第二天要考试睡不着

不会影响。学生们都想考试的时候能考出一个好成绩，因此考试以前都会感觉紧张，如果过于担心考试成绩，就会导致考试前一天晚上睡不着。晚上睡不好会影响到第二天的精神状况，需要采取一些方法来提高睡眠质量。那么考试前一晚睡不着怎么办？

学生在考试之前睡不着觉这种情况，是由于学习压力过大，过度紧张引起的症状，可以口服安神补脑液和谷维素来改善睡眠质量。患者最好在日常的生活里要放松心情、放松心态，避免精神压力过大。同时，在饮食方面要少吃刺激性的食物，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

患者在睡觉之前最好喝一杯温牛奶，温牛奶可以起到睡眠作用的。同时，在睡眠之前要少喝容易兴奋的饮品，比如浓茶或者咖啡，这样的饮品尽量要少喝。最好在睡觉之前多做一些户外的体育锻炼。第一、是可以放松心情；第二、是可以让人产生疲倦感，也是有助于睡眠的。

1、深呼吸。考试前一天晚上睡不着觉，一般是由于紧张和焦虑引起的，要及时放松。可通过深呼吸的方法来缓解症状，方法为吸气时收紧腹部，呼吸时慢慢放松腹部，这样就能使身心得到放松。

2、冥想疗法。可以想想让自己最开心和感到振奋的5件事情，这样可以消除紧张的情绪，让情绪变得平稳，并且能给予积极的自我暗示，增强自信心。

3、洗个热水澡。考试前一天晚上由于紧张而睡不着觉，不妨洗个热水澡，可以促进身体血液循环，消除身体疲劳，从而尽快入睡。

4、喝热牛奶。在睡觉以前喝一杯加糖的热牛奶，可以促进大脑排泄有助于睡眠血清素，从而起到镇定安神的效果，使人安稳入睡。

5、睡眠诱导。大自然中的很多声音都可以起到诱导睡眠的作用。在失眠的时候可以放一些滴水声，下雨淅淅沥沥的声音，火车运行声，鸟叫以及青蛙叫的声音，这样有助于快速入睡，还能建立诱导睡眠的条件反射。

高考前一晚睡不着，对第二天的发挥影响不是很大。因为偶尔的失眠不会使人的身体发生巨大的变化，只要考试的时候正常发挥即可。

高考前一晚睡不着很正常

因为高考对于很多人来说是一次比较重要的考试。如果考试发挥好，那么就要步入自己理想的大学，是非常好的一次机会。但是很多人面临这样一次重要的机会，在考试前一晚肯定会有睡不着的现象，有的人会失眠，会紧张，会心跳加速，这都是正常反应。而且只是前一晚没有睡好，其他时间都是正常睡眠，那么对第二天的发挥影响不是很大。只要我们考试的时候能够深呼吸，放平心态，那么就不会有太大的影响，所以说考试的前一晚睡不着是很正常的。

平时的学习注定考试的结果

高考的成绩和前一晚睡觉失眠实际没有太大的联系。高考虽然很重要，但是平时的学习成绩已经注定了考试的结果，如果我们平时学习刻苦，对于知识的把握比较扎实，那么在考试的时候一定能够取得优异的成绩。如果平时学习比较差劲，成绩也不理想，那么无论是不是失眠对于高考成绩来说已经没有太大的影响了。所以说高考成绩和平时用功与否，学习成绩的高低是有一定关系的。虽然考试题目会有所不一样，但是足以对之前学习的成果做一个验证。

放平心态轻松应考

无论是否失眠，我们在考试的时候一定要放平心态轻松应考。因为已经坐在考场里面了，那么我们就不要再想其他一些无关的事情，只要专心的答题，面对试卷即可。因为心态有时候还是有一些影响的，如果我们过于紧张，有一些知识点可能会考虑不全，或者没有想到，会影响我们的高考成绩，所以一定要放平心态轻松应对。

其实我觉得是没有多大影响的，高考的时候一紧张，困都不困了，可能有点瞌睡，但是大家也不会睡过去的。

这个你应该是有一点点的考前焦虑的，因为这方面不要担心，因为就是担心考试每个人都会，然后这种时候你就应该听听音乐，然后更需要的去放松一下自己，如果条件允许的话，去洗个热水澡，然后喝杯牛奶，这样的话你可以更快更舒适的入睡，然后以一个更加放松的姿态去迎接考试，或者你也可以去听听音乐，主要的目的就是为了放松你现在的精神太紧张了，因为我们说考试他，重点在于平实，而不是口前一个天的合计这种的。