我就是java工程师。也是在私企干活。你说的都很对。我每天下俩也是比较累,不过我们不加班。可能稍微好一点吧。不过每天也是忙的不可开交。整天的去解决问题。思考问题,脑袋能不疼嘛。在工作中尤其是编程不能出任何问题。一出问题就会挨骂或是被开。所以压力也很大。所以呢要是照顾好我们这帮人,我感觉就像你说的一日三餐最重要吧。还有就是多锻炼身体很重要。我好长时间没锻炼身体了,现在感觉身体老是觉得累。所以到周末了跑跑步,有钱的话去健身房连连。或则也可以去按摩一下,每天对着电脑,容易的颈椎病。最好就是周末不上班别让他在玩电脑。出去散散心。或则休息。希望这些对你有用。当然你也可以晚上回来和他聊聊天,说一些有趣的事情,放松一下心情。我老婆就是每天回来说一些上班的有趣事情。我每天听着很是开心。希望这些对你有帮组,望采纳