可以了），这样的话，会对肱二头肌的长头更具刺激作用。但是你还是要记住，此处所指的强调或侧重，并非意味着你能够孤立其中的一个束头训练而不练到另外一个束头。如果EZ曲杆杠铃对你的手腕或者肘部更舒服，那么你务必把EZ曲杆杠铃的训练作为可选训练动作。

嗯，有理论，有实操，包括有训练

健身教练主要学习内容按照阶梯式和螺旋式上升方式科学安排，课程分为三个层次的内容：第一个层次是专业基础课程，如基本的运动解剖学、生理学、营养学、健康体适能基础、抗阻训练技术、心肺复苏急救课程等等；第二个层次是专业核心课，主要是提升健身教练专业能力的功能性比较强，产品化比较好，在健身房容易开发和出业绩的课程，如综合格斗、精准拉伸、急速减脂、孕产恢复等等课程；第三个层次是专业拓展课，主要为由一定基础，或者向更高水平、健身管理、创业方向发展的课程，如健身教练职业规划、公共演讲、运动康复、大器械普拉提、私教营销、青少儿体适能训练等等课程。

对于健身教练的需求逐渐增大的情况下，健身行业现在是国内发展迅速的朝阳产业，而健身教练作为健身行业的关键人才，也受到了市场上巨大的欢迎。

对于健身行业中私人教练的薪资是相对较高的，想成为私人教练，是需要学习专业的健身知识和技能了，下面就让小编为大家介绍私人教练健身需要学习哪些内容呢？

私人教练健身需要学习哪些内容呢？

私人教练不仅要学运动生理学、解剖学等方面的知识，还要学习营养学、康复学、心理学等方面的知识，所以健身教练这份工作是涉及很多方面的，私人教练要增强自己各方面的能力，才能得到他人的认可和肯定。

在学到了相关的知识之后，还要通过不断地实践，提炼出健身动作中的精华，针对于不同的个体采用不同的变式，所以私人教练在入行之后也需要不断地学习、摸索，才能够慢慢的提升，从而拿到更高的薪资。

先想到高薪的话就需要去专业的健身教练培训基地去学习，小编为大家推荐上海体适能健身教练培训基地。

上海体适能健身教练培训基地办学十三年，培养出数万名健身教练，口碑有保障，值得学员信赖，初级、中级、高级三阶段循序渐进的私人教练培训课程，拿高薪就需要更全面的高级健身知识和技能。

健身教练培训的相关课程包含很多内容，不仅有运动解剖学、运动康复学、运动营养学还有运动心理学，以及基础健身内容，普拉提课程，体适能，综合格斗课程以及实践训练等内容。

学健身教练主要有两方面的内容：理论和技能，学习后还需要通过专业的考核，考核不仅是对能力的认证，获得的相关的健身教练资格证书在后期的应聘和工作中都会有有较大的优势。如需健身教练培训，推荐选择赛普健身。在理论方面，健身教练需要掌握有关于运动和营养等方面的知识，如运动解剖学、运动生理学、运动营养、营养规划等等，因为在工作中会遇到各种类型的会员，对于健身计划的制定就需要运用到这些知识，而且因为客户的体质、体型不同，所以必须要掌握专业的健身理论知识才能够做出正确的健身计划。只有理论肯定不行，没有技能技巧，再多的理论也只是纸上谈兵，因此对于技能的要求也是非常高，不仅是需要会用，还需要知道各种健身器械的效果，对于需求不同的会员，需要制定专业的训练计划，这样才能够为客户更加准确地制定训练计划。【老师在线一对一解答更多疑问】想要了解更多关于健身教练培训的相关信息，推荐咨询赛普健身。赛普健身是中国健身教育产业标准制定先导者，构建了赛普健身教练培训基地、青少年、体能、健美、康复产业布局；同时也荣获多项殊荣，一直主张真诚、坚持、创新的价值观，以更严要求、更高标准积极发展体育产业，推动产业良性发展。

每个健身教练培训基地都会有不同的课程安排，以下仅供参考

健身教练会根据你的身体素质来给你制定专业的课程。每个人的课程是不一样的。

健身教练培训班包括理论课程和实践课程这两部分。理论课程：体适能基础理论、解剖学、生物力学、营养学、抗阻力训练、心肺耐力训练、体适能体侧与评估、体成分、柔韧训练、拉伸与训练、私教课程设计、私教销售等。实践课程：单功能器械训练、力量训练、功能性训练、特殊人群训练强度及设定、有氧训练强度与减脂、间歇性训练、自重训练、循环训练法则。健身教练培训班包括理论课程和实践课程这两部分。只有掌握了专业的健身知识和熟练的健身技能，才能够为前来健身的会员制定科学有效的锻炼计划和饮食计划。