国家认可的瑜伽学校有：
香港体协健身教练培训学院，显而易见它的地点在香港，这是直属于香港体育教练员协会的一所瑜伽学校，拥有极其雄厚的资金实力，因此他们的设备都是最先进的，甚至师资队伍都是从全球各地挖掘而来的瑜伽教练，因此这所学校的瑜伽，是被我们政府所认可的。
上海的锐星健身学院，是我国健身培训行业的先行者，与上海体适能学院一起，引领了我国健身行业的发展。
上海的这两家学院，一开始都只是从事健身俱乐部，对其进行经营，整合健身行业的资源，随后开始将健身理念往外拖延，不仅只有体能锻炼，还开设了许多营养管理以及物理治疗这样的课程，甚至跨足了保健美容行业。将健身变得更加多元化，他们所拥有的理念以及师资团队也是非常优质的，国家承认了他们的瑜伽项目。
还有一家是武汉的东一健身学院，这是一家以教练职业培训为主，但是侧重于学员综合能力培养的学校，是我国相当知名的健身教练培训基地。东一健身学院开办已经有十多年了，积累了大量的教学经验，国内外的优质瑜伽教学理念几乎都有涉及，甚至有国家级的教练导师亲自上阵。
一暖身很重要。不要一开始就做高难度的动作，以免造成运动伤害。最好先做一些瑜伽暖身动作，循序渐进，避免身体受到惊吓。
二练习时，一定要保持室内相对安静，空气一定要流通。不要在太软的床上练习，准备一个瑜伽垫子，然后穿着睡衣，光脚练习。
三练习瑜伽不一定非要照猫画虎，完全按照光盘的动作完成，练习者能够记得多少动作就做多少，动作的顺序也不是一成不变的，应该随心所欲，只要保持呼吸的平稳和心态的平和就可以。
四练习瑜伽时，每个动作一定都要保持3～5次呼吸，练习瑜伽后应该感觉心情的愉悦而不是身体酸累，甚至痛苦。
五练习瑜伽千万不要勉强，瑜伽不一定每天都要做，只有在你心情好、身体感觉好、时间空闲时做瑜伽，才会事半功倍。
凯利的心窝
