一次紧张的考试

出现考试紧张可以用以下方法进行干预，自我心理疏导、心理治疗以及适当服药治疗，具体如下：1、自我心理疏导，最重要的就是给予自己良好的暗示，千万不能过分关注紧张焦虑情绪。因为紧张焦虑情绪本身对于我们有一定的正面意义，并不能总是沉浸其中不能自拔，否则就会越关注越严重，陷入怪圈以后就难以自控。如果自己有紧张焦虑，也可以辅助缓解焦虑的小方法，比如适当深呼吸，或者搓一搓脸，或者适当出来走动。也可以很好的进行其它的方法，比如喝温水，或者想一想开心的事情等等。这些自我调整的方法效果其实都非常好，可以选择合适自己的努力去做。2、心理治疗的方法，尤其是对于考试紧张焦虑的患者，可以进行行为主义疗法、认知行为疗法、森田疗法等。比如行为主义疗法，最重要的就是进行系统的脱敏进行治疗，也就是学会将自己的恐惧焦虑的情绪慢慢与放松训练结合在一起，因为行为主义的疗法告诉我们肌肉放松与心情紧张互相对抗，互相压抑。如果能做到肌肉放松，则紧张焦虑的情绪就会缓解，甚至消除。

在现实生活或工作学习中，大家都有写作文的经历，对作文很是熟悉吧，作文根据体裁的不同可以分为记叙文、说明文、应用文、议论文。写起作文来就毫无头绪？下面是我精心整理的紧张的期中考试作文，仅供参考，希望能够帮助到大家。

昨天，我们进行了一次又紧张，又刺激的事——期中考试。

上午，我早早的起来，坐到了考试的位置上，哇喔!真棒!复习了一会儿，因为我们要换考场，所以我们就跑上了楼上的五年级五班。

8：10，考试铃响起，我们开始考数学了。第一面我用最认真且最快的速度做完了，第二面又仔细地，认真的写完了，最后一个题!什么?这个附加题是“四年级两个班共同植树106棵，四(1)班比四(2)班多种24棵，两个班各种了多少棵?”我的答案是这样的：“第一步：106-24=82(棵)第二步：四(2)班=82除以2=41(棵)第三步：四(1)班=41+24=65(棵)答：四(1)班种了65棵，四(2)班种了41棵。”你们觉得对不对?9:20，我们完成了数学考试。

9:50，语文开始了。我好紧张，我要保持正式考试从没低于95分，但是这次……唉。不过我还是写完了试卷。太棒了!不过，好景不长。老师对答案的时候，我竟然错了一个题，“啪啦啦”，我死定了!

下午，我要重点讲的英语来了。这次的试题简单多了，太棒了!先做笔试!好简单，我写完了之后，又检查了几遍，终于开始听力题了。他说一个，我写一个，写完了就开始描一些不清楚的，好做题。听力题完成后，我就开始永无休止的检查。啊~~~神啊~~~救救我吧~~~呼，终于完成了。最后，老师发下了新书，我们就放学了。

这真是紧张的一刻，好险!

在这周的星期四，我们学校举行了期中考试，同学们都拼尽全力，考出了自己的最佳成绩。

同学们一大早就来到了学校，都把考试的东西准备齐全，正坐在考试位子上紧张的复习。过了一会，老师来了，老师吩咐了一下考试注意事项后，就开始检查同学们的考试用品了。到了大约七点四十，老师把一部分送到了三年级课题班，吩咐了几句后，就匆匆离开了。

到了大约八点五分时，监考老师把数学卷子分发下来，让我们先看看题。等到考试铃声打响后，我们就进入了考试。数学卷子做起来还是比较容易的，主要是计算题要仔细认真，判断题中要仔细的推敲判断，选择和应用题要好好读题，应用题的答语还要写完整，计算的对错也是一大重点。

数学考完后，复习复习语文课本，就开始了更加紧张的语文考试，语文的题量比较大，是六页的试卷，特别还要留出时间来去写作文。语文的生字和读音都不算难，只要仔细复习过就都没大有问题，也要认真读题，填背诵的课文就是看你平常的积累了。阅读理解也要读好题，作文只要围绕着给出的题目写就没大有问题。

下午考的英语算是比较简单的了，就是要背过课文和单词，这样填空时才不会不会。

考试非常的紧张，但是也是对我们整个学期的学习状况做一个检测，希望我下次能取得更优异的成绩！

20xx年4月26日星期六多云开心

期中考试发考题前，我真的紧张透顶！你给我一张纸，我都能给你捏湿！一想到发卷子，我就激动得不行！恨不得冲上去先看一下卷子！再回来做，可我又不知道卷子内容，就因为这个我才紧张透顶！太紧张了，我就深呼吸……深呼吸……还是无效！我真是太紧张了，紧张得无法形容！

铃声一响，播音员报：“现在是XX点，考试正式开始，考生开始答题。”我就飞快地拿起笔写，写的时候，我的手一直在颤抖，抖得厉害呀！但没有影响到答题的速度。如果你在我们考场，只会听到写字声或者是修正带或改正液的声音，根本听不见什么杂音，那个时候，班里的人可安静了……光阴似箭，马上要交卷了，这时同学们可闹腾着呢！现在的我再也不能静下心来细细检查了，正在期待下考中……

终于下考了，可我还是紧张，我紧张的是我考试成绩如果没上90分，我就死定了！OH！OH！看，同学们正在疯狂地玩，可有的同学不一样，他们在对答案！我可不敢对，因为我不敢面对残酷的现实！万一我……我错了怎么办呐！！！哦！我的上帝！

总之，考试全程我都是十分紧张的。

紧张的期中考试终于结束了。这次考试我的成绩有进步！语文96。5，数学100，英语97。5。

这次语文的作文我扣了2分，比起以前的练习或周练，每次作文我都要扣4分，我觉得写作文其实并不那么可怕，只要多积累好词好句，平时多看书，还是很容易写好的。

这次数学考试我发挥了自己的正常水平。以前每次考试我都会这里粗心那里粗心，失去了不该失去的分数。这次考试前，妈妈一再叮嘱我要认真检查验算，我照着妈妈的要求去做，果然检查出一题错误，还好没我及时发现，才得到了这个100分。我要记住这次成绩和经验，在平时作业中就要养成验算的习惯，这样才能考出好成绩。

这次期中考试，我的三门学科总分排在班级第二名。我为自己的成绩感到骄傲，我要更加努力，争取在期末考试时考到第一名。

今天是星期五，我们学校进行了一次期中考试，听到这个消息，大家都很惊讶，眼睛都瞪得大大的，嘴巴张的像要大口大口的吃好吃的零食一样。

我想，今天的作业肯定非常少，我为什么这么说呢?因为每次的期中期末考试之前，老师都这样布置作业，我都熟悉的不能再熟悉了当然知道啦!

晚上，我咋样也睡不着，总是翻来覆去得。

时间过得真快，转眼就到了星期五的早晨，我吃了早餐就去上学了。

第一个考试的项目就是数学，叮铃铃，考试的开考铃响了，监考老师发下试卷，我先看了一下试卷，然后写好名字，最后开始做试卷。

我紧张的做着试题，5。6乘45等于多少?我焦急的想着，当我做完最后一个试题时，大约过了一两分钟，铃声又响了，紧张的数学考试终于考完了，我松了一口气。

紧接着，英语考试又来了，英语监考老师放下试卷，我同样写好名字，又做起来，“滴滴答答”时间过的真慢，真想快点结束这场紧张的考试。

终于考完了，我把试卷交了上去。

下午考最后一个项目“语文”，考试开始了，我写好名字，马上开始答卷。

幸好我运气好，刚好写完作文就打铃了，那是我是多么得紧张啊!

这真是一场紧张的考试呀!

这个星期四是期中考试我真是太兴奋了，考试前我拼了命的复习，到了考试时，我心里想；这道题怎么写，哇好多题都不会，怎么办，算了没办法了尽量的写吧。我就这样随便把试卷交了上去。第二天老师要公布不成绩了。先是语文，杨老师；朱一凡94全班第一名。熊婉婕69！杨老师看起来很生气，我走上台拿试卷时，杨老师说；‘熊婉婕，你这次才考了69分，还书香少年呢’接着又开始报其他同学的分数了。我听了这句话感觉很难受想到惨了，回家妈妈一定会把我大卸八块变成肉丝的，接着王老师开始报英语成绩，当我知道自己才62分时，心里想；只有数学才能挽救不会变肉丝的命运了！但愿这次数学考的还行。可是偏偏数学老师没说成绩，这下真的要变成肉丝了。但是到了家，妈妈说；‘这次不打你，可是你要今天把所有的作业写完，然后星期六星期天的时候要把课文从第一课一直抄到现在上的课为止。’我听了想；这次期中考试真悲惨呀！

今天一整天，我们进行了一次紧张的期中考试。

首先考的是语文，老师先将试卷发下来，铃声响起后，我们便匆匆开始答题。看，那位同学好象是遇到了什么困难，眼睛直勾勾地盯着天花板，好像天花板上有字似的，然后，他似乎有了什么灵感，狠狠揉了揉太阳穴，又埋头在“题海”中了；再看另一位同学，他运笔如飞，自信满满地答着试卷，好像这次他一定能考三百分似的，而有的同学不紧不慢地答着试卷，我似乎都能听见他吹口哨了，仿佛这成绩就像做游戏一般随意……

而我呢，奋笔疾书，专心致志地答卷，仿佛天塌下来都与我无关。那犹如春蚕咀嚼桑叶，微风拂动树叶的“沙沙”声从我笔尖流淌出来。可时间还是有点不够，我几乎要恨死“相对论”了。为什么会有相对论呀？不过，我已经没时间去想这件事情了，把草草结了尾，然后匆匆检查了班级、姓名，接着把试卷心有余悸地交了上去。

这可是我半个学期努力的测试结果呀！希望我能考好！

紧张的期中考试今天，我们学校举行了一场令人紧张的期中考试。上午考数学和英语，下午考语文。

上午第一节课刚上我的心里就“扑通扑通”跳个不停，心想：

这次一定考不好，回去一定会被爸爸、妈妈骂。英语和数学试卷一发下来，我就埋头在写试卷我看了看数学和英语试卷，满简单的，就得意洋洋的在写，突然，旁边的人对我说了一声：

武文暄你有一道错了的题目，可我怎么也找不到这一道错的题目，只好把它放到一边，继续往下面作题目，终于下课了，我放了一口气去休息了。到了下午最激烈的语文考试又开始了，试卷一发下，我看了看挺难得，就在哪儿认真地写，写到一半时老师对我们说了一声，还有30分钟就要下课了，请同学们快一点写，听了这句话我提高了速度继续往下写题目了。这时我看到我最拿手的 作文是写信，这下我开心极了，飞快地把 作文写完了。考完试我还想检查一遍呢，哪知道已经下课了，我只好没检查就把试卷交上去了。

今天虽然语文试卷没检查就交上了，但是我很开心！

随着时间的流逝，我们班即将上演考试交响曲，看着同学们个个胸有成竹的样子，我不由的紧张起来。随着指挥者——监考老师徐老师的一声开始考试，考试交响曲第一幕正式拉开席幕。

考试交响曲第一章：考试前奏曲刚刚还很热闹的教室霎时间安静了下来，只听到同学们在雪白的试卷上唰唰的写着，连一颗小小的钉子掉下都听的见。同学们演奏前奏曲很投入，很好......

考试交响曲第二章：考试狂想曲简单的题目做好了，开始想难的题目的，我想，我想，我想想想......可是我怎么也想不起来迅速的迅怎么写。其他人有的抬着头想问题，有的咬着笔杆想，有的和旁边的人窃窃私语......

考试交响曲第三章：考试狂想曲加幻想曲有的人已经把难题给攻破了，他们开始幻想，幻想他们考了100分，爸爸妈妈会怎么奖励他们，夸奖他们。有的人时间不允许他们幻想，他们只能继续狂想，狂想。随着指挥者一声考试结束，各小组长收试卷了，有的人还依依不舍的把试卷压了压，才把试卷交给组长。

紧张的考试交响曲终于落下了屏幕。

今天，班主任李老师给我们宣布了一件坏消息，下星期要期中考试，我们的“心都碎了”。

两天轻松的双休日很快就和我们说了声“拜拜”。我们重新回到充满阳光的校园，开始了紧张和复习，复习的时间总是那么短暂，转眼间便到了考试的时间___星期三。

“呜呜”只听见一声清脆的哨声响了起来，考试开始。老师把试卷发了下来，我看了一遍，心想：这试卷还蛮简单的。我的心里暗暗高兴，提起笔就写，题目都不认真读，就是这种不好的态度让我语文考了97分，数学考了分，英语考了分。 回到家里，我把真实的分数告诉了家长，爸爸妈妈即没有表扬，也没有批评，他们只是对我说：“努力努力，再努力，争取期末考试考出一个好成绩。”“好的！我一定不会辜负你们的期望的”！我在心中定好了目标，以后一定要跟着目标走。

对于这次考试，我考得不是很好，我要继续努力，下次要考得更好。

期中考试就要来临了，我们紧张地复习着，不敢轻易放松，尤其是背诵过的课文及生字，在十一月六日那天，终于迎来了语文期中考试。

铃声响了，我不由得紧张起来。过了会，听到包老师走近教室的声音，我心想：来吧！我已经充分准备好了。老师发下考卷，我写好名字，等待老师发“号令”，“好，考试开始！”我们立马开始飞快地答题了。

做着做着，我发现有一题不会做，我想这可怎么办？我急得抓耳饶腮，心想：怎么办怎么办？这题不会做可会失去分数的！我叹了口气，小声地自言自语道：“哎呀！看来上课没好好听，我还是先做下面题目吧！”于是，我又开始抓紧时间往下做。终于，我完成了剩下的题目，可是刚才那题仍然不会做。到底什么“不”什么“二十一”呀？我感叹地想着。

这时，包老师发话了：“还剩十五分钟，大家抓紧时间了！好好检查试卷！”我大惊失色，还剩十五分钟！天哪！我快来不及了！我冷静下来想：二十一嘛，我们平常好像说三七二十一，这题前面有个“不”字，是什么意思呢？难道是——哦！对呀！不正是不管“三七二十一”吗。我惊喜极了，连忙写上了答案。就这样，我想出了这道题。

可是，实践还有十多分钟，我可不能就坐着沾沾自喜。于是，我认真检查其他地方。时间到了，我自信满满地交了上去，期待自己能考出好的成绩。

不管怎样，老师说期中考试是检验我们开学以来这段时间学习的情况。可以让自己明白这段时间的学习情况，及时做好调整。

终于，一场惊天动地的期中考试过去了，虽然说这次考试我拼尽了全力，但依然不放心。

这次考试由小学的制度完成了答题卡制度，考场的气氛难以想象。笔尖来回跳动的声音异常缓慢，呼吸声比平时清洗百倍！考下试来后我的答题卡并不平整并不是我折皱了他，而是手心那紧张的.汗水浸湿了答题卡。

但是不管怎么说，考试还是“比较顺利”的结束，可我那紧张的心情并没有松弛。结果也不知是好是坏都难以预料，心里也总是如同余震一般，总是在不停的颤抖，却一直也无法摧毁希望的余晖。

虽然这次考试比较简单，但是仍然需要去仔细检查，考试时总觉得“万事俱备，只欠红勾”可是刚把试卷交上去时就失去了一切信心。无论如何都得经受时间的煎熬，生活也的确如此，你总想消磨这紧张的时间却总是反被它把你消磨了。

我总想让老师快些把试卷批完，却又不想出现坏结果，但是在我的徘徊与犹豫中老师终会批完卷子。

紧张的生活一直在进行，我也不能停。人总是要跟上时间那紧张的步伐，不能总停留在松弛的历史篇章中欣赏或抱怨。在风中折翼的鸟儿，在吃饭时噎住的人，都是在满足时摔倒。

这次考试已经过去，过去就过去吧，但我也要改头换面重新做一个新的自我。

人生是一个只有起点却没有终点的单程车，我们要在这紧张的路程中带着理想不断前行，人生亦是公平的，因为未来再向每个人招手。

这几天，我们投入了紧张的复习中，准备迎接期中考试。

今天，期中考试来临了，让我最紧张的是那场语文考试。

“叮铃铃”铃声响了，两位老师抱着两叠试卷走上讲台，按顺序把试卷发下，我心里默默祈祷：简单些，简单些。一发到试卷，我顿时傻眼了，轻轻一瞟就能看见好几道难题，哇，这次考试真是没希望了，我只好先把会做的做起来。

整个教室鸦雀无声，静得能听见同学们紧张的心跳，静得能听见缓缓的呼吸声，静得连地上掉了一根针都能听到。

时间过得真快，只有十五分钟了，我的心简直跳到了嗓子眼，虽然作文已经写好了，但还有一些难题没有做呢!我加快了速度，脑袋在快速运转，却还是想不出一点儿头绪，但只能继续埋头思考，整个教室只听见笔在快速地“唰唰”作响。

“终于做完了!”我松了一口气，还没来得及检查，广播里就传来了通知，通知我们要收卷了。我把试卷交给老师，感到一身轻松，一颗悬着的心落了下来，虽然没来得及检查，但是我却还是抢先在收卷的前一秒做完了整张试卷。

考完试后，同学们一个个都把考试时的紧张心情统统抛到了脑后，尽情地玩耍。但一提到“分数”两个字，每个人的心不由的又紧张起来。哎!听天由命吧!

今天的考试，真让我捏了一把冷汗!

星期五，是一个平常的日子，太阳照样照着大地，白云还是飘动着。但是，今天将进行期中考试。

早晨，我六点半就从被窝里爬出来，匆匆的吃了早饭，洗刷完了以后，爸爸妈妈就送我上学了。

好多同学都来了，我收起作业后，拿出数学书，开始复习。在路上，爸爸跟我说过，考不好没关系，只要尽力了，爸爸妈妈都不会凶我的。过了一会儿，邢老师带我们去四（5）班考试。

哨子吹响了，老师给我们发下了卷子，我便开始答题了。数学题很简单，但是也有个别的题不会，有个题是这样的：李爷爷家一个月用水6（）我填的是‘吨’因为爸爸给我讲过这个题。数学考试进行的很顺利，到了附加题，我那出打草纸，写写画画，最终还是没有做出来。放了学姥爷就给我讲了解题思路，我一下子就明白了。

经过了一个课间，邢老师不停地嘱咐我们一定要认真读题，不要看错题目要求，那样就太吃亏了。

语文卷子发下来了，有一个题难住了我，是先填成语，再把成语填到句子上：爸爸出差回来看上去（）我填的是‘风尘仆仆’不知道对不对，只好又老师来辨别对错了。

回到了家里，我不停的说到底能不能考100分。但愿吧。

一转眼，一个学期过去一半了，我们又迎来了紧张不已的期中考试。

这一天早上，我早早地起床，整理好书包来到了学校。教室里，同学们一个个都安安静静地复习，看来，大家都很看重这次期中考试。

“丁零零，丁零零”，刺耳的考试铃响了。老师走进教室，我一看到老师拿到的两捆考试卷，心想：“不妙，难道我们要做两张试卷吗？这么说来，题目很多吧？”果不其然，老师发了一张又一张。我打开试卷认真地看：1—6题比较简单，只要细心对待就行了，再看第7题的第8小题时，我就卡住了，我苦思冥想还是没有一点头绪。我不由得紧张起来，但我又明白：考试时间很宝贵，与其傻想着，不如先把容易的题做完再说。于是，我一题一题开始了奋笔疾书。前面的题一路过关斩将，一帆风顺，难题暂时空着，跳过去做完了其它题。我还有一只拦路虎没被赶走呢！我只好再来啃这块硬骨头了。可纵然我头都想破了，也仍然没结果，无可奈何我只得乱写一通了。

“丁零零，第一场语文考试的下课铃响了，我也刚好把所有题做完了，至于对错，就只有老天爷知道了。走出考场的我们又聚在走廊上交头接耳地互相对答案，估计分数，”

紧接着第二场数学考试又来了，我一边思考，一边写答案，做得很顺利。我一口气就把所有试题给消灭了，而且对这场考试充满了胜利的信心。

这次考试，就在紧张的气氛中结束了，希望我在这次期中考试中取得好的成绩。