健康管理师李晓推心经的穴位

按揉三阴交不如拍打三阴交，重拍是泄，轻拍是补。不过只拍一个部位，效果局限，若能结合其它几个重要穴位，效果令人惊喜。另一个是太溪穴，全身第一大补之穴，肾经原穴，再一个是涌泉穴，肾经起始穴，这三个穴结合起来，在晚上9-11点，三焦经运行时间，按摩，效果非常明显，各种惊喜，自己去体验好了。

要慎重。妇科、月经、美容•••按摩三阴交真的灵吗？小心被误导你们可能通过很多地方看到类似的信息，就是按摩三阴交有很多的好处，甚至解决妇科、月经、美容所有问题了。那么事实呢？谈谈吧。三阴交是脾经、肾经、肝经交会的地方。而肝、脾、肾对于气血的重要性大家应该明白的吧。因此大家看到很多说法，关于按摩三阴交的好处。通过按摩刺激三阴交，可以促进气血的运行，促进气血根据身体情况重新分配。关于三阴交的位置，小腿那个大骨能找到吧？也就是长说的胫骨，脚踝的位置知道吧？三阴交的位置在离脚踝最高点往膝盖方向，用你的手指量，四个手指宽度的位置。然后你可以摸到骨头。骨头的内侧，和肌肉相连，凹陷的地方。另外需要说一下。按摩的时候，最好用拇指按，先按下去，然后轻揉就是了如果找不准，还可以直接从脚踝位置，往膝盖方向。在小腿骨和内侧凹陷的地方，直接从下到上刮。经期孕期不能按。是的，产妇，孕妇都不宜按的。孕妇按这里，容易导致滑胎。花椒：产妇？不是就是孕妇陈老师：产妇一般指的是产后啦，孕妇则一般指的是怀孕期间。那么这是为什么呢？这需要给大家说明一下。按摩穴位，很多穴位都有促进身体气血运行，促进身体变得更健康的作用。但是这个过程，根本上来说，你按一下穴位，并没有给身体补充什么。而是通过刺激经脉穴位。调动体内的气血的运行，重新分配的方式。达到帮助身体解决一些问题的目的。比如孕育阶段。孕妇需要的是，气血首先满足滋养好胎儿。如果你频繁的通过刺激穴位，让身体气血进入另外的状态重新分配。如果身体气血不够充盈的，再进行重新分配，那么就可能导致没用足够的气血滋养胎儿，导致滑胎。一样的，产后女性，气血亏虚，自然状态，身体会智能的安排气血到身体最需要的地方，修复身体。而这个时候，通过外界的刺激去调动和重新分配，这种时候对身体带来的影响就会比较大。而一般人，普通时间，多按摩一下，类似于让气血不停的切换运行模式，活跃起来，那挺好的。而特殊时候，就不应该被打扰了。举一个例子，一根稻草可以压死一匹马，因为这匹马出于比较虚弱状态，特殊状态，比较吃力的维持在那样状态保持平衡，需要的就是安静的变好，而此时如果以折腾，一根稻草压上去，稀里哗啦的就倒下了。如果这匹马是强健的，那么压一捆稻草上去，那是在运动，锻炼身体。花椒：所以呢，这个好处又是建立在健康的基础上喽花椒：不健康的按了也没用喽花椒：好处很多吗？陈老师：刚才讲了为什么有效的原理啦。应该就能理解，正常情况可以适当多按摩，没啥坏处，对身体有一点的益处，但是不建议任何时候，冲着有那个好处，使劲的按啦。准确的说是有一定的基础，能扛住折腾，可以多按。这种知识方法容易出现什么结果呢，很多人看了，会觉得这么好，那没事就多按按吧。一些急功近利的人甚至可能一天到晚的按，因为这种方式最省力，甚至会被当成捷径使用。花椒：对，我看了，还有一帮子小姑娘用来催月经陈老师：这种就是没有理解身体的自然运行规律。没有尊重身体自然健康的前提去养护身体。花椒：月经不调，按一按，，来了，觉得好神啊，太管用了，然后安利给大家结果痛经的姑娘都按了一按哗哗的陈老师：这种属于强制调动气血活跃起来，本来身体需要不该来的月经来了，然后人们只看了表象，来了就是好事，这个和吃黄酮体催月经属于一个性质的，舍本逐末。花椒：我也这么认为陈老师：不是不能用，而是一定要首先清楚身体情况，合适的时候选择合适的方法。这也是中医的核心，需要辨证，需要以人为本。以人自然健康为本。花椒：果然老师这里是各种养生拔草之处陈老师：各种养生的知识和方法，会存在很多误导的，老师需要经常给大家拔一下啦，哈哈哈。如果大家不能清晰正确的辨别使用，不如不用，因为一些方法使用不当，就是干扰身体。

通俗的讲经络是存在于人体中的，但看不见摸不着，人体的每一个脏器都有对应的经络。而穴位是经络的加速器，对它的刺激会是经络更加畅通。也就有痛则不通之说！

有本书叫《经穴探源》，里面有具体的“穴义”跟“名解”。你可以去百度文库里下载，上面是连接。

可以，不要太用力。

中医诊断,病分阴病&阳病;诊断法有六经,藏象,三焦等等,整体的看法可以治一经的病影响整体的改善/治一脏可以改善他脏可以心经的调治带动整体的健康

三阴交穴是在在足内踝上3寸,是在腿骨上还是偏后的地方其实，三阴交穴位就是我们的父母留给我们的巨额财产。可以帮助我们维持年轻，延缓衰老，推迟更年期，保证女人的魅力。三阴交穴位在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处（自己的手横着放，约四根手指横着的宽度）。三阴交穴位对女人、对人体究竟有什么神奇作用呢？女人常揉三阴交穴位作用1、保养子宫和卵巢人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫（子宫和卵巢）。其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主管。每天晚上5点—7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢。促进任脉、督脉、冲脉的畅通。女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。女人常揉三阴交穴位作用2、紧致脸部肌肉，使脸部不下垂看看张曼玉和赵雅芝，现在脸都紧紧的，没有松垮下来，因为她们的饮食都很规律，脾没有受到伤害。再看看大美人关之琳，经常在家开Part，饮食无节制，喝酒无节制，伤了脾，脸部现在松弛得非常明显，老态骤然显现。经常伤害脾，脸上及全身肌肉都会更快的松弛。如果想在40岁之后，还能对抗地球的引力，保证脸部和胸部不下垂。除了饮食要规律之外，还要经常在晚上9点左右，三焦经当令之时，按揉左右腿的三阴交穴各20分钟健脾，因为三阴交穴位是脾经的大补穴哦。女人常揉三阴交穴位作用3、调月经，去斑，去皱，祛痘。三阴交穴位是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。其中，脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血。女人只要气血足，那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失。而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。只要每天晚上9点—11点，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，就能调理月经，祛斑、祛痘、去皱。不过，要坚持才有效果哦，坚持每天按揉三阴交穴位，按揉一个月之后，才能看得到效果。如果指望一两天就看到效果，只能是做梦了。女人常揉三阴交穴位作用4、调治肌肤过敏，湿疹，荨麻疹，皮炎。三阴交穴位是脾经的大补穴。脾最大的功能之一是能够把人体的水湿浊毒运化出去。每天中午11点，脾经当令之时，按揉左右腿的三阴交穴位各20分钟，能把身体里面的湿气、浊气、毒素都给排出去。皮肤之所以过敏，长湿疹，荨麻疹，皮炎等毛病，都是体内的湿气、浊气、毒素在捣乱。只要按揉三阴交穴位，把这些讨厌的调皮鬼赶出去，不出一个半月，皮肤就能恢复光洁细腻，干净无暇了。女人常揉三阴交穴位作用5、保持血压稳定三阴交是一个智能调节穴位。当你血压过高或过低，每天中午11点—13点，心经当令之时，用力按揉两条腿的三阴交各20分钟，坚持两三个月，能把血压调理至正常值。另外，三阴交穴位还能调治脾胃虚弱，消化不良，腹胀腹泻，白带过多，子宫下垂，全身水肿，眼袋浮肿，小便不利，脚气，失眠等症。我有位邻居王教授，是位退休的老中医。老太太今年71岁，脸上一个老年斑都没有，脸皮紧紧的没有松弛现象，皱纹只有浅浅的几根。说话声音洪亮，中气十足。每次去爬香山，中途从不休息，都是一口气爬上去的，还不大喘气。在我的一再套近乎下，老人透露了她的保养秘诀：保持心情愉快，饮食清淡，适量运动，充足的睡眠，每天按揉三阴交穴位，每条腿的三阴交穴位至少按揉或用经络锤敲打10分钟以上。对于三阴交穴位的按揉，不要指望一两天出效果。一定要像王教授这样坚持，坚持才有效果。父母生我们时，三阴交穴位这个大补穴已经在我们身上了，等于是父母给我们往抗衰老银行里存了一笔巨额财产。既然是父母无私的赠与，我们为什么不好好利用呢？每天坚持按揉链条腿的三阴交穴位各15分钟以上，还惧怕岁月的侵蚀吗？如果感觉用手指按揉比较累，可以用经络锤敲打，或者用筷子头按揉，效果也一样哦。

【考点1】阴阳学说与五行学说阴阳学说(1)阴：静止的、内守的、下降的、有形的、寒凉的、晦暗的、抑制的。(2)阳：运动的、外向的、上升的、无形的、温热的、明亮的、兴奋的。(3)交互作用：阴阳互生、阴阳交感、对立制约、互根互用、消长平衡、相互转化。五行学说(1)构成：木、火、土、金、水。(2)交互作用：相生、相克、制化、相乘相侮、母子相及。【考点2】经络学说经络系统在生理病理和防治疾病的作用：联系作用、感应作用、濡养作用、调节作用。十二经脉是经络系统纵行的主干，有确定的循行路径，包括：(1)手三阴经：手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经。(2)手三阳经：手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经。(3)足三阳经：足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经。(4)足三阴经：足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经。【考点3】辨证论治临床常用的辨证方法八纲辨证、气血津液辨证、脏腑辨证、六经辨证、卫气营血辨证、三焦辨证、经络辨证。辨证论治(1)望诊：即观察神、色、形、态，以及身体局部分泌物、排泄物的外观，其中以望面部和望舌为重点。(2)闻诊：包括耳闻和鼻嗅。(3)问诊：是获取病情资料的主要途径。其内容常概括为“十问歌”。即：一问寒热二问汗，三问头身四问便，五问饮食六问胸，七聋八渴俱当辨，九问旧病十问因，再兼服药参机变;妇女尤必问经期，迟速闭崩皆可见。(4)切诊：现在分为脉诊和按诊，但古代中医中主现是指切脉。【考点4】发病与病因外感病因(1)概念：指引发外感疾病的致病因素，其来源于自然界，多从肌表、口鼻入侵机体。(2)主要包括：六淫和疠气两类。六淫是风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的总称。内伤病因(1)概念：是指内伤致病因素，主要包括七情内伤，饮食失宜、劳逸失度等。(2)七情：是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，其中正常的情志活动，是机体对外界环境刺激的不同情绪反应，一般不会使人发病。但当强烈持久的情志刺激，超越了人体的适应能力，影响了脏腑之气的升降出入，则可致病。以上就是关于中医养生学基础知识的相关分享，希望对正在备考的考生有所帮助，更多考试资料、备考技巧相关内容，欢迎及时关注本平台!