网络心理健康教育

大学生心理健康教育建立4级网络、高校心理健康教育四级网络体系是指在学校大学生心理健康教育工作领导小组的领导下，建立的以校级大学生心理健康教育指导中心为主导，以院系心理辅导员为骨干，以班级心理委员为基础，以宿舍心理信息员为主体，对大学生开展心理健康知识普及、心理咨询和辅导、心理危机预警的心理健康教育工作机制，其实质是学校心理健康教育职能部门、专业机构和相关教师、学生之间按照职责分工，共同开展心理健康教育、心理辅导、心理危机应对的工作机制。一级网络，即校级大学生心理健康教育指导中心，主要由心理健康教育专家和专兼职教师组成，负责指导全校心理健康教育工作，是高校心理健康教育的行政主管机构，是高校心理健康教育的组织者和实施者。主要职责包括普及心理健康知识、进行专业的心理咨询和心理辅导，定期组织开展心理辅导员、班级心理委员、宿舍心理信息员等心理健康教育工作者培训，开展新生心理普查，建立新生心理档案，筛查出重点对象，进行追踪辅导。二级网络，即院系心理辅导员，主要负责院系心理健康教育工作，是心理健康教育具体组织和实施者。主要职责包括挑选和培养班级心理委员、宿舍心理信息员；指导各班级开展心理健康教育活动；及时汇总本院系心理异常学生信息，实施初步心理干预，视情况上报校级心理健康教育指导中心；协助辅导员、班主任做好突发心理危机事件的处理等工作。三级网络，即班级心理委员，负责本班心理健康教育工作。主要职责包括组织开展班内心理健康教育活动，宣传和普及心理健康知识；组织宿舍心理信息员收集心理异常学生信息，予以积极关注，开展适当的朋辈心理辅导；将收集到心理异常学生信息，向辅导员、班主任或心理辅导员报告；定期汇总本班学生心理情况，形成心理月报。四级网络，即宿舍心理信息员，职责主要是认真学习心理健康知识，掌握基本的异常心理鉴别技能，自觉营造良好的宿舍人际关系；发现心理异常学生后，要积极关注和干预，开展适当的朋辈心理辅导，并及时向班级心理委员报告；对于心理问题特别严重学生，可直接联系校级心理辅导中心进行干预，并向辅导员、班主任报告。

重视自我心态调节。首先，加强心理认知调节，确立奋发进取的积极心态。个体心理认知调节的核心原则是直面现实、正视自我，合理预期、知足而乐，以此转换思维方式和心态模式，避免走入心理“怪圈”和“象牙塔”。要学会自我调适、自我激励，读立志之书、交阳光之友、做有德之人，树立奋发进取的人生观、价值观，不断矫正既有的成功观、财富观，通过营造自我“小环境”增强内在精神动力。其次，加强心理情感调节，确立理性平和的健康心态。同心理认知一样，心理情感同样存在正确与错误之分，情感缺失、错位、扭曲，容易导致感情用事、情感过激。情感疏导和调节的根本目标是理性、平和、克制、自律，其中，最现实的方法是“换位思考”。换位思考是一种意识，也是一种能力，凡事站在对方的角度思考，爱自己、爱他人、爱社会，“己欲立而立人”、“己所不欲勿施于人”，如此，经过不断实践，理性平和的健康心态就会逐渐确立起来。再次，加强心理品性调节，确立开放包容的乐观心态。确立开放包容的社会心态，最根本的原则是笃定“和而不同”、“求同存异”信条，最根本的途径是多行、多见、多闻，与人沟通，遇事商量，取人之长补己之短，这样就会放大心胸、处之泰然。逆境之时不自卑自弃、怨天尤人，顺境之时不狂妄自大、目空一切，尊重他人、理解差异，这样开放包容的心态最终会确立起来。

一、父母要做好大学生家庭教育工作父母是孩子的第一任教师，在消除大学生网络心理问题的过程中起着极为重要的作用，这种作用是其他任何人都不能代替的，因此，父母在消除大学生网络心理问题的过程中应该积极行动起来，具体做到以下几个方面：1、家庭教育要注意对孩子精神上的关爱95%的大学生都是异地求学，由于距离家里远的因素，加之大学生已步入成年人行列，因此一些父母疏于对已是大学生的孩子的关心与教育，往往在孩子最初沉迷于网络时发现不了，当孩子疯狂地迷上网络时才发现，于是对开始孩子进行劝说，在几次劝说失败后便开始厉声呵责，甚至是打骂，其实这样只能起到一种反作用。网络时代的家庭教育应该更多地关注孩子心理健康的发展，父母要积极与孩子进行沟通与交流，提升对孩子精神上的关爱程度，积极了解孩子的内心世界，给孩子以精神上的关怀。父母要经常与孩子聊他们感兴趣的事，参与他们感兴趣的且有益身心健康的活动，经常带孩子外出游玩度假，以此来消除与孩子间的隔膜，满足孩子精神上对爱的需求，减少孩子上网的欲望。父母除了要正确认识网络外，还要正确使用网络，以此为孩子树立榜样。父母良好的网络道德素质是对孩子进行网络道德教育最直接，也是最为有效的教育资源，父母的言传身教是对孩子进行家庭教育的最基本的方法，因此，父母要正确使用网络，树立健康的网络心理。父母要做到不浏览黄色网站，不登录非法网站，不传播不良信息、散布谣言，不在网上随意攻击、贬低他人，不沉迷于网络，做到网上网下人格一致。通过这些以身作则去教育孩子，以自己正确的网络道德观激发孩子正确的网络道德，从而培养孩子健康的网络心理。二、学校加强对大学生网络心理健康的培养1、高校要为大学生创造良好的文化氛围校园文化对丰富大学生精神文化生活，提高其综合素质是极其重要的，因此，加强校园文化建设是十分必要的。建设集文化、娱乐、体育为一体的校园文化，形成良好的文化氛围，以此来提升大学生的文化品位，增强其抵御网络负面影响的能力。与此同时，要加强对各个社团的综合管理，以社团为载体开展丰富的校园文化活动，培养大学生的自觉参与意识，使他们深入到各种社团活动中，这样不但可以激发他们的兴趣，又可以使他们在团队活动中感受到现实世界中的人际交往的愉悦感，进而会自觉减少通过网络获取满足的行为。全面加强大学生网络心理健康教育的软、硬件设施建设网络心理健康教育的硬件主要是指计算机与校园网等，大学周围网吧林立，这也为大学生经常出去上网提供了条件。所以我认为各大高校首先应在学校机房设施方面作出相应调整，首先，在提高计算机数量、网速等方面加大投入。其次，要建设高效的校园网络，使学生在校园中除教室外的其它地方都可以上网，这样不仅可以满足大学生上网学习、娱乐的心理需求，也可以通过对校园网的管理把那些不良信息给过滤掉。另外，要建立心理教育教学网站，开发大学生心理健康教育软件，并加强对网络信息的管理，为网络心理健康创造出一个良好的硬件环境。三、社会各界为大学生创造良好的网络环境良好的网络环境培育健全的人格。为此，要保障大学生网络心理健康地发展，还需要社会各种力量的共同关注与积极配合去创造一个良好的网络环境。社会方面要做到：加强和完善网络管理，优化网络环境首先要政府要完善网络法律法规，并加大宣传力度，让网民们不但知道网络法律法规的存在，更重要的是让他们懂得违反这些法律法规的严重后果。其次，管理部门还应该针对网吧营业主设立一个教育网，实施网吧网络注册制度，这样管理部门就可以通过网络定期对网吧营业主进行教育，对其加大监督力度，为净化网络创造条件。最后，网络管理部门要多在网上传播先进文化和优秀传统文化，以缓解各色各样信息的冲突、碰撞对大学生原有的价值观的一系列影响而造成的认知偏差，只有用先进文化和优秀文化占领网络文化高地，才能让大学生接收到健康的网络文化，进而才能塑造出大学生健康的网络心理。2、网吧经营主积极配合，创造良好的外部环境一些高校周围网吧林立，为大学生上网提供了便利，对大学生沉迷网络起到了推波助澜的作用，因此，解决大学生网络心理问题还需要网吧经营主的积极配合。我认为网吧经营主应该做到以下几个方面：首先，网吧经营者应该定期对网吧的计算机进行杀毒，以避免计算机中病毒而受不良信息的入侵，对大学生心理造成不良心理影响。其次，网吧营业主可以考虑取消二十四小时营业制度，只在早上七点以后至晚上十一点前营业。这样一方面可以避免大学生放弃晚上休息的时间去通宵上网，另一方面也可以对网吧计算机起到一种维护作用，延长计算机使用寿命。最后，我认为网吧里不应该卖零食，网吧毕竟是一个娱乐场所，把玩的跟吃的放在一起既不卫生，也为大学生长时间上网提供了条件。四、大学生个人积极进行自我教育“解铃还须系铃人”，要解决大学生网络心理问题，仅从以上三个方面来做是不够的。毕竟内因才是事物变化发展的根本，外因只是条件，因此要解决大学生网络心理问题还离不开大学生自身的自我教育与积极配合。1、树立正确的价值观，明确理想目标树立正确的价值观有利于大学生对网上纷繁复杂的信息进行选择和接收，学会运用科学的手段对信息进行筛选，提高自身抵制不良信息污染的能力，使自己真正成为网络的驾驭者。树立正确的价值观有利于大学生明确自己的奋斗目标，有了明确的奋斗目标就会为实现目标而去奋斗，从而学会正确利用网络去实现自己的理想目标，自觉避免沉迷网络产生网络心理问题。大学生要辩证地认识网络，养成良好的上网习惯大学生要辩证地认识网络，要认识到网络是一把双刃剑。一方面，要看到它给人类文明带来了巨大的进步，从而学会利用网络中的积极因素，把网络作为获得知识的一种便捷、有效的途径。另一方面，也要看到网络给人们带来的负面影响，看到一些人由于不正确地使用网络而产生了一系列的心理问题，以此来警示自己。面对网络大学生要有较强的自控意识，要学会拒绝来自网络的各种不良诱惑，积极了解关于正确使用网络的科学方法，主动接受学校关于网络知识教育的学习，多多利用网络中的积极因素以抵制其不良因素的影响。在网络文化的壮大和蔓延成为一种不可扭转的趋势下，研究如何培养大学生健康的网络心理有着巨大的现实和历史意义。“一根筷子轻轻被折断，十双筷子牢牢抱成团”，正如这句歌词一样，大学生健康的网络心理的培养需要我们整个社会行动起来、相互配合。只有家庭、学校、社会、以及大学生个人积极配合行动才能使大学生网络心理问题得到良好改善，缺少任何一方都难以达到最佳效果。