健康管理师食盐钾盐还是钠盐

每种盐所含的成分不一样，不同盐可以适应不同的身体，缺钾的可以多吃高钾盐，缺那的可以多吃点低钠盐，不过大部分的人都说低钠盐比较健康，更适合我们食用

因为钠盐在细胞外液中，钾盐在细胞内液中，相互平衡，人体水分减少，主要是细胞外液，细胞外液和内液渗透压要平衡，就要把钠盐往外排。

人体容易缺乏的盐一般有以下两种情况，一是需要量大的种类，二是容易丢失的种类；从需求看钠盐需要多；从丢失看钠盐在细胞外中相对容易丢失，而钾盐是不吃也排，更容易丢失。从盐的平衡调节看，在血钠降低或血钾升高时，肾上腺分泌醛固酮，从而促进肾小管和集合管对钠的重吸收或对钾的分泌；由此可见，人体易缺钠，正是钠易缺，人体才有保钠的机制；相对而言，钾盐不但不容易缺乏，还容易过量，因此肾小管才有分泌钾的功能。但是有的人只从钠和钾的排出特点即：钠盐是多吃多排，少吃少排，不吃不排；钾盐是不吃也排。这样就会造成思维障碍。因为还要考虑平衡调节的特点。综上所述，人体容易缺乏的是钠盐。

当然是钾盐啦！钾的含量本身就要比钠盐少，钠盐的话食盐就能很好的补充了，不过普通食盐由于纯度的问题，含有一定量的钾盐，所以基本上是都不会缺的！

成分不一样，不同盐可以适应不同身体需要，缺钾就多吃高钾盐，钠含量过多就吃低钠盐，不过对大部分人来说，低钠盐比较健康。

钠盐和钾盐哪个更容易缺乏？人体容易缺乏的盐一般有以下两种情况，一是需要量大的种类，二是容易丢失的种类；从需求看钠盐需要多；从丢失看钠盐在细胞外中相对容易丢失，而钾盐是不吃也排，更容易丢失。从盐的平衡调节看，在血钠降低或血钾升高时，肾上腺分泌醛固酮，从而促进肾小管和集合管对钠的重吸收或对钾的分泌；由此可见，人体易缺钠，正是钠易缺，人体才有保钠的机制；相对而言，钾盐不但不容易缺乏，还容易过量，因此肾小管才有分泌钾的功能。但是有的人只从钠和钾的排出特点即：钠盐是多吃多排，少吃少排，不吃不排；钾盐是不吃也排。这样就会造成思维障碍。因为还要考虑平衡调节的特点。综上所述，人体容易缺乏的是钠盐。

猜测是钾盐钠可以通过食盐来摄取，貌似现代人的口味都偏重。含钾的食物则不太注意，所以还是要多吃香蕉啊。

高钾盐高钾盐其实是精制海盐，因为中国大部分地区都是高钾盐。一旦身体缺高钾盐，很多疾病就会随之而来，所以国家建议在食用盐中加入少量高钾盐。含高钾盐可以有效地为人们补充高钾，可以有效地预防多种疾病。海盐海水制成的盐叫海盐，我们平时吃的盐大部分是海盐。整理后变成细盐，而原来未加工的海盐颗粒比较大，含微量元素较多。低钠盐这种盐是以碘盐为基础，加入一定量的氯化钠。与普通钠盐相比，低钠盐钠含量低，钾含量丰富，对钠钾平衡有很好的作用。

市面上的盐大多数都是井盐，也就是井水蒸发结晶得到的，海盐是海水提炼的，高钾盐的钾含量比普通的盐含量要高一些，有的需要补充钾的，可以选择这类盐，低钠盐的钠含量会比一般的盐少，要控制钠的摄取的可以选择此类盐。