健康管理师李晓盆底肌松弛

回答 一名：GOLD'SMAMA皇室妈咪、第二名：骄阳兰多、第三名：漂亮妈妈、第四名：美可美塑产后、第五名：蓝丝带、第六名：新孕姿产后修复、第七名：Cowxxxcode-stylemer产后修复、第八名：纤思韵、第九名：时尚妈咪、第十名：东方妈妈 提问 我想问下，打完九价疫苗第一针后可以去店里做排残乳项目吗？有没有影响？ 回答 先休息一个礼拜左右 提问 有一个礼拜了可以去做吗？有没有影响？ 回答 可以的，注意休息 实在担心的话，找医生了解下 更多4条 

产后恢复，又叫产后康复，是指女性在生完宝宝之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，而这种恢复和保养被称之为产后康复。产后康复包含的主要方面有产后会阴部位的私处细胞活力因子护理以及产后的体形恢复、产后的子宫恢复、产后的骨骼恢复和产后的心理恢复，女性在恢复期间一定要注意营养饮食的均衡。

恢复就是知识慢慢的回复不可能达到原先的状态的康复就是可以达到原先的状态

产后修复对产妇来说非常重要，主要是对身体以及盆底肌的修复。产后女性容易出现腹部皮肤松弛、腹直肌分离等现象，所以身材修复要循序渐进，不能够盲目的进行运动，以免对身体造成不良影响，最好在专业的理疗老师、瑜伽老师指导下进行，逐步恢复体能和身材。进行盆底肌修复前，需要到医院复查，了解身体的情况后，根据盆底肌松弛的程度来进行调理，产妇可以在医生指导下进行凯格尔运动，如果盆底肌松弛严重，或者在锻炼之后没有得到改善，可以考虑进行手术。产后恢复属于服务行业的细分，是在从事介于医疗和生活美容之间的健康管理产业，并以产后女性“免费检测”-专业诊断-疗程方案-动态检测-报告评估-跟踪服务-为服务特色，以中医理论为基础。产后恢复，是指女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，而这种恢复和保养被称之为产后恢复。依靠专业的医疗保障，产后恢复包含的主要方面有营养健康产品恢复和心理辅导恢复，女性在恢复期间一定要注意营养饮食的均衡和心理的调节。

很多女明星在生完孩子的时候会做骨盆或者是盆底肌的修复，同时也会做很多的有氧运动，比如说瑜伽或者是游泳之类的，所以身体的恢复比较快。

当然有了，你可以去实地考察下

从现在来看，为什么腹直肌分离现在的发生率这么高，最主要还是现在社会的转型，已经从原来的农业、工业，慢慢地转向到服务行业和办公室文化。从现在的女性来看，从小接受教育的过程当中，缺少针对核心肌群、腹肌的锻炼。然后在怀孕之前，如果也没有进行很好的准备和锻炼的话，其实腹壁肌肉并不是非常适合怀孕的过程，因为怀孕的过程可能要超过9个月，产后的恢复可能就不是特别好。而且现在国家计划生育的政策，对于孕妇来说，就是熊猫式的呵护。在怀孕的过程当中往往吃得比较好，锻炼比较少，导致胎儿比较大，现在的剖腹产的比例也比较高，都是直接对前腹壁的肌肉有直接的损伤和破坏，所以导致了产后腹直肌的分离。

全国十大最好的产后修复培训中心：GOLD'SMAMA皇室妈咪，九大优选项目有母乳喂养指导、IGB绿色平衡、乳腺病调理、疏肝理气、产道收紧、产褥期上门服务、云中燕精雕系列、肩颈赋活、骨盆聚合美可美塑产后修复培训学校，特色服务项目有产后减脂、局部塑形、胸部护理、疤痕修复和产后保养等，主打形体恢复管理。阳兰多产后修复培训学校，特色服务项目：产后催乳、产后骨盆恢复、产后月子排恶露、产后体质虚弱调理、产后内分泌调理、产后基础代谢调理、产后月子病调理，主打形体恢复。漂亮妈妈产后修复培训学校，特色服务项目有产后体质健康管理、产后妇科调理、孕前孕期产褥期护理、产后月经调理，主打内调。蓝丝带产后修复培训学校，特色服务项目有满月发汗、盆骨修复(新增徒手盆骨修复)、子宫复旧、盆底肌修复、腹直肌修复等等，主打专业检测，一对一服务。新孕姿产后修复，特色服务项目有产后塑形、产后月子调理、美颜护理、产后养生、胸部护理，主打形体恢复和养生。Cocodemer产后修复，特色服务项目有产后骨盆修复、妊娠纹修复、产后胸部塑形、盆底肌修复、产后停乳回乳等，主打美容形体修复。纤思韵产后修复培训学校，特色服务项目有产后体型臃肿、妊娠纹、耻骨联合处闭合不全、盆底肌损伤、黄褐斑、剖腹产留下的疤痕、哺乳带来的乳房萎缩下垂、肌肤松弛暗沉等，主打形体恢复时尚妈咪产后修复培训学校，特色服务项目有产后骨盆修复、妊娠纹修复、腰腹部收紧雕塑、光电重塑胸型、盆底肌修复、产后纤体塑形、产后停乳回乳，主打形体恢复。东方妈妈产后修复培训学校，特色服务项目有中医调理、妊娠纹预防、优生优育调养、不孕不育调养、孕前暖宫养护、孕前气血调理，主导孕前孕后身体调理。选择好的产后修复培训学校：第一要到正规的产后修复学校去学习的。不要单看价格，谁的学费便宜谁就是好的。太便宜的学费往往后面会有更大的坑等你来跳，选择一家市场学费差不多的正规产后修复学校就好了。第二就是看这所学校的师资力量了。看产后修复讲师是否有丰富的产后修复教学经验，还是连他自己都只是刚从产后修复学校毕业的青涩的讲师。肯定是经验丰富的讲师会教到你更实在的东西。第三看学校给你的职业规划或者发展有没有什么帮助，是否可以提供条件不错的工作。一般正规培训学校都是有非常好的资源的，这就解决了你毕业后找工作的难题。第四当然产后修复课程也很重要，你要根据你自己的职业规划报你想学的产后修复班级，是中医产后修复还是我们传统意义的产后修复，看看这些课程所学的内容是不是市场上面比较好做的项目。第五产后修复学校的教学理念和教学方式也是非常重要的。一般正规学校都是理论与实践的教学模式，整个课程有百分之八十的时间是老师手把手将你把产后修复手法练得上手。

不同的是恢复到怀孕前的状态和康复到产前的身体状态

明星生完孩子坐月子都会花十几万，他们的保养会有专业的保养师和健康管理师来管理的，会采用最好的产品，最贵的技术来恢复到原来的样子甚至更好。

这家还可以，全国有三家商学院

没有区别，是一样的，产后恢复最重要的就是盆底肌修复，然后是腹直肌的恢复，还有骨盆修复，可以通过G动app做凯格尔运动进行盆底肌的修复

我认为大多数明星在生完孩子以后他们都是通过专业人员来指导他们锻炼身体。

这些明星一般都会进行产后的修复训练，除了会进行严格的把控饮食之外，也会加强训练。

腹直肌是位于人体腹前壁中间线两侧的腹肌群层，人体骨盆的移动、腰部弯曲等等都需要用到腹直肌。腹直肌分离的常见原因就是因为女性朋友在怀孕的时候随着孩子的发育，体积变得越来越大，会将腹直肌松垮，导致腹直肌的距离增大，这样就会形成腹直肌分离。复原工作可以通过运动来进行恢复。一、动作就是站姿收腹，将身体贴在墙边，深呼吸尽可能将腹部向内收。二、就是跪姿收腹采取四点跪姿。三、可以做跪姿伸腿。四、就是仰卧蹬腿。腹直肌分离的修恢复是一个循序渐进的过程，运动量应逐渐增加，切不可因急于恢复身材而过量，若由于营养不良、运动不当等原因，腹直肌分离未见明显改善，甚至出现腹壁疝(如小肠凸出肚脐的脐疝)，这时应该采取外科手术治疗，将两侧分离的腹直肌间断缝合。

一、腹直肌分离是什么？腹直肌是妊娠时，尤其是到了妊娠晚期，增大的子宫会使腹壁扩张延伸，两侧的腹直肌会从腹中线——也就是腹白线的位置向两侧分离，所以在产后造成了肚子又大又松弛，腹部出现明显的松垮皱褶，表现为腹部膨出明显，影响美观和形体恢复。图片源于网络侵删正常情况下等到产后，通常半年到一年即回到原先位置，如果产后一年后依然没有恢复，那就是我们所称的产后腹直肌分离症。这时妈妈们就要注意起来了！二、为什么会腹直肌分离？通常腹直肌分离的原因一般有以下几个：生理因素生理原因主要是由于怀孕分娩造成的。在怀孕期间，胎儿不断长大，对腹部两条腹白线之间分离，逐渐形成腹直肌分离。为了容纳逐渐增大的子宫，两条腹直肌的交叉纤维会被拉长。在怀孕六个月之后腹直肌分离会更加的严重和明显，在超过了一定的限度之后，皮肤的弹性纤维发生断裂，腹直肌就会出现不同程度的分离。除了妊娠生产因素外，2次以上剖宫产、胎儿巨大八斤以上或多胞胎、羊水多、怀孕前体型瘦小等也容易导致腹直肌分离。饮食影响有的妈妈在怀孕之后担心自己身材走样，体重剧增，所以会少吃控制饮食，导致出现机体组织弹性不足和营养不良。则有的妈妈是怀孕之后不控制饮食，过度饮食，体重增长速度快，这样会造成组织弹性下降，胎儿体重增长过快，最后导致腹壁扩张速度快，严重，出现腹直肌分离的情况。年龄因素随着人们年龄的不断增长，机体的适应性会有所下降，皮肤、肌纤维以及韧带的弹性会有所下降，因此高龄产妇的产后腹直肌分离程度会更加严重，产后身体的恢复也相对困难。剖腹产、腹部手术导致因剖腹产或以前做过腹部手术，前腹壁肌群及其肌腱组织损伤所致，局部损伤，疤痕愈合组织强度和弹性功能都会减弱，都会导致腹直肌分离，很难恢复。三、已经腹直肌分离了，应该怎么办？保持均衡饮食因为皮下脂肪堆积成的赘肉在搞鬼，通过均衡饮食达到瘦身减重，也能加速腹直肌分离的自愈。增强腹直肌训练，但千万别瞎练想进一步改善腹直肌分离症的妈妈，可以增强相关的腹直肌训练，在一般情况下，顺产的妈妈只要恶露排尽了就可以开始进行腹直肌训练，剖腹产妈妈建议等到3个月之后。但妈妈们一定要注意适当运动。千万要注意的是不要做仰卧起坐！轮式、眼镜蛇式、上犬式等后弯体式！船式、V字平衡等剧烈的腹部体式！俄式转体等腹部参与的扭转体式！否则会越分越厉害。除了练习外，也不要在生活中提重物，以免影响腹肌恢复。产后修复妈妈们也不用太担心，可以选择正确、正规的产后修复来改善腹直肌分离，恢复妈妈孕前状态。