小孩害怕考试

孩子考试就害怕紧张办法如下：

1.针对孩子考前知识储备不足而紧张的情况，家长有必要给孩子做一做思想工作，要让孩子认识到“平时不努力、考试徒伤悲”的道理。

2.针对孩子因几次考试成绩不理想而被父母批评，导致孩子产生心理负担而紧张的情况，家长务必认真反思自己以往对孩子考试成绩不理想的处理态度。

3.针对孩子对自己要求高、对排名太看重而导致紧张的情况，家长可以劝慰孩子不必把考试成绩看得那么重。

4.针对考场气氛紧张压抑而使孩子产生紧张感的情况，家长可以在考前帮孩子放松身心，帮孩子减压，比如，让孩子听听相声、看看小品、打打球、和小伙伴做做游戏等。

孩子一考试就紧张的原因

1.孩子考前知识储备不足，考试心里没底，不由自主地紧张。

2.孩子对自己的要求高，对考试排名很看重，生怕考不好排名落后了。这个原因一般表现在那些成绩较好，很有上进心的孩子身上。

3.孩子的自信心受到了影响，淡定的情绪也被干扰了，于握开始紧张。

缓解孩子考试紧张的方法如下：

1、在考试之前，家长要多和孩子进行沟通和交流，让孩子明确考试的目的只是检验学习成果，成绩并不是唯一的判断指标，而且家长也不要过分看重成绩，不要在考试之前施加过多压力；

2、维持正常的生物钟，不要因为考试而突击学习，减少睡眠，引起生物钟紊乱，以免加重紧张、焦虑的情绪；

3、可以适当听欢快的、放松心情的音乐，或者可以适当运动，通过体育运动放松紧张、焦虑的心情来减压，有效缓解考试之前紧张的心情；

4、部分孩子可以通过嚼口香糖、做其他运动来分散注意力，也能适当缓解考试时紧张、焦虑的情绪；

5、在考试过程中，不要过分紧张，先做会做的题目，不会的题目尽量放过，等做完后再努力钻研落下的题目，这样才能够起到事半功倍的效果。

6、保持良好的作息时间，创造愉悦的学习环境。

考试前夕，有的孩子经常喜欢“打夜战”、“开夜车”，这种打破作息习惯、打破生物钟的做法是万万不可取的。这种做法不但潜意识里加剧了孩子的紧张心理，而且影响到孩子考试的正常发挥。

我们应该让孩子保持良好的作息时间，平时什么时候起床就什么时候起床，什么时候吃饭就什么时候吃饭，清晨时可以多背会儿书，午饭后可以小憩一会儿。同时为孩子营造一个轻松的、愉悦的家庭氛围，每天抽出一些时间陪伴孩子学习。

家长可以多陪着自己的孩子，也可以给孩子报一些补课班，也可以辅导自己的孩子学习，这样就可以让孩子避免害怕考试。

孩子之所以到考试的时候就会紧张，是因为他太在意考试成绩了，只怕自己考不好。我整理了为什么孩子一到考试就恐惧,孩子一到考试就恐惧怎么办，希望帮助到您。

为什么孩子一到考试就恐惧

这种症状属于考试恐惧症!

患有考试恐惧症的孩子会在考试前、考试中产生莫名的焦虑和紧张，并伴有手心出汗，心跳加剧，四肢抽筋、头疼头昏、尿频尿急等不适的症状。这种现象是由环境压力和个人心态造成的，需要进行心理疏导和调节。必要的时候可以采用心理学中的脱敏疗法。

为什么孩子会有考试恐惧症状呢?

1. 没有正确看待考试的意义。考试是一种衡量教学质量的手段，分数的高低不是考试的目的，老师和家长往往曲解了考试和学习的关系，表现出对分数的一味追求，显得急功近利。

2. 家庭和学校的压力使孩子过分紧张，老师和家长会通过排名次等方法刺激学生好好用功，可是没有心理承受能力的学生会因此而产生焦虑。由于害怕考试的失败而对考试产生了恐惧。

3. 没有充分做好考试准备。如果没有做到心中有数，就无法坦然面对考试，产生紧张情绪就是必然的了。所以学生应该扪心自问，平时有没有扎实学习。

4. 曾经受到刺激或打击。如果孩子自尊心很强，会因为某次考试失利而被老师和家长批评而产生心理阴影，从此对考试失去信心，甚至畏惧考试。

5. 考前没有休息好，过度的劳累。考试之前孩子需要充足的休息，开夜车是非常耗费体力的学习方法，有时候休息不够，也会导致考试时大脑疲惫，反应迟钝，影响考试的结果。

孩子一到考试就恐惧怎么办

这个配角当然也是需要做一些工作的，比如说：

一、给孩子提供一个和谐的、舒服的、温暖的家庭成长环境，平时多关注孩子的学习兴趣和学习习惯，期末时就给繁重的学习生活减减压，增增乐;

二、父母负责孩子的精神发展、品质教育，而不要把家庭转化成第二所学校!

三、引领孩子合理看待考试：考试就是检查一下自己掌握知识的一种方法，做对了，说明自己已经掌握，没做对，说明自己需要在这方面多多练习;

四、无痕的培育孩子学习的兴趣，用合理的方式来建构学习习惯;

五、不妖魔化学校，不指责埋怨老师，不要潜意识的把孩子与学校和老师对立起来;

六、不要把学习、作业、考试跟任何事情对立起来，这只是上学后孩子生活的一部分，就像长出牙来之后，就需要每天刷牙一样，平常对待，不要人为的树起孩子对学习的敌意!

七、培育孩子对学习的敬畏感、对老师的敬重感!