一级建造师怎么调整心态

对于大多数沉重而言，考试很容易令人产生强烈的紧张情绪。虽然考生的知识和能力是决定考试的主要因素，但是能不能达到应有的水平还受到心理状态、应试技能等因素的影响。如果缺乏足够的应试技巧，特别是应付、控制、调节紧张焦虑的心理状态的技能，则很难取得优异的成绩。那怎样才能放下心理包袱，轻轻松松上阵，考出理想的成绩呢?端 正考试态度，化压力为动力，以免未考先慌大家要认识到，考试可以检验知识掌握的程度，考好了，是对前段学习的一个肯定，会增强信心，促使自己更加努力地去学习；没考好，会迫使自己认真去分析原因，找出学习上存在问题，进行及时的调整。不要老是把自己的注意指向考试的结果，这样会给自己背上沉重的思想包袱。进行积极的自我暗示通过内心对话，即自己说、自己听的自我沟通过程来保证考前的适度紧张，形式良好的心理状态。如“我已经准备充分，考试并不可怕”、“考试成绩并不重要，只要在考试前作了最大的努和就行”、“我现在很镇静”、“不要慌、不要慌，没什么了不起”、“现在比以前好得多了”等。注意考场紧张心理的调节在考试前要注意保持乐观的情绪，不要过多地担心；如果进入考场时过于紧张，有身体不适的感觉，可以从心理上下意识地松懈一下；如果时间是足够的，可以用几分钟的时间揉抚双眼、进行深呼吸、闭上双眼使身体取静、按摩头顶中心(中医称为“百会穴”)以及松驰躯体、自我暗示取静等。

首次报考一级建造师注意以下几个方面一、准考证打印　　二、一级建造师考试时间三、一级建造师考试形式《建设工程法规及相关知识》、《建设工程项目管理》、《建设工程经济》三个科目试卷均为客观题，考生用2B铅笔在答题卡上作答。《专业工程管理与实务》科目试卷由主观题和客观题组成：主观题部分考生须用钢笔或签字笔(黑色或蓝色)在专用答题卡上指定区域作答，客观题部分考生须用2B铅笔在同一份专用答题卡上作答。作答前请考生注意以下事项：1、认真阅读专用答题卡首页上的注意事项在答题卡指定题号和有效范围(框架)内作答。不少考生常常忽略此点，比喻说将第二题的答案填在第一题的空白处。出现上述情况，严格来上讲应以零分计。四、一级建造师考试用具考生只准携带黑色钢笔(签字笔)、2B铅笔、软橡皮、不带汉字储存功能的计算器，不得携带书籍、笔记、纸张、报刊、涂改液等物品进入考场(除开卷考试科目外)。开考后不得借用文具和计算器等物品。严禁将电子记事本、带汉字储存功能的计算器、寻呼机、手机或其它有通讯功能的电子设备带入考场。五、一级建造师使用答题卡方法1、考试时，应考人员首先应在试卷上填写工作单位、准考证号和姓名。

一级建造师考试，既高效又省力的方法”如果现在的你对于复习信心不足，那一定要认真看完本文。　　一、专注　　要想做到专注，第一件事就是要学会放弃，放弃那些与考试无关的内容，少几次聚会，少几次逛街，少看几场电影。人的精力是有限的，只有你把内心那些诱惑你的乱七八糟的事情放下的时候，你才能有更多的心思去备考。备考是一个巨大的工程，需要想当长的一段时间专注于此，因此要花费很多精力。一会去干干这，一会去想想那，这样学习效率是不会提高的。　　二、做好规划　　随着学习的不断深入，专业的课的钻研也要提上日程了，前期的努力是为了把基础打牢固，到了能力提升和强化的时候才能更容易。到了现在大家应该对每个科目有了更深入的了解，对自己的学习也有了进一步的认识，因此现在更应该有全面的规划。把学习的任务认真分配，做到有条不紊的进行学习计划。　　三、强化目标　　越到后期我们越要注重自己的学习效率，要重视自己的学习效果，在学习的过程中要不断调整，每到一个时期都要检查一下自己的学习效果，是不是严格按照学习计划进行的，是不是完成的学习任务，学习效果如何呢?通过每个阶段的反思检查，采取相应的措施来改善自己的不足。科学合理的个人学习计划，只要认真去执行，就能促进你的学习，培养你的意志，增强你的信心。　　四、放松自己　　我们之所以会有想要放弃的念头就是太不相信自己，想的太多。经过一段时间的学习，难免会有一些疲惫，但是想要有所收获，不付出是不可能的。这时我们就要不断鼓励和暗示自己，给自己信心和正能量，坚持住，以饱满的精神状态到达终点。　　五、各阶段目标明确且高效完成　　不要想着从备考开始那一天，埋头学到考试前一天，便能过关，一级建造师考试要复习的内容异常繁杂，不好好规划一下，很容易漏学一些重要知识点，而且让你学起来非常吃力。一般，建议考生根据总的备考时间，划分出多个复习阶段，比如基础-强化-冲刺，经过验证，这是比较科学的备考策略，严格完成各阶段的复习目标，成绩会提升得更快。学习中为了有更多的动力，进而提升学习效率，少不了要设置适合自己的目标，除了总体目标，还有阶段性复习目标，既减轻漫长的备考时间带给自己的压力，又能让自己在实际学习中，更省力一些。　　六、杜绝机械学习多做总结　　备考一级建造师并不是每天看看书，然后考前再做做题，你就会觉得万无一失，忙碌的学习结束后，到底有没有掌握到知识，简单回忆或者测试一下，便能知晓。最怕的是，临到考试之际，才发现复习不到位的问题，考生们一定要用正确的学习方法，根据自己的知识基础、学习能力以及时间安排，同时，综合参考一些过来人的经验，归纳出适合自己的学习方法。平时复习的时候，学会及时总结，不要一味地依赖于刷题来提升成绩，要学的知识是零散的，除了要记住，更要有整体意识，把它们联系起来。　　七、平稳心态加强耐力　　既然要投入很长一段时间去备考，那大家就要有心理准备，对待一级建造师复习工作不能敷衍，所谓的临时抱佛脚肯定是不行的，在考试到来之前，你需要有足够的耐心，面对各种接踵而来的问题，经受住考验。在这个过程中，心态问题尤其需要考生重视起来，承受不住压力而放弃的这种情况并不少见，没有稳定的情绪，从容的心态，复习只会让你更加焦虑。

一级建造师考试报考要摆正心态,2019年一级建造师备考战役打响，相信很多考过的考生们，在2019年一级建造师考试备考复习效率都不是很高,效果也不是很好，那么，考生该如何避免2019年一级建造师考试备考过程中出现的问题呢?今天为大家介绍的是一级建造师考试报考要摆正心态，希望考生能够有效规避。　　一、不要贪多　　下定决心背考点，就一门心思背考点，不要“贪心”，更不要“贪多”——既要背考点，还要做练习题、做真题……一个人如果能够在一天之内把一件事情认认真真完成并做好，就已经非常不错了，毕竟肉多不烂。　　“事不过三”原则就是告诉大家，不要一天之中给自己安排许多事情，而需要集中精力先做好一到两件事情，重在“质”而不是“量”。　　二、重复记忆　　考点记完就忘的问题，几乎每个人都会遇到。遗忘是考点记忆过程中最大的敌人。我们要找到一种合理有效的方法来消灭这个敌人，其实方法很简单，那就是“重复”。　　很多考生都不注意这一点，以为背过一遍考点就记住了，可是一到做题的时候就什么都想不起来了。然后就开始怀疑背考点是否真的有用，然后开始报怨"努力全白费了"，最后索性放弃了考点的记忆，这是一种十分错误的做法。其实你的努力没有白费，只是你的努力还不够。　　考点记忆一遍之后要用反复的回顾来巩固它，这样才能达到最好的效果。记忆后的5分钟、30分钟、12小时、1天、2天、4天、7天、15天是最佳复习时间。也就是说，同一个考点在半个月内可以记忆8遍，按这种强度记忆，再难记的考点也能记住。　　需要提醒大家的是，每天看的越多，记忆起来就越难，再复习时花的时间就越长，而且第2、4、7、15天的复习量会越来越多，着实让人吃不消啊。今年的复习时间还相当充裕，一开始就把自己搞的太辛苦，是很容易放弃的。所以建议大家细水长流，每天花一点时间学学新内容，复习复习旧内容，轻轻松松把书本装进脑袋。　　说得好不如做的好，赶紧行动起来吧，先做一个教材复习计划表格，然后每天依计划学习，只要能坚持，必有可喜收获。　　三、脚踏实地　　仰望星空，是一种追寻理想的姿态，而脚踏实地则是实现理想必须经历的。在这个世界上没有一蹴而就的事情，有的就是脚踏实地。所以，对待任何事情，大家需要学会认真，踏踏实实，一步一个脚印，千万不要浮躁。与其花时间在畅想未来，不如扎扎实实的复习，这样才会有一个美好的未来。　　四、坚持不懈　　相信这是所有一级建造师考生成功的秘籍，看似很简单，但很难做到的，就是两个字——坚持。　　一个人如果认准了自己要做的事情，明确目标，制定完详细计划，就可以努力去实践，在这个过程中，需要学会坚持。一壶水哪怕用慢火来烧，只要持续不断，总会将其烧开。而做事情最怕三分热血之后，失去了坚持的动力，或是三天打鱼两天晒网，持续的学习力才是取得优异成绩的前提和保障。免费资料下载 考试重点一键环球网校去下载