进化心理学测试工程师培训

1. 心理学入门书籍 2. 心理学入门 心理学入门书籍 心理学入门必看的书籍 向初学者推荐学心理学的书籍：1、如果要想系统的学习心理学（教材）：普通心理学（最基础的，也是心理学入门书籍）、发展心理学（儿童心理学）、社会心理学、教育心理学、心理咨询与辅导、个性心理学、异常心理学、实验心理学额、心理统计学、心理测量学等。 2、只是想了解心理学有关知识推荐：人际关系心理学（人民教育 郑全全等著）、心理卫生（广西教育 李丹著）、社会心理学（北京大学 侯玉波著）、个性心理学（北师大 高玉祥著）、认知心理学（辽宁大学 高玉祥著）、心理咨询与心理治疗（北京大学 钱铭怡著） 3、想读一些心理学方面的著作而不是教材，更多是感兴趣可以选择：身体语言密码（亚伦皮斯）、道德告诫（萨德）、图腾与禁忌（弗洛伊德）、解开你人格的秘密（张同延、张涵诗）《一个找回自我的心》（克利福德 比尔斯）灵魂的黑夜（托马斯 摩尔）、《心理学与生活》。心理学入门看什么书？ 必看的： 1.心理学导论 《心理学与生活》《心理学-一条整合的途径》 《人格心理学》（轻工业出版社） 《图解心理学》日本 图片简易版 读这类书可以心理学的研究内容，方法，各种心理学理论，是心理学入门必读的。 2.社会心理学 《社会心理学》（轻工业出版社） 介绍各种人类心理现象，日常生活中你可能已经意识到人有一些固定的行为模式，社会心理学用更精确的语言描述的这些行为模式。社会心理学在整个心理学体系中扮演的是一个数据收集者的角色。 3.进化心理学 《进化心理学-心理的新科学》《Introducing Evolutionary Psychology》 进化心理学解释了人类心理现象的由来，是目前唯一能够将所有心理学理论贯穿在起来的核心理论，以其目前的发展速度进化心理学完全有能力在不久的将来一统整个心理学理论体系。 这门学科不是很出名，因为绝大多数人甚至许多学者都不能接受把人类行为和动物行为进行类比，在这一点上21世纪的人相对于和Darwin时代的人并没有表现出明显的进步。 4.心理学方法论《与“众”不同的心理学》《改变心理学的40项研究》《社会学研究方法》 《与众不同的心理学》讲的是科学心理学的研究方法，和好很强大。 《40项研究》讲的是心理学史上的一些重大发现。《社会科学研究方法》这本虽然只读了第一章，但是可以感觉到作者对社会科学研究方法的理解非常的到位。大致翻了一下，全书的核心内容应该是讲统计学研究方法在社会科学研究中的应用。从科学哲学的角度讲，人类获取知识的任何方法都是基于统计学的，包括日常生活和科学研究，强烈推荐这本书。 5.神经科学 《神经科学-探索脑》 讲的是人类神经系统的生物学原理，或者说是人类心理的物质基础，个人觉得对理解心理学是十分必要的。 6.咨询方面 《登天的感觉》 相信这本书是很多人想做心理咨询师的理由。 --------------------------------------- 这些书豆瓣都有，直接搜类别名字（比如"进化心理学"）即可 最好去看看wiki上的"心理学"条目 入门之前读书的基本原则： 1.暂时不看以下几种书：解梦/精神分析/人格理论/心理咨询/心理治疗 2.不看声称能快速解决具体问题的书：领导力/3秒钟看透人心/测试你的XX能力/投资心理/让别人喜欢你 3.能分辨书的好坏前只看翻译的，暂时不看国内作者写的书，除非有人强烈推荐 资料来源：科学心理学小组，我修改了一些，并补充了些条目。希望对大家入门有帮助。 心理学入门书籍推荐 推荐《心理学与生活》，入门读物，也是最全的，相等于导论。 是外国人编写的教材（有中文版），很多例子，不会闷。也可以看一下《改变心理学的40项研究》中文版出到第五版，英文版有第六版。 这本囊括了心理学的经典研究，并且比较有趣。如果你还想进一步了解，中国轻工出版社的“万千心理”系列都不错，市面的其他一些书籍良莠不齐就不要了。 也推荐一下视频：现在网上有很多世界各校公开课的视频，其中美国耶鲁大学的《心理学导论》是比较经典的，而且国外的心理学发展也比较好。在电驴、网易什么的到处都有，你可以搜索一下。 我是心理学的学生，希望能帮到你。 心理学入门 心理学如何入门 我看过的《一册通晓 图解心理学》[日本] 深堀元文 还有其他的：1.《三种心理学：弗洛伊德、斯金纳、罗杰斯的心理学理论》 这本书，它主要是对当代心理学的三大流派（精神分析，行为，人本主义）代表人物的思想进行介绍和比较分析，作为心理学入门书籍值得一读。 这本书给我印象比较深的是关于弗洛伊德的介绍，他最出名的是关于人的性与破坏本能造成的各种心理障碍，对梦的解析。但个人觉得他的理论中直到现在都对大多数人有用的部分还是关于自我的防御机制。了解这些机制对我们面对困境时采取合适的态度很有帮助。 2.《心理学与生活》 《心理学与生活》是美国斯坦福大学多年来使用的教材，也是在美国许多大学里推广使用的经典教材，被ETS推荐为GRE心理学专项考试的主要参考用书，也是被许多国家大学的“普通心理学”（General Psychology）课程选用的优秀教材。不仅如此，这本教科书写作流畅，通俗易懂，更深入生活，把心理学理论与知识联系人们的日常生活与工作，使它同样也成为一般大众了解心理学与自己的极好读物！ 3.《三种心理学》 这本书介绍了精神分析/行为主义和人本主义的基本理论，应该算是一本不错的入门书籍。 4.《心理学导论——思想与行为的认识之路》 是另一本美国著名心理学教科书。本书译自原著最新修订的第9版，并由中国科学院心理研究所人员组织翻译。 这两本书都是大部头，但写得深入浅出，贴近生活，同时其内容又都包含最新研究成果和学科前沿信息，实为心理学爱好者最佳的入门书。 5.《精神分析入门》 它概括了弗洛伊德的基本思想与精神分析的主要内容，阐述明确贴切，在同类书中极为难得。《弗洛伊德和马克思》（中国人民大学出版社，2004），阐述了精神分析学与马克思主义的关系。书虽写于上世纪30年代，却仍不失其价值。 6.《自卑与超越》 是阿德勒最有影响的著作，在国内曾被多家出版社出版。较近的阿德勒译著有贵州人民出版社的《理解人性》（2004）。 心理学的入门书籍有哪些？ 1.心理学导论 《心理学与生活》《心理学-一条整合的途径》 《人格心理学》（轻工业出版社） 《图解心理学》日本 图片简易版 读这类书可以心理学的研究内容，方法，各种心理学理论，是心理学入门必读的。 2.社会心理学 《社会心理学》（轻工业出版社） 介绍各种人类心理现象，日常生活中你可能已经意识到人有一些固定的行为模式，社会心理学用更精确的语言描述的这些行为模式。社会心理学在整个心理学体系中扮演的是一个数据收集者的角色。 3.进化心理学 《进化心理学-心理的新科学》《Introducing Evolutionary Psychology》 进化心理学解释了人类心理现象的由来，是目前唯一能够将所有心理学理论贯穿在起来的核心理论，以其目前的发展速度进化心理学完全有能力在不久的将来一统整个心理学理论体系。 这门学科不是很出名，因为绝大多数人甚至许多学者都不能接受把人类行为和动物行为进行类比，在这一点上21世纪的人相对于和Darwin时代的人并没有表现出明显的进步。 4.心理学方法论《与“众”不同的心理学》《改变心理学的40项研究》《社会学研究方法》 《与众不同的心理学》讲的是科学心理学的研究方法，和好很强大。 《40项研究》讲的是心理学史上的一些重大发现。《社会科学研究方法》这本虽然只读了第一章，但是可以感觉到作者对社会科学研究方法的理解非常的到位。大致翻了一下，全书的核心内容应该是讲统计学研究方法在社会科学研究中的应用。从科学哲学的角度讲，人类获取知识的任何方法都是基于统计学的，包括日常生活和科学研究，强烈推荐这本书。 5.神经科学 《神经科学-探索脑》 讲的是人类神经系统的生物学原理，或者说是人类心理的物质基础，个人觉得对理解心理学是十分必要的。 6.咨询方面 《登天的感觉》 相信这本书是很多人想做心理咨询师的理由。 如果是想从专业角度来学，可以先看《心理学导论》《精神分析入门》这一类的书 如果只是一般的爱好者，可以试着先从《心理学与生活》开始，当然，其实也没有一个严格的界线，只要有兴趣和时间精力，都是可以看的。 《心理学与生活》《心理学导论》《精神分析入门》《寻找弗洛伊德》《发展心理学》《异常心理学》《九型人格》《青春期》等等。 心理学的入门知识 看看《人性的优点 》和《人性的弱点》 这两本书吧，对于处理日常生活中的心理交际关系还是相当有用处的，如果希望将来从事心理学相关工作的话，最好全面地掌握知识.心理学研究人的心理活动和精神世界，这听起来会很有趣，但如果你以一个专业人员来进行研习的话，内容会十分的枯燥而且乏味，但当你深入进去之后，自可以从中发现乐趣。 你可以试着从一本心理学史开始，大致的了解这个学科的历史演变以及历史上出现的各个流派，以及各个流派建构的理论，你可以读一本普通心理学的大学教材，是其中的经典，涉及到心理学研究的各个领域，但这是一本大部头，至少要花费你半年的时间来仔细研读，而且写的也不是很简单.。 心理学入门必看的书籍 向初学者推荐学心理学的书籍： 1、如果要想系统的学习心理学（教材）：普通心理学（最基础的，也是心理学入门书籍）、发展心理学（儿童心理学）、社会心理学、教育心理学、心理咨询与辅导、个性心理学、异常心理学、实验心理学额、心理统计学、心理测量学等。 2、只是想了解心理学有关知识推荐：人际关系心理学（人民教育 郑全全等著）、心理卫生（广西教育 李丹著）、社会心理学（北京大学 侯玉波著）、个性心理学（北师大 高玉祥著）、认知心理学（辽宁大学 高玉祥著）、心理咨询与心理治疗（北京大学 钱铭怡著） 3、想读一些心理学方面的著作而不是教材，更多是感兴趣可以选择：身体语言密码（亚伦皮斯）、道德告诫（萨德）、图腾与禁忌（弗洛伊德）、解开你人格的秘密（张同延、张涵诗）《一个找回自我的心》（克利福德 比尔斯）灵魂的黑夜（托马斯 摩尔）、《心理学与生活》。 心理学入门 嘛，推荐几本我喜欢的心理学入门的书吧：《人性的弱点》《九型人格》《邪恶心理学》，写的不难，而且很有意思，尤其是邪恶心理学里有不少案例，对生活很有帮助。如果打算开始自学心理学的话，建议先读读《基础心理学》（俞国良、 戴斌荣 武汉大学出版）这个版本的我很欣赏……然后选择个自己有兴趣的方向慢慢研究吧…… 说实话，我觉得心理学自学是可以的，但是……很难，你需要做好完全的准备，另外，心理学尤其是涉及到心理疾病这一部分，往往比较偏激和困难……会对你自己造成一定的心理压力，总之，看看热闹怎么多好说，潜下心来想学出个名堂……非下苦功夫不可……

考取心理咨询师资格证的方法如下：

心理咨询师报考标准条件：

1、具有本专业或相关专业大学专科以上学历毕业证；

2、取得非本专业或相关专业大学专科以上学历毕业证，经培训达规定标准学时数，并取得培训结业证书；

3、取得中等职业院校本专业或相关专业毕业证后，从事本职业工作满10年以上；

4、在校大专以上学历教育的学生允许在三年级下半学期参加，报考职业见专业对照表——心理学专业。其他非相关专业的学生需参加培训达到一定学时，并获得结业证书，才能报考。

考试内容包括理论知识综合考试和实际能力考核两项内容：

1、理论知识综合考试采用闭卷笔试，考试题目从题库中随机提取，按标准答案评分。考试成绩采用百分制，达60分以上者为合格。

2、实际能力考核，采用专家组面试评定的方式进行，内容包括：心理评估，案例分析，咨询方案制定和交谈技巧。

评分标准按百分制，达60分以上者为合格;高级心理咨询师的实际能力考核，采用专家组综合评审方式进行，考生应提前三个月上报个人业绩资料（著作、论文、专利和研究成果证书）和单位出具的推荐意见。

《哲学的思考》中篇；小结；人类意识不是静止僵化的，而是随着存在环境改变不断进化的。现代人进化出无限个意识，才有了工业文明。网络时代人类进化出参照物发散性意识，创造出智能文明。马克思辩证与历史唯物主义科学认知体系诞生后，科学退出哲学争论。没有科学明辨争论、唯心骗术心理学开始蔓延。心理学胡扯意识为心理，违背意识纠缠客观反映原则，打着研究心理活动骗术旗号，摇身一变成为了心理认知学。哲学是明辨意识学说，心理学是意识领域骗术，这就是哲学领域现状。主观偏执臆想否认客观存在不承认客观认识，心理学存在几百年，没有僵化出一个科学认可理论，却僵化出了心理提示、心理访谈、侥幸心理等奇谈怪论。心理学用逻辑方式，诡辩出心理认知、心理应用、心理测试、心理犯和心理战等谬论；以概率方法，诡辩出心理访谈、心理咨询、心理疏导、心理健康、心理干预和预期等悖论。科学没有离开意识领域，构建出只有意识可以进入的五维意识空间。人类意识在五维意识空间，能够进化出代替偏执臆想心理骗术发散性智能意识。

第一天打卡【学习内容】 1·NLP与心理学概论课程、2·心智策略、3·人生脚本、4·界限【我的收获】 1. 心理学无处不在，有人的地方就有心理学，而我们学习的NLP心理学实操更多的是身心运作，它以练习为主，以说为辅。 2. 我们在应对人与人的关系，这在NLP中的专业术语就叫心智策略。 策略没有好坏之分，因为策略是为我们人生所用的，但策略为何会无效，通常都是由于策略太单一、太自我。没有办法去和别人的策略去沟通，共赢和互相理解就难以达到了。策略分为两种：一种是环境可变策略，一种是行动可变策略。环境可变策略是眼睛向外看，行动可变策略是眼里向内看。一个被动，一个主动。 3.我们每个人最初的人生脚本都来源于原生家庭的成长环境，我们会不由自主地模仿父母的人际相处模式。但是当我们意识到我们才是自己人生剧本的导演，我们不用去否定过去，而是提取对自己有益的，再加入自己新的期待，重新改写演好人生的下半场。 4.人际关系最糟糕的情况就是界限不清。一个人的成熟度和分离的完整度的表现，取决于他能否为自己建立清晰的边界，找准自己的定位，捍卫自己的边界，界限是一种心理策略，它要有灵活性，也要有弹性。既要懂得尊重自己的界限，也懂得尊重别人的界限。号第二天打卡【学习内容】 5.人生三件事.戏剧三角【我的收获】 1.人生哪三件事：我的事、别人的事、老天的事；过去的事、现在的事：未来的事……为什我们的人生总是一团乱麻、矛盾重重，困惑，纠结，迷茫，仔细想想，是不是我们没有把事情做一个明确的划分？操心别人的事却不关注于自己的事，忽略了自己的感受，把自己的失败归咎于别人对你的态度；抑郁昨天的不愉快却错过了当下的积极可能性……当我们觉察到三件事的重要性，也让我们更充分的理解界限感的含义。 2.人生如戏，全凭演技！自己既是自己人生剧本的导演也是主演。你想要什么样的生活，都是你自己的选择！下：受害者三角 上：责任者三角 我们往往在受害者三角中循环： 当你是受害者，你会在生活中投射出加害者与拯救者； 在自我关系中，自己可以扮演三个角色，让自己陷入自我否定和自我救赎的恶性循环之中。 责任者三角是更加有效的策略： 无论面对什么关系困扰，都本着对自己的人生负责，成为在关系中去创造新的行动的一方。 不断觉察自己的受害者策略，就已经部分成为责任者。 关于责任：责任不是谁错了该罚谁，而是事情发生了，谁能站出来让事情更好。号第三天打卡【学习内容】 .限制性信念【我的收获】 1. 什么是信念？ 我认为人、事、物应该是怎样的，是一系列你对事情应该是怎样的看法。 每个人都活不出信念以外的世界。 信念是可以被察觉并且突破的。 2. 信念形成的途径 由过往经验加工储存而来。 3．深层限制性信念 无助：我得不到帮助 无望：我没有希望 无资格：我没有价值 这三种限制性信念来自于早年成长经历，让我们失去成年人的内心力量和创造力。 4．如何突破限制性信念，引入积极信念？ （1）一句话突破限制性信念 没有人爱我 VS 我值得被爱／我有资格被爱 （2）积极信念种入 我有资格…… 我有能力…… 我的爸爸允许我…… 我的妈妈允许我…… （3）编剧（改写故事） －讲故事 －从资源的视角改编故事／从爱的视角改编故事 －新的信念是号第五天打卡【学习内容】 .经验元素冰山【我的收获】 1. 三大经验元素： 视觉元素、听觉元素、感觉元素。 视、听、感是加工经验元素和潜意识储存信息的通道。 经验元素会成为你看世界的眼睛，负面经验元素越多对世界的负面体验就越多。 2. 如何运用经验元素？ 处理储存在潜意识中的负面或者无效经验。 借力，人生更加有效。 支持意识更有策略性。冰山 事实不等于真相。 行为层面的重复往往是观点的冲突。 问题本身不是问题，如何看待问题才是问题。 对别人有期待等于把自己人生的钥匙交给别人。 咨询时不是与问题工作，而是同当事人的期待、渴望甚至生命能量一起工作。 1.转化 （1）感受的转化 （2）观点的转化 2．关于感受的层次 （1）本体感受（身体感受） （2）表层情绪感受（愤怒、紧张、恐惧……） （3）内层情绪感受（委屈、悲伤、痛苦……） 3．期待 （1）我对别人的期待 （2）我对我自己的期待 （3）别人对我的期待NLP心理实操10：NLP 12条前提假设看人 1. 没有两个人是一样的。 2. 一个人不能改变另一个人。 3. 沟通的效果取决于对方的回应。 4. 每一个人都选择给自己最佳利益的行为。 5. 每人都已经具备使自己成功快乐的资源。 6. 动机和情绪总不会错，只是行为没有效果而已。 看事 7. 重复旧的做法，只会得到旧的结果。 8. 凡事必有至少三个解决方法。 9. 只有由感官经验塑造出来的世界，没有绝对的真实世界。 10. 没有挫败，只有回应讯息。 11. 有效果比有道理更重要。 12. 系统中最灵活的部分最能影响大局。号第七天打卡【学习内容】 理解六层次 【我的收获】 1. 理解六层次是什么？从上至下的六层次： - 精神/系统（我与世界的关系） - 身份（我是谁） - 信念与价值观（为什么） - 能力（如何做） - 行为（做什么） - 环境（时间、地点、人、事、物） 理解层次：上层总是管理下层，下三层是由更深层的司令部（上三层）所指导。 2. 身份与角色身份定位：在不同系统中切换更有效的身份定位。 身份最核心的是人格魅力，自我价值感。 人在不同系统中有着不同的意义和使命。 3. 理解层次练习 （1）确定一个自己人生中的系统 （2）梳理在这个系统中自己的身份是否有效 （3）自己需要调整的有效身份是什么？如何调整？ 4. 理解层次访谈 咨询师和来访者： （1）来访者谈论自己在某个关系中的困惑 （2）咨询师发问： - 这种情况下，关系中你是谁？你像对方的什么人？ - 事实上，有效的身份应该是什么？无效身份与有效身份对比一下，看看有什么不同？ 5. 理解层次回应练习 我看到你……（环境、行为） 我感觉到你……（能力、在乎的价值、是什么样的人） 你能够带给我们……（系统中的意义） 6. 运用理解层次“先跟后带” （1）跟的是：理解层次上四层（系统、身份、信念价值、能力） （2）带的是：下面两层（行为、环境）的改变 7. 小结 理解层次可以帮助我们更加理解自己和他人。 理解层次身份和系统的肯定可以给一个人增加内心力量。 批评在下面两层，支持中间两层，肯定在上面两层。 咨询师可以比来访者更加理解他自己。号第八天打卡【学习内容】 心灵空间（上、中、下） 【我的收获】 1. “心灵空间”是什么？ - 心灵空间区别于物理空间 - 心灵空间是冰山海平面以下的部分心灵空间图 （1）最核心的心灵空间：父、母、我——我是通过我的父母来到这个世界的。 （2）更宏观的心灵空间：每个人都脱离不了的生存的土壤，也就是我们身边的环境和时代。 - 做个案时要考虑当事人的时代背景。 - 所有的信仰（邪教除外）一定是支持和教化所有人找到幸福和爱的。 - 计划生育政策深远地影响了所有人的内在。 - 相比于国家大事记，对我们来说最直接的影响是一个人的人生大事记。 掌握心灵空间图的作用和意义：能够支持我们更精准地探索，找到当事人的情绪卡点在哪里。 2. 生命坐标 所有的困惑都源于你不做自己。 我们要探索的是，如果我们没有做自己，我们做了谁？我与父母，我与伴侣和子女 - 做练习是为了让我们的身体知道，而不仅仅是头脑知道。 - 父母利用两个人之间的问题来呼唤孩子回家，孩子也可能通过自己的症状呼唤爸爸妈妈和好。 - 心在自己的位置上，身体可以去到任何地方。 3. 小结 （1）心理咨询师需掌握的3张图：冰山图、理解层次图、心灵空间图。 （2）对孩子来说，完整的爱是孩子能接收到爸爸妈妈对TA的爱，能看到爸爸妈妈之间的爱。 （3）关系里的爱和滋养是我们生活的原动力。 （4）治疗一个人时，是唤醒TA在关系里爱和被爱的力量。 （5）心理治疗是寻找当事人爱的源泉，在所有的问题和困惑里寻找爱的部分，而不是解决问题。12. 打卡【学习内容】 与父母关系之心理铁三角 【我的收获】1. 为什么说是心理铁三角？ （1）人生里接触到的第一个关系是和父母的关系。 - 认识的第一个男人，是爸爸 - 认识的第一个女人，是妈妈 （2）和爸爸妈妈的关系是未来我们人际关系的基础的原型。 （3）在心理上、生物学、遗传学角度都是铁三角。 2. 心理铁三角小结 （1）生命中一半的力量来自爸爸：阳刚、战斗；一半的能量来自妈妈：包容、温柔、承载。 （2）女性能量是最能和人建立连接的能量。 （3）作为女人，首要解决的是女性能量；作为男人，首要看与爸爸的关系。 （4）处理与父母的关系，不是真的为了和父母和解，而是使我们能够更好地爱身边的人和世界。 （5）生命系统只有一个目的，就是：下一代比上一代活得更好。 （6）不愿与人亲近有可能是人格上的特点，也有可能是父母的。 （7）所有我们对父母做的工作，都是基于我想带着这个生命未来活得更好。 （8）其实，孩子越多的父母，生产爱的能力更强。 （9）几个孩子在一起的时候，父母要少参与，即便参与也要少评判谁对谁错，谁好谁不好；同时多制造“心理铁三角”的机会。 （10）我们现在和人互动其实是带着自我关系、自我形态在和别人连接的。 （11）你如何和自己隔离，就会在人际关系中与他人有这层隔离。号第10天打卡【学习内容】 与父母关系之接受父母法 【我的收获】1. 接受父母法步骤 （1）准备，连接 （2）现状，感受，表达 （3）引导词导入 （4）获得爱、力量，面向未来 注意事项：接受父母法一定要与亲生父母做链接，亲生父母是树根，是唯一的，如果想与养父母作连接，需调整引导词。 2. 要点小结 （1）我们无法改变父母，但可以改变对父母的认知。 （2）爱父母不是去支持父母改变他们的人生，而是让他们的孩子活得更有力量，做更多好事。 （3）作为父母，当你真正有力量的时候，对孩子会有非常好的支持。 （4）作为咨询师，要把自己调频到和当事人一致的频率，或者说相对一致性比较高的节奏里。 （5）咨询不是我要帮到你，而是我给你一个空间让你帮到你自己，即助人自助。号第11天打卡【学习内容】 与自己的关系 【我的收获】1. 自信与价值 （1）自信就是我们日常里描述自我价值感充分带来的一个状态的感觉。 （2）获得价值感的途径：制造机会多做——多做到——多因做到而被肯定。 （3）一个健康的自我价值感时再18岁以前得到500次的肯定。 2. 接受自己法 （1）练习步骤： - 呼吸放松，与潜意识沟通 - 想象“一个成长中的自己”，去看、感受对方的表情、姿态、状态 - 与“成长中的自己”对话：我是长大以后的你，你就是曾经的我自己，我看到你了，现在是时候我们在一起了，这样我们会接受自己，更爱自己，更多一份力量 - 与“成长中的自己”拥抱，说一些只有你们两个人知道的话，想象“成长中的自己”变成一股能量与自己完全整合在一起。 - 打破状态，效果测试 （2）作用 接受自己法整合的是内在的自我关系的部分，有助于提升自我价值感，是辅导的练习中比较核心重要的一个。 作用：增加自信和内心力量，处理成长经历创伤。 （3）注意事项 - 首先用与潜意识沟通为基础 - 找到正面意义及资源 - 只谈感受，不讲大道理 根源：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你 （4）小结 - 引导来访者时不是说服TA，而是让TA看到表面背后的本质。 - 在别人做练习时，旁观者不要跟着做，所有的对话、场景都是为当事人量身定制的，若你跟着做，潜意识会让你打盹、瞌睡、不接受。 - 一切的我和外在世界关系的根源都在于自我关系，而自我关系的根源就是四字真言：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。 - 一个能理解自己的人就能更好地理解这个世界。号第12天打卡【学习内容】 沟通要素及要诀 【我的收获】 1. 沟通概论 （1）狭义的沟通与广义的沟通 - 狭义的沟通是我和某个人沟通，二人对话。 - 广义的沟通是我们和这个世界的关系。 （2）沟通的方向：把向外看的眼睛向内看。 （3）沟通的目标 - 在亲密关系中：沟通以亲和为目标 - 在工作场域中：沟通以创造为目标 2. 沟通要素 （1）肢体（身心能量）：55% （2）语调（身心能量）：38% （3）文字（理性）：7% 3. 沟通要诀 （1）声调和肢体语言决定沟通的效果，不是文字。 （2）说话是要增加双方的内心力量，而不是减少。 （3）重复旧的做法，得到旧的结果。 （4）沟通需要核对（发问）：发问是比陈述更重要的工具 （5）灵活，三赢（你好，我好，世界好）号第13天打卡【学习内容】 沟通的基本训练 【我的收获】1.沟通的基本训练 （1）聆听（听到对方的需要） 复述对方的话，需要同时关注以下两方面： - 语言 - 肢体+语气 （2）精简说话 精简要点+核对（能够使来访者被理解、被看见） 2.沟通的基本训练之“接受批评法” 接受批评法是一个有效的改善收到批评后所遗留的负面情绪的方法，就是给自己安装一个程序，让我们有力量去应对甚至把负面讯息转化成正面讯息。 步骤： （1）想象回到过去被批评的画面。 （2）重放批评的过程，同时身边放个垃圾桶。 （3）重放完批评的过程，分离出来，把有意义的留下，把没有意义的放进垃圾桶。 （4）和对方做一些简单的对话。 （5）打破状态。 3.沟通的基本训练之“一分为二法” 一分为二法用来处理与自己不能接受的人相处的情况。 步骤： （1）想象对方站在前面，找到原始感觉，把人放进大屏幕，把屏幕一分为二。 （2）复制一个复制品，然后和TA进行对话：你也不完美，我也不完美，我只和你那些有支持力的部分互动，把我不能接受的放下。然后移动过去，拉近能接受的，推远那些不能接受的。 （3）和TA进行一段简单的对话：未来我会和你更好地配合，让我们的关系达到三赢。号第14天打卡【学习内容】 37.情绪概论38情绪智能 【我的收获】1. 情绪概论 （1）情绪是什么？ - 本能 - 能量 - 能力 （2）我们不是不需要情绪，而是不知道如何转化我们负面的体验而已 （3）我们需要的是如何能够把情绪这种本能、能量训练成生活里让我们更成功、更快乐的能力 2. 情绪智能 情绪智能，从字面理解为如何智慧地把情绪当作人生里的一个能力，即情商（EQ），也就是一个人能够合理地运用TA的情绪，并且把TA的情绪当成一种能力和工具，让自己的人生更有效。 情绪智能分为四大能力： （1）觉知力 （2）理解力 （3）运用力 （4）舒缓力号第15天打卡【学习内容】 39.情绪的意义40. 生命情绪和生存情绪 【我的收获】1.情绪的意义/作用 （1）表达 （2）连结 （3）成长 情绪最深入的意义即让我们表达自己，连结他人，让自己能够成长，心智更成熟。 2.生命情绪和生存情绪 （1）生存情绪最核心的两大基本情绪 - 愤怒 - 恐惧 （2）生命情绪 - 爱 - 感恩 - 快乐号第15天打卡【学习内容】 41.负面情绪的正面意义42.舒缓情绪的技巧 【我的收获】1.负面情绪的正面意义 （1）愤怒：力量，爱 （2）恐惧：面对，力量 （3）痛苦：成长，成熟 （4）嫉妒：成长，欣赏 （5）焦虑：重视，办法 （6）委屈：表达，长大 （7）悲伤：珍惜 （8）失望：别控制 练习： 我不想要（不喜欢）A 改写： - 我需要A。 - 因为A可以提醒我……帮助我…… - 我要运用它…… 2.舒缓情绪的技巧 （1）情绪智能 - 舒缓情绪 - 表达情绪 - 转化情绪 - 运用情绪 （2）舒缓情绪的练习 1）呼吸放松 2）本体能量 - 混合法：注意力更集中 - 生理平衡法：平复情绪号第17天打卡【学习内容】 42.保险箱技术43. 表达与转化情绪 【我的收获】1.保险箱技术 - 呼吸放松，和潜意识连接，想象看到那个情绪，把它形象化。 - 创造一个保险箱，把我们能够看到的情绪或不舒服的地方放进去。如果放不进去，就再做一步正面意义储留心中，把它放进去。对情绪说：我知道你对我的成长有意义，尽管我现在还不是很清楚，先把你放进保险箱，等时机成熟再回来成长，谢谢你！ - 把保险箱推至左后方（左利手则为右后方），眼睛余光可见即可。 - 打破状态，效果测试。 2.表达与转化情绪 情绪洋葱其实是意识进化的过程，当我们活在情绪洋葱的最外层时，其实活的是相对本能和野蛮的状态。- 表层情绪：愤怒、焦虑、恐惧 - 深层情绪：痛苦、委屈、悲伤 - 最深层：去爱、被爱号第18天打卡【学习内容】 44. 智能型处理情绪 45. 收回投射法 【我的收获】1.智能型处理情绪 智能处理情绪的步骤： （1）聚焦产生情绪的人和事 （2）接受+理解+情绪 （3）情绪洋葱+正面意义 （4）策划未来新策略2.关于投射 （1）咨询师可以运用投射，安驻当下，保持中立，同时运用当事人对自己的投射，给予相应的支持。 （2）投射不是问题，影响了自己的关系和生活的投射才是问题，陷入到投射中而没有觉知才是问题。 3.收回投射法 步骤： （1）测试一下双方关系的距离 （2）与对方对话： 亲爱的A，也许我对你有一些期待，是关于B的。现在，我把那些对B的期待收回来，交还给B。这样，你就可以只做我的A，我也就可以只做你的C了。 （3）想象B站在自己身后，从被投射的对方飞回一些需求到身后的B那里。 （4）全部飞回后，观察对方与之前有什么不同。 （5）打破状态，效果测试。号第19天打卡【学习内容】 47.感知位置平衡法48.感知位置平衡的灵活运用 【我的收获】 1. 感知位置平衡的灵活运用：感知位置换框 （1）邀请当事人讲述一个困扰事件 （2）如果你是对方，你会是什么感受？你又会如何看待这个事情？ （3）如果你是你自己的重要他人，会如何看待这个事件里的你和这个事件？你会分别给到对方和你自己什么样的建议？ （4）如果你是未来的你，那个十年后的你如何看待这个事件？如何看待这个事件里的你？ （5）如果你是教练，你会如何看待这个事件？看待这个时间里的你？会给自己什么建议？ （6）那个能够游刃有余地处理这个事件的你会如何做？号第20天打卡【学习内容】 49.用感知位置平衡探索自己 50.处理情感失衡与纠缠 【我的收获】1.用感知位置平衡探索自己：与目标未来对话 （1）想象五年后的你，会是什么样子？ （2）目标都实现了，会使什么样的画面？画面里都有谁？ （3）你有什么话要对那个自己说？ （4）邀请当事人完全进入到未来那个自己的画面中 （5）转身，看着刚才当下的自己，什么感觉？有什么话要对TA说？ （6）回到原来的位置，看着已经成为未来的自己，你的感觉如何？你会对自己对TA说什么？ （7）想象和未来拥抱2. 1. 处理情感失衡 练习步骤： （1）收取 - 爱，记忆 - 成长的支持 - 对方的付出 （2）付出 - 给与对方的支持 - 给与对方的伤害 （3）放下：对方的人生/包袱 注意：练习的步骤可以根据来访的不同情况加以调整- 对于愤怒/比较有力量的来访者，可以先做“付出”这一步 - 对于有受害者心态的来访者，可以先做“收取”这一步 2. 化解纠缠 练习步骤： （1）平衡情感 （2）祝福+再见 （3）连接未来的自己号第21天打卡【学习内容】 51：NLP心理实操视角下的心理咨询【我的收获】1. 心理咨询步骤 （1）初访：确定议题、目标、收集资料、设计咨询框架、确定时程 （2）维度解读 （3）次数统计 （4）有始有终 2. 效果来源 状态打分，来访者从向外指到看自己，咨询师对于来访者人格部分的补充。 3. 咨访关系 （1）注意（也可运用）投射，与来访者有冲突时运用曝光技术（脱身术）。 （2）如果难以支持到来访者，可以转介绍，换一位咨询师来帮助来访者

中科院心理研究所的报考要求有三点满足其一即可：一、具有国家承认的大专及以上学历，二、具有心理学、医学、教育学初级以上职称，三、大专或本科毕业前一年的在校学生具有学生证或可出具的在校证明。其实现在报考条件还是比较简单的，非相关专业的也是可以报考的，给更多的，想要从事心理相关专业的人士，一个考试的机会，所以如果想要考这个证书的话，现在是拿证书的一个很好的机会。现在考试也是比较简单的，考试就是考一科综合，一共是300道题，都是选择题，考试满分是100分，60分就可以顺利的通过了。目前心理咨询师的报名，是没有办法个人报名的，只能是通过机构报名，而且普通的机构还不可以，只能是通过授权机构才可以的，所以报名心理咨询师，一定要通过授权机构报名的，授权机构的名单，直接在官网上就可以查的。这个都是公开的，所以很轻松的就能查到授权机构。我当时报名的机构，就是朋友推荐的机构，所以整个下证过程还是比较顺利的。当时报名费是花了3000，现在授权机构都得是这个价格了。低于3000的，大家就不用考虑了，报名都成问题的。而且报名缴费一定要通过对公账户，千万不要通过私人账户，因为通过私人账户，有被拉黑的风险。对了我把我当时报名老师的联系方式放下面（v），有需要的自己问吧。

关于心理咨询师证书每年在考试前后都会各种声音影响考生，因为每个人说的报考流程以及相关证书都是不一样的，所以经常会导致考生不知道应该听谁的好，面对这样的问题难道就没有一个官方的回答吗？当然有，今天小编就将官方报考全部流程都详细地介绍给大家，希望对于你有帮助。

一、报考条件

1.学历大专及以上

2.满18周岁的大专及以上在校学生，可出具在校证明或学生证的

3.取得教育学、心理学或医学方面初级职称的

二、证书选择

在市场中心理咨询师证书样式是非常都的，因此考生需要从中选择出适合的证书进行报名参加考试才可以，而当下市场中含金量比较不错的证书就是中科院和国家卫健委颁发的证书，但是其中含金量比较高的是国家卫健委因为这个证书是可以纳入人才市场进行备案。

三、选择报名单位

大家应该都了解现在心理咨询师证书是不能自己去报名，所以当我们想要报名时就需要通过官方授权单位进行，但是在每个地区都有不同的授权单位我们应该如何选择呢？首先我们要对比服务和价格以及相关政策、还需要考核师资力量等很多方面进行选择，最后就是通过企查查详细的了解经营状态以及是否存在风险等。

四、报名费用

心理咨询师现在报名费用只需要千元就能报名，而且千元费用中是将所有的报考费用都包含其中，也就是说千元费用直到参加考试拿到证书，中间是不再收取任何的费用。

五、参加考试

心理咨询师证书在今年上半年依然是通过线上进行考试，考生需要在规定的时间内登录官方考试系统参加考试，最终考试成绩满足六十分通过考试，考试所有内容在官方课程中都有讲解，所以考生认真学习还是可以轻松通过考试的。

要想报名心理咨询师资格证书最先我们要认识自己是不是达到报名规定，尽管如今心理咨询师资格证书针对报名条件早已释放压力许多，可是依然是有严格的报名标准的，考生必须达到学历要求之后才可以在网络上立即报名考入，报名前必须准备好身份证的照片、学历照片、本人照片。心理咨询师报考条件（三者符合一项即可）1具有国家承认的大专及以上学历2具有心理学、医学、教育学中级以上职称。3大专或本科毕业前一年的在校学生，具有学生证或可出具在校证明。由于各省市报考条件不一，建议大家报考前都自行查询一下是否符合报名条件