为什么一级建造师考试放松

一级建造师考试，既高效又省力的方法”如果现在的你对于复习信心不足，那一定要认真看完本文。　　一、专注　　要想做到专注，第一件事就是要学会放弃，放弃那些与考试无关的内容，少几次聚会，少几次逛街，少看几场电影。人的精力是有限的，只有你把内心那些诱惑你的乱七八糟的事情放下的时候，你才能有更多的心思去备考。备考是一个巨大的工程，需要想当长的一段时间专注于此，因此要花费很多精力。一会去干干这，一会去想想那，这样学习效率是不会提高的。　　二、做好规划　　随着学习的不断深入，专业的课的钻研也要提上日程了，前期的努力是为了把基础打牢固，到了能力提升和强化的时候才能更容易。到了现在大家应该对每个科目有了更深入的了解，对自己的学习也有了进一步的认识，因此现在更应该有全面的规划。把学习的任务认真分配，做到有条不紊的进行学习计划。　　三、强化目标　　越到后期我们越要注重自己的学习效率，要重视自己的学习效果，在学习的过程中要不断调整，每到一个时期都要检查一下自己的学习效果，是不是严格按照学习计划进行的，是不是完成的学习任务，学习效果如何呢?通过每个阶段的反思检查，采取相应的措施来改善自己的不足。科学合理的个人学习计划，只要认真去执行，就能促进你的学习，培养你的意志，增强你的信心。　　四、放松自己　　我们之所以会有想要放弃的念头就是太不相信自己，想的太多。经过一段时间的学习，难免会有一些疲惫，但是想要有所收获，不付出是不可能的。这时我们就要不断鼓励和暗示自己，给自己信心和正能量，坚持住，以饱满的精神状态到达终点。　　五、各阶段目标明确且高效完成　　不要想着从备考开始那一天，埋头学到考试前一天，便能过关，一级建造师考试要复习的内容异常繁杂，不好好规划一下，很容易漏学一些重要知识点，而且让你学起来非常吃力。一般，建议考生根据总的备考时间，划分出多个复习阶段，比如基础-强化-冲刺，经过验证，这是比较科学的备考策略，严格完成各阶段的复习目标，成绩会提升得更快。学习中为了有更多的动力，进而提升学习效率，少不了要设置适合自己的目标，除了总体目标，还有阶段性复习目标，既减轻漫长的备考时间带给自己的压力，又能让自己在实际学习中，更省力一些。　　六、杜绝机械学习多做总结　　备考一级建造师并不是每天看看书，然后考前再做做题，你就会觉得万无一失，忙碌的学习结束后，到底有没有掌握到知识，简单回忆或者测试一下，便能知晓。最怕的是，临到考试之际，才发现复习不到位的问题，考生们一定要用正确的学习方法，根据自己的知识基础、学习能力以及时间安排，同时，综合参考一些过来人的经验，归纳出适合自己的学习方法。平时复习的时候，学会及时总结，不要一味地依赖于刷题来提升成绩，要学的知识是零散的，除了要记住，更要有整体意识，把它们联系起来。　　七、平稳心态加强耐力　　既然要投入很长一段时间去备考，那大家就要有心理准备，对待一级建造师复习工作不能敷衍，所谓的临时抱佛脚肯定是不行的，在考试到来之前，你需要有足够的耐心，面对各种接踵而来的问题，经受住考验。在这个过程中，心态问题尤其需要考生重视起来，承受不住压力而放弃的这种情况并不少见，没有稳定的情绪，从容的心态，复习只会让你更加焦虑。

对于大多数沉重而言，考试很容易令人产生强烈的紧张情绪。虽然考生的知识和能力是决定考试的主要因素，但是能不能达到应有的水平还受到心理状态、应试技能等因素的影响。如果缺乏足够的应试技巧，特别是应付、控制、调节紧张焦虑的心理状态的技能，则很难取得优异的成绩。那怎样才能放下心理包袱，轻轻松松上阵，考出理想的成绩呢?端 正考试态度，化压力为动力，以免未考先慌大家要认识到，考试可以检验知识掌握的程度，考好了，是对前段学习的一个肯定，会增强信心，促使自己更加努力地去学习；没考好，会迫使自己认真去分析原因，找出学习上存在问题，进行及时的调整。不要老是把自己的注意指向考试的结果，这样会给自己背上沉重的思想包袱。进行积极的自我暗示通过内心对话，即自己说、自己听的自我沟通过程来保证考前的适度紧张，形式良好的心理状态。如“我已经准备充分，考试并不可怕”、“考试成绩并不重要，只要在考试前作了最大的努和就行”、“我现在很镇静”、“不要慌、不要慌，没什么了不起”、“现在比以前好得多了”等。注意考场紧张心理的调节在考试前要注意保持乐观的情绪，不要过多地担心；如果进入考场时过于紧张，有身体不适的感觉，可以从心理上下意识地松懈一下；如果时间是足够的，可以用几分钟的时间揉抚双眼、进行深呼吸、闭上双眼使身体取静、按摩头顶中心(中医称为“百会穴”)以及松驰躯体、自我暗示取静等。

主动发挥调节心态　　首先，各位要记住考生自身才是自己身体和情绪的主人，而自己的心态只不过是自己的下属，既然心态受到影响产生焦虑，那么作为身体和情绪的主人，考生就应该主动发挥去调节自身的心态，而不能听之任之，对自己焦虑的心态不管不顾让它继续发展下去。在调节自身的心态时，考生需要找出原因从源头入手解决问题，一般情况下，考生产生焦虑是因为考前压力自身过度紧张导致的，此时考生可以咨询一些专业的教务老师接受他们的心理疏导。如果考生产生焦虑的原因是因为自己的复习效率不高，担心自己无法按时完成复习任务导致的，那么各位就可以借助合适的课程，接受专业老师的指导帮助自己提高效率突破此时的瓶颈。总之，各位考生一定要主动调节心态，不要被动的接受被自身的心态所控制。自我暗示自我鼓励　　其次，焦虑是一种消极的不良情绪，既然有个词叫“此消彼长”，那么各位考生想要解决自己焦虑的消极情绪，就应该找到与之相反的积极情绪与之抗衡将它赶走。可能有些考生会问“积极的情绪从何而来，谁又能在此时给自己带来积极的情绪呢?”，其实答案就是求人不去求己，既然焦虑这样的消极情绪就是自我产生的，那么各位考生就可以通过自我暗示自我鼓励的方式给自己带来一些积极的情绪。　　各位考生不要自我否定自己，既然“事在人为”只要能够坚持合理的付出努力就可以应有的收获，这一点其他考生能够做到，而考生自身又不比他们差，那么别人能做到自己也行!在复习时多给自己一些积极的心理暗示，可以让考生自我鼓励提升信心，而此消彼长，积极的信心提升了，消极的焦虑就会相对减少。缓解压力减轻负担　　最后，既然许多考生产生心态焦虑的根本原因就是因为考试临近自己与日俱增的压力导致的，那么解决自己心态焦虑最直接的方式就是从源头入手，考生应该通过合适的方式缓解自身的压力减轻自己的心理负担。　　虽然通过考试是各位消防考生最终的报考目标，而且各位考生已经为此付出了长期的努力坚持到现在，既然“事在人为”，考生能够做到的已经做了，那么就不要给自己太大的压力，只有放下负担轻装上阵才能让考生更好的在考试中发挥出自己的水平展现出自己的备考成果，等考生想开了压力减少了负担减轻了，自己心态焦虑的问题也就可以有效解决了。