考托福的话，我建议你去听VOA。你需要准备如下资料：
这些资料不需要购买，网上有下载。最开始学习，最好先找些难度适中的涵盖社会各种元素的材料（比如政治、经济、文化、科学等，不要太简单，太简单没效果；也不要太难，难度大会丧失信心）。如果听力薄弱，尝试使用慢速语音材料。
一开始建议先进行精听，准备好纸笔，边听边写，如果速度跟不上，也可以一句句听，听完写下来。第一遍听写完，再听第二遍，把没听懂的单词补充上去。如此重复，直到剩下实在弄不懂的词，就去查听力稿和词典，直到纠正所有错误。最好准备一个笔记本，把错误的词句摘抄下来，并再次结合原文听写，加深印象。
到这还没完，下一步就要对照翻译材料，看着中文翻译英文或看着英文翻译中文，重复两、三遍，不断地在大脑里加强听力节奏感和语感，最后将文章背下来，这样也可以达到练习口语的目的。一天一篇文章就够了，不要多，多了没效果，关键是要练到精。坚持两、三个月，听力会有一个质的提升。
再之后就是泛听。对于没接触过的一些偏门素材，可以进行泛听，找出文章重点，归纳核心思想。
建议不要一开始就进行泛听，因为泛听必须建立在理解的基础上。个别词汇语法在最初练习的时候可能存在听不懂的情况，一开始就泛听反而没效果，因为大脑会本能地排斥，只会将没听懂的语句当作噪音处理，结果就会导致没听懂的永远听不懂。
PS1：如果慢速练习到一定程度，感觉大脑接收语音信息无障碍了，也就是大脑对信息的处理速度能够达到和语音基本同步，就可以准备常速VOA素材。这是欧美国家正常的新闻语速，按以上步骤再练习2个月左右。我觉得半年时间已经足够。
PS2：建议听之前不要看原文，不然阅读能力提高了，听力反而收效甚微。
PS3：常规练习结束后，最后用一个月的时间练习针对各种题型的托福听力素材。
lifang88322
