资格考试焦虑症:症候人群:有上进心的年轻一族。症状:考前数周,心慌意乱、烦躁不安,越拼命想越记不起复习过的要点,还拼命给自己不良暗示:通不过,会不会被炒鱿鱼?考试前夕,手指震颤,大汗淋漓,甚至晕倒……
病因:英语等级证书、注册会计师考试、微软认证考试、律师资格考试……现在要捧牢金饭碗真难!各行各业的职业资格考试,又把你带回到当年“大考三六九”的年代。工作已经忙得连轴转,还要做块“大海绵”,见缝插针跟厚得吓死人的教材“较劲”……心态会好吗?
处方:一定要学会自我调节!尽量给自己留足复习时间,越往后推越会让自己压力倍增。到了考前,以前高考时对付紧张的办法,都可以原样复制:放松全身,减慢呼吸,给自己最好的暗示,比如一定会考出高分,会沉浸在同事羡慕的眼光中,还可以马上加薪……