教练证模拟考试

随着全民健身政策的实施，现在关注健身的人越来越多，人们逐渐意识到健身对于健康的重要性，更多的人开始走进健身房锻炼，甚至开始从事健身教练这一行业，尤其是私教。不过从事健身教练需要具备证书，比如健身教练资格证、运动营养师证、运动康复师证书等，其中健身教练资格证是从事健身教练必考的证书。健身教练资格证主要考什么?好考吗? 国度健身教练职业资格证书考试有等级限制，对于新人来说，需要从初级证书考试，初级证书考试的内容如下：证书考试一般是三个部位：体能测试、理论知识，实践技能。首屈一指部分：体能测试。只有通过体能测试，才有资格进入下一轮考试。测试项目：坐姿体前屈、俯卧撑、徒手下蹲。男子分别是静力性伸展5秒、40次、60次：女子：5秒、15次、40次。第二部分：理论考试。健身教练需要掌握的理论知识，包括运动营养学，运动解剖学，运动生理学，运动计划原理，健康体适能等。这些理论知识是学习高级技能的基础，尤其是运动解剖学，是后期学习运动康复技能的基础知识。第三部分：实操技能,抽题的形式。1.抗阻训练技术(12块肌肉)肌肉：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌、胸大肌、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌(长头、内外侧头)。阻力形式：重量器械、自由重量(杠铃、哑铃)、自重，由考评员指定器械完成。2.伸展练习考题(13块肌肉)肌肉：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、髂腰肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌(没有被动伸展)、胸大肌(上、中、下束)、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌。练习形式：主动伸展、被动伸展3、有氧运动技术 练习形式：有氧运动器械(跑步机、椭圆机、台阶练习器、固定自行车)其实只要你认真学习，奔着以学习为目的出发，考健身教练对你来说那就很容易了。

1、先看一遍理论教材2、然后上驾校一点通“教练员从业资格证考试”里做练习，先顺序练习再模拟练习3、参加考试中心举办的考前培训（很有必要）

随着健身行业在中国高速发展，把健身作为职业的人也越来越多。我们知道，每一个发展成熟规范的行业都需要持证上岗，这个证指的就是职业从业资格证。

健身教练国家职业资格证书时表明劳动者从事健身教练这一职业所必备的学识、专业技能的证明，它是劳动者求职、任职的资格凭证，是用人单位招聘、录用劳动者的主要依据。

因此，想从事健身教练行业就必须要先考取健身教练职业资格证。关于健身教练职业资格证书怎么考，以下内容供大家参考。

一、报考

要考取健身教练国家职业资格证书，必须到国家体育总局授权的“体育行业特有职业培训试点单位（正式挂牌、有培训机构编号）进行培训，并由培训单位组织参加各省体育行业特有工种职业技能鉴定站进行的鉴定（由国家体育总局组织具有考评资格的多名考评员共同进行），通过公共理论、专业理论和实践技能的考核，合格者颁发健身教练国家职业资格证书。

二、备考

健身教练国家职业资格考核的内容主要包括理论和实操两个部分。考试一般会包括模拟考试一天，正式的理论考试一天，正式实操考试一天。

如果已经有做健身教练的工作经验，同时也有比较全面的健身专业知识积累，那么可以找到国职挂牌基地直接报考国职考试（培训+考试一般是在10天左右，费用在3300左右），国职基地的工作人员会帮你安排好后续所有的事情，这样比较省心省力。

如果没有过健身教练基础，那么建议先选择一个系统的私教套餐课程，经过系统学习后再报考（一般国职培训基地都有系统的培训课程），因为健身教练国家职业资格证只是从业的一个基本敲门砖，真正想在健身行业站住脚跟，拥有一批铁杆会员粉，还是需要具备扎实的专业知识，懂得深层的健身原理，才能为会员量身打造最合适最有效的训练和饮食计划。

三、考试

健身教练国家职业资格认证（初级）考试体能测试 内容：

目前报考健身教练证书的要求是很简单的，只要年满16周岁，从事或准备从事健身教练职业的社会在职人员、大专院校学生和退役运动员等均可报名参加。

考取健身教练证书的测评内容有理论测试、实践技能测试、体能测试，这三方面的内容。

理论测试:判断、单选、多选

实践技能测试:抗阻训练指导、柔韧训练指导、心肺训练指导

体能测试:座位体前屈、俯卧撑、徒手深蹲、引体向上

考试分为理论与技能考试各100分，每科60分及格。测评考试合格者将取得健身教练证书。如果想要快速通过考试的话，需要参加专业培训，这样就需要去专业的健身教练培训机构去学习健身知识和技能。

大家可以选择一家可以考取健身教练证书的健身教练培训机构，上海体适能就是健身教练职业技能培训签约合作单位，中医药适宜技术职业化培训基地，可以在基地考取健身教练证书，真正实现考培一体化。

15年的教学历程，专为零基础人士和教练进修研发了针对性的课程，健身教练课程体系更是分为三个阶段，这样可以满足更多人的需求。

游泳教练负责为会员提供专业高质的全方位健康指导，提供健康评估和科学的健身咨询指导，保证会员在俱乐部内锻炼的安全及有效性，指导会员正确开展游泳活动。随着人们越来越注重锻炼，游泳的人也是越来越多，同时游泳教练需求也越来越大。许多体育从业者都想要考一个游泳教练证。那么游泳教练证考什么呢?下面就一起来看看吧： 考试分两种，理论考试与技能实操考试。理论考就是判断题(40题，每题分值1分)+选择题(单项选择题30题，每题分值2分);技能实操考试就是在游泳馆内考试，对于初级救生员的要求是： 1、200米耐力游，不限时，蛙游或爬泳(救生员课程里爬泳就是自由泳)连续游泳。 2、25米速度游(出发台出发，蛙泳或自由泳，男子20秒内完成，女子22秒内完成)。 3、20米潜泳(水中蹬壁出发)。 4、心肺复苏。 5、联合动作(三人完成，入水、接近、拖带、上岸、肩背、运送)。6、解脱(很像擒拿，就是万一溺水者抓住你了，你怎么解脱，当然解脱之后不要因为溺水者抓过你就不救了，接下来还要控制和固定等)。 老师会通过每天的理论课讲相关等级救生员考试的重点，毕竟救生员考试也不可能让你把书都背下来，这偏离了救人的本质，所以记住重点很重要，但是我个人还是建议大家有空把书从头到尾都看一边，有些是图文结合，有些是有关医疗知识，有些是有关中国从古至今的救生轶事，都挺有意义的。 好啦，关于“游泳教练证考什么? ”的内容就介绍到这里。另外，准备参加2020年游泳教练考试的同学，上学吧君强烈推荐试试上学吧教练资格题库，里面有游泳教练资格考试高质量真题及模拟题，做完提交试卷，有测试评估，这样可以帮大家及时检验学习效果，查漏补缺，梳理书本知识点和总结考点内容，从而达到一个非常好的复习效果！最后，预祝大家游泳教练资格考试顺利！

健身教练证怎么考呢？

健身教练职业资格证的考试分为三部分，分别是理论，实践和体能测试。1、理论知识包括运动营养学、运动解刨学、运动生理学、运动心理学、运动生物力学、运动康复学、健身教练职业道德等等,考理论知识是为了在健身房中能让健身教练在第一时间内为会员讲解处理论。2、实践技能实践技能包括抗阻力训练、普拉提、肌肉的主动和被动拉伸、有氧器械的使用方法和注意事项,具体步骤如下,考生随机抽取两块肌肉,一块考察抗阻力训练方法,进行示范演练、步骤讲解和注意事项,另一块进行拉伸练习的动作示范的讲解,然后根据考官指定的器材讲授动作并做示范。实践技能测试同样是为了健身教练在健身房中为潜在会员和会员快速解决问题。3、体能测试男生和女生不同,男生要求坐姿体前屈静力性伸展5秒,俯卧撑40个,徒手下蹲60个,女生要求坐姿体前屈静力性伸展5秒,俯卧撑15个,徒手下蹲40个。以上考试项目成绩均达到60分以上,就算通过,即可颁发健身教练资格证书,想要成为一名专业的健身教练,健身教练资格证书只是进入健身行业的敲门砖,掌握足够专业的健身知识和技能才是关键,专业能力才是在健身行业长期发展的资本。

1、理论知识

包括运动营养学、运动解剖学、运动生理学、运动心理学、运动生物力学、运动康复学、健身教练职业道德。

健身教练职业资格证考试内容

2、实践技能

实践技能包括抗阻力训练、普拉提、肌肉的主动和被动拉伸、有氧器械的使用方法和注意事项。

3、体能测试

男生和女生不同,男生要求坐姿体前屈静力性伸展5秒,俯卧撑40个,徒手下蹲60个,女生要求坐姿体前屈静力性伸展5秒,俯卧撑15个,徒手下蹲40个。

以上考试项目成绩均达到60分以上,就算通过,即可颁发健身教练资格证书。