情商培训的心得体会

1.学习心得体会感悟

首先要有主动学习的习惯。别人不督促能主动学习，一学习就要求自己立刻进入状态，力求高效率的利用每一分钟学习时间。要有意识地集中自己的注意力用于学习，并能坚持始终。

其次，及时完成规定的学习任务的习惯。要在规定的时间完成规定的学习任务。把每个规定的学习时间分成若干时间段，根据学习内容，为每个时间段规定具体的学习任务，并要求自己必须在一个时间段内完成一个具体的学习任务。这样做，可以减少乃至避免学习时走神或注意力涣散的情况，有效地提高学习效率。还可以在完成每个具体学习任务后，产生一种成功的喜悦，使自己愉快地投入到下一时间段的学习中去。

然后要有认真听课的习惯。上课时，老师不仅用语言传递信息，还会用动作、表情传递信息，用眼神与学生交流。因此，中学生上课必须盯着老师听，跟着老师想，调动所有感觉器官参与学习。能否调动所有感觉器官学习，是学习效率高低的关键性因素。上课要做到情绪饱满，精力集中；抓住重点，弄清关键；主动参与，思考分析；大胆发言，展示思维。

再来要有课后复习的习惯。课后不要急于做作业，一定要先对每一节课所学内容进行认真的复习，归纳知识要点，找出知识之间的联系，明确新旧知识之间的联系，形成知识结构或提要步骤式知识结构。主动询问，补上没有学好的内容。对不同的学习内容要注意进行交替复习。

一定要有及时完成作业的习惯。按时完成老师布置的作业和自己选做的作业，认真思考，认真书写，一丝不苟。作业错了，要及时改过来。

学无止境，在学习过程中要善于总结自己的学习经验，也要善于借鉴他们比较好的学习经验为己所用。聪明的你一定能找出适合自己的一套学习方法，乘风破浪，早日达到胜利的彼岸！

2.学习心得体会感悟

首先，要给自己定一些时间限制。连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦的情绪，这时可以把功课分成几个部分，把每一部分都限定时间，这样不仅有助于提高效率，还不会产生疲劳。渐渐地缩短所用时间，不久就会发现，以前一小时都完不成的作业，现在很快就能完成了。

除了重要的内容以外，上课不必记很详细的笔记。如果上课忙于记笔记，听课的效率一定不高，而且不能保证课后一定会去看笔记。课堂上所做的主要工作应该是把老师的讲课消化吸收，适当做一些简要的笔记即可。

身体是“学习“的基本。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。所以，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼，身体越来越弱，学习越来越感到力不从心。这样怎么能提高学习效率呢？

积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习感兴趣。兴趣是的老师，有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。

学习过程中有不懂的问题，积极主动向老师和同学们请教，不懂的地方一定要弄懂，才能使自己进步。

每天有个好心情，做事干净利落，学习积极投入，分数自然高。要把自己和集体结合起来，和同学保持互助联系，团结进取，也能提高自己学习和能力。

学习过程中，把各科课本、作业和资料有规律地放在一起。需要使用时，一看便知在哪。不需东找西翻。我觉得，没有条理的学生不会学得很好。

3.学习心得体会感悟

1、贵在坚持

正所谓：一日之计在于晨。早晨的时间是宝贵的。因为早上是人记忆力的时间，所以我们一定要充分利用好早晨的时间。我们可以早点起床，背古诗，读课文，背概念，记单词等。不过，不能三天打鱼，两天晒网，一定要坚持到底，这样才能收到明显的学习效果。

2、专心致志

记得有一次级会，卢主任给我们讲了专心致志这个词，会后我按照卢主任所说得去做，上课时专心致志听老师讲课，无论哪一项科目都得专心，跟着老师的思路，积极思考，同时做好笔记，课后再认真整理笔记。其实考试的很多内容都是跟老师在课堂上讲授的知识有关的，只要你在课堂上能做到专心致志，你的这节课就一定有收获。

3、不耻下问

在学习的过程中，在遇到不懂的问题时，一定要不耻下问。做到“知之为知之，不知为不知。”谦虚使人进步，遇到不懂的问题谦虚请教老师或同学，这样的学习才会有效率。平时在做奥数题的时候，我总是请教班上的数学成绩好的同学，向他们学习解题的思路，久而久之，我发觉自己的数学思维也有了很大的提高。

4、善用周末

有很多同学觉得周末很宝贵，一眨眼就过了，我也不例外。因为我的周末很充实，星期五的晚上我去打羽毛球，因为经过一周的学习后，适当的运动是有必要的，一来可以放松放松，二来可以锻炼身体。可谓一举两得。星期六的早上我一般是做作业。到了下午我回到书店或图书馆看课外书，因为多看有意义的课外书，增长见识。到了星期天上午，我就去学习剑桥英语，学习一些英语的课外知识，扩大自己的词汇量从而提高自己外语水平。星期天下午除了放松玩之外，我还不忘做一些相关的课外习题，巩固知识。如语文的《精讲精炼》，数学的《一课三练》，英语的《进阶测试》都是值得我们去做做的。同学们也不妨利用好周末的时间多做一些课外的练习，我相信，一定有效果的。

5、英语学习

如果大家想学好英语，平时一定要多开口念英语，培养语感。俗话也说，三天不做手生，三天不念口生。所以对于英语我经常开口读，开口讲；与此同时，我们还可以多听，听英语录音，这样对大家的听力都有利。在这次月测中，英语的听力失分率是最多、最严重的，所以我们更应该加强英语听力的训练。英语成绩好的同学，就要做到精益求精。我们可以利用一些零碎的时间来听英语，我们不仅要用耳朵去听，还要用心去记，也要加以模仿，模仿什么呢？当然是记语音、语调、语速。只要大家能用心去模仿录音机的语音、语调、语速，我相信过一段时间你不但发音标准流利，而且英语成绩也一定有提到。

4.学习心得体会感悟

5.学习心得体会感悟

6.学习心得体会感悟

此次精彩的培训学习主要心得有以下几个方面：

一、让自我更加了解涟钢，了解炼钢的工艺过程，了解涟钢的规模和组织结构。

想来自我真的就应感到惭愧，虽然在涟钢长大，却还真的不是很了解涟钢。对涟钢的建厂历史，产量，规模，所经历的种种，以至于钢铁的铸造过程，我都是一知半解。透过这次的培训学习，最终明白了涟钢老一辈工人既然是将1958年的年产5万吨的小钢铁厂发展到此刻的450万吨(不含集团其他公司)的大型钢铁厂，历经50年不衰，并且还在蓬勃发展，并多次获得了不少全国性奖项。并且还明白了炼钢的工艺过程，明白了炼钢最开始是从焦化、烧结开始，经历了不少中心环节，克服不少困难，最终透过轧钢厂将我们需要的钢材制造出来。并明白了涟钢有着比较复杂的组织结构，让我们一时一下消化不了，可是我想这个在我们以后的工作中很快会清楚的，为了我们能更好在涟钢发展，我想我们也就应主动的去了解这些的。

二、了解了更多的生产安全、交通安全和消防安全的知识。

这次培训学习，花了很大一部分时间去学习生产安全、交通安全和消防安全的知识，因为安全是人们十分重视的东西，人们通常会把安全放在首位，也就是我们经常说的安全第一。

虽然平时我们也学习过一些安全方面的东西，并参加过消防演习等活动，但并没有这么系统的，并联系我们以后的工作岗位进行培训过。透过这次培训学习，了解了涟钢的诸多会发生不安全事故的因素，甚至有的到达了恐怖的程度，这次我们学习了该怎样去预防它，避免它，并杜绝它，让我们以后能好好的在工作岗位上保护自我。对于交通和消防方面，了解了很多交通方面和消防方面的知识，让我们以后能更好的远离危险。坚决将我国的安全生产方针—安全第一、预防为主、综合治理—贯彻到底。

三、学习了不少礼仪与修养。

这次培训还专门安排了一个上午来给我们培训礼仪与修养的知识。在这次课上，我学到了就应如何发挥自我的情商，处理好与他人的关系。如何让自我以后的一言一行更加具有素质与修养。让自我在为人处事方面慢慢走向成熟与稳重。

四、最终培训中心还请来了公司的管理代表和工人代表。

给我们做了精彩的谈话，告诉我们以后在涟钢就应怎样好好的去工作。主要是要靠自我的聪明才智，勤奋刻苦，细心严谨的态度，这样才能慢慢在工作中磨练自我，成长自我。

学习是可贵的，培训是精彩的。透过这次可贵而精彩的培训学习，我们向涟钢更进了一步。感叹与憧憬之余，我想我们仅有靠自我的聪明与才智、努力与勤奋去建设好涟钢，为我们的涟钢更好的发展贡献自我微薄的力量。

7.学习心得体会感悟

要积极主动地学习。在老师的课上，我对自己现在的学习状态有了新的看法。我曾经认为很努力的学习，在某种意义上讲并不是真正的积极的学习态度。积极的学习态度应当是主动的，自愿的去获取知识，而不是单纯的完成任务这么简单。一堂课我不应该只端着一个空碗，等着老师来给我倒什么，我喝什么，完全机械地接受。而是应该积极地去寻找于课堂相关的知识，来补充课堂的局限，把知识系统的连起来。正所谓真正的好学生是牛，吃的是草，挤的是奶，有自己消化和加工的过程。

与人合作。在老师的课上，我与一群与我同是春天出生的人组成了一个团体。我们相互学习，最后在游戏中胜出，我知道，这些工作只靠一个人是完不成的。团组织也是一个团队，无论是领导，还是只是其中的一员，我都要记得与人沟通，合作。不仅是取长补短，每一个人都有不同的特长，合作的团体绝对不止是一加一大于二那么简单，合作会使团队发生奇妙的变化，不是物理的，而是化学的。邵兵老师也在课中提到了这个问题，并且教育我们要懂得分享。

管理时间。老师的课生动而且实用。现在的我的确面临时间分配上的许多矛盾。在听完老师的课后，我当晚回去就在日记上写下了一个月后的目标，然后把时间慢慢拉近，直到具体到第二天的任务。目标是一种约束，约束的确让人不舒服，可是“成人不自在，自在不成人”。目标是动力，给生活以方向。

8.学习心得体会感悟

在思想修养上，本人有良好道德修养，并有坚定的政治方向。本人热爱祖国，热爱人民，坚决拥护共产党领导和社会主义制度，遵纪守法，爱护公共财产，团结同学，乐于助人。并以务实求真的精神热心参予学校的公益宣传和爱国主义活动。做事认真踏实，从实际出发。

在生活上，我崇尚质朴的生活，并养成良好的生活习惯和正派的作风。此外，对时间观念性十分重视。由于平易近人待人友好，所以一直以来与人相处甚是融洽。敢于拼搏刻苦耐劳将伴随我迎接未来新挑战。一致受到大家的好评。

在这一学期我努力刻苦的学习，对各门功课都产生了浓厚的兴趣，学到了很多专业知识，充实了自己的大脑，得到了丰富的锻炼，使自己能更快的适应社会打下了坚定的基础。我除了上课认真学习课本知识外，课余时间我还积极参加各社团活动，提高自身素质；积极参加社会实践活动，增加社会经验，为将来步入社会做好准备。

作为积极乐观二十一世纪新时代的青年，对于急需人才的这个社会，我们时刻不能放松自己，反而我会更加迫切要求自己充实充实再充实。完善自我。且我相信用心一定能赢得精彩。没有什么事情是做不到的，勤奋的我将以不怕输的韧劲融入社会，尽自己一份力量。

9.学习心得体会感悟

一、课程新颖，生动有趣

网络学院将知识以生动有趣的形式展现给我们，让我们轻松掌握知识点，同时，网络学院课程更新及时，根据岗位和业务的需要，必修重点与岗位需要紧密相连，让我们及时接收新的理论知识，巩固知识点。

二、课程安排重点突出

在网络信息化的今天，网络课程节约了很多时间及人工成本，让我们学习更加自由，时间安排更加灵活。同时由于工作岗位较固定，对于岗位以外的其他业务了解太少，是网络学院拓宽了我的知识面，让我更全面地了解银行各个业务环节。

三、课程内容全面人性化

课程多引用案例分析等，从正面成功案例正确引导大家，激励着我们；从失败案例让我们吸取经验教训，鞭策着我们；从心里分析为我们排忧解惑，让我们时刻保持轻松的状态；从养生讲座为我们讲解各种身体保养的秘诀，从育儿教育讲座中让职场妈妈工作家庭两不误。

四、课程吸引力大

课程的全面及新颖始终吸引着我们，让我们对网络学院的课程充满了期待。祝愿我行的网络学院平台越办越好，我会好好利用这个学习平台，掌握更多的知识，充实自己，以更加饱满的精神状态面对工作！

10.学习心得体会感悟

除了认真听讲以外，我们还应该学会合理安排自己时间。人若不会理安排自己的时间，便不会很好的休息和学习。这样在该学习的时候会想休息，在休息的时候会想着学习，周而复始便会使人处于一种注意力涣散的矛盾状态。无论学习还是休息都不能专心致志，总会有各种各样的杂念在困扰他们，因此有组织有计划合理安排自己的时间是克服的有效方法之一。

其次我们还应该寻找适合自己的学习风格。不同性格类型的人，有着不同的学习和生活方式，如有的人喜欢夜间伏案苦读，有的人喜欢清晨沐着晨光学习，有的人喜欢在床上思考问题，有的人则喜欢边走边想，有的人人喜欢独处一室在清静中学习，有的则喜欢边听音乐边学习，因此选择适合自己性格特点的学习风格也是克服杂念的有效方法。

记得以前上班的时候遇到过这么一件事： 一个客户正在和上司聊天，同事倒茶的时候不小心溅到了客户的手机，之后同事手忙脚乱的找来纸巾，并不断重复的向客户道歉。客户一遍擦着手机，一遍微笑着说，「没事，我正嫌我的手机屏幕有点脏，借此机会正好洗干净了」 尴尬，就在他的幽默和众人的笑声中完美化解。 可能这就是所谓的高情商吧，不知道你们有没有注意过，身边有些人总是能够 得心应手的处理和他人的关系或是突发的事情，他们很好的管理自己的情绪，也能顾及到他人的感受， 似乎对我们而言显得棘手的问题是那么的稀松平常。 在我们的生活中，情商也越来越频繁的被提及，一个人情商的高低，也被视为能否成功的关键，我也一直努力的尝试训练自己的情商，看了很多相关的书籍，一有机会就找高情商的人学习。今天我整理了这段时间以来学习情商的心得体会分享给大家。 一定能对你有所帮助（是的，很自信吼！） 首先要明确的一点是，情商是可以通过后天学习培养的，与智商相比，情商更像是一种技能，一种为人处世的技巧。 在许多人的认知里，情商很重要，甚至是一个人在当今社会可以左右逢源的必备能力，可是要问究竟什么是情商，我想很多人并不能准确的回答上来，是「与人说人话，遇鬼说鬼话」的圆滑？或是遇事皆能「闲看庭前花开花落」的坦然自若？又或是能洞晓他人内心的善解人意？ 可以说这些理解都没错，但都不准确。 我之前也对情商的含义一知半解，之后通过学习， 也让我能够更好的控制自己的情绪， 不再像以前一样遇到不如意的事情就生气或者失落，也能够更好的处理朋友之间的关系，认识了很多以前认为八竿子打不着的牛人。 所以，你要耐下心来，好好看下去（同学们可以做笔记哈） 1 什么是情商 我们想要切实的增强自己的某项能力，首要的就是对这项能力有足够的了解，认识到能力的原理所在，才能更好的去结合自身情况进行学习。 那情商到底是什么呢？ 「情商」是一个心理学概念，学术界还没有一个完全统一的定义，通俗一些来说， 就是认识和处理自身情绪、理解他人情绪、管理人际关系的能力。 那什么是高情商？ 更客观理性的看待问题，少生气，多开心，体会到他人的内心需求，让他人也开心，认为和你做朋友是一件值得高兴的事情。 哈佛大学心理学博士，有“情商之父”之称的丹尼尔·戈尔曼教授将情商划分为四个方面，即 自我意识、自我管理、社会意识、人际关系管理。 2 自我意识 简单来说，自我意识是指理解我们自身的情感特点，同时包括自身的优缺点，价值观和行为动机。 日常中，我们很多时候是可以意识到自身的情感状况的，例如今天上班迟到被领导训斥从而产生了不愉快的心情；和客户达成了合作从而产生了成功的喜悦；下班回到家时面对爱人精心准备的晚餐时产生的感动。这些都是日常生活中经常能够感受到的情感，尽管如此，我们还是会经常控制不住自己的情感，特别是喜悦和愤怒达到了一定程度的时候，时常在它们已经表现出来以后我们才意识到发生了什么，就像成语中的“喜不自胜”和“怒不可遏”。 在一个经典的情感模型中，将我们的情感层级结构设定为金字塔形，位于顶层的是成功感、喜悦感等我们喜欢的情感，位于底层的是愤怒感、失败感等我们厌恶的情况，研究表明， 越接近顶层或底层的情感越是难以控制，因为它们一旦发生作用，其程度相对更激烈， 从负责管理人的情感状况的前额叶区来看，这些情感发生时将更大程度的激活大脑这部分的回路。 与顶层的积极情感相比，消极情感的影响往往更持久 那我们想要提高自身的情商，首要的就是提高自我意识能力， 最行之有效的方式，便是自我反省和深思 ，自我意识较强的人通常都会寻找时间安静的进行自我反思，一次情感的错误流露，可以比作一次行为的失败，是有一个可观测的过程的，通过反省我们错误情感的产生原因，到情感表现，再到平息方式，通过反复的自我反思，便能提高自身在面对容易引起强烈情绪的状况时的自我意识能力，进而加以自我管理。 3 自我管理 自我管理源于自我意识，是实现个人情感管理的关键能力。简单来说， 自我管理需要达到的目的是在合适的时候流露出合适的情感，避免在必须要的时候被情感所控制。 与积极的情绪如成功、喜悦等相比，我们更希望能够控制的是愤怒一类的消极情绪，往往是这些情绪给我们带来了很多不必须的麻烦，问题在于，这些消极情绪发生时就像是山崩海啸，难以控制，从我们的大脑来看，前额叶区和扁桃核区的反应尤为强烈，就像是烧开的水壶，因此，情感的自我管理便显得尤为重要。问题来了，我们应该如何增强自我管理能力呢？ 有以下两个主要方式： 1）内心对话 ：所谓内心对话是指给自身设定一个警钟，就像是变压器上的保险丝，当情感的“过载”来临时，能够起到保护作用。我们要做的就是能够在错误情绪发生时能够自我提醒，通过上文提到的 反复的自我反思来认识自身情感特点，并给自己设立一个节点，即进行自我提醒的关键点 ，以此来达到自我管理的目的，这是一种持续的训练过程。 2）情感释放： 通过自我管理，我们可以更好的控制自己的情感，但“控制” 不是“压制”，往往强烈的消极情绪产生时是很迅速的，我们可以让它免于不适合的流露，但它依然存在我们的内心之中，这时候的我们需要给自己设立一个合理的情感释放的方式，可以是一个人安静的看书，也可以是豪放的和人倾诉，这是因人而异的，其关键在于， 避免消极情绪的积压产生更大的情感爆发 。 4 社会意识 从最基本的形势来看， 社会意识即同理心，也叫「共情」能力，是一种心理上的换位思考， 从大脑的发生过程而言，即我们阅读到对方的情感状态，不断地调整以适应对方的感受，例如刚才的话语让他有些不高兴，或是他的表情看上去感到无趣，我们会适当的调整语言语气等情况。 研究表明，我们大脑的边缘系统具有开环性质，这种边缘系统是我们的情感中心，和闭环系统不同，开环系统依赖于外部资源而存在，它通过与他人的联系来对自我情感产生影响，就如宿舍里有一个人伤心，其他人也会跟着难过；面对一个微笑的人，我们时常也会回以笑容。 这是我们人体一项很重要的构造，正因为有了它，我们能够安慰痛苦，也可以分享喜悦。 科学家曾通过实验测定两人正在交谈的人的生理指标，一开始两人的指标各不相同，但经过15分钟的相谈甚欢之后，两人的生理指标出现了很大的相似性。 了解了边缘系统对我们和他人情感交流的影响，这是由生理构造决定的，而我们要利用好边缘系统的作用，就要善于发挥我们的同理心，具体的做法是： 1）多与人交流 ：边缘系统是依靠外部资源而存在的，这就决定了我们要增强同理心，必须要和外部产生交流，这是一个长期的训练过程，其重点在于有意识的去观察他人的语气、面部表情、动作等因素，适当放慢节奏，以调整自身的情感状态来适应对方。 2）换位思考 ：同理心的核心即换位思考，这是一个很常用的概念，但这种能够活用的人并不多，因为情感经常是突然爆发的，让我们来不及换位思考，这就要求我们和自我意识以及自我管理结合起来。 通常情况下，我们感到愤怒或者喜悦的事情存在很大的趋同性，这也是为什么你看到情商优秀的人总是能引起众人的情感共鸣。因此，通过自我意识，我们能够认清基本的情感好恶，以此为基础推测他人的情感好恶，是一种快速而有效的情感控制手段。 但也要注意的是，人们情感好恶的趋同性更多的体现在普遍发生的事情中，面对罕见的情况，或者单纯的自身喜好方面，我们要谨慎的处理他人的情感，避免把错误的情感强加到他人身上。 5 人际关系管理 人际关系管理是前三点相结合的产物，它可以巧妙的归结为处理他人的情感，这个处理过程首先要求我们意识到自己的个人情感，并通过同理心来协调对方的情感。 通常情况下，我们处理人际关系的目的是友好的， 即让对方认可自己，并感受到自己是认可对方的 。这就是为什么社交能力强的人可以与广泛的人产生共鸣。 举一个生活中的例子： 漫威电影美国队长的扮演者克里斯·埃文斯曾在采访中说过，漫威电影中人际关系处理得最好的是钢铁侠的扮演者小罗伯特·唐尼，而他处理人际关系的方式便是让每个人都感受到自身是受到欢迎的。当你让对方感受到受到认可时，通常对方也会以同样的方式来回应你的情感。 我们可以简单的把人际关系管理分为社交力和领导力。 1）社交力： 指我们日常生活中和其他人交往的需求，这个过程要求我们结合自我意识、自我管理、社会意识三点来综合运用，通过积极的和他人交流以及必要的自我反省和深思来不断提高我们人际关系管理的能力。 2）领导力： 指我们需要引导或控制他人的情感，不管你是以成为公司领导者为目标，还是想成为小团体中的意见领袖，这都是你必备的能力，这也是情商中最难以掌握的能力，相对的，当情感领导力发生时，将会给你带来很大的帮助。 和社交力同样的是，想要发挥领导力的作用，我们必须结合自我意识、自我管理和社会意识三个方面，但领导力更强调的是共鸣能力，这就要求你能够去发现人群中存在的情感共同点，即让他人对你的想法、愿景产生认可。 以上便是关于情商的基本知识和相应的自我训练方法，却是挺枯燥的，我自己也是反复咀嚼了好几次，不过一旦理解了以后，就仿佛打开了新世界的大门，以前对情商的很多理解都是片面甚至错误的。 上完上面的内容，相信你对情商的相关知识已经有了一个初步的了解了吧，但是想要提高情商并不仅仅是简单的对其含义的了解就可以顺利的在实际中运用的。 6 两个关键 我们不得不考虑两个要点，我称之为改变自我的「内在驱动力」和「外在影响力」 。 （1、内在驱动力 由于我们的教育环境和生长环境的影响，我们经常会陷入他人给我们设定的理想自我目标之中，也许是父母、老师，也可能是配偶、朋友等等， 他们会告诉我们应该成为一个什么样的人，一旦我们陷入了这种“他人期望”的牢笼之中，我们将很难去逃脱，发现真实的自我。 如果把我们对自身过去的认知和评价进行总结，称其为“他人期望的我”，那通过认识自身的能力特长和热情所在，是发现“真实自我”的一个必要过程，也只有认识到真实的自己，我们才有足够的内在驱动力。 因为人是有惰性的，并本能的更注重眼前的事情 ，对于提高情商这样的长期过程，很多人难以坚持，更不要提生活是在不断变化的，这也会对我们的选择和坚持产生影响。 给你们提供一个我使用的小办法： 你在一张纸上写下你认为人生中重要的事情有哪些，不要考虑顺序或者实现难度，只要想到的都写下来，定期重复做这件事，找到那些多次被你记录下来的事情，那就是你内心真正看重的东西。 或许你想成为医生救死扶伤 或是成为金融大佬叱咤风云 还是为了自由追求诗与远方 这都没问题，关键在于你认识到自己想要什么，才能把过程拆解开来，如果情商的提高对于你的追求是有用的，那不用谁监督，你也一定能坚持下去。 因为我们时常关注今天或者明天、下周、下个月这样短期的事情，才时常忽略了那些长期而又重要的事情，但如果我们能够看到那些长远的，甚至是一生要完成的事情，那么我们对生活的各种可能性，将会有更加开放包容的心态。 所以发现“真实自我”，找到自身的内在驱动力，对于长期坚持提高情商能力，其实是很有必要的，但过程的艰难往往和收获是成正比的。 （2、外在影响力 在上文提到的情商的四个方面，更多的都是从我们自身的角度去看待情商，但外在的帮助同样重要，因为我们有时候是难以发现真实的自我情感的，特别是周围环境没有给我们提供足够真实信息的情况下。 我们经常趋向于尽可能给人正面的情感，即不指出他人的缺点，正在公司中很常见，越是高层的领导越难以收到下属对自身情况的真实反馈。在我们生活中，我们的同学、同事、朋友、家人也都可能因为各种原因回避了我们需要的真实反馈，这对于我们认清自身是不利的。 因此，如果你切实的想要提高情商，善于从环境中找到对自身的有效反馈是是很重要的，你可以找一个或多个朋友，特别是你展现过真实自我的朋友，从他们那里寻找负面反馈，乐于听取他们的批评意见，这将对你认识自我，找出提高情商过程中存在的问题提供莫大的帮助。 7 写在最后，相信选择看到这里的人内心对情商在当下社会中的重要性是持肯定态度的，但情商是一门学问， 很多时候并不想智商那样仅用高低来评判，在一件事情的处理上展现的情商，因人的价值观、人生观的不同而可能有着不同的标准，我们希望提高情商，最重要的目的还是提高自身和关心之人的生活品质，其余的，不需要过于较真。 另外，如果有同学希望系统了解情商的相关知识，推荐可以阅读丹尼尔·戈尔曼的《情商》系列丛书，可以对情商的相关知识有进一步的了解。 文章有些长，理论性的东西也不少，如果觉得有些枯燥和记不住，可以收藏起来，不时的翻出来看看，也祝各位同学今后为人处世可以得心应手、无往不利哦。