七个习惯培训

【一】高效能，究竟指的是什么？很久以前，有这样一则寓言故事：一个农夫无意间发现一只会生金蛋的鹅，不久便成了富翁。可是财富却使他变得更贪婪更急躁，每天一个金蛋已无法满足他。于是农夫异想天开地把鹅宰杀，企图将鹅肚子里的金蛋全部取出来。谁知打开一看，鹅肚子里并没有金蛋。鹅死了，再也生不出金蛋。这则寓言看似简单，实则揭示了一个自然法则，即效能的基本定义。真正的效能包含两个要素：一是“产出”，即金蛋，也就是你希望获得的结果；二是“产能”，即下蛋的鹅，也就是你借以达到目标的资产或本领。对于现代社会的我们来说，效能，常常是决定我们成功与否的关键因素。但实现高效能不是那么容易。有人“重蛋轻鹅”，最终连资产也保不住；有人“重鹅轻蛋”，最后可能活活饿死。所以说，实现高效能的关键在于，产出与产能的平衡。那么，我们要怎么做才能保持产出与产能的平衡，实现高效能呢？今天，精读君就给大家介绍这样一本书——《高效能人士的七个习惯》。【二】高效能人士的习惯包括哪七个？本书的作者——史蒂芬•柯维，精读君在上周的微课（详见总是陷入两难？其实，你还有第3选择）中已经介绍过了，就不再赘述。而这本《高效能人士的七个习惯》，可以说是柯维最有影响的著作。普京曾说：“俄罗斯应该出现史蒂芬•柯维这样伟大的思想家，建议每一位俄罗斯公民都应该阅读《高效能人士的七个习惯》。”本书入选《福布斯》“有史以来具影响力的10大管理类图书之一”，“20世纪有影响力的商业书籍”；是中国商界最经典、最著名的一部培训教材；自1989年出版以来，高居《纽约时报》、《华尔街日报》、新华书店等中国畅销书榜长达25年；豆瓣评分高达分。作者在前言部分写了这样一段话：我对生命的一种最深刻的感悟就是：要完成最渴望的目标，战胜最艰巨的挑战，你必须发掘并应用一些原则或法则，因为它们恰恰左右着你苦苦期待的成功。精读君读完本书才理解，史蒂芬所说的“发觉并应用一些原则或法则”指的便是，培养良好的习惯。俗语也说：“思想决定行动，行动决定习惯，习惯决定品德，品德决定命运。”习惯对我们的生活有极大的影响，它总是在不知不觉中，经年累月影响着我们的品德，暴露出我们的本性，左右着我们的成败。我们都知道，要改变习惯是很难的，但在现代社会中，竞争日益白热化，我们必须不断提升自己的竞争力，以免被社会淘汰，而在这个过程中，养成良好的习惯起到了关键作用。为什么坏习惯总是很难改掉？有什么方法能帮我们改掉坏习惯？请点击阅读微课宁死不改，为什么改掉坏习惯如此难？现在，精读君就带大家来看看，能实现高效能的这七个习惯：①积极主动（Be Proactive）②以终为始（Begin with the end in mind）③要事第一（Put first things first ）④双赢思维（Think win-win）⑤知彼解己（Seek first to understand and then to be understood）⑥统合综效（Synergize）⑦不断更新（Sharpen the saw）乍一看，这7个习惯列出来好像没什么大不了，但是，知道、理解和实际掌握并养成习惯，完全是两回事。柯维指出，这七个习惯不是独立存在的，每个习惯之间都密不可分，相辅相成。而且这七个习惯的顺序也极为重要，它们体现了人类成长的3个阶段——依赖期、独立期、互赖期。下图中标示了七个习惯与三个成长阶段的关系。从图中可以看出，七个习惯中的前三个，着重在如何自我约束，由依赖进步到独立。习惯四、五、六所讲的则是团结、合作与沟通。而第七个习惯涵盖了其他六个习惯，谈的是自我更新，它是不断改进，螺旋向上的成长过程，帮助我们自我提升到一个新水平，在此水平上我们将会更好地理解和实践其他几个习惯。《高效能人士的七个习惯》中的各章也是按照这个顺序，逐步进行叙述的。在本篇微课中，精读君将带大家来重点学习第一个习惯——积极主动。【三】是什么影响了我们的选择？美国心理学家维克托•弗兰克尔是犹太裔人，二战期间被关进纳粹集中营。他的父母、妻子与兄弟都死于纳粹魔掌，惟一的亲人只剩下一个妹妹。他本人则受到严刑拷打，朝不保夕。有一天，他赤身独处于囚室，忽然有一种全新的感受，后来他称之为“人类终极的自由”。他发现，虽然纳粹能控制他的生存环境，摧残他的肉体，但他的自我意识却是独立的，能够超脱肉体的束缚，以旁观者的身份审视自己的遭遇。也就是说，在外界的刺激与最后的回应之间，人拥有选择的自由，而这也是人与动物之间最大的不同。（如下图）从上图可以看出，在刺激和回应之间的距离，就是我们选择的自由，我们能够合理地利用这段距离时，我们往往可以收获幸福和成功。就如面对困境时，我们可以自由地选择应对方式，而不是逆来顺受又或是条件反射。面对相同的情况，有人选择积极主动，有人选择消极被动。那么，是什么因素在影响我们的选择？史蒂芬•柯维指出，看一个人的时间和精力集中于哪些事物，就可以大致判断出他是否积极主动。作者将我们关注的问题分成两类：关注圈和影响圈。关注圈，是指我们关注的问题，包括健康、子女、世界局势等。影响圈，则是指我们能够影响或者改变的事情，比如学习、工作。而有些事情是我们关注，但无法影响的，比如石油危机、战争、飞机失事等，这些事情就属于关注圈而不属于影响圈。两者的关系如下图所示：而积极主动和消极被动人的区别就在于，积极主动的人专注于“影响圈”，做自己力所能及的事，他们能使影响圈不断扩大。消极被动的人则全神贯注于“关注圈”，紧盯他人弱点以及超出个人能力范围的事情不放，结果就越来越怨天由人，从而造成影响圈日益缩小。那么，我们该怎么做才能养成积极主动的习惯呢？【四】如何养成积极主动的习惯？史蒂芬•柯维指出，日常生活中的种种琐事就可以训练我们养成积极主动的习惯。比如，我们如何面对交通堵塞、如何应对他人无理的要求、如何看待自己的问题，以及使用什么样的语言。实际上，从一个人的言谈上，就多半可以看出他是积极主动还是消极被动的。如下表所示：可以看出，消极被动的语句多半带有假设性质，而积极主动的语言则是“由内而外”改变，即先改变自己的行为，然后再去施加影响，改变环境。

精读君建议大家可以试着花30天的时间，亲身实践积极主动的原则，观察效果。这期间，请把全部精力放在影响圈内，从各种小事开始。比如，尝试着以身作则，而不是一心挑错；犯了错误，马上承认，而不是找借口或怨天尤人等等。在本章的最后，柯维指出，如果我们能对选择的自由加以善用，那么假以时日，自由的范围会越来越大，反之就会越来越小，直到只能够“被动生存”，即按照他人——父母、同事和社会——的意志生活。所以，请赶快行动起来吧，好好利用刺激和回应之间“选择的自由”，对自己的效能和幸福负责。【五】《高效能人士的七个习惯》，要怎么用？读罢本书，精读君认为本书的好处，不仅在于它提出的准则是极具普遍性，可应用于个人生活各个方面的，还在于本书在编排方式上的循序渐进，这种方式使读者可以随时参阅并付诸行动。同时，本书每个习惯的章节后都有“付诸行动”的小节，类似课后作业。作者会在这里提几个问题，让你能更好地理解道理、反思自己生活中的行为习惯，也能更容易将在《高效能人士的七个习惯》中学到的内容运用到实际生活中来。此外，精读君认为这是一本在你改进自我的成长过程中，能时时与你为伴的好书。建议你不要将这本书等闲视之，大略看过之后就束之高阁。即使你已对书中的原则观念得心应手，还是可以不时翻阅，或许你会有更多的体会与收获。最后，送上作者在书中提到的带给他巨大影响的一句话：刺激与回应之间存在一段距离，成长和幸福的关键，就在于我们如何利用这段距离。

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习惯一：主动积极 ―― 个人愿景的原则 主动积极就是为自己过去、现在及未来的行为负责，并依据原则及价值观，而不是情绪或外在环境的影响决定取舍。主动积极的人是改变的催生者，他们扬弃被动的受害者角色，不怨忿别人，他发挥了人类四项独特的禀赋－－自觉、良知、想象力和自主意志，同时以由内而外的方式来创造改变，积极面对一切。他们选择创造自己的生命，这也是每个人最基本的决定。 习惯二：以终为始 ―― 自我领导的原则 意识决定存在，所有事物都经过两次的创造：先是在脑海里形成意识，其次才是实质的创造。个人、家庭、团队和组织在做任何计划时，均先拟出愿景和目标，并据此塑造未来，全心投注于自己最重视的原则、价值观、关系及目标之上。对个人、家庭或组织而言，使命宣言可说是愿景的最高形式，它是主要的决策，主宰了所有其它的决定。领导工作的核心，就是在共同的使命、愿景和价值观之后， 凝聚力量锁定目标 ，实现目标并创造出一个优秀的组织文化。 习惯三：要事第一 ―― 自我管理的原则 要事第一即实质的创造，是梦想(你的目标、愿景、价值观及要事处理顺序)的组织与实践。次要的事不必摆在第一，要事也不能放在第二。无论迫切性如何，个人与组织均针对要事而来，忙要忙得有意义。重点是 ，把自己想要、最值得去做的要事放在第一顺序。要事第一，可以帮助你有效地管理时间，提高工作效率，并正确地指引方向。 习惯四：双赢思维 ――人际领导的原则 双赢思维是一种基于互敬，寻求互惠互利的思考框架与意愿，目的是获得更丰盛的机会、财富及资源，而不是基于资源不足的敌对式竞争。双赢既非损人利己(赢输)，亦非损己利人(输赢)。我们的工作伙伴及家庭成员要从相互依存的角度来思考解决方案(我们，而非我)。双赢思维鼓励我们解决问题，并协助个人找到互惠互利的解决办法，是一种资源信息、力量、认可及报酬等资源分享。 习惯五：知彼解己 ――同理心交流的原则 当我们舍弃回答心，改以了解心去聆听别人，便能开启真正的沟通，增进彼此关系。对方获得了解后，会觉得受到尊重与认可，进而卸下内心的设防，坦然交流，双方对彼此的了解也就更流畅自然。知彼需要仁慈心 ；解己需要勇气，能平衡两者，则可大幅提升沟通的能力和效率。 习惯六：统合综效 ―― 创造性合作的原则 统合综效谈的是创造第三种选择--既非按照我的方式，亦非你的方式，而是第三种远胜过个人之见的办法。它是互相尊重的成果--不但是了解彼此，甚至是称许彼此的歧异，欣赏对方解决问题及掌握机会的手法。个人的力量是团队和家庭统合综效的利基，能使整体获得一加一大于二的成效。实践统合综效的人际关系和团队会扬弃敌对的态度( 1+1=1/2 )，不以妥协为目标( 1+1= )，也不仅止于合作( 1+1=2 )，他们要的是创造式的合作( 1+1=3 或更多)。 习惯七：不断更新―― 自我成长的原则 不断更新就是如何在四个基本生活面向(生理、社会情感、心智及心灵)中，不断更新自己、提升自己。这个习惯提升了其它六个习惯的实施效率。对组织而言，习惯七提供了战略、流程及运营平台的持续改善，使组织不至呈现老化及疲态，并迈向新的成长之路。对家庭而言，习惯七透过固定的个人及家庭活动，使家庭效能升级，就像建立传统，使家庭日新月异，即是一例。

高效能人士的7个习惯