中老年人学二胡从坐姿，持弓，持琴三方面入手：
1、坐姿
身体中线左斜，使重心落到了人体的左侧。后背立直，端坐于凳子三分之一处。
2、持弓
持弓位置不应过于靠近弓头或过于靠近中弓。弓子过于深入虎口底部，会使弓子掐死在虎口中，不能灵活运动。
持弓时手指稍稍向下“耷拉”，演奏外弦时，中指和无名指从弓杆与弓毛之间拿出来，到演奏内弦时再伸进去。
3、持琴
琴筒要放在左腿根部靠紧小腹的位置上。琴杆不能过于左斜或右斜或过于前倾或内收。第一把位时左手虎口离千斤不能太远。左臂要有支撑力。
二胡的保养：
1、琴皮
二胡琴皮的保养对保持二胡的音色来说是非常重要的，也是每一位二胡演奏者最关心的。二胡琴皮如能得到精心保养的话，会有很长的使用寿命。我们见到的琴皮已损坏的二胡大多是由于存放不当、不经常使用而引起的。
经常使用的二胡，它的琴皮就会保持一定的弹性，二胡的发音质量也较稳定。二胡的音色是在不断的使用中，慢慢拉出来的，平时经常使用二胡就是对二胡的一种很好的维护和保养。
2、琴弓
在弓子的使用过程中，不要用手碰弓毛，以免日久之后弓毛上沾上油污而影响演奏。一旦发现弓毛上油污较多而影响演奏时，可将弓子卸下，用肥皂将弓毛在清水中洗净，晾干后重新擦上松香再使用。
每次拉完琴后，应将弓毛放松，使弓杆恢复到正常的形态，否则日久后会使弓杆变形，影响弓子的使用性能。如弓子长期不用放在琴箱里，要在琴箱里放一些防蛀剂，以免弓毛被蛀虫咬断。
参考资料：百度百科-二胡
、人生海海
