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1、选择你的宫殿 首先和首要的，你需要选择一个你非常熟悉的地方。本技巧的有效性取决于你在脑海中轻易地再现这个地方并在其中漫步的能力。你必须仅仅用你精神的“眼睛”就能身临其境。 举例，一个较好的初步选择可以是你的家。请记住，你对这个地方的细节的再现越鲜明，你就能越有效地记忆。 其次，试着在你的宫殿里确定一条特别的路线，而不只是再现静止的场景。也就是说，想象对你家做一次详尽的巡视，而不只是简单地把你家图像化。就像我们将在下一步骤中看到的，这会大大增强本技巧的效果，如果你能按照确定的次序回想起物品的话。 对记忆宫殿的选择，这里还有一些行之有效的推荐，以及可以采取的路线： 你所在城市的熟悉的道路。可能的路线比如你开车上班经过的，或其他你熟悉的街道的顺序。 现在或者以前的学校。你可以想象从教室到图书馆的道路（或者是去街对面的酒吧，如果那让你铭记于心的话）。 工作场所。想象从你的隔间到咖啡机，或者到你老板的办公室（这不难选吧）。 风景。想象在附近一带散步或者你在公园里慢跑的路线。 2、列出明显的特征物 现在你需要注意所选场所里的明显的特征物。举例，如果你选择巡视你的家，大门应该是第一个引起注意的特征物。 继续在你的记忆宫殿里做虚拟漫步。进门之后，第一个房间里有什么？ 系统地分解这个房间（你可以确定一个标准程序，比如总是从左看到右）。什么是下一个引起你注意的特征物？可以是餐厅中间的桌子，或者是墙上的一张画。 一边走一边继续在头脑中记录其他的特征物。它们中的每一个都将成为一个“记忆槽”，等下你就可以用来储存一个特定的信息。 3、把宫殿牢牢印在脑中 要让这个方法有效，最重要的就是要让这个地方或者路线百分之百地印在你的头脑中。尽你所能去记住它。如果你是擅长形象思维的人，这应该不难。如果不是，这里有一些能帮上忙的窍门： 按照路线亲身走上一遍，当你看见那些明显的特征物时，大声地重复。 在纸上写下选择的特征物，在脑中巡视它们，并大声重复。 总是从同样的视角观看那些特征物。 得明白形象思维是一种技能。如果你仍然感到困难，你可能要先去提高你的形象思维能力。当你相信你已经成功了，再反复几次。对你的记忆宫殿来说，“大量练习”你的路线是非常重要的。 只要你自信已将路线深深印在你的头脑中，你就算准备好了。你已经拥有你的宫殿，它将可以反复用于记住任何你要记住的东西。 4、 联系 现在你是你宫殿的主人，可以好好利用它了。 就像大部分的记忆增强方式一样，记忆宫殿法通过形象化的联想起作用。过程很简单：你选择一个已知的图像——称为记忆挂钩——和你想记住的要素结合起来。对我们来说，一个记忆挂钩就是我们记忆宫殿里的一个明显的特征物。 记忆挂钩方法就是“改善记忆：讲你大脑的语言”这篇文章里描述的方法，如果你还没看过它，强烈推荐。 根据那篇文章的描述，形象化联想的正确方式是： 疯狂的、滑稽的、讨厌的、不同寻常的、超凡脱俗的、生动的、荒谬的——总之，就是那些容易被记住的东西，不是吗？把场景营造得独一无二，在真实生活中永远不会发生。唯一的规则：乏味就是错。 虽然这个技巧能记住大量信息，先让我们从简单的开始：用“家”这个记忆宫殿来记购物清单。假设清单上的第一项是“腌肉”。 让思维送你去你的记忆宫殿。你在头脑中看见的第一个特征物是你家的大门。现在，用一种滑稽的方法，把“腌肉”和你家大门的样子形象化地结合起来。比如想象巨大的腌肉条像B级片的僵尸一样从门下涌出来伸向你的腿，这样如何？去感受“腌肉手”在你腿上的触感。去感受那该死的邪恶的腌肉味。这够让人印象深刻吧？ 现在打开门，沿着你已经确定的那条路线继续走。看到的下一个特征物，把它和要记忆的下一项联系起来。比如下一项是“蛋”，而第二个特征物是“丈母娘的照片”。很好，在这点上你知道该怎么做……程序都是一样的，只要保持头脑中的画面联想，直到搞定所有要记的项目。 5.参观你的宫殿 到这一个步骤，你已经记住了那些项目。但如果你是个新手，你可能还需要做一点复习，至少要把行程在头脑中演练过一次。 如果你从同样的地方开始并遵循同样的路线，每当你看到途中选定的特征物时，要记的东西就会瞬间浮现。路线从出发到结束，注意那些特征物，并且在脑中重演场景。当你的行程终结，转过身从反方向走回你的出发点。 最后就完全是增强形象思维能力的问题了。你越放松就这事越容易，你就能记得越好。

学习丨记忆丨思维丨训练 帮助更多人摆脱死记硬背，找到更简单更容易的记忆方法 记忆宫殿培训网 Monk : 南方人在湖南生活有种经验： 大家共con同吃饭，吃特te辣麻婆豆腐mpt，湖南人就会蔑视不会吃辣的南方人（强化蔑视表情，看一眼后甩头不在乎） Karma : con共同的穷人一起走有人特te想买葡萄mpt大家一起蔑视他   这个可以吗？ 宁梓亦 ： tempt是吸引   先记住小单词 te特 mp品牌 t靴子 什么地方特别多名牌靴子？品牌鞋子店,吸引女人进入 小单词套入大单词一起记 con词缀共同   轻视 共同吸引的东西   是被人群重视   和轻视相反 Karma ： 老师就是一词多义怎么记 宁梓亦： 词根记忆con共同 王思聪cong国民老公 共同的老公 Karma： 比如bus意思是公汽还有总线 宁梓亦 ： 多联结一些就好了 Karma： 两个汉语意思毫不相干 宁梓亦 ： 公汽不是总是一条线路 鸟枪换炮】大猫： 有人知道dismantle，拆除。这个词怎么编码记忆嘛？ 【群主】宁梓亦(2743836678)：   dis不 man满 tle 塌了,拆除可以想到拆房子,钉子户不满意，但是房子还是塌了  【鸟枪换炮】大猫： /顶呱呱/顶呱呱 老师让我茅塞顿开啊 嚼绿箭的Sherlock  ： 老师 bail 保释 怎么记啊 宁梓亦 ： 我在上课你在里面吗 嚼绿箭的Sherlock ： 哦 不在 宁梓亦  ： 我刚下课 保释可以谐音一下 包湿 如果你的包潮湿了 那么拿出白纸 擦 白纸是bai l是白纸象形1的形状 露萱： nourish 请问一下这个怎么记 养育 宁梓亦(2743836678)  18:22:42 看你熟悉的小块，no是不对吧 u是不是有点像花盆 ri日光 sh 水壶 不no断对着花u盆，在日ri光下用水sh壶浇水施肥，不就是养育吗？ 露萱： 感谢 宁梓亦(2743836678)  ： 只要你会拼音 就能快速记忆单词 不过最好能平时积累一些小单词 词根啥的 记忆起来就更轻松了 露萱： 请问一下课程怎么学 能学会吗 宁梓亦(2743836678) 能，我们的课程不只是单词 单词是小分之 课程主要针对整屏幕的文字的记忆 露萱： 多大的孩子可以学呢 宁梓亦： 10岁左右 速凝 2019/3/29 ： 老师，sympathy同情怎么转化 宁梓亦 ： 这里其实有两个词根 sym是共同 path好像是感觉 考虑到你可能不认识这两个词根 我直接用编码法帮你记住 速凝  ： 不认识 好的 宁梓亦  ： sym可以编码为帅爷们 比如李宇春 path是小路 这个是单词 李宇sym春在小path路上乞讨 衣y（看做yi）服破烂  【青铜选手】听课59： 老师，这个怎么记？memorandum备忘录，便签 @宁梓亦 【群主】宁梓亦(2743836678) ： memory是记忆 andum 是指东西 后面这个很少用 我me摸mo人ry妖记忆深刻 memory 记memory得和and身材优um美的女士约会 把便签贴在床头 便签上想象出简笔画 【青铜选手】听课59： 好的，谢谢老师！ 85398 2019/4/1 ： @宁梓亦 老师有时间可以解答一下吗 referendum n. 公民投票权,外交官请示书 宁梓亦(2743836678)  ： referendum n. 公民投票权 re词缀反复 fer词根 拿 反re复有公民拿fer着投票的票，塞进投票箱，用手摁en进去，堵du住了，m象形投票箱中间有缝。 记忆宫殿交流QQ群： 623815455       （此群已清理人，腾给大家位置，暂时开放）     验证码：微信入

你好，我自己的亲身经历：2012年1月1日，我们交了180元参加记忆宫殿在苏州进行的记忆发的为期一天的培训，结果去了之后，好家伙，整整弄了一天的推销，从推销200元的书，到推销10万元的培训课程，而将依法一点没讲，讲的都是他的推销的课程的框架，新年第一天啊，就被这样耗掉了，而且讲课无内涵，就一些花俏、庸俗的话。希望大家互相宣传一下，别再上当了。

第一步：选择或创建你的记忆宫殿1、选择记忆宫殿。你的宫殿可以是你的卧室、房子、甚至你的身体，可以是你的教室、学校，也可以是一条街道、一条上班/上学的路线、甚至整个城市等等。建议选择自己最为熟悉的。2、创建记忆宫殿。如果你不想用现有的“宫殿”，或觉得现有的不理想，你就可以自己想象并创建一个。比如你的宫殿是一栋大楼，你可以设定大楼有几层，每层有几个房间，在房间里面，又可以设定小空间，比如箱子、图画、家具等等。要注意的是：最好确保设定的每个地方和其他地方都是不同的，避免混淆。3、在自己的“宫殿内”规划一条路线。比如你的宫殿是你的房子，你的路线可以是：从进入家门开始，沿着左边以顺时针方向延伸的一条路线，这条路线上依次有：房门、鞋柜、挂钟、餐桌、沙发、茶几……（这些具体的物品，是要作为储存信息的“文件夹”的）规划好之后，闭上眼睛，让地图呈现在你脑海中，检查一下脑海中的图像，确保你已经记住了线路上的所有位置和顺序。第二步：在你的记忆宫殿内存放“东西”并记住它1、存放。在内你宫殿内，按照特定的顺序或路线，在每个地方（你选择的物品，也就是“文件夹”）放置数量可控的信息。对于新手来说，建议在同一个地方放1-2样东西就可以了，放的东西太多容易造成错乱。2、记忆。如果是死记硬背，把知识或信息硬塞进这个宫殿中，那这个记忆宫殿意义就很小了。要想让记忆宫殿更好地发挥作用，一定要充分调动你的想象力，进行关联记忆。1）建议学习掌握一套自己的编码。所谓编码就是，就是将无意义的数字或文字，按照一定的方法和规律（比如谐音、形象、意义等）进行关联、转化，从而起到快速记忆的效果。比如通过数字编码中的谐音转化法来记忆“219816”这个数字，就可以是“鳄鱼在酒吧喝石榴汁”，这样一幅怪诞夸张的画面展现出来，就很容易记住。在《精英特记忆训练软件》中，有“0到到99”数字编码，以及对应的文字编码，这些编码综合使用了谐音编码、形象转化编码和意乂转化编码，我们可以直接用。软件中的编码记忆有“数字编码”“人体编码”、“家具定位”，后两个也能算是一种宫殿记忆法，其中的“人体、房间”就是记忆宫殿中的“宫殿”，人体上的具体部位、房间中的具体物品就是记忆宫殿中存放记忆的“文件夹”。人体编码和家具定位之前已详细讲过，就不重复了，感兴趣的话可以去软件中参考学习。2）记忆宫殿可以用来临时记忆（比如记住一个购物清单、一篇演讲稿），也可以用来长久记忆（比如记住一本好书的精华知识）。如果你是想短时记忆一些信息，在选择宫殿的时候就可以选择简单一些的，比如前面提到的“人体编码或家具定位”都是我们比较熟悉且简单的记忆宫殿，同时一条线路也可以重复使用。当你需要在宫殿中长期记忆一些信息的时候，你就需要时常地“进去”看看、想想，这样才能让你更轻松地从宫殿中提取你保存的信息。比如晚上睡觉前，就可以进入你的记忆宫殿中，按照线路一一的重现一下画面。