考试前吃什么能考好

`吃定心丸最好!这么关心你的男友.你一定很爱他吧!有人说过,再好的饭菜,没有心情都会感觉到无味反之,只要心情好.什么都可以吃的下!所以.考试之前保持心情愉快就好啦多关心一下,说一些让他有信心.能让他放松的话和事.吃嘛.就无所谓啦.不饿着就是了!加油啊.我女友要是能在这里问这个问题.我一定会感动死的!可是.她不会感觉到!呵呵..

每逢考试之际，为了让孩子能够考出好成绩，家长们都纷纷绞尽脑汁的给孩子吃各种营养食物、保健品、补药。殊不知，乱补一通不但不能达到预期的效果，还容易让孩子吃出毛病来，那么考试之前到底该吃些什么呢？吃什么最好呢？下面就让我来为您支招吧！

（1）除了有足够的主食提供充足的热量外，最好每天多吃些鸡蛋或瘦肉、肝、牛奶、大豆及其制品。因为上述食物不但能提供人体所需要的优质蛋白质，而且还能提供卵磷脂和胆碱。卵磷脂是构成神经组织和增加脑代谢的重要物质。（2）每天要多吃些绿色或橙黄色的蔬菜和水果。这些食物含有丰富的胡萝卜素、核黄素、硫胺素、抗坏血酸、纤维素等。硫胺素和尼克酸能通过对碳水化合物的代谢作用，影响大脑对能量的要求。纤维素则可以促进肠的蠕动，有利于粪便形成和排泄，以防止由于紧张脑力劳动出现的便秘。这类食物有胡萝卜、青菜、苋菜、大白菜、菠菜、西红柿、黄花菜、空心菜、荠菜、韭菜、桔子、香蕉、橙、山楂、龙眼、鲜枣等。（3）多吃些坚果食物。如花生米、核桃仁、葵花子、芝麻等，它们都含有丰富的蛋白质、植物油、磷脂、维生素和无机盐等。把它们做为辅助食品，对学生大有好处。（4）适当用一些酸性或辛香的调味品，以刺激食欲，保证学生能摄取足量的营养物质。期末考试、高考的时间适逢暑季，炎热的天气本身就影响食欲。考生紧张地用脑，会使胃肠吸收能力减弱，因此在食物的色、香、味等花样上下点功夫，多吃些酸味辛香的调味品是必要的。但是，在考试期内不宜多吃含油多的食物，以免消化道用血多而影响大脑供血，不利考试。

我是广东人我中考时妈妈每天煮早米线我吃，但早上我总是不能吃得很多，三四节课就饿了。高考前一个月早餐我吃很多，（一杯酸奶肯定有，2-3个包，蒸包或烘包都OK）其他两餐就正常地吃。看你个人喜欢早餐可以喝牛奶一定不要喝冻饮，不能吃生冷东西，会影响肠胃的！初三男生一定运动量也是要的，运动后不要立刻吹风扇，小心着凉，不要喝汽水啦！喝水吧（加点盐都OK）！每年中考高考天气都不是很多，有时还下雨！唉。。。难为了考生。吃饭过后肚子还饿，或者还没到吃饭时间肚子饿，可以吃个水果！三餐时间要定时，不要乱！还有你现在才想要套餐我觉得会有点迟吧，在初三下学期一开始就应该吃好一点了，吃好点才有精力！初三生加油吧！