考试前喝咖啡

很多人认为咖啡可以提神醒脑，高考期间为了避免打瞌睡就选择了喝咖啡，那么实际上高考前真的适宜喝咖啡吗？高考前喝咖啡有影响吗？

爱喝咖啡的同学试着在考前尽量少喝咖啡，因为摄入过多的咖啡因会让你的心跳加快，血液循环更猛，手抖得厉害，不但影响自己，还会影响别人。另外，如果考试持续一整天，中午就应该适当少吃一点，不然你整个下午都会昏昏欲睡。

考生考前应多喝水，每天要保证1500至2000毫升的摄入量，切忌以和饮料代替喝水，最好是白开水，矿泉水和纯净水也可以多喝些。充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应。

一些含糖的饮料在吃饭前最好不要吃，易产生饱腹感，不利进餐时的食量。考生考试前可以喝一些茶及咖啡，但一定不要太浓，浓茶及浓咖啡都有兴奋的作用，会适得其反，影响睡眠质量。

专家特别提醒考生在考试期间一定不要喝咖啡，因为咖啡因的作用会使人产生尿频，影响考生的临场发挥。

零食可以适当吃些，但要记住：油腻的食物及坚果类食物，如瓜子、花生要少吃，还有甜食及奶油过多的食物要少吃。有的考生一看书就想吃零食，但是又怕会吃胖，为此专家建议，不妨选择吃黄瓜及水果等，可以有效地控制食量。

水果蔬菜含有丰富的营养素及各种维生素和矿物质，还有缓解厌食及便秘的作用。考生应保证每天吃2个水果，约500克左右。另外，粗纤维的蔬菜要少吃，如果平时没有常吃的习惯考前一定不要突然增加。而菠菜、胡萝卜可增强记忆力，洋葱能改善大脑供血，帮助考生集中精神，这类食物可适当增加一些。

高考季，每一名学子都在全力以赴的投入到高考的战斗中去。为了能够金榜题名，取得一个好成绩。每一位高考生在考前都是摩拳擦掌，认真复习，但是临近考试前却有学子表示因精力透支严重经常犯困。所以就有学子提出，高考前犯困，能不能喝咖啡这个问题。咖啡的确有助于提神醒脑，并且也能增强人的兴奋度，让机体不那么疲劳。但也有考生就怕喝了咖啡之后影响自己的状态，过于兴奋会紧张。那么，到底高考前犯困能不能喝咖啡呢？我认为最好是不喝，之所以这样建议主要有以下几个原因。

如果你平时不怎么喝咖啡，喝了咖啡后可以让你一时不犯困，但是却容易造成失眠。到了晚上该休息的时候，你会发现你越来越难以入睡。晚上休息不好，势必会影响第二天白天的考试。所以尽可能不要喝咖啡。

经常不喝咖啡的人，除了会引起失眠，还可能会出现头晕或拉肚子的情况，此外咖啡利尿，喝了咖啡后会特别想排尿，如果在考试过程中，去上厕所势必会影响自己的答题质量。

对于参加高考的人来说，心情平稳才是最主要的。但是喝了咖啡之后容易兴奋，这明显不利于考试时宁心静气，所以建议大家尽可能的少喝以及不喝咖啡。如果觉得犯困，适当休息一下，考试前一定不要让自己太过疲惫。

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喝咖啡是能提神

这个因人而异，确切来说是可以提神，但是由于很多人喝速溶咖啡到最后神是提前来了，但是思想却集中不起来了，由于咖啡所释放的咖啡因会作用下丘脑，导致人体兴奋，而且还会加速血液流动，也就是心脏比平常跳的更快，我建议可以在考试前喝一点洋参茶或口含洋参片，这样也有提神功效而且不伤机体。

考前不要喝咖啡。会导致心慌，加之考场气氛紧张，会放大心慌的程度，而导致难以集中注意力。亲身经历。

不可以喝咖啡，因为咖啡里面有一些不好的东西，如果长时间喝的话，会让自己的精神状态得不到很好的改善。

有影响。因为摄入过多的咖啡因会让你的心跳加快，血液循环更猛，手抖得厉害，不但影响自己，还会影响别人。考生每天可以喝1500-1700ml的水，最好是白开水，不能以喝饮料代替喝水。如果孩子平时容易尿频，则考试前要注意控制一下饮水量，以免中途影响考试。更多职业教育培训，请查看：