串联瑜伽初级会计笔记

室温最好保持在15℃以上，睡眠时也要盖稍厚一点的被子以不出汗为原则。

拜日式是初级最好的体式串联：

如果是除了拜日式以外的体式串联，建议你学习一下瑜伽体式的编排，知道编排原理的话，自己就会编排了。

我今年通过的。我有报中财社的考前冲刺班以及看网上其他学校2020年网搜的精讲班视频。考试前一个月通读完一遍教材。纸质笔记主要是读书过程中整理一些有难以理解的知识点，公式。最后一个月，电子档笔记主要是根据中财社的PDF整理重要知识点和错题知识点反复记忆。

低马步，右式：左脚尽量向后撤步，同时吸气，并且弯曲右侧膝 盖，保持手还在地板上，躯干在右腿上面向前倾斜。

版权归作者所有，任何形式转载请联系作者。作者：迷宝（来自豆瓣）1、瑜伽的减脂塑形效率其实挺低的。如果要追求速效减肥，练各种瑜伽都没什么用，不如去跑步跳操。重点放在减肥上，或是宣传“高温瑜伽能加速燃烧脂肪”的瑜伽馆和瑜伽老师，我反而会比较警惕。2.瑜伽真的是个“见效”很慢的活儿，真正能达到的效果无非是“正位”、“静心”、“打开肩髋”等等不太能量化的东西。真要在各种运动中横向对比，其实更类似太极（或者五禽戏？），和柔软体操。但试了一些其他的运动之后，觉得还是喜欢瑜伽的这种无目的性，觉得只有忽略了目的，才会比较容易专注过程的每一瞬间——每个紧张和放松的瞬间自有其美妙所在。这话听起来可能挺玄，但每天安静下来练一小时，练一两个月就知。瑜伽适合我现阶段对目的及其过程之关系的理解，能够营造让我舒服的氛围，也比较能说服我练下去。3、理想中的瑜伽馆是这样的：单装修，采光好，无噪音，辅具数量足，提供茶歇角落。一天至少有五个时段的课可选。以哈他、艾扬格和阿斯汤加这种基础的瑜伽体系作为课程打底，也不一定非要回避空中瑜伽那样的新玩意。会费明码标价，不玩神秘，不能还价，不耍花招。不要有的没的印度风（往往其实是泰国风）装饰品，不结合中医玄学那一套，不过度宣传减肥减脂，不允许小孩和宠物进场，明确规定手机不能带入教室，上课过程中没有人会进来拍照。

初级会计知识点整理，以及内容总结。