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产后抑郁处理原则是什么

产后抑郁处理原则是什么？很多女性在经历了十月怀胎和分娩后，如果家里人没有细心呵护和引导，孕妇自己又没有积极心态的话，就会很容易患上产后抑郁症，今天就跟大家说说产后抑郁处理原则是什么。

1、知性的心理辅导

对于患有抑郁症的产妇来说，最最缺少的就是被认同和理解，不管采取认知疗法还是自我强化，对产妇走出抑郁都有重要的作用。提高产妇对妊娠和分娩的过程的正确认知，做好角色的转换，鼓励患者保持一个愉快的心情，帮其树立自信。

2、家人的帮助

家人尤其是丈夫，要了解有关产后抑郁症的相关知识，并给产妇细心的呵护，主动承担家务和照顾宝宝。日常生活中多和妻子沟通，注意观察产妇的情绪和想法，避免在生活中刺激产妇，以免加重抑郁的程度。

3、适当的自我宣泄

随着宝宝的到来，初为人母总会在育儿和压力方面，遇到一些手足无措的事情。家人要给予充分的支持和理解，不要让其承受太多的思想压力，产妇也可以通过合适的.渠道来释放自己的情绪和压力，比如阅读、参加集体活动、运动、向朋友诉说等方式。

4、不可小觑的营养疗法

日常饮食中，如果长期缺乏某种单一营养素也会引起抑郁症，孕妇不管在妊娠期还是产后，都要注意自己的饮食，多吃含有氨基酸和维生素b的食物，尤其是产后，家人可给产妇做一些可口的饭菜，营养全面有利于精神健康。

5、物理疗法

这种方法相对于药物治疗来说，无副作用，主要是借助提高5-HT的分泌量来释放甲肾上腺素，促进神经细胞的兴奋，使患者可以有效的抑制自己的情绪，缓解之前消极沮丧的心理状态。

适当转移注意力

把宝宝哄睡以后，宝妈可以做点自己喜欢的事情，像我，就喜欢听书，把宝宝哄睡下以后我就喜欢听一些名著，还会写写博客，写写日记，发泄一下情绪。这样，过一会儿我的心绪就平静多了。

拥有自己的生活

出了月子后，心情还是烦躁抑郁，不妨定期找闺女或和老公一起过过二人世界，一起看场电影，逛逛街，只要不影响喂奶就好啦。虽然我们有了宝宝，但是我们也要时刻爱自己，只有我们的生活精彩了，心情好了，带出来的宝宝也会更阳光啊。

找人发泄发泄

只要老公足够爱你，首选发泄对象当然是老公啦。捶打也好，说说说也好，把自己每天的烦恼都和老公说说，那个人要是足够贴心，一定给你足够的安慰。

自己带宝宝

婆媳关系自古就是一大难题，老二出生以后，我婆婆也来帮带孩子，可是每次婆婆和宝宝亲，我总感觉心里有淡淡的醋意。可能是我太爱宝宝了，平时也会因为给宝宝穿的多少和婆婆争吵两句。回想起带老大的时候，完全是自己带的，虽然累点，但是心不累啊。所以，建议宝妈们有条件的最好自己带孩子。自己宝宝一忙起来了哪还有时间抑郁烦躁啊，是不？

找份在家的兼职

生完老大后，我开起了淘宝店，现在生完老二，我还是继续做着兼职。一来可以分散一下自己的注意力，二来还能挣点闲钱，替老公分担一下压力，也是两全的事情。

制定一份计划

生完孩子后，我们都会把怀孕前要胖好多，像我生完孩子后还是比产前重了10多斤，怎么办？我们不妨制定一个运动计划，每天跑多少步，做多少仰卧起坐，或做多久的瑜伽…选一个适合自己的，每天坚持下去，坏心情统统都赶走啦。何乐而不为那？

考一个有用的证书

驾照考出来了吗？如果没有，首选考驾照。我就是生完二胎后，每天一小时练车，拖拖拉拉两个月还是把驾照拿到手拉，驾照到手的那一刻感觉很欣喜啊。宝妈不妨想想，自己想考点什么？注册会计师？教师资格证？亦或是心理咨询师？看自己的喜好了，这会考出来的证书，等宝宝上学后工作的时候是很加分的。怎么样，每天跑跑忙忙，还哪有时间抑郁啊，是吧？

学一种乐器

每个人都有未完成的梦想，我就一直后悔自己小时候没学舞蹈，没有学拉二胡。现在倒是时候，有乐器梦想的宝妈这会儿有功夫实现了，找个大师学学或是自己跟着网上视频学习，学会后每天演奏给宝宝听，想想都很美好啊。

在日常生活或是工作学习中，说到作文，大家肯定都不陌生吧，作文可分为小学作文、中学作文、大学作文（论文）。那么问题来了，到底应如何写一篇优秀的作文呢？以下是我为大家收集的我的爸爸六年级作文300字10篇，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

我的爸爸脸黑黑的，要是一生气，眼睛就瞪得大大的，有一股怒气在眼睛里，鼻子还直出气，像“牛魔王”一样。爸爸嘴巴下面有很多胡子，要是从侧面看，胡子和头发都快连在一起了。但是，爸爸每天都把胡子刮得干干静静的。

爸爸很爱我。记得有一次，爸爸带我去西拉木伦玩，我看见蓝蓝的天、绿绿的树，高兴得又蹦又跳的。正在我玩得高兴的时候，突然，一条大黑狗从草丛里钻了出来，凶狠地瞪着眼，向我一步步逼近。爸爸赶紧说：“儿子，别动！”我停了下来，爸爸马上捡起一根粗棍子，就挡在我前面保护我。我生怕被咬到，就紧紧的抱着爸爸，觉得十分安全。大黑狗越走越近，爸爸狠狠地挥了几下棍子，那条大黑狗害怕了，夹着尾巴逃走了。

爸爸做事还很谨慎。有一次，爸爸和我搭积木。爸爸说要搭一座高塔，爸爸把所有积木都搭上了，还差最后一块，爸爸拿起来，要放在塔顶上。突然，爸爸停下了，拿了一些东西支撑在塔周围，才放上最后一块积木。爸爸说：“做什么事都要谨慎，就像搭积木一样。”

爸爸爱我，我也爱爸爸！爸爸既勇敢，又幽默，还很聪明，是我心目中最爱的人。

我的爸爸中等个，瘦瘦的，戴一副眼镜，在我眼里，他是天底下最好的爸爸。

爸爸非常孝顺，从不惹奶奶生气，在家中不摆大男子主义，主动干着干那，他就如一头不知疲倦的黄牛，任劳任怨。

爸爸非常尽责，我是个调皮的孩子，爸爸因地制宜地引导我，牺牲了非常多本该属于自身的时间；晚上，我做我的作业，他读他的书，我们共同学习。针对我的薄弱环节，爸爸对症下药，我的成绩稳步上升，爸爸常跟我讲：授之以鱼不如授之以渔，每天我会适量地做练习，但绝不是题海战术，举一反三，事半功倍。

爸爸非常励志，他用五年时间通过了注册会计师考试，他的毅力令我佩服，他的执着激励我前行，他那百折不挠的精神鼓舞着我，他的学习态度更是我的活教材。

我为有这样的爸爸而骄傲和自豪！

我最崇拜的人是我的爸爸。

他正直，豪爽，外向。他撒谎，但那是善意的谎言。有一次，我不高兴，爸爸他编了个谎言——要带我去钓鱼，这使我兴奋了一下午，但他食言了。我并没有生气，我知道那是善意的谎言，因为我知道有时善意的谎言让人三冬温暖，诚实的真话让人六月寒心。但后来我明白了爸爸是为了让我什麽事都自己独立完成。最后我完成了任务，自己享受了钓鱼的'乐趣，十分高兴！

他很爱我，我四岁那年，全家去爬山，当时，游人如织。我很调皮，东跑跑，西溜溜，一会就累了，就嚷嚷着不走了。爸爸说：“我背你上山，好吗？”爸爸背着我直到山顶，他汗如雨注，妈妈几次劝爸爸休息一会儿，把我放下来，爸爸都拒绝了，一直把我背上山。我当时小，不懂事，后来才追悔莫及。现在我知道了，父爱是沉默的，它不象母爱一样表达出来，但它一旦呈现，则是十分感人的。

虽然我的爸爸有时候脾气不好，但他现在改了，能尽量的忍着，这是需要极大的毅力的。

我佩服，崇拜我的爸爸。

我的爸爸在工作中很细心，在生活上就会非常粗心。

记得还有一次，爸爸知道我三点多钟上QQ，但是那不是我上的是我哥哥上的。爸爸不听我的解释，就拿起腰带来打我。我一个人到房间坐着，妈妈进来听我解释。解释完，就打了个电话给哥哥，哥哥解释完后。爸爸也知道了后，爸爸到我房间给我给我道了歉，还给了我一些钱给我买东西，最后我们都和好了，但是我还是觉得爸爸是个很粗心的人。

有一次，妈妈对爸爸说：“看看你的脸，多么粗糙，一点也不光滑，快去用洗面奶洗一洗脸吧！”爸爸说：“好吧，马上就去！”于是，爸爸拿起“洗面奶”，洗了起来。几天后，爸爸的脸上起了一些小疙瘩，爸爸到医院去找医生开了些药才好了，原来，爸爸用的洗面奶是护发素，我们家的护发素的瓶子和洗面奶差不多，虽然颜色都一样，但味道也不一样。

又过了几天，爸爸感冒了，医生给他开了一些药，有一种药是胶包胶囊，胶囊很硬一下子把爸爸的嘴割了一个伤口，伤口在流血。当时我们在吃饭，妈妈见了，连忙拿来牙膏弄在爸爸的伤口上，这伤口才不流血。

我的爸爸就是这样一个粗心的人。

我要用手中的笔写出对爸爸的赞颂，我要用心说出对爸爸的感激：爸爸的一双眼可以看透我和妈妈的心事；爸爸有一双勤劳粗糙的双手，上面有爸爸的经历和对我所有的爱！

每逢冬天寒风凛冽、大雪纷飞的时候，我就回想起爸爸去接我。在回家的路上，寒风穿过了我的棉衣，我瑟瑟发抖，爸爸没有说什么，只是走到了我前面，为我挡住鹅毛大雪。一股暖流穿过我的筋脉，温暖了我的神经。

那次期中考试，我考砸了。我多么希望这是一场梦，可是不是，这是现实。唉，幻想是美好的，现实是残酷的。

回到家，我对爸爸说：“爸爸，我……我这次考试考……考砸了。”我断断续续的说完，我以为我会被爸爸骂，然而，爸爸只是说：“这次失败了，就找根本原因，从而改进‘失败乃成功之母’。我相信我的女儿可以。”

爸爸的话虽然简短，但却减少了我的心里负担，我深刻的反省自己。晚上，爸爸的话陪我走进了梦乡。

父亲的爱是无声无息的，是伟大的。都说父爱如山，我却觉得父爱不仅仅是山，还是海，包容我。

我的爸爸有一头乌黑的头发，一双炯炯有神的大眼睛，一只大大的鼻子的鼻梁上顶着一副眼镜，他，就是我的爸爸。

我爸爸的特点有很多很多，比如，

1、力气大：一天，我和爸爸还有妈妈去到工地干活。我和妈妈负责铲沙，而爸爸负责将放在一楼的砖头搬上四楼。爸爸一口气就将几块砖头搬上了四楼。而我和妈妈在拿着一把铲子把沙铲到一边去。我和妈妈铲了几下就累得汗流浃背。再看爸爸，他几乎把一楼的砖头都搬完了。于是，我们三人齐心协力地把沙铲完了。铲湾沙后，他还问我们：“还有什么事要干吗？”我的爸爸力气真大！

2、聪明：星期六的早上，爸爸在楼下吃包子，妈妈在电脑室里看电脑，我在房间里看书，一栋楼都是寂静。突然，妈妈的一阵尖叫声打破了这片寂静。我连忙跑向了电脑房，问：“怎么了，妈妈？”妈妈大惊失色地说：“不好了，电脑又上不了网了！”我连忙去看了看，又检查了一下线路，还检查了一下路由器和解调器，都没有什么问题，于是，我就把爸爸叫上来。爸爸一看，立刻明白了是什么问题。他三下五除二地把线路都重新插了一次，电脑又上得网了，真神奇呀！我的爸爸真聪明！

呵，这就是我无所不能的爸爸。

我的爸爸挺高，不胖也不瘦，他那肌肉让你佩服得五体投地。他只要一下班或一有空闲时间就打开CD机，放个CD碟下去，开始“听着音乐狂奔”。

爸爸听音乐可狂啦，我们和邻居们都不得不称他为“音乐发烧友”。在我们大厅的两个柜子里装满了东西，他们不是日用品，不是玩具，也不是文具，那是什么？满满的CD碟！只要一有时间，他准会买一些CD碟，就算是下雨，也不会淋湿他的意志。

上一回，爸爸听劲爆的音乐，我拿着扫把在旁边扫地，音乐开始了，爸爸从我手里抢了扫帚，把扫把当成了吉他，学着吉他手一边放音乐一边摆弄着姿势，口里还唱着歌词。跺着脚，毫不夸张的说，下面的人还以为发生了三级大地震呢！这时候，我便捧腹大笑。

听完了这首歌，爸爸又放了打鼓的音乐。我正在旁边，刚想用筷子夹面吃的时候，爸爸一手抢了我的筷子，左手一只，右手一只。然后又找来数十个杯子，学着音乐里打鼓的节奏，那我吃面的筷子去敲打那些杯子，打完一个有一个。嘿！你别说，爸爸的打击还真不错咧！打完后，爸爸鞠了一个躬，说：“谢谢大家，谢谢大家！”

这就是我的“音乐发烧友”——爸爸，你们喜欢吗？

我的爸爸是一名职业司机。他的个子很高，长着一头乌黑发亮的头发，有一双略带棕色的大眼睛，高高的鼻梁，一张嘴整天乐呵呵的，显得无忧无虑。

爸爸很幽默。他常常给我和姐姐还有妈妈讲笑话，十分有趣。有时候，爸爸也会和我们猜谜语。爸爸最喜欢猜谜语，我和姐姐经常给爸爸出谜语让爸爸猜。爸爸还非常聪明。

在我眼中，爸爸是“诸葛亮”。每当有数学难题我不会做时，我都会请爸爸帮助我解决问题，并且讲讲知识。爸爸有时会出题给我做，不会做的时候，爸爸就主动告诉我其中的奥秘与方法。

爸爸不但聪明，而且知书达理，假如我和姐姐闹别扭，爸爸就会把我们教育一番，我们姐弟俩就和好了。

别看爸爸对我们很和气，可是爸爸生气起来可凶了。那对大眼睛瞪着我，看我好似眼中钉。那种气势好像武松打虎，气势汹汹地，真让我害怕。爸爸只是想让我做一个善良的人。因此，我一直为这个愿望而奋斗。

爸爸是我生活中不可缺少的一部分，虽然他不像爱因斯坦那样有名，可是我还是非常的喜欢他。即使他不是爱因斯坦，他也很坚强。我要向爸爸一样，坚持不懈，奋斗到底！

我爱我的爸爸，也很敬佩他。

爸爸身材很胖，个子不是很高，一张大圆脸上有一个小小的鼻子和一张小小的嘴，模样虽不太帅，但他那双炯炯有神的眼睛却很吸引人，爸爸总爱自夸地说自己长了双“会思考的慧眼”。就是在爸爸闪烁的坚强的眼光中，我和妈妈在他宽大的臂膀下幸福地生活着。

爸爸很爱讲笑话，常常一句简短的笑话就能把我们逗得捧腹大笑。但爸爸有时也很严肃。

有一次，我的数学考了84分，爸爸知道后，在严肃地批评我并把我不会或做错的题讲了一遍后，晚上等我进入梦乡后，悄悄地还把自己惩罚了一次——他自己重新答写了一遍我的考试卷，他说，父亲要想做好家教首先必须自己文化过硬。后来我的数学成绩逐渐提高了，第二次单元考试，我考了96分。爸爸看着我的试卷笑了，还奖励了我一个特别有趣的笑话，把我逗得合不拢嘴。

还有一次我感冒发烧了，爸爸刚好从外地出差回来，没顾不上歇一下脚，就带我到医院了，回家后还没顾上喝口水，就亲自下厨房做了我最爱吃的蘑菇肉丝汤面条，像照顾小宝宝似的一口一口地喂我。直到夜深我睡着了，他却没合眼守护我到天亮。

这就是我的爸爸，天底下最可亲的爸爸！

我的爸爸可不是一般的爸爸，怎么不一般呢？听我给你一一道来。

我的爸爸是一位老师，有点丢三落四，早上上班时，他经常有东西没有带。

有时，走到楼下，想抽烟时，才想起打火机没有带；有时，放学走到门口，又想起菜没有带；有时，回到家后，开电脑时发现光碟又没有带。怎么样？我的爸爸很丢三落四吧？

爸爸虽然记性有点不好，但对我还是很不错的。睡觉时，爸爸生怕我冻着了，每天晚上都要起来好几回，看看我的被子是否盖好了；同样，爸爸还是我学习上的好伙伴，做作业时，我犯了错误，爸爸总是不厌其烦地教导我，牵引我，批评我时，我总会虚心地接受。

爸爸是个近视眼，也是个“大网虫”。他每天早晨起来做的第一件事就是开电脑。不过，爸爸开电脑可不是为了玩游戏，他是为了工作和学习。爸爸工作时就备备教案，打打稿子。爸爸学习时，就看看新闻，或看看别人是怎样上课的。有时，觉得累了，没事干的时候，就会上网看看电影，或帮我下载一些动画片和作文，让我去看，去读。

怎么样？我的爸爸像不像一个多功能的“机器人”呢？