健康管理师李晓搓地筋

宋氏一次复位

山楂能防治心血管疾病，具有扩张血管、强心、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用；防治动脉硬化，防衰老、抗癌的作用。山楂酸还有强心作用，对老年性心脏病也有益处。山楂口感酸甜，开胃消食，特别对消肉食积滞作用更好，制成山楂酱，可与面包等一起食用，方便健康。主料2人份山楂200克辅料柠檬汁5毫升水适量冰糖70克步骤1山楂酱的做法大全山楂洗净，可先用淡盐水浸泡10分钟，再用清水洗净步骤2山楂酱的做法图解山楂去籽备用步骤3山楂酱的家常做法有些朋友喜欢做糖水红果，希望有完整去籽的山楂，但没有专业的去籽工具，周太就介绍一个非常简易的办法，用筷子较粗的一头顶住山楂果蒂，稍微用力推入即可，很容易就穿过整个山楂果，大部分籽就一起掉出来了步骤4山楂酱的简单做法是不是很方便步骤5山楂酱怎么吃把冰糖加水倒入锅内煮开，再小火，直至全部融化，有些粘液状步骤6山楂酱怎么做倒入去籽山楂，煮开后小火慢煮步骤7山楂酱怎么炒可用勺子帮助挤压山楂成泥状，或用料理机打成果泥，喜欢有果肉质感的，就可省去果泥这个步骤，整个过程需要不断搅拌，防止烧糊步骤8山楂酱怎么煮关火，挤入柠檬汁，等冷却步骤9山楂酱怎么炖装入清洁消毒后的玻璃罐中，放冰箱，由于自制不加防腐剂，请尽快食用步骤10山楂酱怎么煸山楂酱搭配面包，口感酸甜开胃，非常美味，也可以用来烧排骨，替代糖醋成品图烹饪技巧　　按照比例做出的果酱甜酸适宜，加柠檬汁可以起到一定的防氧化作用，但一定要尽快食用

最好的倒是谈不上，可是个人认为适合的就是最好的。比如具备五年以上相关工作基础的学员，学正骨“提高”班就是最好。反之0基础的学员提高班就不适合就学不会跟不上有可能就是那种宋氏一次复位带门诊部实习的培训班可以观看门诊部主任给患者治病的极大的方便学员的记忆，才是最好。

膈肌：膈肌是最主要的呼吸肌，呼吸与我们平时腰疼颈椎疼，体态姿势异常，甚至心理情绪、内脏器官都有很大影响；膈肌会影响我们全身筋膜；几乎我接触的每一位患者都有膈肌问题。它把腹腔和胸腔分隔开，像穹顶一样的肌肉。右侧的膈肌比左侧膈肌略大，右侧的肺也大一些，从生物力学角度讲，右侧更容易呼吸在吸气过程，膈肌收缩下降，肚子四周鼓起来，下方肋骨打开，吸气过程80%需要靠膈肌来完成；辅助吸气的肌肉还有很多，比如斜方肌、斜角肌、胸锁乳突肌、胸小肌、肩胛提肌、腰方肌、竖脊肌等等，这所有肌肉加起来，也就占20%！但是当膈肌无力或功能受限时，这些肌肉就不得不发力，只要大脑需要充足的氧气，膈肌无法实现，这些肌肉就必须代偿过度使用。你想，人每天要进行20000—25000次呼吸，这些肌肉哪能日复一日受得了，肯定会劳损！导致腰疼，颈椎疼，脊柱变形，姿势体态异常。并且，人在自然、静息状态下，腹式呼吸可以激活副交感神经，让人平静、心率正常、情绪自然；如果膈肌无力功能障碍，呼吸模式便会紊乱，交感神经兴奋，心率快，情绪暴躁，脾气大！你看古人造词，就能看出来呼吸的分量：神清气爽，心平气和，扬眉吐气，吐故纳新；垂头丧气，死气沉沉，唉声叹气，心浮气躁。好的不好的，全都会影响到你的呼吸；你的呼吸也反映出你的身体、情绪变化！怒则气上，喜则气缓，悲则气消，思则气结，恐则气吓，惊则气乱！

山楂美食营养功效：1、山楂的好处很多呢，可以消食开胃、防癌抗癌，活血化瘀，降脂降压等等。2、但有些人不宜多吃山楂，如，孕妇是不宜多吃山楂的，因为山楂有收缩子宫平滑肌的作用，有可能诱发流产。而产妇吃山楂就有好处。山楂可促进胃酸的分泌，因此不宜空腹食用。山楂中的酸性物质对牙齿具有一定的腐蚀性，食用后要注意及时漱口、刷牙，正处在牙齿更替期的儿童更应格外注意。自制山楂罐头山楂洗净，去掉山楂花嘴，用笔帽从花嘴处往前捅，去掉山楂核。锅内放清水，放入白糖、冰糖，大火烧开，转中火煮一会儿。（喜欢山楂水多的可以多放些，喜欢稠稠的就少放些水，冰糖根据自己喜欢的甜度添加）汤汁稍微浓稠时，加入山楂，煮10分钟即可，山楂不能煮得很久哦，煮得太久容易开裂烹饪技巧：放白糖可以使汤汁更浓稠，放冰糖可以使汤汁的颜色发亮更漂亮。自制山楂糕将山楂逐个洗净晾干用钢笔帽取出山楂核，将山楂核和品质不好的山楂放在一边不用将山楂放入搅拌机，加少量清水，打成山楂酱倒入锅中，开小火加热倒入白砂糖，我的白砂糖用量不多，做出来的山楂糕还是有些酸，所以洒了白糖一起吃小火，不停地搅拌，直至浓稠。人不可以离开，否则一不小心厨房就会飘出糊味了要加热到非常黏稠又不会糊掉得时候，关火倒入事先铺好保鲜膜的盘子里，大约1厘米左右的厚度室温下晾干，秋季就更不必放在冰箱里面，隔夜就会干很多烹饪技巧:1、在选购山楂时最好挑选果形整齐端正，无畸形，果实个大且均匀，果皮新鲜红艳、有光泽、无皱缩，没有干疤虫眼或外伤，并具有清新的酸甜滋味的优质品。皮色青暗、没有光泽，表面皱缩、有虫眼、干疤或破皮，果肉干硬或散软，说明该山楂质量差，尽量不要购买。2、山楂具有健胃消食、降压降脂之功效，具有利尿和镇静作用。山楂酸还有强心作用，对老年性心脏病也有益处。山楂有帮助消化的作用，再拌上同样清爽的白菜心，特别适合食积不化、脂肪堆积者食用。

目前并没有任何权威机构颁发被认可的中国中医推拿按摩资格证书。你可以报考中华人民共和国劳动部颁发的保健按摩师、反射疗法师、中医美容师等，但这只是职业技能鉴定证书，并非从业资格证。中型以上的城市都有类似的培训机构，培训过就可以报考了，全国通用。

一般中医药大学有业余班，经过培训可以发给结业证书

湿气过重呢，其实也是一个常见的健康问题。湿气重就像体内有非常多的水分，器官、皮肤长期呆在这样的环境下，很容易出现问题，像导致湿疹，皮肤瘙痒以及风湿性关节炎等等问题的出现。

你所说的应该是《按摩师等级证书》。按摩师等级证书是由具有专业资格的培训公司或学校，在经过培训后，参加笔试及操作考试合格后，有各省劳动厅颁发的资格证书。。普通人可以通过培训先取得初级按摩师资格，中级按摩师资格；在相关资格符合的情况下，才可以参加高级按摩师资格认证考试，以及按摩技师资格认证的考试。。取得初，中级按摩师资格后就可以合法在保健企业工作。。培训及报考地点应该在各省的中医学院，中医学校以及一些专业的技能培训学校。。注意是省劳动厅指定的，应该在省劳动就业指定中心可能可以查询到相关讯息。。

上海明和中医培训学校，他们是专业做中医方面的培训的，做的比较成熟了，中医类的课程全部都有，比如像中医推拿，针灸，正骨，小儿推拿，康复理疗等等，课程都是理论加上实操相结合的，实操课有老师手把手带教，老师也都是科班出身，有丰富的教学经验和临床经验的。上海明和中医培训学校是一家专门针对于中医理论与实操相结合的培训中心。明和中医培训应《中共中央关于制定国民经济和社会发展第十二个五年规划的建议》星火相传，发展传统中医文化要求开始从事祖国中医文化推广经验。承办国家卫生计生能力建设和继续教育中心、国家中医药管理局和中华中医药协会的相关培训工作，汇集了明和基金会、中华特色技能中心，中华医药科学院亚健康基础研究学院、华夏健康产业集团等顶级医疗资源，拥有了丰富临床经验的医学骨干来班授课，是国内保健养生事业的重要社会力量。目前开设中医推拿班，针灸班，正骨班，康复理疗班，小儿推拿班等等多种班型，除了在课程量上尽量满足不同学员的需求之外，学校还增设了许多教材教学大纲之外的课程内容，既弥补了单一职业种类课程的片面性，也照顾了一些中医基础薄弱或者是有更高课程需求的学员。确保每位学员听得懂，学得会，学会就能用，能用就见效，见效就产生经济效益。稳定的就业保障，形成了独特的办学特色。明和中医教育目前拥有上海、宁波、武汉等等多家校区。中医推拿理疗课程+中医正骨理论内容：课程一《中医基础理论》：系统的学习阴阳五行学，藏象学说，精气血津液神学，中医体质学，病机病因学，药膳食疗学等。课程二《中医诊断学》：系统的学习中医望闻问切（舌诊，面诊，脉诊，手诊，背诊）八纲辨证，脏腑辨证，六淫辩证等。课程三《经络腧穴学》系统的学习十二经络、奇经八脉、腧穴的体表准确位置，分布规律以及经走路线；熟练掌握人体全部腧穴的定位、络属脏腑，以及各经络腧穴的主治作用和阿是穴、特定穴的实际运用。课程四推拿理论课：推拿原理，推拿注意事项，推拿介质，推拿禁忌，正骨理筋术，美式正骨，龙式正骨，一招式正骨等。课程五养生理疗课：温阳艾灸，养生拔罐，保健刮痧，中药热熨等注意事项和禁忌。实践操作：课程一单式如滚，按，提，拨，拿，揉，摩，拍，点，颤，搓等基础手法练习。课程二套路手法如头面部推拿，肩颈部推拿，腰部推拿，腹部推拿，胸部推拿，四肢部推拿，背部推拿综合手法练习。课程三特色推拿手法一指禅手法，原始点手法，点穴手法，推拿减肥手法等。课程四常见症状如肩周炎辩证调理，颈椎病辩证调理，腰肌劳损辩证调理，落枕辩证调理，常见妇科疾病辩证调理，椎间盘突出辩证调理等。课程五悬灸，隔物灸，长蛇灸，闪罐，走罐，留罐，挤痧，拧痧，扯痧，滚熨，摩熨，挤熨等理疗技能手法练习。

健康管理师张沐辰老师告诉大家以下几点：1、痰多“湿痰内盛，上犯肺系，肺失宣降，则咳嗽痰多；痰湿停胃，胃失和降，则恶心呕吐；痰湿阻膈，气机不畅，痞闷不舒；痰湿留注，则肢体困重；阻遏清阳，则头目眩晕。”2、全身乏力许多患者经常抱怨：“医生啊，我全身没劲，两条腿沉重无力，上下楼梯困难，好像有千斤重担，腰部也像背了个大包袱，沉重异常，头也昏昏沉沉。”这些困乏的表现，从根本上来讲，就是因为“湿生重浊”。3、口水多体内湿邪过重，还会淹没五脏六腑，充斥于脏腑经络。五脏化生五液，就会通过五液的形式来排泄，患者就会表现为五液过多。《黄帝内经》说：“五脏化液：心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾；是为五液。”汗为心液，鼻涕为肺液，泪为肝液，涎为脾液，唾为肾液。

肩袖肌群：也许大家对这个名字都很陌生吧？肩袖又称旋转轴，肩袖肌群主要功能就是控制肩关节向内旋转、向外旋转和上举。这一肌群对于提高肩部的稳定性大有作用。就比如对长期坐着工作的上班族们而言，练好肩袖肌群有利于降低肩周炎等肩部疾病的发病率。这个部位可以通过仰卧时内外旋转肩部进行锻炼，不过如果是肩胛骨错位的人就不要再进行此类运动了，否则会有一定的损伤哦。背部肌肉群：背部在健身时特别容易被忽略，也许是因为看不见就不愁的原因？千万不能这么想！困扰很多人的颈椎病就是由于背部运动没有做到位。背部肌肉包括背阔肌、斜方肌、大圆肌等等。背部肌肉，尤其是上背部的肌肉主要动能是负责拉类动作。因此，可以通过引体向上。拉伸杠铃、背拉弹力绳等运动进行锻炼。肱三头肌：很多人总是把练肱二头肌看的很重，其实肱三头肌也不能忽略。练好肱三头肌甚至对于胸肌的练成都很有帮助。如果给与同样的训练量，其实对于肱三头肌的刺激作用比肱二头肌的要小很多，所以大多数人以为二者同时发力就能同时锻炼到这个观点是错误的。肱三头肌的发达对于手臂的外观改善是很明显的，发力的时候肱三头肌为手臂增添了肌肉细节。肱三头肌可以天内各国单臂屈伸、杠铃卧推、绳索下拉等运动来巩固。

正规医学里就没有湿气这个词，都是骗人的中医创造出来的。人体细胞80%都是水，你说湿不湿。

中国推拿按摩之父民间点穴调病第一人，沂蒙山之子，他十六岁推母治病，立志成才，十八岁不拿父母一针一线，磨破草鞋拜师学艺，八年参学，终得一身正果；春亮推拿，天下无痛，一推一揉百病消，脏腑点穴，摸骨诊病，王春亮推拿真人，现代徒手调病高手，手法温柔，无极无边，推拿正骨立竿见影，按摩鬼手，法无定穴，筋骨同治，身心同愈，手法梳理经筋，体健魂壮，调和三脉七轮大小周天，让每一个人健康快乐。他学员众多，毫不保留，直指人心，口传心授，推拿绝技传到美国。亮渡有缘人，一生二，二生三，三生万物，他个性豪爽心灵细腻，有钱没钱一视同仁，把保健与治疗灵活的结合，经络疏通，天下无癌，推拿绝招层出不穷，抑郁按摩调理的先驱，推拿调理疑难杂症的先行者，开创筋疗新时代，开筋，让患者重新站立，打破传统理论独成一派，大道而至简。王春亮全息推拿，内通外排，双向调理，手摸心会直达病灶，引筋归槽，推骨入位，花少钱解决大问题，气血推拿激发人体自愈力，未病先防，养生有道，舒服之中把病痊愈，是老师追求的最高境界。

下背部肌肉群是容易被大众忽视，但是值得去认真锻炼的部分。下背部肌肉区域是核心的重要部分，但现在大多数人，提到核心首先想到的就是腹肌，往往忽略了同等重要的下背部区域。拥有坚强的下背部可以显着改善下背部的肌肉力量。很多人，尤其是到了中年以后都会有腰疼的问题，其实“腰”就是下背部，腰痛多与下背部的主要肌肉——竖脊肌有关。竖脊肌指围绕在脊柱周围的髂肋肌、最长肌、棘肌，是覆盖在胸腰筋膜下的中层或深层肌肉。它的作用是：牵引脊柱实现后仰，加强椎骨之间的连接和脊柱运动的灵活性。很多时候竖脊肌的受伤往往会造成神经剧烈疼痛。由于长时间伏案工作或者不良体态，错误的用力方式等，导致竖脊肌必须持续用力而劳损，因此增强竖脊肌的肌肉力量将极大地改善日常工作，缓解疼痛。

背部是非常非常重要的部位，也是大家时常忽略的部位。有句健身训：新手练胸，高手练背，可以看到背在健身训练中的地位。背部是除了腿部以外，肌肉比例占最多的，影响的部分也非常多。训练背肌的好处背肌与生俱来的功用就是保护后方的脊椎骨，拥有强壮的背肌才能够拉的动你的脊椎，从而避免训练中错误的姿势，使压力都在脊椎上面。然而，当我们胸、背部的训练强度差异太大的话，则会造成圆肩、胸部内含和驼背、腰背酸痛等问题，此时就应该加强背部的训练。（注：胸部内含的原因可能是因为在锻炼时，胸部肌肉太紧绷，导致双手自然垂落的时候，把双臂和肩部往前拉。)从塑形角度讲，背部塑造的是你挺拔的身姿或优美的体态。尤其是针对久坐的上班族和学生族，锻练背部可以改善胸椎腰椎的生理曲线。从力量和身体素质能力讲，背阔肌是上半身最大的阔肌，在生活中起到的作用非常大。从燃脂能力讲，背肌肌群数目众多，体积很大，神经调动募集需求高。运动起来，背部的燃脂能力很强。上半身最好的燃脂有氧运动就是借助划船器来运动，划船器是一种模拟划船运动的器材，对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。运动时可以感受到背部肌群燃脂的能力。那么，背肌如何训练呢?首先是「往下拉」的动作，像是滑轮下拉、引体向上，都是很好的训练方式。这类下拉的动作，主要就是把背拉「宽」，有人会觉得自己穿衣服，从背后看起来的会松松的，这就是因为背不够宽，撑架不起来衣服。引体向上，男性同胞们应该都比较熟悉。这是男性上肢力量的考查项目之一。就是需要克服自己的重力，将自身拉过单杠的一项运动。下面是一些引体向上练习背部的要点：引体向上训练背部时，要想象是以肘拉动重物，而不是以手臂拉动重物。想象手臂是钩子、是死物、是工具（这个和胸部训练很像，因为胸背是躯干肌肉，不是手臂肌肉，力量很大但无训练经验不容易利用）。可以试试四指握的方法四指握住单杠或引体向上器械。大拇指不参与，这样可以少利用手臂的肌肉，多用背部肌肉。当然其实全握也可以锻炼到背肌。只是对于新手而言，四指握更容易体会到。挺胸仰头，背部反弓这一点在所有健身训练时都非常重要。想象一下你在见到一个美女时打开身子、抬高胸腔、挺直背脊的样子……这种姿势让你更容易的使用核心肌群发力。引体向上时，不标准的脊柱姿势可能只会让你练不到目标肌群。但在杠铃划船、深蹲、硬拉等动作时，不标准的脊柱姿势会让你直接送医。全程背肌控制，顶峰收缩千万不要以晃悠下肢借力上去，可能会不受控制的掉下来甚至受伤。可以先从缓缓的背肌收缩拉动肘部开始，做到顶峰时，刻意停止两三秒，挤压背肌。做胸骨引体向上、而非过头引体向上。身子正直，拉过下巴的过顶引体向上，在过顶时会更多的采用肩部三角肌后束和上背小肌群的力量。再来是「往后拉」的动作，像是各类姿势的划船动作，如滑轮坐姿划船。往后拉的训练，主要就是把背部拉「厚」。所以光有宽度还不够，如果希望自己的侧面看起来不要这么单薄，那么这些划船动作可以帮助你。划船类的动作比较不好感受肌肉出力的状况，大致上是利用背肌的力量带动手臂往后拉，并且要防止猛拉猛放的情形。给大家简单介绍一下滑轮坐姿划船~动作步骤1、在拉力器械上选择适合自己的重量，定好位置；2、放松身体坐于拉力器的板凳上，双脚平行踩于拉力器的踏板上，保持膝盖微微弯曲，保持不动；3、双手向前伸直，窄握拉力器把手至膝盖处，保持身体坐直，抬头挺胸，挺背，收腹，完成初始动作；4、吸气，后背发力，将拉力器的把手缓慢拉向腰部，使肩膀和手臂垂直为止；5、呼气，慢慢将手臂伸直，恢复初始动作；6、重复进行该动作即可。注意要点1、呼吸稳定均匀；2、训练过程中必须很好地控制身体平衡性；3、在手臂后拉过程中，上臂要紧贴身体，背部始终保持挺直；4、缓慢进行，切勿追求动作完成的速度。小提示：每组训练之间，做一做拉伸，可以提高增肌效果哦~轻松摆脱亚健康状态，做您专属的健康管理师回答问题我们是认真的！欢迎关注~

山楂果是一种营丰富多彩且口味美味可口的新鲜水果，其口味酸甜可口可以健脾开胃，而且含有营养成分对身体有很多益处，山楂果还可以当药可以促进消化降血压，降低血脂，活血化淤这些，山楂果的吃法也许多，能够直接生吃，还可以做水果罐头做山楂卷这些，今日就来介绍一下山楂卷的做法大全。山楂糕做法大全作法一：山楂果清洗控干山楂糕做法大全把山楂果去籽去蒂把去籽的山楂果放进豆浆杯中，再放少量水拌和拌和好的山楂果泥倒进锅中放适当的老冰糖煮煮至粘稠放进磨具中制冷后放冷藏室。作法二：流程1山楂果泡食盐水清洗流程2所有割开成两截流程3放进锅中，添加冷水，与山楂果平齐就可以流程4挤入柠檬水，搅拌均匀，低火煮开(山楂肉都酥烂就可以)流程5煮山楂的水不必扔掉,存着预留。流程6煮开的山楂果趁着热筛粉用刮板将山楂果在不锈钢筛网里往返辗压流程7压碾水果泥期间觉得浓稠不容易实际操作，持续用煮山楂的水稀释液一再挤压成型流程8最终不锈钢筛网中剩余外果皮和果仁(装在海碗里预留)流程9获得一盆山楂糊流程10果糊重下锅中流程11添加白砂糖和老冰糖，再次中文火加温山楂糕做法大全流程12边加温边不断拌和流程13山楂浆:比糕要稀,拌和到汤勺上挂薄糊，用手指在挂糊的汤勺上划一道，果糊不容易流动性并拢，苹果酱即成。流程14装罐冷冻就可以~流程15随后剩余的再次加温，至汤勺上可以厚厚的挂糊，果流通性差，最后的情况:糊要挂在汤勺上~~~流程16玄火搅拌器下,汤勺插里边也不会倒流程17趁着热放进抹了一层食用油的耐高温器皿中流程18彻底制冷后，倒入既成山楂卷

如何判断自己湿气重呢？

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山楂卷不易定型？别只加冰糖“熬”，多加1个步骤，酸甜开胃导语：山楂卷不易定型？别只加冰糖“熬”，多加1个步骤，酸甜开胃还薄山楂卷是山西、河北一带的特色小吃，山楂卷顾名思义，便是用山楂经过一系列的烹饪工序加工而成的卷状食品，山楂卷的制作改变了人们直接吃山楂果酸味过重的感觉，反而会让人感到酸中带甜，口感甚好，饭前或者是饭后来一口，帮助消化吃饭香，在家自制山楂卷的时候，大家要做好“熬糖”的这一步，口感会更加好，而对于很多人制作容易出现的不成型情况，大家还需要多加上1个关键步骤，会更加的酸甜开胃，而且还会很薄，下面我们一起学习山楂卷的做法。山楂卷的做法：备用食材：山楂1000克，冰糖300克，水600克；制作过程：第一步，首先准备出来适量的山楂果，将其仔细清洗干净后，沥干表面的水分，然后拿起一个山楂果，去掉根蒂以及核，将所有的山楂果都按照这个方法做好；第二步，然后将山楂果放入在料理机中，加上些许的清水，打成果浆，可以分批打，一次性不要放得太多了，然后将打好的山楂果浆放入在不易粘锅的炒锅中；第三步，放入适量的冰糖开始小火慢慢炒，过程中注意要不停地搅拌，防止糊锅，炒至成为山楂泥，并且用筷子粘一下，可以挂住即可，关火后，将其自然晾凉；第四步，准备一个比较平整的烤盘，涂抹一层薄薄的色拉油，或者是铺上一张保鲜膜，然后将晾凉的山楂泥，放入在上面，抹的平整一些，并且注意尽量要薄薄的，可以用刮板来操作；第五步，处理好之后，差不多晾三四天的时间，看到表皮干爽的时候，用手摸一下，不粘手的状态说明就晾好了，从一边将其轻轻揭起，卷成卷状即可。烹饪小技巧：1、提起吃山楂，可能多数人立马会感觉嘴里酸酸的，不过如果将其加工做成小零食，便会酸中带甜，口感也会提升很多，山楂卷便是不错的选择，其实对于山楂果这样的好食材，我们平时也应该要适当吃一吃，其对于健脾开胃、活血化痰、消食等都有好的帮助，孩子消化不良的时候，适当吃山楂，比吃药要健康许多，所以说将山楂卷的制作方法学会了，便能轻松享受到其中的美味以及价值。2、小编有话说，自制山楂卷的时候，要做好“熬”的这一步，因为山楂果浆比较浓稠，所以容易粘锅，我们熬酱的时候，一定要小火慢慢熬，万万不可因为心急用大火，否则便会浪费了好食材；除了熬酱的步骤，我们还需要多加上1个步骤，便是将山楂泥涂抹好晾的时候，一定要充分晾干，才可卷起来，所以在涂抹的时候，便需要尽量摊得薄一点，更加易于晾干。将技巧掌握好，便能做出酸甜开胃还薄的山楂卷，亲手做无添加更放心