健康管理师考试备考资料

1、主观用力程度的分级(掌握)对运动负荷量和主观用力程度的感觉可以反映身体实际承受运动负荷的大小。按照自觉运动强度分级，中等强度的干预通常在11-14区间内。2、肌肉力量的概念及测量(熟悉)肌肉力量指肌肉用力的能力。传统上用可重复3次以下的负荷测试力量。包括①静力或等长力量：测试限于指定肌群和关节角度，不能全面反映肌肉力量，峰值用力常用最大主动收缩(MVC)表示;②动力测试：有控制、良好姿势、全范围关节活动完成的动作所对抗的最大阻力(1-RM)，测定值为特定肌肉或动作的特异指标。现在也可用多个重复来测量肌肉力量。3、肌肉耐力的概念及测量(了解)肌肉耐力指肌肉持续用力或重复用力的能力，传统上用可重复12次以上的负荷测试耐力。肌肉耐力的测试：给定频率、重复抗阻力动作的次数，如蹲起次数。测试中肌肉耐力的度量应能综合阻力(重量)、时间(频率)和重复次数3个指标。4、日常体力活动水平的概念(掌握)日常体力活动包括职业活动中的体力活动、业余时间的运动锻炼、出行往来过程中的体力活动和各种家务劳动，因此实际反映总体力活动水平。5、日常体力活动水平的常见测量指标(掌握)常见测量指标包括能量消耗、行为观察、机械和电子装置监测、问卷调查、间接观察(如设备使用率)、职业分类、参与的运动项目等。6、活动能量消耗的计算方法(掌握)以日志的形式记录一天中各种体力活动的情况和时间，综合不同活动形式的强度，根据代谢当量计算能量消耗，可以较为准确地掌握总的体力活动水平。举例：体重75kg，每小时4km的速度快走30分钟(30/60=5小时(h))，代谢当量=3kcal/(kg)，能量消耗为：75×3×30/60=113(kcal)(计算公式：能量消耗=体重(kg)×代谢当量(kcal/(kg))×运动时间(h)，本例75×3×5=5(kcal))以上就是关于健康管理师考试资料的相关分享，希望对正在备考的考生有所帮助，更多考试资料、备考技巧相关内容，欢迎及时关注本平台!

健康管理师报名资料健康管理师报名资料事宜说明(以重庆市为例)：包括：(1)《职业技能鉴定个人申请表》1份;(2)身份证复印件1份(正反面);(3)毕业证复印件或学信网电子学历证明1份;(4)所在单位出具的工作年限证明原件1份(除具有医药卫生专业大学专科以上学历证书外);(5)近期个人2寸红底纸质照片2张;(6)近期个人白底电子照片1张(大小在15kb-45kb之间)。电子照片具体要求照片必须为考生本人近期正面免冠彩色证件照，务必保证照片清晰、可辨认，除军人外其他报名人员不得着制式服装拍照，女性不得穿背带式服装拍照;照片大小为1寸或小2寸，格式为jpg，文件大小必须在15kb—45kb之间，并以考生姓名身份证号命名文件;头部占照片尺寸的2/3，白色背景;面部正面头发不得过眉，露双耳，常带眼镜的考生应配戴眼镜，不得佩戴首饰。以上就是关于健康管理师报名资料的相关分享，此外，青藤小编也为大家整理了2020年健康管理师考试大纲、真题解析等备考资料，欢迎及时关注环球青藤网校!

高级健康管理师考试考基础知识和技能（国家职业资格三级）两本书，考试也是分为两个部分，上午考基础，下午考技能，都是机考选择题答题的形式860

2020年报名健康管理师要准备如下资料：电子资料：1、个人鉴定申请表word版，插入照片；2、身份证扫描版；3、毕业证扫描版；4、工作证明盖鲜章扫描版；5、学信网电子注册备案表pdf版（申请时选有效期6个月）；6、2寸证件照（15-45kb,jpg格式，不佩戴配饰）；7、个人承诺书手写签字的扫描版。纸质资料（与电子版保持一致）：（1）个人2寸证件照3张；（2）个人申请表2份（手写签字，贴上照片，不用盖章）；（3）毕业证复印件1份；（4）学信网证明复印件1份（无学信网证明则不用提交）；（5）身份证复印件1份；（6）工作证明原件1份（电子版不用提交工作证明的纸质版也不用交）；（7）个人承诺书1份手写签字。健康管理师考试报名要交的资料各地区有所不同，大部分都会要求电子版跟纸质版都提交，也有个别地区不用纸质资料，请大家务以当地报名中心要求为准！