科二考试怎么不紧张

科目二考试缓解紧张情绪方法如下：

1、在平时的训练中，我们一定要做到面面俱到，并且做到万无一失后再去考场。其实考试没那么难，只是熟悉一下。

2、准备一些镇静芳香剂，比如风油精。你也可以在网上搜索一些可以缓解紧张的药物。

3、记住考前教练教的驾驶技巧，也能消除你的一些紧张情绪，提高通过率。

4、考前做一些缓解紧张的动作。比如揉眼睛、深呼吸、闭眼让身体平静、按摩头部中心、尽可能放松身体等。

5、树立你必须通过的信心。这样也可以缓解你的紧张，比如说说一些激励自己的话：我能行，我是最棒的。我相信我能做到。

6、考前针对自己的薄弱环节多练习。这样也可以增强自己必须通过的信心，也可以在一定程度上提高自己的通过率。

7、考试前，提醒自己，一次考试不及格，还有机会。如果你两次考试都不及格，你还有机会。这样也会减轻你的心理负担，从而缓解你的紧张情绪。

8、转移注意力，不要总是让注意力集中在考试成绩上。比如捏大腿，咬胳膊什么的，让疼痛转移注意力，也可以缓解紧张。

科二考试前缓解紧张最快的方法如下：

1、可以进行自我暗示，有很多学员之所以在考科目二的时候特别紧张，是因为考试之前就有非常多的顾虑，比如害怕自己考试不通过，害怕别人嘲笑自己，这样越想就越容易焦躁不安。所以在考试之前应该要进行自我暗示，要保持冷静。

2、要学会深呼吸，深呼吸可以说是一种缓解，心里紧张比较快，也是比较有效的方法。不论是在考驾照的时候，还是在做别的事情的时候，如果感觉非常的紧张，就可以反复的深呼吸，这样就有助于放松紧张的心绪。

3、可以跟一些新手司机聊聊天，学习一下对方通过科目二考试的经验。新手司机因为是刚拿到了驾照，对科目二是比较熟悉的，尤其是在考试流程方面。

还有就是考试的过程中有一些突发状况如何解决，一般经验比较丰富，跟他们聊天可以学习到很多，这样更有助于增强自己考试通过的信心。

4、可以尝试转移注意力，在考试之前感觉特别的紧张，可以吃点东西，一般在紧张的时候吃东西就容易缓解。比如在考试之前可以拿点面包或者是口香糖之类的嚼一嚼，还有就是听听音乐也是很不错的方法。