科目二考试心理辅导

不要害怕，首先我们要有一个良好的心态，建立自信，然后多加练习，不要气馁，坚信自己会火，就会过的。

放松心情，还是要过去科目二的，你会拿到驾照的，只是一个过程罢了，放松一点哦。

考试，很常见的啊，不用担心这么多。 考得好说明问题普遍简单，大家都会考得不错。 如果遇见特别难的卷子更不用紧张拉，大家都一样难，嘿嘿

我帮你分析一下原因，首先第一 你很在意考试而出现紧张，第2 你很希望自己能在考试中 自己的情绪 是平稳的 所以1你要淡看自己的考试 放宽一点 人不要已名利为目标而是充实磨练自己见识世界第2个你要接纳自己的情绪，因为就算心态很好的人偶尔也有点紧张的，你不要反抗自己的紧张，你要带着紧张的情绪去考试反而习惯了 就变为平常心了

小考益情，大考益智。年近期末了，估计就是大考了，放开心胸，用自己的最好状态去面对，是最好的，首先是相信自己一学期的学习是信得过的，其次是调整心态勇敢面对。

考试考得三分是水平，七分是心理。 1、 深呼吸法：考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1-2-3”，心想：放松、放松。 这样可以使血液回圈减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。 2、 调息放松法：这是一种最简单的但可能颇为有效的方法，就是控制呼吸，通过深呼吸缓解焦虑。具体的做法是：保持坐姿，身体向后靠并挺直，松开束腰的皮带或衣物，将双掌轻轻放在肚脐上，要求五指并拢，掌心向下。把肺想象成一个气球，先用鼻子慢慢地吸足一口气，直到感到气球已经全部胀起。保持这个状态两秒钟。再慢慢、轻轻地吐气，观察自己的手向靠近身体的方向移动。连续做上四至十分钟甚至更长。 3、 自我暗示法：“我已做好充分准备，不会考坏的”、“紧张是胆小鬼的行为”。 4、 精神胜利法：心里想，我一定能成功，一定能发挥超常，考出好成绩。我考不好，别人也不怎么样。反而会降低压力，保持平常心。 5、 临场活动法：由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿；可以双手握紧再放开， 让全身肌肉缩紧再放松； 可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐消失。 6、 联想法：紧张时，想自己曾经做过成功的事，回想成功时的心理体验，这样会感到非常满足，从而消除紧张。 7、 类比法：“我考试紧张，任何人考试都紧张。”对此自己不妨泰然处之。 帮助考生减压的策略： 1、 让学生不要把分数看得太重，即把考试当成一般的作业，理清自己的思路，认真对付每一道题，就一定会考出好成绩的；要学会超越自我，心里不要总想着分数、总想著名次；只要我这次考试的成绩比我上一次考试的成绩有所提高，哪怕是只高一分，那也是超越了自我；学生只与自己比，会感到学习与考试更轻松自如。 2、 在考前一定要建立强烈的自信心，要认定“天生我才必有用”，考试前一天要平静下来，让头脑清醒，考试就能发挥得不错。 3、 ：饮食合理，平衡饮食。要调整好食谱，给自己适度的营养，切忌大鱼大肉、暴饮暴食，特别在考试前后不要吃小摊的不洁食物，也不要贪凉多吃冷饮。 4、 考试关键是考考生自己对学科的掌握情况。基础学科占60％，中档题主要考技能应用占25%，高档题占15%主要是综合能力、应用能力的考查，主要是区分高层学生。 考试时不要太紧张。 我也快期末考试了，不过我一直在想办法放松自己！

考试是你平时学习的检验，平时尽力啦，考试时也就应该以平常心对待。再说模考毕竟还不是高考，如果你平时不是门门满分，那你这次考试也就不要过分苛求，以自信专注的状态，自然也就是最佳，专注做好每个细节，鼓励自己是最棒的，相信自己会超常发挥，一切都不是问题，轻松即最佳状态！

有什么好紧张的,第一次去考桩我和你的情况一样也没有考过,主要还是心理作用,你多练习一段时间就好啦,你就当不是在考试,就像你平时在教练场学车一样,该怎么开就怎么开,我包你过关.现在我的驾照都拿到手啦!!!呵呵

快考试之前如果有时间的话就去逛逛街，多去有绿植物的地方，因为绿色植物可以缓解身体上的紧张情绪，如果有足够的时间的话多去公园里逛逛，如果时间非常紧的话，去考试的时候要记得冲个温水澡，不要急的冲两下就好了，要让自己在雨水中淋浴，要让自己慢慢放松，不要过于紧张，要让自己觉得跟普通时候上课一样，过于紧张，反而没有可能集中精力去。

琴弦绷的太紧会断，人也一样，你这些压力都是自己给自己背上去的，考试退步了下次再追上，面子能值几个钱？失败是成功之母，当你不畏惧失败，成功还离你远么？

心态的好坏决定于你准备的好坏，不是说调节就能调节的，你们说呢？与其调节，还不如理一理头绪，怎样做能最大限度的弥补，怎样做能让自己死的好看些，怎样做才能降低损失……当这些都想清楚后，就立马行动，只想着做事呢，哪里还会有那么多的烦心事呢？

抽菸，喝酒，深呼吸，抱着无所谓的态度。

科目二简介：

科目二，又称小路考，是机动车驾驶证考核的一部分，是场地驾驶技能考试科目的简称，小车C1C2考试专案包括倒车入库、侧方停车、坡道定点停车和起步、直角转弯、曲线行驶(俗称S弯)五项必考。

大车A1A2A3B1B2考试专案包括桩考、坡道定点停车和起步、侧方停车、通过单边桥、曲线行驶、直角转弯、通过限宽门、通过连续障碍、起伏路行驶、窄路掉头，以及模拟高速公路、连续急弯山区路、隧道、雨(雾)天、溼滑路、紧急情况处置。

考试内容：

(一) 大型客车、牵引车、城市公交车、中型客车、大型货车考试桩考、坡道定点停车和起步、侧方停车、通过单边桥、曲线行驶、直角转弯、通过限宽门、通过连续障碍、起伏路行驶、窄路掉头，以及模拟高速公路、连续急弯山区路、隧道、雨(雾)天、溼滑路、紧急情况处置;

(二) 小型汽车、小型自动挡汽车、残疾人专用小型自动挡载客汽车和低速载货汽车考试倒车入库、坡道定点停车和起步、侧方停车、曲线行驶、直角转弯;

成绩确认：

科目二考试一次，考试不合格的，可以补考一次。不参加补考或者补考仍不合格的，本次考试终止，申请人应当在十日后重新预约考试。在驾驶技能准考证明有效期内，科目二和科目三道路驾驶技能考试预约考试的次数不得超过五次。第五次预约考试仍不合格的，已考试合格的其他科目成绩作废。

科目二考了两次都没过，难受，有压力了。不要有压力，每科有5次机会，还有3次。仔细回想一下科目二考试失利的原因，如果是心理因素，太紧张了，建议服用一些药物或去做心理辅导，假如是技能的问题，除了多做练习外，可去百度，快手，抖音等视频网站搜倒车入库，坡道起步，直角转弯，曲线行驶，侧方停车的视频学习，从中吸收好的经验。弥补自已的不足。