健康管理师戒烟后几小时反应

戒烟之后，身体的6种变化你知道吗？

一年

我不要任何戒烟产品靠自己的意念把尼古丁忘得一干二净了，反正戒烟期间我经历了人生最没有意义的生活，不过还是蛮看清身边所有所谓朋友兄弟友情什么情义的都特么嘴上说的好听，在乎和不在乎你的人一病看清他们的嘴脸，加油朋友们这烟是会把我们的健康一步步逼进绝望，我们的健康我们自己做主拒绝吸烟的危害，放下香烟立地成仙。

戒烟多久身体才能基本恢复？这个问题也是比较笼统的，如果吸烟时间并不长，它对身体累积的损害总体来讲一般不会太严重，戒烟以后坚持健康的生活方式，应该在比较快的时间内就能恢复的，就是戒烟对身体的影响就能够消除，应该这么理解问题。如果吸烟的时间比较长，吸烟量也比较大，在戒烟阶段以后可能会有一定的阶段性反应。表现对吸烟的渴求就是不由自主的就想摸烟，或者有时候会有些焦虑、紧张、不舒服的体验。这种症状一般是在戒烟的头1-2周内是比较重，然后会随着时间的发展逐渐减轻，正常情况下一般的3-6个月这方面的表现就会基本上对个体影响就不太大了，也可以理解为恢复正常状态。

我刚刚戒烟满两年，在抽烟的十几年里也经历过3次因为感冒戒了一段时间烟的现象。感冒以后，突然感到抽烟很难受。于是大概有一周左右没有抽。但是感冒好一点后，抽几根烟后，就又回到了一天两包烟的状态。戒烟的时候，会有很多的戒断反应，最大的反应就是经常浑身不自在，不知道该干什么，坐卧不宁。就算是在电脑上看电影、打游戏，过几个小时也会疲倦，然后有点不知所措。戒烟两周后，大概能够达到一种比较好的状态，就是一种满足感，感到自己有自信了。尤其是鼻子的嗅觉，舌头的味觉有了改善。能够明显感觉到清新空气的爽快。戒烟一个月，三个月，六个月和一年的时候，这几个时间段会有较强烈的戒断反应，例如，脊背突然一阵阵发凉，感觉很寒冷，大冷颤等。跟家人交流一会，忍耐一下，很快会过去。戒烟一年后会发胖，因为抽烟的时候，会抑制人的饮食。戒烟一段时间以后，胃口会很好，过一段时间会发胖。要经常称重，注意节食。总的来说，你现在处于戒烟的关键时期。千万不能抽一口，一旦抽一口，尼古丁就会刺激你的大脑，融进你的血液，形成恶性循环，导致戒烟失败。戒烟前我也听到很多故事：某人没有戒烟，身体很好，戒烟以后，恶疾缠身，不久就一命呜呼了。但是我身边至少有三个戒烟成功的人。30岁、40岁、80岁的都有。戒烟后身体只会更好，只会更自信，只会更关心家人，挣更多的钱。坚持住，只要戒烟一年，你就会有一个崭新的人生。

回答 吸烟有害健康，然而遗憾的是现实生活中很多人都有抽烟应酬的习惯，特别是生意场上的男人，更认为相互递烟可增进感情。其实不然，吸烟不仅对自己的身体危害极大，还会影响他人的健康，污染空气。所以如果你平时有吸烟的习惯，那么最好戒掉。当然了，戒烟并非易事，戒烟过程中，尤其是前期身体可能会出现各种“不适感”，那么戒烟都有哪些症状呢？ 第一种信号：头晕 吸烟会使大脑处于长期缺氧状态，而戒烟之后，大脑会逐渐恢复正常情况下，但是由于身体长期处于缺氧状态，一时之间不适应正常状态，就会出现头晕的症状。 第二种信号：饭量变大 吸烟者在戒烟之后，身体各方面的机能都会恢复，尤其是味觉的恢复，消化系统的恢复。所以很多吸烟者在戒烟之后，都会食欲增大，体重增加。最好的控制体重的方法是荤素搭配，合理控制饮食，使身体适应各项机能都恢复的状态。不要为了减肥而放弃吸烟。 第三种信号：情绪低落 香烟中最主要的成分是尼古丁，吸烟者吸烟的时间越长，大脑受到尼古丁的刺激就越厉害，身体对尼古丁的依赖就会越严重。而戒烟就等于让身体摆脱这种依赖，身体会很自然的发出抗议，所以会有情绪低落的表现。但是这也意味着，你正在一点一点的摆脱尼古丁的控制，恢复到和正常人的身体一样。 第四种信号：手足颤抖 当吸烟者戒烟之后，身体就不再摄入尼古丁。而身体内残留的尼古丁也会随着新陈代谢一点一点的排出体外，身体就会出现一些不适应，手足颤抖只是其中之一。 第五种信号：全身乏力 吸烟的时候，不只是大脑会处于缺氧状态，就连四肢也会处于长期缺氧状态。而戒烟之后，四肢不再缺氧，那么会暂时性出现全身乏力的现象。而只要身体度过了适应期，你就会发现身体会比任何时候都精力充沛。 第六种信号：咳嗽 戒烟之后，肺部功能会逐渐恢复，肺部的纤毛会再次开始工作，清洁肺部的异物，而在吸烟期间肺部产生的大量粘液也会逐渐排出体外，而咳嗽和吐痰正是在将这些粘液排出体外的表现，是一种正常的生理反应。当粘液排尽的时候，咳嗽吐痰的症状也就会消失了。 第七种信号：注意力不集中 很多吸烟者在戒烟之后都会反应有一种飘忽的感觉。就好比大脑一直不受自己控制。其实这也是大脑在摆脱尼古丁控制，适应全新状态的一种表现。这种症状医学上称之为醉氧症。只要大脑适应了没有尼古丁的状态，就会恢复正常。 第八种信号：失眠 香烟中的有害成分会抑制大脑的功能。而戒烟之后，香烟中的有害成分没有机会在对大脑产生抑制，大脑 提问 我戒烟后为什么嗓子疼 回答 戒烟后出现嗓子疼痛，主要是由于咽喉黏膜出现不同程度的充血、水肿和炎性分泌物渗出，咽喉部的黏膜受到了损伤。主要还是与平时经常吸烟有关联，由于吸烟时间过久，咽喉部的黏膜，已经发生了不同程度的慢性炎症改变。 提问 舌头根也长泡都十多天了也不好 回答 建议您去医院给专门的医生看看，祝您早日康复 更多19条 

首先，我们应该正确认识这个症状的产生。吸烟者的身体会不断调整自身功能以适应各种化学物质的侵袭。当吸烟者放弃吸烟后，身体便开始着手修复过程，清除长年累月吸烟留下的破坏和残余物。因此，您不用担心也不用急躁。这是一个非常正常的阶段，这是您的身体在通知您，她正在着手修复自己的各个部分。身体修复需要一段时间，时间的长短就因人而异了。这个时候，您的决心和毅力就能派上大用场了。挺过这一阶段，之后就会渐渐好起来的。1、口渴：常伴有口干。喝大量液体，尤其是大量饮水，这有助于清除体内毒素。2、睡眠中断：这是更加令人痛苦的戒断症状之一，非常常见。3、嗜睡：一旦没有了烟碱的化学提神作用，既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。有些人觉得自己随时都可入睡。用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况。4、难以入睡：有些人主诉在减少吸烟后晚上难以入睡。可以利用无法入睡的这段时间：起床，阅读，写信或出去散步。不要饮用刺激性饮料如茶、可可饮料、含牛奶的可乐类饮料或果汁。5、咳嗽：长年累月吸烟后，肺会产生大量粘液来自卫。在戒烟期间，粘液会松解，从呼吸道排出，纤毛也开始重新运动。通常戒烟的人有一段时间(数周)会咳嗽。6、便秘：许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后主诉便秘。每天饮用四至六杯水可缓解便秘。多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题。7、头痛：头痛可持续一天，并可能在一周后复发。其原因尚不清楚。饥饿感：身体吸收食物的能力得到改善。几乎所有的吸烟者在戒烟后都胃口大开。为了避免增加体重，可从事一些体育锻炼，并且食用低糖低热量的食物。8、盗汗：经常沐浴可缓解。定期锻炼的人较少出现严重盗汗。9、震颤：手和手指轻微发抖，可持续数周。10、口疮：少数戒烟者可出现口腔

烟草几乎可以损害人体的所有器官，而戒烟则能够有效阻止或延缓吸烟相关疾病的进展。研究发现，戒烟1年后冠心病患者死亡的危险大约可减少一半，而且随着戒烟时间的延长会继续降低，戒烟15年后，冠心病患者死亡的绝对风险将与从未吸烟者相似；戒烟和防止二手烟暴露是防治COPD的最重要的手段，戒烟是目前证实的能够有效延缓肺功能进行性下降的唯一办法；戒烟还可以减少脑卒中、外周血管性疾病、肺炎及胃、十二指肠溃疡的发病率和死亡率。因此，戒烟是治疗各种吸烟相关疾病的重要组成部分。戒烟还可减少周围人群尤其是家人和同事二手烟暴露的危害。各年龄段戒烟均有益处，而且“早戒比晚戒好，戒比不戒好”。无论何时戒烟，戒烟后均可赢得更长的预期寿命。一项对英国男医生进行的为期50年的前瞻性随访队列研究发现，吸烟者与不吸烟者相比，平均寿命约减少10年，60、50、40或30岁时戒烟可分别赢得约3、6、9或10年的预期寿命。并且，戒烟后所增加的寿命年数为“健康的生命年数”。与继续吸烟者相比，戒烟者更少伴有疾病和残疾。

在戒烟第2天，头晕、失眠会立马找上门，不论你下了多大的决心；在身体方面，我们的血压开始下降，血液中的一氧化碳浓度会恢复正常。心率也会慢慢恢复正常。如果你挺过了第2天，那么焦虑和对香烟的渴求感会在接下来的一星期时刻陪伴着你。心理上不好受，但身体内的尼古丁会完全消失掉，嗅觉和味觉也会慢慢恢复过来。这一周会明显感觉食欲增加。如果有幸坚持了1周，那么第2周会有狂躁、不安等情绪扑面而来。同时，胸闷、头痛等身体症状也在告诉你，把烟点起来。但口气变得清新，发黄的牙齿逐渐变白，是不争的事实。戒烟第1个月会感觉注意力不集中，但这时皮肤开始变得红润，皱纹变浅；戒烟第3个月开始，咳嗽、气喘慢慢减弱并消失，呼吸也变得顺畅起来。戒烟半年，纤毛开始恢复生长，肺功能进一步提升；戒烟1年，冠心病的发生率比烟民降低50%；戒烟5年，中风风险就会与非吸烟者一样；戒烟10年以上，罹患口腔癌、食道癌、肺癌、喉癌、膀胱癌等癌症的风险会比吸烟人降低一半；戒烟15年之后，心血管疾病的发生风险和正常人一致。

根据每个人的身体条件不同，戒烟后身体恢复正常生理反应大概需要三个月至半年。据科学家们多年实验后发现，吸烟者在戒烟后其体内器官会发生一系列有益的变化，其变化大致表现如下：戒烟20分钟：血压降到标准水平；脉搏降到标准速度；手、脚的温度升到标准体温。戒烟8个小时：血液中一氧化碳的含量降低到正常水平；血液中氧的含量增至正常水平。戒烟24个小时：心肌梗塞危险性降低。戒烟48个小时：神经末梢的功能逐渐开始恢复；嗅觉和味觉对外界物质敏感性增强。戒烟72小小时：支气管不再痉挛，呼吸大为舒畅，肺活量增加。戒烟2周至3个月：血液循环稳定；走路稳而轻；肺功能改善30%。戒烟3个月至9个月：咳嗽、鼻窦充血、疲劳、气短等症状减轻；气管和支气管的粘膜上出现新的纤毛，处理粘液的功能增强；痰减少，肺部较干净，感染机会减少；身体的能量储备提高；体重可增加2_3公斤。戒烟1年后：冠状动脉硬化危险减至吸烟者的一半。戒烟5年后：比一般吸烟者（每天一包）的肺癌死亡率下降，即由37%降至72%，或近于不吸烟者的死亡率；口腔、呼吸道、食管癌发生率降到吸烟者发病率的一半；心肌梗塞的发病率几乎降低到非吸烟者的水平上。戒烟10年后：癌前细胞被健康的细胞代替，肺癌的发生率降至非吸烟者的水平；口腔、呼吸道、食管、膀胱、肾脏、胰腺的癌症发病率明显下降。戒烟15年后：冠状动脉硬化的危险与不吸烟者相同。

建议你别把心思重点放在这个反应上面而是形成新的生活习惯旧事物，旧习惯需要用新事物和新习惯来冲淡形成新的生活规律和健康心态你甚至不会感觉到戒烟后有太大的反应

我刚刚戒烟满两年，在抽烟的十几年里也经历过3次因为感冒戒了一段时间烟的现象。感冒以后，突然感到抽烟很难受。于是大概有一周左右没有抽。但是感冒好一点后，抽几根烟后，就又回到了一天两包烟的状态。戒烟的时候，会有很多的戒断反应，最大的反应就是经常浑身不自在，不知道该干什么，坐卧不宁。就算是在电脑上看电影、打游戏，过几个小时也会疲倦，然后有点不知所措。戒烟两周后，大概能够达到一种比较好的状态，就是一种满足感，感到自己有自信了。尤其是鼻子的嗅觉，舌头的味觉有了改善。能够明显感觉到清新空气的爽快。戒烟一个月，三个月，六个月和一年的时候，这几个时间段会有较强烈的戒断反应，例如，脊背突然一阵阵发凉，感觉很寒冷，大冷颤等。跟家人交流一会，忍耐一下，很快会过去。戒烟一年后会发胖，因为抽烟的时候，会抑制人的饮食。戒烟一段时间以后，胃口会很好，过一段时间会发胖。要经常称重，注意节食。总的来说，你现在处于戒烟的关键时期。千万不能抽一口，一旦抽一口，尼古丁就会刺激你的大脑，融进你的血液，形成恶性循环，导致戒烟失败。戒烟前我也听到很多故事:某人没有戒烟，身体很好，戒烟以后，恶疾缠身，不久就一命呜呼了。但是我身边至少有三个戒烟成功的人。30岁、40岁、80岁的都有。戒烟后身体只会更好，只会更自信，只会更关心家人，挣更多的钱。坚持住，只要戒烟一年，你就会有一个崭新的人生。

戒烟的时候什么反应：一般而言，只是你习惯了那个那个动作而已你真正的想戒烟,只要从你决定的那一刻起,坚持一支不抽,五天后,你就可以说已经戒掉了,当然在这五天之内,你可以嚼嚼口香糖,而且要相信你自己,一定要有恒心和毅力我说这些不是吹的我初一开始抽烟,大三成功戒掉,没有什么做动力,只是坚持并没感觉多痛苦祝你成功!戒烟后的反应：20分钟后，你的血压将回到正常状态。8小时后，血液中的一氧化碳含量降低一半，氧气含量达到正常水平。48小时后，得心脏病的机会缓慢减少，所有的尼古丁已经从身体中消失。你的味觉，嗅觉恢复正常水平。72小时后，支气管得到放松，你的整体精力得到提高。2周后，血液循环功能得到提升，并且将持续在以后的10周内继续提升。3-9个月后，咳嗽，哮喘和其它呼吸症状将随着你的肺功能10%的提高而消失。1年后，得心脏病的机会将减少到一半水平。5年后，得中风的机会降低到和正常不吸烟的人一样。10年后，得肺癌的机会降低到和正常不吸烟的人一样。15年后，得心脏病的机会降低到和正常不吸烟的人一样。

半年

戒烟之后我们可能会以吃零食的方式来转移对戒断症状的注意力，这是我们戒烟后体重增加的原因之一有研究结论认为，戒烟后人的消化系统对食物中营养的吸收水平会提高，这也会增加我们的体重，但我们可以通过增加运动量的方式来抵消它的影响戒烟之后我们可能会觉得非常难受，如果不是身体本来就有一些毛病的话，百分之百的是戒烟的戒断症状，对此我们可以采取吃一些戒烟药、做别的事情等措施，一般过上一星期就好了截至目前我还没有看到突然戒烟会严重危害身体的报道或研究结论，因此不排除这样的说法是烟草公司在造谣，毕竟我们戒烟会严重影响他们的经济效益的，呵呵祝愿你戒烟成功！无不良症状正常,等两个月后就会消失口渴常伴有口干。喝大量液体，尤其是大量饮水，这有助于清除体内毒素。睡眠中断这是更加令人痛苦的戒断症状之一，非常常见。嗜睡一旦没有了烟碱的化学提神作用，既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。有些人觉得自己随时都可入睡。用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况。难以入睡有些人主诉在减少吸烟后晚上难以入睡。可以利用无法入睡的这段时间：起床，阅读，写信或出去散步。不要饮用刺激性饮料如茶、可可饮料、含牛奶的可乐类饮料或果汁。咳嗽长年累月吸烟后，肺会产生大量粘液来自卫。在戒烟期间，粘液会松解，从呼吸道排出，纤毛也开始重新运动。通常戒烟的人有一段时间(数周)会咳嗽。便秘许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后主诉便秘。每天饮用四至六杯水可缓解便秘。多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题。头痛头痛可持续一天，并可能在一周后复发。其原因尚不清楚。饿感身体吸收食物的能力得到改善。几乎所有的吸烟者在戒烟后都胃口大开。为了避免增加体重，可从事一些体育锻炼，并且食用低糖低热量的食物。盗汗经常沐浴可缓解。定期锻炼的人较少出现严重盗汗。震颤手和手指轻微发抖，可持续数周。口疮少数戒烟者可出现口腔刺激症状。牙龈起疱、口疮或炎症是由化学物质在体内的调整引起的。有可能由维生素缺乏所致，加强饮食和补充维生素B、C可缓解症状。注意力不集中在撤除一氧化碳后常伴有一些令人烦恼的不明显症状。戒烟者的空间感和距离感都会受到影响，并会产生飘浮感和注意力难以集中的情况。此时应尽可能避免驾车或操作机器。手足痒这是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。头皮酸痛这也是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。我戒烟后没有什么不良症状无非就是烟瘾问题但是对于常年抽烟的老年人来说戒烟是非常不好的这是刚戒烟的正常反应，不用担心戒烟后``在去抽烟`就不好了````你会觉得烟特难抽`特难过`特难闻。