驾校考试紧张怎么缓解

1、学车理论考试前二、三天最好不要再拼命复习了，可以休息一下，到公园里赏花、散步，到田野、水边玩几个钟头，或是做做游戏、打打球，搞些有趣的活动。这样就会使自己从身体到精神都放松一下，以便积蓄更多的精力去参加考试!

2、进入考场的.一瞬间，如果发现自己有负重心理和紧张情绪，不妨先别急着操作，可闭目想上20秒钟。想想你最为成功的一次考试的景象和心境，这种回想能使你心情愉快，充满信心，头脑清晰，思路畅通，使你能平心静气地答题。

3、在学车理论考试当中出现紧张情绪时，可暂时停下来，做做深呼吸活动。吸气时要慢，脑子里可以想：“吸进力量。”屏气6秒钟后一下了把气呼出，可以想：“呼出污浊。”重复做几次。这种深呼吸活动和语言暗示，可使你精神振作，情绪稳定。

4、当答题遇到难点而紧张时，可以进行不出声音的自问自答，进行自我交谈有助于消除紧张。当你在心中对自己提出问题并进行回答的时候，常常会换一个角度去分析答题，这有助于解答难题。

学车理论考试面前，紧张也是每个人的正常反应，尤其是心理上的紧张。紧张往往来自于自己对学车理论考试过于重视或者对自己不自信;反过来，这样的紧张心理往往又会让学员不能发挥出自己正常的学车理论考试水平。

1、巩固训练成果，提高技能水平

俗话说"艺高人胆大"，学员技术熟练，自信心增加，就会减少紧张情绪。

2、保持警觉，消除消极情绪

学员考前会出现焦虑、担心、急躁、厌倦、自卑等情绪，从而影响驾驶技能的正常发挥，甚至摧毁个人信心。及时发觉，阻断学员的被动思维，提供心理指导和帮助，是教练员的职责。

3、淡化考试，减少心理压力

教练在日常训练当中，应舒缓学员压力为主，不要故弄玄虚，渲染考试的严酷。考前训练中，注意分清错误和失误的区别，不要过度指责学员偶然是失误。

4、熟悉考试过程，明确考试标准

有机会到考场或考试路段训练，熟悉环境，再者通过一定的压力训练，增强学员的心理承受能力。

考驾照心态是很重要的，如果你很紧张，那你可以在考试等待的时候，先调整自己的呼吸，不要有太多的负担，把他当成平常的练车，反而会容易过一点。太紧张会导致发挥不好挂科的。

1、勤加练习，增加信心

很多学员之所以会紧张，其实就是缺乏自信的表现。这个和考生练车的技术是否扎实是相关的，如果考生练习的时候基本把把过，那考试的时候也不会畏手畏脚。建议学员要谨慎预约考试，不要着急上战场，等自己技术练好了再去考试，不然心里会没底的。

2、模拟练习，熟悉场地

平时学员练习的时候基本都是在驾校的考场里，到了正式考试的时候，突然面对陌生的考场，学员自然会紧张。其实不管是科目二考试还是科目三考试，在考试前都可以选择是否去模拟考试，包括到考场实地看看，看看正在考试的什么状态，这样自己考试时，就有轻车熟路的感觉。

科目一考试注意：

1、听从工作人员安排，在待考场顺序领取本人学车档案;

2、携带并出示本人身份证，接受监考民警审核；

3、进入考试区域必须关闭手机；

4、进入考试区域不许大声喧哗；

5、法规课本不许带入考场(或放进包内)；

6、考试结束后，身份证本人收好保存，将档案交到考场前方《交证窗口》；

7、考试及格的学员在考场出口在工作人员指导下签字后离开考场；

8、考试不及格的学员，即可离开考场，听候所在驾校工作人员通知补考时间。

这是一种心理压力造成的紧张，一般最好不要吃药。

积极地做好自我调节，在之前可以多加练习放松心态，保持一个好的心态比什么都重要，在口袋里可以装一些小零食适当缓解自己的心理压力，平时要多练习才能到考场的时候不紧张，把心态放平才会更好地发挥。

去趟洗手间，洗把脸，出来深呼吸三口气！进考场就好了

不要紧张，科目一而已，聊一聊当年我考驾照的情况吧，当时报完名一周后去考科一，就下载了一个驾考宝典刷题，一星期的时候，闲着无聊的时候做做题，也没有很用心很拼的感觉，总共一千多道题，其中重复的还很多，在这里给你几点建议。一、刷题|对于很多人来说，虽然平常跟车有所接触，没开过车至少也坐过车，但很多时候所见到的所经历的未必是正确的，很多自以为是常识性的东西存在着错误，至少是和考试答案不一致的，所以要多多刷题，这样会见到各种各样的题，扩大自己的知识储备，很多题稍微一看就能记住，重点是要看到，所以刷题是很有必要的，我当初就把一千多道题刷完了，还做了好几套模拟卷。二、模拟考试|刷题所刷到的是零零碎碎的知识，做模拟考试可以把所学的知识串起来，比较系统，全面。同时做模拟题可以把一场考试从零到一的经历一遍，减轻在考场上的紧张感。三、专项联系|驾考宝典这个软件还是挺可以的，如果你哪方面的题弄不清，可以专项练习该方面的题目，比如说图标题，灯光题之类的。四、放松心情|科一考试并不难，还没有平常模拟考试的题目难，虽然说随机的，但大都是题库里面的题，我曾在学驾照的时候听一个人说他科一题目只看了一晚上，看了一大半，第二天就去考试然后通过了，流啤的很，所以没什么好紧张的。五、告诉你一些考场情况|考场的老式电脑可能会有些卡，如果电脑卡住了记得找监考来解决，不能影响心情，造成考试发挥不好，题目选完如果正确的，是一个绿色方块，错误就是红色的，我当时做了一半都是绿色的，后来做错一个出现了红色的方块，当时心里就有底了，都做了一半了才错一个，那剩下的五十个我五个题里错一个我也能通过了，到最后几个电脑卡住了，等了好一会儿才恢复，最后还是过了。科一而已，没什么难的，早点睡吧，祝过。