如果想要系统专业的学习，可以去健身房或瑜伽馆；如果希望自己先试试，可以在家看看视频还有跟着APP先练，最主要的是动作做不到位不要强迫自己，容易造成身体损伤。因为工作就是对着电脑，职业病就是颈椎病，程度已经到手麻，偶尔半夜手指僵硬了，去医院拍片后医生说这个没法治，回去少看电脑手机，于是才联系瑜伽。我开始练习的时候，用的视频是于戈一系列的瑜伽。建议初学的时候先从于戈入门瑜伽1和2开始，这两个视频会教你入门的基本动作，难度不大。网上搜“于戈瑜伽”就能找到。
敏学网里的瑜伽频道有很多瑜伽视频教程 里面有很多瑜伽视频教程，你可以看看，
孙品初级瑜伽全集-AVI+MP4高清格式
链接: 密码: dim3
瑜伽初级入门视频
链接: 密码: 5bib
希望有帮助 健身愉快~!
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文哥哥哥哥哥
