科二考试怎样不紧张

考试科二如何不紧张

很多考生考科目二、科目三的时候，难度比较大，非常容易紧张，其实，这是很正常的一种心理反应。但是，如果过度紧张到影响到考试正常发挥的话，这就是很大的问题了。下面是我整理的考试科二如何不紧张，欢迎参考。

一、担心自己能力不足而产生的紧张

有一些考生自己的技能不是很熟练就上了考场最准备考试，这时候难免会产生紧张的心理，这是很正常的，针对这种情况，给大家的建议：

多加练习，在考试前把教练讲的重点和注意事项都再回顾一遍，实际操作一遍，及时查漏补缺，找出问题，及时改正。俗话说得好，临阵磨枪，不快也光嘛！

二、担心不适应考场环境而产生的紧张

有些考生在自己平时练习的场地上非常的熟练，一旦换了场地就比较慌张，其实这种其概况非常的好解决！

解决技巧：建议这样的考生提前去你要考试的场地熟悉一下环境，这样心里会比较有底，也容易消除紧张的情绪。

三、万万不要紧张

出现这种情况就纯属个人心态问题了，有一些心态不好的人哪怕是做了万全的准备还是会紧张不已，这种就是心态问题了。

解决技巧：如果你是这种情况，那么就不需要再做过多的练习，你需要做的是好好休息、调整好自己的心态，在心里暗暗给自己鼓劲，可以采用一些心理暗示法。

1，在平常的训练中一定要做到每把必过，做到万无一失再上考场。其实，考试并不是那么难的，就是手熟罢了。

2，准备一些镇静用的'芳香剂，例如风油精之类的。也可以去网上搜寻一些能够缓解紧张情绪的药物。

3，考前多回忆教练教的那些驾驶技巧，这样也能消除自己的一部分紧张情绪，同时也会提高通过率。

4，考前做一些舒缓紧张情绪的动作。例如揉抚双眼、进行深呼吸、闭上双眼使身体平静、按摩头顶中心以及尽量放松自己的躯体等等。

5，树立自己必过的信心。这样也能减缓自己的紧张情绪，例如说些激励自己的话：我能行，我是最棒的。我一定能过的。

6，考前针对自己比较薄弱的环节多进行练习。这样，也能增强自己必过的信心，也能在一定程度上提高自己的通过率。

7，考前提醒自己，一次考不过，还有机会，两次考不过也还有机会，这样同样会减轻自己的心理负担，从而缓解紧张情绪。

8，转移自己的注意力，不要总是让自己的注意力集中在考试结果上。例如掐掐大腿，咬咬手臂什么的，让疼痛转移自己的注意力，这样也能缓解紧张的情绪。

考科目二紧张缓解的办法如下：

1、提前熟悉场地，消除紧张感。

可以提前熟悉考试场地，了解整个考试流程。当人在陌生环境中，神经系统就会自动紧张，大脑的思维与功能就会降低。等到相对熟悉周围的场景之后，心里就不会有很强的紧张感了。

2、积极的心理暗示，增加自信。

在充分准备之后就应该相信自己，给自己积极的心理暗示。多和教练沟通，从他人的角度获得自己的掌握状态，也获得一份来自他人的肯定，让自己信心增加。

3、不要对考试结果太重视。

对考试结果有着过高的期待，就会给自己造成很大的精神压力，结果往往也会适得其反，越是想通关越是会挂科。考试也只是用来检验自己是否掌握了这项技能，如果挂了，是好事，自己就可以更好的完备这项技能了。

4、无需想太多，考虑太多。

想太多、考虑太多、心里装的干扰因素太多都会影响到个人状态。考试的时候建议什么都不要想。牢记教练讲解的经验技巧，按照自己平时练习的步骤来，不要被新的不熟悉的事物打倒，方法是死的，人去灵活应用就好了。

5、接受考试中途遇意外的状况。

比如在考试中发现自己犯了个错，有的学员就会手足无措，头脑一片空白，甚至会有连锁反应，该会的东西也不会了。遇到这种情况首先要去接受，接受这个错误已经形成，然后保持平静，理性思考自己接下来要怎样避免更多的错误发生，不要焦躁也不要提前放弃，这种情况虽然拿不了满分，但是也有通过的可能性，一旦慌张放弃，就注定挂科。

考试内容：

1、小车C1考试项目包括：倒车入库、侧方停车、坡道定点停车和起步、直角转弯、曲线行驶（俗称S弯）五项必考（部分地区还有第六项高速领卡）。

2、C2考试项目包括：倒车入库、侧方停车、直角转弯、曲线行驶四项必考 。

3、大车A1、A2、A3、B1、B2考试项目包括：桩考、坡道定点停车和起步、侧方停车、通过单边桥、曲线行驶、直角转弯、通过限宽门、通过连续障碍、起伏路行驶、窄路掉头，以及模拟高速公路、连续急弯山区路、隧道、雨（雾）天、湿滑路、紧急情况处置。