国职健身教练证书初级考试内容

考健身教练证的考试内容共分为理论、体能和实操三大类，如需学习健身教练，推荐选择赛普健身。理论考试一般是以机考为主，考试时间是两个小时，总共200道题，满分制的考卷，所以60分及以上就为及格的。理论考试主要是以健身教练概论、健康与Physical Fitness、运动计划原理与制定、销售与客户服务等等相关知识。体能考试一般是在半个小时左右，主要考的是俯卧撑、徒手深蹲、坐姿体前屈静止这三种，但由于男女生的身体机能不一样，所以男女生的考试难度不一样，男生是40个俯卧撑，女生15个；男生60个徒手深蹲，女生40个；男生5秒坐姿体前屈静止，女生也是五秒。实操考试是要体能考试通过之后才能考，实操考试一般是在下午考试，主要是抗阻训练技术、拉伸以及有氧运动等，内容机构为讲解、示范以及组织，这三项是要以抽签的形式考试，共是十五分钟左右，满分制考试，60分及以上就为及格。【老师在线一对一解答更多疑问】想要了解更多关于健身教练的相关信息，推荐咨询赛普健身。赛普健身导师熟悉职业发展通道，提供就业单位组织架构，使学员全面、深入地了解就业岗位，以及各种就业岗位的具体要求和特点。通过课程，帮助学员认清自我，提高沟通、解决问题能力，加强服务意识与职业技能。

证书考试一般是三个部位：理论知识，实践技能，体能测试。

这些理论知识是学习高级技能的基础，尤其是运动解剖学，后期学习运动康复技能的基础知识。

第一步：体能测试 第二步：理论考试 如果体能测试通过，可以继续参加理论考试，体能测试不合格，继续补考，直到通过，才能考理论。 理论知识：健身教练需要掌握的理论知识，包括运动营养学，运动解剖学，运动生理学，运动计划原理，健康体适能等。这些理论知识是学习高级技能的基础，尤其是运动解剖学，后期学习运动康复技能的基础知识 第三步：实践技能 实践技能：为抽题的形式 抗阻训练技术（12块肌肉）， 肌肉：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、斜方肌（上、中、下束）、竖脊肌、背阔肌、腹直肌、胸大肌、三角肌（前、中、后束）、肱二头肌、肱三头肌（长头、内外侧头） 阻力形式：重量器械、自由重量（杠铃、哑铃）、自重，由考评员指定器械完成。

新人在初期只能考初级证书，考试分为三个部分，理论知识、实践技能、体能测试三部分。理论知识有一下内容包括运动营养学，运动解剖学，运动生理学，运动计划原理，健康体适能等。这些理论知识是学习高级技能的基础，尤其是运动解剖学，后期学习运动康复技能的基础知识。选择国家认定的机构就可以报考，如果你是零基础的话最好还是先进行培训再考，中西部地区只有西安创体一家是专门做私教的，知名度就业率都很好

首先是笔试要考一些体育常识分值比例少再就是健身专业的了 书上都有 常识你可以百度一下历届的考试题 之后男40俯卧撑 60深蹲 5秒静态体前屈 女是15俯卧撑 40深蹲 5秒静态体前屈 完成了可以考实操 没通过实操都不用考了 实操就是抽一块肌肉 再抽方式是自由重量 徒手 还是器械 然后根据你抽到的肌肉方式 设计一个动作讲解 如抽到胸大肌和哑铃 你就可以设计平板哑铃卧推 然后讲解 讲解有标准话术 这个培训会教 死背就行 再抽一个肌肉 背拉伸话术 要是被动的拉伸 就要给考官拉伸 最后被一下有氧器械使用就行 如跑步机使用方法 总的来说还是很简单的 毕竟培训的时候会教你如何考试

具 体的 内 容 差不 了多少 ，关 键 也 要 通 过 系 统的 培 训学 习健身 教 练 资格证考 试分好多 类， 不过 都 是 要 一 级 级 考 的弟 弟之 前 在赛 普 学 习的时 候 ， 考 的 是 初 级 现 在 准 备通 过 学 校继 续考 试 中 级的， 是国职 的 好像

理论、技能。朋友在赛p普学习的时候考的，学校组织的培训考试

健身教练证考试内容 国家健身教练职业资格证书考试有等级限制,对于新人来说,需要从初级证书考试,初级证书考试的内容如下: 证书考试一般是三个部位

健身教练资格证是国家体育局和人力资源社会保障部联合推出的具有很高的权威性，那这边的考试分为三块：理论、体能、实践，简单的说理论就是做考卷，考一些健身教练需要掌握的知识，体能是俯卧撑和深蹲，实践是做一些抗阻力训练的标准性，那这个考试是全国通用的，可以在九洲这边报名，通过率92%。

初级没有，中级和高级有引体向上。

随着健身行业在中国高速发展，把健身作为职业的人也越来越多。我们知道，每一个发展成熟规范的行业都需要持证上岗，这个证指的就是职业从业资格证。

健身教练国家职业资格证书时表明劳动者从事健身教练这一职业所必备的学识、专业技能的证明，它是劳动者求职、任职的资格凭证，是用人单位招聘、录用劳动者的主要依据。

因此，想从事健身教练行业就必须要先考取健身教练职业资格证。关于健身教练职业资格证书怎么考，以下内容供大家参考。

一、报考

要考取健身教练国家职业资格证书，必须到国家体育总局授权的“体育行业特有职业培训试点单位（正式挂牌、有培训机构编号）进行培训，并由培训单位组织参加各省体育行业特有工种职业技能鉴定站进行的鉴定（由国家体育总局组织具有考评资格的多名考评员共同进行），通过公共理论、专业理论和实践技能的考核，合格者颁发健身教练国家职业资格证书。

二、备考

健身教练国家职业资格考核的内容主要包括理论和实操两个部分。考试一般会包括模拟考试一天，正式的理论考试一天，正式实操考试一天。

如果已经有做健身教练的工作经验，同时也有比较全面的健身专业知识积累，那么可以找到国职挂牌基地直接报考国职考试（培训+考试一般是在10天左右，费用在3300左右），国职基地的工作人员会帮你安排好后续所有的事情，这样比较省心省力。

如果没有过健身教练基础，那么建议先选择一个系统的私教套餐课程，经过系统学习后再报考（一般国职培训基地都有系统的培训课程），因为健身教练国家职业资格证只是从业的一个基本敲门砖，真正想在健身行业站住脚跟，拥有一批铁杆会员粉，还是需要具备扎实的专业知识，懂得深层的健身原理，才能为会员量身打造最合适最有效的训练和饮食计划。

三、考试

健身教练国家职业资格认证（初级）考试体能测试 内容：

健身教练国家职业资格证，(简称：国职)是由国家体育总局颁发的，共分为四个等级，考取时需要从初级开始。初级国职证书考核内容包括两个方面：基础理论和基础技能。

基础理论包括：运动生物力学、运动解剖学、运动生理学、运动心理学、运动营养学、健康体适能、健身原则和健身计划的制定，及公共理论知识：健身行业法律法规、健身教练职业道德规范。健身技能包括：抗阻力训练设计与分析、有氧运动及器械使用、模拟教学方式方法、拉伸练习、形体训练等。

这两项考核同时通过之后，就可以拿到初级健身教练国家职业资格证，进入健身行业。大家要想在健身行业中有更好的发展，可以向更高一级健身教练证发起冲击，但是在考核之前要先积累一定的课时，并且具备更多的健身技能知识，才能考取更高等级的证书。

以上技能知识都是健身行业中的基础技能知识，要想在健身行业中发展下去的话，还是远远不够的，需要学习更多更专业的健身技能知识，比如：时下流行的HIIT极速减脂、孕产康复、功能康复、运动康复、高级健美、功能性地胶、功能性训练、普拉提、销售技巧等。除此以外，工作之余还要与时俱进，学习更多更先进的健身技能，还要有创新理念，不断研究健身技能，只有这样才不至于被这个发展日新月异的行业所淘汰。

国家实施职业技能鉴定分为理论知识考试和操作技能考核两部分。理论知识考试一般采取笔试。操作技能考核可采取工作现场操作、模拟现场操作、问题答辩等方式进行。这些内容是依据国家职业（技能）标准、职业技能鉴定规范（即考试大纲）和相应教材来确定的，并通过编制试卷来进行鉴定考核。

扩展资料

持证意义

1、健身教练国家职业资格证书是表明劳动者从事健身教练这一职业所必备的学识、专业技能的证明，它是劳动者求职、任职的资格凭证，是用人单位招聘、录用劳动者的主要依据。

2、已有多个省市通过地方版的《全民健身条例》，明文规定从事有偿健身指导的人员必须持有国家职业资格证书；

国务院公布的《全民健身条例》（征求意见稿）第三十三条规定在全民健身场所或全民健身活动中从事专业性强、技术要求高、直接关系人身安全的体育项目健身指导、救助等工作的人员，应当通过相应职业资格鉴定，取得国务院人力资源和社会保障行政主管部门颁发的国家职业资格证书。

第四十五条规定违反《条例》第三十三条规定，全民健身场所或全民健身活动承办者聘用未取得国务院人力资源和社会保障行政主管部门颁发的国家职业资格证书的人员的，由县级以上体育行政主管部门会同人力资源和社会保障行政主管部门责令改正，

有违法所得的，没收违法所得，并处5000元以上30000元以下罚款；造成人身伤害的，相关责任人应当依法承担民事赔偿责任。

3、2010年《全民健身计划纲要》将到期，在此前《全民健身条例》将正式实施，凡在经营性健身场馆从事健身指导的各种教练，如无国家职业资格认证，从业者本人和场馆经营者都将面临被追究法律责任的风险。

参考资料来源：百度百科-健身教练国家职业资格证书制度

参考资料来源：百度百科-健身教练专业能力证书

1、理论知识

包括运动营养学、运动解剖学、运动生理学、运动心理学、运动生物力学、运动康复学、健身教练职业道德。

健身教练职业资格证考试内容

2、实践技能

实践技能包括抗阻力训练、普拉提、肌肉的主动和被动拉伸、有氧器械的使用方法和注意事项。

3、体能测试

男生和女生不同,男生要求坐姿体前屈静力性伸展5秒,俯卧撑40个,徒手下蹲60个,女生要求坐姿体前屈静力性伸展5秒,俯卧撑15个,徒手下蹲40个。

以上考试项目成绩均达到60分以上,就算通过,即可颁发健身教练资格证书。