努力考试图片

考试前紧张最快的方法要学会深呼吸，闭上双眼或者是按你的合谷穴和内关穴。考生在临场应试中，如果过度紧张，出现心慌、胸闷的时候可以放下笔，做几遍深呼吸来调整你的心率。第二个就要保持良好的精神状态和身体状态，那么要做好充分准备，要尽量的放松你的精神，不要过度的看重分数得失。第三，保持良好的心态和精神状态，考前不过分疲劳，要按时吃饭、休息。第四个对考试要充分的心理准备，考前对考试有充分的思想准备和精神准备，做到心中有数，遇事才能沉着，应对才能自如。总而言之，考前我们有一些焦虑，紧张的时候一定要学会自我求助，先按摩你的穴位，按压穴位和深呼吸，还有用双手按住双眼是最好的。那么大家都经过考试，所以对于考试我们要具备好的心态，不要过度关注考试成绩，你要积极去备考，只有准备充分了，那么到考场上才能遇事沉着，应付自如。对大多数学生而言,如何缓解考前焦虑,在考场发挥正常乃至超常的水平,至关重要。那如何缓解考前焦虑呢？这里介绍几个妙招。很多同学在考场上,越是紧张的时候,越是对自己说，“我不紧张,我不害怕,我不焦虑”，而实际上，这些词汇进入大脑后,大脑会自动把前面的否定词“不”字给屏蔽掉。所以你反而会变得“紧张、害怕、焦虑”。那正确的做法应该是什么？你应该说：“我很自信，我很放松，我很冷静”，这样考试时焦虑感才不会不断增强。这里，给大家一些正确的方法。——自我辩论调节法。首先，找到头脑中对即将来临的考试的一些担忧。在一张白纸上，把这些担忧逐条记下来，使它们明朗化，让自己清晰地了解自己当前的消极自我意识到底有哪些。其次，对消极自我意识中的不合理成分进行自我辩论，其中包括指出这种消极的自我意识的不现实性和不必要性，阐明由此对个人所造成的危害，并明确今后应采取的态度。例如，“离考试时间越近，我越担心自己的能力是否可以胜任这些考试”。自我辩论：这种担心有必要吗？亳无必要。平时自己一向按照教师的要求认真学习，以往的考试成绩也证明，自己虽无很高的天赋，起码也是正常的。因此，只要认真做好考前的准备工作，这次考试完全可以考好，自己丝毫不该为这种无端的忧虑而烦恼。通过自我辩论，可帮助考试焦虑者树立正确的自我意识，增强考试的信心和自制力，减缓或克服考试焦虑，以一种新的情绪状态出现在考试中。——注意力转移法。在情绪不好时，不妨停下来休息一会儿，最好是积极地休息，起来活动一下手脚，如果方便可以跳一跳、做做体操、洗洗脸，运动可以休息大脑，发泄情绪。一般不提倡用看电视、听音乐的方式转移注意力，以免乐不思蜀。考试前，如果你喜欢下棋、游戏，不妨适当地玩玩，这对减轻紧张、压力，改善焦虑情绪是有帮助的。进考场前，可以高强度地运动一两分钟，可以和同学大声说笑，拍拍打打也不为过。有的学校，学生在入考场前齐声呼喊口号或尖声大叫几声，发泄自己的紧张情绪，与同伴相互激励，把注意力从考场转移到嬉闹中来。考试中，深呼吸是种缓解紧张情绪的好办法，可以给大脑充氧，缓解心脏跳速，使注意力从考试的紧张源转移到对身体的感觉上来，直到呼吸平稳为止。如果注意力难以集中，也可以暂时离开卷面看看窗外，让繁乱的思绪先集中于蓝天白云，等稳定后再回到考试中来。——放松训练法。从脚到头，每个部位逐步放松。如果时间不够可不必做全身放松，只做个别身体部位的放松。比如：深呼吸3次，轻轻地闭上眼晴；用脚趾使劲抓地，坚持10个数，放松；小腿肚绷紧，坚持10个数，放松。接下来，依次做大腿肌肉绷紧放松、腹部绷紧放松、胸部绷紧放松、腰部绷紧放松、肩部绷紧放松、胳膊绷紧放松、面部肌肉绷紧放松。全部做完后，深呼吸3次，吸气时想象自己轻轻地飘起来；呼气时，想象自己慢慢地向下沉。然后跟自己说：“紧张，谢谢你，我知道你是来帮助我的，提醒我做题时要认真细心，我接受你的帮助和提醒，谢谢你。”——穴位敲打法。用中指关节或指尖敲打眉头78次，边敲边说（敲的力度自己掌握）：“我接受考试的焦虑，我能处理好这些焦虑，我能很快让自己的心情平复下来。”接下来，用同样的方法敲打太阳穴，下眼皮（眼球正对的位置）、人中、下嘴唇下方、锁骨

如果你想要祝福学生考试顺利，取得好成绩，以下是一些简单而有意义的例子：

当然能够感觉到她的真挚心意了，杨幂真的是一位非常优秀的明星，她的这种行为能够给很多考生带来鼓励。

第一  学会思考和研究真题。一般而言，真题对于大多数人来说，更加具有针对性。我们在考前练习和研究真题对于考试来说还是很重要的。此外，我们还可以在平时做些真题，然后试着去分析和研究其中的问题。请点击输入图片描述第二  考前的准备。考前我们要保持一个比较放松的心情、积极的心态来迎接考试。考试从某种意义上来说，还是考察考生的综合能力，包括个人的心理素质。有时候，考生在考前准备得很充分，但是一到考场就心情有些焦急、不能够适当的放松，导致了考试发挥水平有些失常。此外，我们在考前可以适当的休息、看看与考试无关的内容，都有利于考试的通过。请点击输入图片描述第三  进入考场前的准备。我们需要提前一天或者几天来看一下考场，知道自己的考试座位和所在的楼层，不然在当天去找考场会有些急。一般是可以提前进入考场，在之前，我们需要查看一下考试的用品准备好了没有，如准考证、身份证、铅笔、中性笔、橡皮等等。在临考时间不多的时候了，我们可以把注意力分散一下，观看一下风景和景观，不必看参考书了。请点击输入图片描述第四  开始考试。当铃声响起以后，我们就进入考场，找到自己的座位。稍后，试卷就发下来了，我们可以大致的浏览一下，看看有没有印刷错误的情况。接着，在考试开始以后，我们就做题目。题目有难有易，我们可以优先做一些自己认为比较容易的题目，这样可以提高答题速度。此外，我们在答题的时候要放松心情，认真审题，不要遗漏题目。我们做完以后，要仔细的去检查，时不时要看一下时间。请点击输入图片描述第五 考试结束。我们在考试的时候，要学会一些应考的技巧和方法，这样可以节省大量的时间。如英语就是一门比较讲究技巧的科目，怎样查读、略读。我们知道，考试时间是很有限的，如果花大量的时间停留在一个题目上，会影响后来的答题时间。考试完了以后，要尽可能去放松，不要有心理压力，即使觉得没有考好也不要紧。请点击输入图片描述

把心态放好，只要你不在乎结果是什么样子，才不会那么紧张，有时候就是担心自己考的不好，就一直特别紧张，要求低了就不紧张了。

作为一名学生，想在考试中取得好的成绩，和平时的知识的积累是分不开的，只有平时打好了基础，再在考勤认真复习，那么在考试时就会有足够的自信能取得好的成绩。

如何在平时的学习过程中奠定良好的基础，提高学习成绩呢？

1、要提高学习成绩，除了不断的努力学习以外，还要讲究学习的技巧和方法，掌握了合适的学习技巧和方法后，能快速准确的理解并记住知识点，这样才能达到更好的学习效果，提高学习效率。

2、平时要多做练习题，要巩固所学到的知识，并熟悉知识点在考题中出现的方式，熟练解题方式，这样在考试的时候看到类似的题型能下笔如有神。还要建立各科的错题本，经常做易错题知道遇到这类题型不出错为止。有些同学在做题过程中往往追求做题量，而忽略的那些错题，有些题目还是一错再错的，这样永远都掌握不了自己知识的薄弱点，所以我们在做题的时候也要避免盲目的题海战术。

3、要注重阶段性的复习。一段时间后来复习已经掌握的知识点，自己总结归纳相关联的知识点，以免张冠李戴记忆混淆。

有了良好的学习基础，在临考复习是跟着老师的复习节奏；在考试前调节自己的情绪，不要紧张，不要把考试的得失情绪带进考场；在考试中认真答题、书写规范、卷面整洁，稳定的发挥出自己的水平；这样，考生想在各类考试中取得好的成绩是很容易的事情了。

这是我自己在求学生涯中自己总结的一些学习经验，这些方法可能不是适合每一个人，但希望对你有帮助，也希望你在以后的每一次考试中都取得优异的成绩！

如果考试想要考好，就要改变对一场考试的认知，放弃“被考核”的心态，用“展示”的姿态去面对试卷。也就是说，我们要转变心态，“反客为主”。对大多数人来说，考得满意的次数应该是少于不满意次数的。但你仔细去回想考得好的那几次，不难发现一个共同点——平和，从容，专注。但是在以后的考试中,要想再有这种状态基本是靠运气。

课上积累

现在，我想用自己的经验告诉你如何在一定程度上让这种状态可控：

先简单说说“得失心”，把得失心带上考场，在答题的过程中顾虑太多，结果大多不如意。得失心算是“失常发挥”背后的东西，你也许没有认真审视过它，但它确是悄悄存在的。我们不断把考试和某种价值捆绑在一起，中考是高中，高考是一段人生。

就是因为我们把考试看作是一场实验，如果考不好结果影响力会十分强大，价值捆绑驱动着我们向前奔走，得失心、胜负欲督促我们不断自我提升。虽然考试失常可以归罪于得失心，但是得失心并非绝对负面的存在，你不必也不能把它消除，接受了得失心的存在，现在我们就要避免被它支配，

要想考试能够考好，考场上，要放下得失心。放下对考试结果、试题难度的担忧已经是老生常谈，不需赘述了，这个道理挺简单的吧，实力是在平时的学习中积淀的，考试前不可能发生突变，所以有不会做的题很正常。尽管事实如此，很多同学还是喜欢死盯着不会做的题，给自己增加心理压力，考试应该是接受自己现有水平，尽力调动积累的知识和解题方法，把能力发挥最大化。除了对考试结果和试题难度的担忧。

我能感受到杨幂想要表达的真挚心意。很多明星为考生加油，只是发几个文字，然后加入话题，很少明星会像杨幂一样亲力亲为书写文字为高考加油。

虽然杨幂写的文字不怎么好看，但是她用最朴实的手法让大家感受到了她的真挚祝福。而且杨幂每年都会为考生加油！因为她曾经也是一位高考生，现在成为了事业女性，成为了大家的榜样。

杨幂发布这条评论之后，便收到了4万条评论，万点赞，万转发。有的人在下方评论：杨幂姐姐，我一定好好考试，我要和你上同一个学校，多数粉丝也在跟着杨幂为高考打call。

杨幂高考的时候取得了500多分，考到了北京电影学院，她的高考分可以说是学霸级的存在。有这样一位模范为考生加油！相信考生们一定能够一日同风起，扶摇直上九万里。

考生的成绩对于明星来说虽然并不太重要，她也不可能询问粉丝今年考的怎么样。但有些考生看到自己的偶像为自己加油，内心会觉得很开心，心情变好了，对考试有极大帮助。

其实娱乐圈凡是有名的明星都在为高考加油！比如说关晓彤、周冬雨、赖美云、娄艺潇、陈数、龚俊、朱一龙、丁禹兮等人。

每位明星加油的方式各有不同，为高考加油的时间也错开了。今年比较火的明星龚俊被大家扒的只剩下一条内裤，但唯独没有看见龚俊穿校服的照片。

在高考的前一天龚俊就发布了高考加油的微博。并且还配了自己穿校服的图片，那张图片应该是龚俊在大学时候拍摄的，图片上面还配有文字：同学们放轻松，别紧张，相信自己，不要刷手机了，赶紧去睡觉。龚俊的粉丝量没有杨幂一半，但他发布这条加油微博，一下子就得到了10万条评论，176万点赞。

明星丁禹兮为高考加油！它是在纸上写上了高考加油4个大字，然后画了一个小动物，拿着楼梯攀爬。意思是让考生通过这最后的阶梯就能够看到更多美好风景。

高考并不是只有普通人才能参加，那些已经演过很多电视剧的明星也要参加高考。每年高考的时候都会看到一些粉丝为自己即将参加高考的爱豆加油，今年要参加高考的明星有黄明昊、文琪、黄毅、丁程鑫等人。

这些人里面我比较熟悉的是黄明昊和文琪，没想到黄明昊演了那么多电视剧，还唱了那么多歌，今年才参加高考。当初我还以为我黄明昊已经上完大学了，现在一查才发现对方只是00后。真是同人不同命，我高考的时候碌碌无为，到现在也只能拿着几千块钱的工资养活自己。

另外一名演员文琪，好像我好小的时候就看过他演过的电视剧。感觉这个女孩长得虽然不怎么漂亮，但她的演技着实厉害，刚开始看还以为她是悲伤逆流成河里面的易遥，因为她们俩的发型实在太相似了。

文琪目前有一部待播剧神雕侠侣，在里面饰演的是郭襄，很多人看到她的剧照后纷纷吐槽，因为郭襄给我们的印象是一个柔弱的女孩，但文琪实饰演的郭襄眼神有些凶，究竟演得好不好？等放了才知道。

明星多数是以艺术生的方式参加高考，和普通人相比，科目有些不同，取分数线也不一样。分数出来后他们多数报的是电影学院，普通人报考专业选择性很广。

当然有些人也会在高中的时候选择学艺术上大学，但由于学艺术需要许多学费，导致多数人宁愿埋头苦读，也不愿意浪费钱去学美术，歌唱等艺术。无论学什么都是个人的追求，有些明星还未毕业就已经出道，有些人从艺术学校毕业后碌碌无为，进入娱乐圈没人欣赏，这或许是专业和自己不对头。

所以无论是谁都要选择自己感兴趣的专业，考生不要为了追星，报考自己偶像毕业的学校。经过了两天高考，成绩好的学生可能根本就没有参加专科考试科目，所以现在已经解放了。

实际上高考有三天时间，但最后一天是专科生的考试科目，所以并没有引起大家注意，无论最后去上了哪所大学，都要相信自己，未来一定行。

对不起，对于娱乐明星这种不痛不痒的加油打气的姿态，我是不感冒的。

第一，这种操作一看就是模式化的。在各个重要的日子，作为公众人物的明星们当然不能放过这个吸引眼球的机会，轻飘飘的几句加油，或者再敬业一些的录个视频，发个抖音，也仅此而已了吧。这样模式化的工作，能有多少诚意在里面呢？

第二，如果真的关心国家的教育事业，有其他更实事可以做。就比如，像古天乐那样捐助希望小学，暂且不论是他个人出资还是通过他的影响力找企业出资，但是结果是，通过古天乐个人的努力，一百多所希望小学建了起来，为很多偏远地区的孩子提供了更好地教育环境和条件，这远比高考时跳出了写几个字来的更加实际。

第三，如果想要表示重视文化事业，更应该增加自己的文化修养，以自己的影响力去宣传中国的文化。现在不管是网络还是电视上，发掘中华文化的节目越来越多，越来越受大众的关注和喜爱，但是，大多还是一些中老年艺术家在支撑，缺少年轻血液的注入，因此很难吸引到年轻人的目光，这对我国的文化事业的发展是很不利的。所以，如果这些有影响力的年轻艺人们，能够在这方面发挥自己的优势，在提高自身文化修养的同时，影响到更多的年轻人话，这是才是对国家有用的贡献。

虽然吐槽了一堆，但是杨幂的近几年，不管是在演技上，还是在社会贡献上的一些改变还是看在眼中的。能看出，她也在努力褪去流量明星的“光环”，努力向实力明星靠拢，也积极参加了不少公益活动，真正的做了一些实事儿。

总之，希望我们国内明星们，都能做真正的明星，为国家的发展和进步做出自己的贡献。