健康管理师肥胖建议减肥

是骗人的，建议在线下找合格的具有合法证件的健康管理师。以低价诱惑，后期以各种理由让你交钱，然后联系不上人，后期没人管发现入坑的时候要退费，又以各种理由扣钱，总之能退到手里的费用连报班的三分之一都不到。建议将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上，以消耗量大于摄入量为原则，早餐吃饱吃好，晚饭少吃或不吃，安全减肥最重要，更不要乱吃药，将内分泌搞乱就麻烦了。

水分和肌肉还有蛋白质还会造成人体新成代谢率下降。。。。。反而易胖。。。

没有多大意思

世界上最有效的减肥方法就是大家说了一百遍一千遍的少吃多运动，也许大家耳朵都听得起茧了，但是能坚持下去的人都成功瘦下来了，因此，减肥关键是靠坚持。其次，少吃多运动的具体方法是否科学可行也非常重要。减肥专家建议，少吃就是通过公式算出自己一天所需热量，然后在保证自己不过度饥饿的情况下稍稍低于这个热量；多动，就是每周进行2-3次每次30分钟以上的有氧运动，同时间隔配合力量训练。最终实现燃脂塑形。

减掉的是水啊，反正不是体脂率

三分练七分吃，饮食在锻炼中的作用是非常大的，一开始要制定好减脂健身计划，要是增肌的话在饮食要就要做到少吃多餐，一天五顿，每顿7-8成饱即可，或者制定健身减脂饮食。

最好是用着个medisumTRIM1+1，甄选了8种珍贵天然成分

问了一个健康管理师朋友，如果是单纯性的肥胖，建议调整饮食，多运动减肥，如果是多囊引起的肥胖，可以尝试一下这个。