马拉松报名时间

合肥马拉松昨天上午就已经可以开始报名了，如果大家想要参与这一次的比赛，可以看看相关项目报名开启时间，然后去报名，下面就是报名的相关介绍信息以及注意事项哟。

具体报名时间:

1.报名总时间：2021年9月25日10:00-10月10日18:00

2.各项目报名开启时间：

马拉松：9月25日上午10:00

半程马拉松：9月26日上午10:00

欢乐跑：9月27日上午10:00

亲子跑：9月28日上午10:00

合马公益名额(仅限马拉松、半程马拉松)：2021年9月29日上午10:00

团体赛：报名采用组委会定向邀请方式。

本次赛事报名采取的是先到先得制，各项目报满截止，不需抽签。

发枪时间和起点

(一)时间：2021年11月14日(星期日)，发令时间8:00

(二)起点：安徽省合肥市融创广场(庐州大道与嘉陵江路交口)

竞赛项目

马拉松(公里)、半程马拉松(公里)、欢乐跑(约5公里)、亲子跑(约2公里)

比赛路线：

(一)马拉松线路：起终点(庐州大道与嘉陵江路交口)-庐州大道-珠江路-环湖北路-环湖北路折返点折返-环湖北路-万年埠路-南宁路-庐州大道-中山路-中山路(东)折返点折返-中山路-庐州大道-紫云路-华山路-华山路折返点折返-华山路-紫云路-庐州大道-中山路-中山路(西)折返点折返-中山路-庐州大道-杭州路-杭州路折返点折返-杭州路-庐州大道-起终点(庐州大道与嘉陵江路交口)

(二)半程马拉松线路：起终点(庐州大道与嘉陵江路交口)-庐州大道-珠江路-环湖北路-环湖北路折返点折返-环湖北路-万年埠路-南宁路-庐州大道-起终点(庐州大道与嘉陵江路交口)

(三)欢乐跑线路：起点(庐州大道与嘉陵江路交口)-庐州大道-珠江路-环湖北路-环湖北路辅路-终点(渡江战役纪念馆南广场)

(四)亲子跑线路：起点(庐州大道与嘉陵江路交口)-庐州大道-环湖北路-万年埠路-终点(融创乐园)

(一)马拉松项目年龄限20周岁及以上(2001年11月14日前出生)。

(二)半程马拉松项目年龄限16周岁及以上(2005年11月14日前出生)。

(三)欢乐跑项目年龄限13周岁及以上(2008年11月14日前出生)。

(四)亲子跑项目年龄限12周岁及以下(2008年11月14日及以后出生)的少年儿童，且必须由监护人陪同参赛。

马拉松比赛是一项大强度长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求，参赛者应身体健康，有长期参加跑步锻炼或训练的基础。参赛者可根据自己的身体状况和能力，选择马拉松、半程马拉松、欢乐跑和亲子跑其中一个项目报名参赛。

有以下身体情况者不得参加本次所设置的各项比赛：

1.不符合新冠肺炎疫情防控要求的相关人员;

2.先天性心脏病和风湿性心脏病患者;

3.高血压和脑血管疾病患者;

4.心肌炎和其它心脏病患者;

5.冠状动脉病患者和严重心律不齐者;

6.血糖过高或过低的糖尿病患者;

7.赛前一周大量饮用烈性酒或睡眠不足者;

8.其他不适合运动的疾病患者。

在比赛中，因个人身体及其他个人原因导致的人身损害和财产损失，由参赛选手个人承担责任。所有参赛选手必须通过正规医疗机构进行体检(含心电图检查)，同时结合体检报告进行自我评估，确认自己的身体状况能够适应长跑运动，并签署参赛免责声明才可报名参赛。因身体原因所引发或造成的自身损伤、危害等责任由其本人负责。

1.参赛人员报名时须完成新冠疫苗接种，须符合健康码“绿码”且体温正常(℃以下)，无相关症状(干咳、乏力、咽痛、腹泻等)，并签署《2021合肥马拉松参赛选手疫情防控承诺书》等;

2.领物前参赛选手及共同居住的家庭成员在赛前14天无疫情中高风险地区旅居史，领物时须符合健康码“绿码”且体温正常(℃以下)，无相关症状(干咳、乏力、咽痛、腹泻等)，须提交新冠疫苗接种完成记录、72小时内核酸检测阴性纸质报告、出示由国务院客户端“通信大数据行程卡”提供的14天行程轨迹方可领物，领物现场根据要求进行“扫码、测温”，并保持防疫安全距离;

3.比赛当天参赛选手须符合健康码“绿码”且体温正常(℃以下)，无相关症状(干咳、乏力、咽痛、腹泻等)，赛前根据要求进行“扫码、测温”，经测量体温正常(℃以下)，方可进入集结区及各功能区，比赛正式开始前须科学佩戴口罩，并尽量保持防疫安全距离;

4.既往新冠肺炎确诊病例、疑似病例、无症状感染者及其密切接触者、确诊病例处于出院后的隔离医学观察期、无症状感染者处于解除隔离治疗或集中隔离医学观察后的医学观察随访期、入境后集中隔离医学观察期、不能提供相关证明材料等情况的人员，不得参加比赛;

5.所有的参赛选手都须遵从合肥马拉松组委会的防疫要求，否则将取消参赛资格;

6.如国内疫情出现新的变化，组委会将根据新的疫情防控要求对赛事做进一步调整。

(一)执行中国田径协会审定的最新田径竞赛规则和本届马拉松竞赛规程。

(二)比赛检录：

1.检录时间：11月14日上午6:30——7:30

2.检录办法：按竞赛项目分别进行检录，国内注册选手需佩戴两块完整的大号码布在指定的检录区进行检录。国内注册选手出示注册证原件方可参赛。公益选手、马拉松团体赛选手在指定的检录区进行检录。大众选手佩戴一块大号码布在各项目检录区进行检录。

(三)起跑顺序：按国内注册选手、公益选手、马拉松团体赛选手，其他马拉松选手，半程马拉松选手，欢乐跑选手，亲子跑选手的先后顺序排列，各项目方阵间隔30米。

(四)关门距离和时间(以发令时间为准)：

为了保证参赛选手比赛安全、顺利，比赛期间比赛路线各段设关门时间，限时对社会交通封闭。关门时间后，相应路段恢复社会交通。参赛选手在规定的关门时间内，未跑完竞赛项目对应距离者须立即停止比赛，退出赛道，以免发生危险。退出比赛的选手可乘坐组委会提供的援助车到达终点处。

各项目关门时间如下(以发令时间为准)：

注：如发生突发和特殊情况时，组委会有权决定提前关门，参赛选手须服从指挥。

(五)将按有关规定对参赛选手进行兴奋剂检查。

(六)感应计时设备

组委会为参加马拉松和半程马拉的选手提供感应计时服务(净计时)，每位参赛选手可领到一次性感应计时芯片。本次比赛采用8:00一枪出发，途中在每5公里分段计时点和起终点、远端折返点均设有计时感应带，选手在跑进过程中，必须通过所有的地面计时感应带，如缺少任何一个计时点的成绩，将取消该选手的全部比赛成绩。除起点外，两个计时芯片在多个计时感应点的误差少于1秒，也将取消相关者的成绩。计时芯片将在赛前与号码布同时发放，佩戴方法见参赛须知。非大会指定的芯片,将予以没收。

(七)物品存放

马拉松、半程马拉松的参赛选手须按照规定存放个人物品，贵重物品不要存放在包内(如手机、有效证件、现金、各种钥匙、银行卡、电子产品等)，运动员可在比赛当日14:30前到指定存衣处领取个人存放物品。如超过领取时间没有领取的，可于第二天到赛事组委会领取，如2日之内不领取，组委会将按无人领取处理。

(八)在关门时间内跑完马拉松、半程马拉松的选手，完成比赛后凭一块大号码布到组委会物品发放处领取纪念品。

(九)组委会将对起点、马拉松路线、半程马拉松路线、关键路段和终点进行录像监控，出现以下违反比赛规定的参赛选手将被取消参赛成绩，两年内不准参加合肥马拉松赛，并报请中国田径协会追加处罚:

1.以虚假年龄或虚假身份报名的;

2.一名参赛选手同时携带两枚以上(包括两枚)芯片参加比赛(包括男选手携带女选手芯片的);

3.不按规定的起跑顺序在非本人项目区域起跑的;

4.起跑有违反规则行为的;

5.关门时间到后不停止比赛或退出比赛后又插入赛道;

6.没有沿规定路线跑完全程，绕近道或乘交通工具途中插入;

7.不按规定要求重复通过终点、未跑完全程私自通过终点领取纪念品;

8.私自伪造号码布、利用其它赛事或往届马拉松赛事号码布或未配戴号码布和本次比赛芯片通过终点领取纪念品;

9.报名成功后，私自涂改、遮挡、转让号码布参赛的;

10.不服从赛事工作人员指挥，干扰赛事，聚众闹事、打架斗殴的;

11.出现不文明行为者(如随地便溺、乱扔垃圾等);

12.其它违反规则规定的行为，按照比赛有关规定进行处理。

(十)有关竞赛的其他具体要求和安排，请查阅赛前颁发的《运动员参赛须知》(在赛前领取比赛用品时发放)

(一)赛事规模

本次比赛赛事规模30000人，其中马拉松项目8000人，半程马拉松项目12000人，欢乐跑项目2000人，亲子跑项目8000人。马拉松项目中设立团体赛。

(二)报名提示

为保障参赛选手安全权益，报名过程中须填写参赛选手本人真实、准确信息，报名成功后不得转让名额(涉及选手本人实名保险权益)。填写错误报名信息、擅自转让名额等行为带来的后果由选手自行承担。

(三)大众选手报名流程请查阅组委会发布的《报名须知》，参赛名额将采用先报先得(以完成缴费为准)，报满即止的方式。

(四)参加全国马拉松锦标赛的中国田径协会注册运动员必须通过中国田径协会网上报名系统进行报名，组委会不接受直接报名。

(五)收费标准

1.马拉松每人150元人民币，半程马拉松每人100元人民币，欢乐跑每人50元人民币、亲子跑每组50元人民币。马拉松团体赛每队1000元人民币。公益跑名额每人1000元人民币。

2.参加全国马拉松锦标赛的中国田协注册运动员免收费。

3.组委会有权根据报名情况决定是否接受报名。

4.报名成功后收费将不予返还。

(六)报名成功后,各项目参赛选手赛前持有效证件及防疫相关材料到组委会指定时间、地点领取比赛用品，详细信息请及时关注官方信息。

(一)报名组队办法

由合肥马拉松组委会邀请长三角马拉松、长江中游城市群省会城市马拉松等组委会;安徽省内地级市体育行政部门或田径协会组织的跑团代表，每个组委会限报1支队伍，每支队报名选手共计10人(其中女子选手不少于2人)，不接受任何个人报名。

(二)竞赛办法及名次录取

1.采用本届马拉松竞赛规程。

2.参加马拉松团体赛选手的号码布将单独发放;组委会将为参加马拉松团体赛选手编排单独颜色或号段的号码布，以利于区分其他参赛选手。

3.参加马拉松团体赛选手不参与马拉松名次奖及马拉松合肥市民奖。

4.以各队“录取结束时间或关门时间内”跑完马拉松最好的8名选手(其中至少含1名女性选手)的比赛成绩(净成绩)相加计算为各队最终成绩，时间总数少者列前。如成绩相同，则比较相关队伍第一名选手的净计时，少者列前，以此类推。名次录取前八名。

苏州金鸡湖半程马拉松时间已经确定了，这一次马拉松会有不同的比赛项目，大家可以自己去报名，目前还处于报名中，三月底是彻底结束报名，正式比赛时间是在4月中旬。

活动名称：2021第十一届苏州环金鸡湖半程马拉松暨大运河马拉松系列赛(苏州站)(拟)

开跑地点：苏州工业园区文博广场-月光码头

开跑时间：2021年4月18日(星期日)上午7:30

报名时间：2021年3月17日18:00至2021年3月31日15:00

竞赛项目：

1、男/女半程马拉松()

2、迷你马拉松(约)

比赛路线(拟)：

(一)半程马拉松：

苏州工业园区文博广场-月光码头(起点)→观枫街→现代大道→星湖街→旺墩路→华池街→苏州大道东→月廊街→玉影路→月廊街→苏州大道东→右岸街→思安街→钟园路→锦融街→丰融巷→思安街→钟园路→星湖街→西洲路→融安街→右岸街→星湖街→淞江路→金鸡湖大道→四季路→李公堤路→星州街→星州街折返→星港街→现代大道→观枫街→苏州工业园区文博广场-月光码头(终点)，全长公里。

(二)迷你马拉松：

苏州工业园区文博广场-月光码头(起点)→观枫街→现代大道→星湖街→旺墩路→华池街→苏州大道东→月廊街→玉影路→月廊街→苏州大道东→苏州博览中心(终点)，全长约公里。

比赛规模：

本次比赛规模为20000人

半程马拉松限额15000人(报名人数超过限报名额后，参赛名额获取将采取抽签办法)

迷你马拉松限报5000人(额满为止)

参赛者年龄要求：

1.参加半程马拉松项目年龄限16岁(2005年当年及以前出生)以上;

2.迷你马拉松项目年龄限5岁(2016年当年及以前出生)以上;不满16岁的参赛者必须有1位直系亲属陪同参赛;

3.未成年参赛者必须有监护人签名同意方可参赛;

周岁以上参赛者必须有直系亲属签名同意方可参赛。

参赛者身体状况要求：

马拉松是一项高负荷、大强度、长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求，参赛者应身体健康，有长期参加跑步锻炼或训练的基础。

参赛者可根据自己的身体状况和能力，选择一个项目报名参赛。

有以下状况者不宜参加比赛：

1.先天性心脏病和风湿性心脏病患者;

2.高血压和脑血管疾病患者;

3.心肌炎和其他心脏病患者;

4.冠状动脉病患者和严重心律不齐者;

5.严重支气管炎或赛前1个月内患有肺炎者;

6.血糖过高或过低的糖尿病患者;

7.比赛日前两周以内患过感冒者;

8.有过哮喘病史，近期有发作或症状控制不好的;

9.新型冠状肺炎确诊者，或有新型冠状肺炎症状包括但不限于发烧、咳嗽、乏力等症状者或确诊并治愈后观察期不满30天者;

10.近14日内，有中高风险地区旅居史者;

11.现场测量体温超过℃者;

12.其他不适合参加比赛者(如其他不适合运动的疾病患者、孕妇、赛前疲劳者、过度饮酒者等)。

苏州环金鸡湖半程马拉松组委会要求所有参赛者通过正规医疗机构进行的体检(含心电图检查)，并结合检查报告进行自我评估，确认自己的身体及精神状况能够适应于相应的参赛项目，方可报名参赛。

特别参赛资格要求：

1.经过3～6个月的系统训练，每周3-5次训练，一次可以目标速度或高于目标速度持续跑完成15公里以上而无重大不良身体不适者，可以选择半程马拉松比赛;

2.所有参赛者必须由本人参赛，不得出现替跑或冒用他人身份信息参赛的情况;

3.所有参赛者的信息和参赛资格必须通过相应部门审核，审核不通过的(包括直通名额)，视为不具备报名资格，组委会将在第一时间退还报名费。

报名费用：

报名说明：

半程马拉松仅接受个人报名，采用预报名方式，报名人数超过限报名额后，参赛名额获取将采取抽签办法，报名费用支付成功后，即完成预报名流程。

报名时间：

2021年3月17日18:00至2021年3月31日15:00;

抽签结果公布时间：

2021年4月3日15:00

报名者中签则报名成功，中签后报名费不予退还，名额仅限本人参赛，不允许转让;未中签的报名者，组委会将会在10个工作日内退还报名费用。

本届赛事直通资格：

曾中签2020苏州环金鸡湖半程马拉松半程项目的人员，按照2021金马竞赛规程规定的报名办法和参赛要求完成半程项目预报名流程后，即获得本届赛事半程项目的参赛资格。

报名说明：

迷你马拉松接受个人报名或团队报名(团队报名须20人及以上)，报名费用支付成功后，即完成报名流程。

报名时间：

2021年3月17日18:00至2021年4月8日15:00

慈善名额：

组委会设立本届赛事慈善名额，限报200名(额满即止)

慈善名额报名项目：半程马拉松

慈善名额报名时间：

2021年3月17日18:00至2021年4月8日15:00

慈善名额报名费：800元/人。

防疫要求：

1.所有报名人员须在报名时上传“苏康码”。

2.领物现场检查“苏康码”和“防疫行程卡”并进行体温测量，“苏康码”显示“红色”和“黄色”、“防疫行程卡”显示14天内有中高风险地区旅居史、或测量体温大于等于°的参赛者不得领取参赛物资，并配合防疫人员和/或组委会工作人员进一步检查。“苏康码”显示“绿色”和测量体温小于°的参赛者可正常领取参赛物资。

3.赛事现场测量体温，体温大于等于°的参赛者不得参加比赛，并配合防疫人员和/或组委会工作人员进一步检查。

马拉松这项长时间的耐力运动，在跑步过程中会消耗大量的能量。而我们的身体就像汽车一样，在没油的情况下是无法继续前行的，因此，可以迅速转化为能量的碳水化合物，就成了跑者的不二之选。

从赛前一周开始，跑者们都可适当多吃一些富含碳水化合物的食物，比如米面，杂粮等食品，搭配蛋白质和膳食纤维食用，同时尽量减少过多的油脂摄取，为周末即将到来的比赛做充分的准备。

而到了赛前一天，饮食上适度加大碳水化合物的摄入，但在类别上要选择好消化易吸收的食物，比如面条、糙米饭、馒头之类的。同时摄取蛋白质和蔬菜来维持膳食平衡并补充充足的水分。

不少跑友都是外出跑马，赛前一天难免各地跑友汇集一堂，组局聚会。建议在赛前一定要hold住，某些特色的当地小吃可以等赛后庆功宴再尝试也不迟，尽量不要尝试以前没吃过的食物。

比赛前要少吃不易消化、吸收的食物，比如萝卜、豆类等，避免第二天造成肠胃不适。同时，切记七分饱勿贪食，忌口一些重油腻重调料，或过多的蛋白质的食物。

这些食物除了刺激肠道之外，消化时间也较长，可能会造成消化不良，一样影响跑者第二天的状态，不利于发挥。

总结来说就是：

1、吃你经常会吃的东西;

2、选择富含碳水化合物的食物;

3、适当多补充一些水分，但不要过多;

4、不要选择油腻、辣、高纤维的食物;

5、尽量不要喝酒或咖啡因;

6、不要吃的过饱。