科目三考试心态调整

参加科目三考试可能心情会比科目二更紧张，因为，科目三是在实际道路上考试的，车辆、行人及难以预料的状况会比较多，副驾驶位上还有安全员同车伴随，咋能不紧张呢？不像科目二考试，就自己一人在车上，而且是还是封闭场地，就只有低速行驶的考试车辆。 对绝大多数人来说，科目三考试时出现紧张情绪，是正常的。但要是紧张过度，就会有百害而无一利。过度紧张往往会造成自己瞬间遗忘，坐进驾驶位以后不知道该做什么，该怎么做。这样的状态还怎么考试呢？因此说，消除紧张情绪，保持沉稳、冷静的心理状态，是确保科目三考试顺利完成的先决条件。那么，该怎样消除紧张情绪，以平常心去应对考试呢？ 第一，考试之前要保证有充足的睡眠，良好的休息，是保障平稳情绪和冷静心态的必要条件。 第二，考试之前反复默想科目三各个环节的细节以及操作要领，把它和平时练车的状态链接起来，在脑子中过过电影。 第五，上车以后，先做做深呼吸，让情绪稍微平复一下，然后再开始考试相关的事情。一定要有板有眼，一步一步，扎扎实实，宁可慢一点，不可慌慌张张。 第六，降低对考试结果的期待值。不要给自己定目标：一定要过关。在考试过程中，你只需要做好每一个环节，做好每一个动作就行，注重过程，看淡结果。你完全可以把考试当成是一次练车，副驾驶有教练作陪，自己尽管去做好每一个环节就行。 以上所谈，是自己的一些体会和经验，分享给大家，希望能对大家有所帮助。强调一点，科目三考试前，你必须熟悉考试的路线、项目顺序、考试流程等，只有胸中有数，才能百战百胜。 您好，考科三确实会比考科二紧张很多的，因为科二在室内考，可变的因素没有那么多，都是按照要求完成五个项目就好了，一步步来就没有什么了，科二的时候只要挂一档和倒挡就可以了，速度也是比较的慢。 但是科三的话是需要在路面上考试的，可变的因素会比较的多，而且有多次的换挡，这个比较容易出错，而且考试的时候路面上车辆也会比较的多（有些考场不是全封闭的的，路面上会有很多的 社会 车）这个就要比较的紧张了，特别有些司机会狂按喇叭的，这个有点点讨厌，一紧张然后就把步骤给忘记了。所以在考试的时候一定要克服自己紧张的心态，保持平常心态就好，一般的考试会有模拟的，你模拟的时候记清楚路况，然后记得做完一步下一步要做什么，做到心中有数，而不要在发呆，这样子容易出错。记住哪里需要点刹，哪里需要掉头和转弯的。 加减档的时候一定要快和稳，每次挂档的时候要想清楚什么档位在什么位置，不要因为紧张而挂错了。（挂一档的时候，离合不要松的太快，送太快容易熄火。三四档的时候可以直接全部松掉。） 在掉头的时候一般都是要挂一档的，如果没有挂一档很容易出现车档不匹配的情况的。 有些人紧张是因为旁边坐了个安全员，有点紧张和害怕，有些怕安全员踩停或者其他的，其实没有必要担心的，安全员全程就负责你的安全，都不会理会你的，你自己安心开好自己的车就好了。 在考试的时候要注意好休息，不要因为太紧张了而睡不好，影响第二天的考试。考试上车之后就要调整好自己的心态，不要把成绩看的重要，也不要给自己太多的心理负担，考不过会怎样，怎样的。考不过那就重来就好了，给自己一点点信心。 相信你是可以的。 昨天刚考过科三，一把过，一百分。在考试等待区听考官讲考前准备和考试中注意的事项的时候，有点紧张，心有点儿跳，等看到先考那几个过了回来签字的时候心情平复了下来。然后轮到自己考试，上车准备的时候又开始紧张了，我看了下自己的手，在微微抖动，做了几个深呼吸，慢慢平静了下来，之后考试从起步到靠边停车心态都很稳，虽然半道上出了两次状况，还好我冷静处理，有惊无险，如果紧张的话不是死翘翘了！记住，一定调整好心态，不能紧张，让自己放松，这是能考过科三的先决条件！

科目三考试前该怎么调整心态

驾照考试内容分为道路交通安全法律、法规和相关知识考试科目、场地驾驶技能考试科目、道路驾驶技能和安全文明驾驶常识考试科目。下面是我为你带来的科目三考试前该怎么调整心态 ，欢迎阅读。

科目三考试前该怎么调整心态

首先在学完之后，多听教练评价你的不足，和出错的地方。

认真听教练给大家安排过了考场注意事项，给自己害怕的地方，心里的`魔鬼起一个名字，起码知道自己是错在哪里了。

确定自己考试的时候要特别注意的地方，想好下次该怎么去做，心里有底了，就不会有无谓的恐慌了。

回家之前，把不好的练车心态放在门外，关上门之后该怎么生活就怎么生活。

学会放松自己。

天气炎热，可以听着音乐，洗个澡，绝对的放松下来。

多跟一块学车的车友交流，互相安慰互相鼓励。

提前睡觉。

给自己足够的睡眠状态，早点起床，精神好了，心态自然好，临场发挥效果更佳。

那么科目三怎么考？

1、上车系好安全带，检查后视镜，档位是不是在空档;一踩(离合)，二挂(一档)，三打(左转向灯)，四鸣(喇叭)，五看(后视镜)，六松(离合)，七拉(手刹)，八跟(油门)，九回(转向灯)

2、握方向盘，双手在三、九点方向的位置。

3、换挡时，踩离合要踩到底，否则挂档不容易挂，没挂好，心里就会紧张。

换挡步骤：收油踩离合挂档，松离合加油。

4、轻踩油门，缓抬离合，但踩离合时要干脆果断踩到底。

5、直线行驶，调方向时，方向盘推一点，也要回一点，要不然就偏了。

6、直线行驶时加油注意速码表，别超过40!

7、换档要熟练，不要低头看档位，不记得档位了，让右手去探下档位位置。

8、红灯时，如果前面没有车，停在停止线外，不要越过停止线!

9、转弯前，如果前面绿灯可直接转弯，打转向灯，减速挂二档转弯;如果红灯，可停下来，挂一档起步。

10、掉头时，打转向灯，无论是几档，减速停下来，一档起步掉头。

11、起步、掉头、变道、靠边停车，记得打转向灯，记得关转向灯。

12、下车前，一拉(手刹)、二回(空档)、三抬(离合)、四松(脚刹)、五回(转向灯)、六摘(安全带)

注意：一档行驶距离不得超过50m，二档行驶距离不得超过150米!

科目三如何训练?

一、上车起步

调整座位，坐的舒服

系好安全带

调后视镜，能看到全部

左转向灯，观看左后视镜，察看后方有无来车

左脚离合，半联动，松手刹，车子启动

正常行驶到机动车道，转向灯复位

轻抬离合，加油门，踩离合，松油门，挂二档

轻抬离合，加油门，踩离合，松油门，在速度20km/h左右挂三档

二、左变更车道

左转向灯，观看左后视镜，察看后方有无来车

三秒后，左微移方向盘，变更到左边车道，转向灯复位

三、右变更车道

右转向灯，观看右后视镜，察看后方有无来车

三秒后，右微移方向盘，变更到右边车道，转向灯复位

四、过人行道，学校区域，菜场区域等

微松油门，左右察看来往行人，注意避让

五、过红绿灯

看到红灯

速踩离合，轻踩刹车，停止线外停车

挂一档

绿灯亮

轻抬离合，半联动，慢提刹车，汽车启动，稍加油门

左右察看人行道过往行人

轻抬离合，加油门，踩离合，松油门，挂二档

轻抬离合，加油门，踩离合，松油门，在速度20km/h左右挂三档

六、90°转弯

根据三、四条变更车道的前提下，并转弯处无红灯禁行

转向灯并察看相应方向前后方交通情况

将挡位由高档降至二档

当前车轮压过停止线后，方向盘转半圈

转完后察看左右有无行人，前车轮不能压到转入车道的界限若转弯处有红灯，则先执行条再执行条

七、180°转弯

转向灯并察看相应方向前后方交通情况

将挡位由高档降至一档

若前方无阻车，变更后的车道交通情况允许，车子不用停下来

当2/3车身经过后，根据转入车道方向打死方向盘后面执行流程

八、加速行驶

执行到流程后，将挡位挂至四档，相对高速行驶10s后，降低挡位至三档，确保安全九、停车结束

右转向灯，通过右方后视镜察看右后方交通情况

仍旧执行三秒钟，在后方交通情况允许情况下，右微转方向，车子行驶到马路最右侧位置

踩离合同刹车，挡位挂空挡，拉手刹，考试结束

注意事项：

1.一档换二档，二档换三档情况下抬离合器速度要慢，加油门速度也要慢

2.换四档，换五档情况下，抬离合器速度要快，踩油门速度要快

3.在转弯和十字路口情况下，能不停车就尽量用一档的速度继续行驶

°转弯和停车启动均需一档

5.在直行的时候，方向盘转动幅度不能>5°，适当微调

6.斑马线处要左右察看交通

7.变道要看要变车道后方的交通情况