许多人应该都认识李健老师。虽然他已经46岁了，但是他的身材完全不输给一个20多岁的小伙子。许多人非常羡慕李健老师的年龄以及他的身材。羡慕他的年龄，是因为这个年龄的男人最有味道。羡慕他的身材，是因为他同时拥有一个20多岁小伙子的身材。那么，他都是怎样进行身材管理的呢？首先，就是饮食上面的节制。其次，是坚持不懈的锻炼。最后，坚持良好的作息习惯。下面，让我们具体看一下。一、饮食上面的节制李建老师的身材，离不开科学合理的饮食搭配。同时，在饮食方面也有所节制。也就是说，一些高热量的食物是不能吃的。饮食上面主要要以高蛋白食物为主，配合补充足量的水果。这样一来，身材才能保持这么好。否则，大鱼大肉的话一定会让身材走样。二、坚持不懈的锻炼有了合理的饮食，接下来就需要坚持不懈的锻炼来支撑。李健老师的身材，几乎看不到多余的赘肉，这样的身材是要通过大量的运动保持的。所以，相信李健老师是一直坚持锻炼的，否则不可能练出这样好的身材。一些有氧运动比较适合保持身材，例如慢跑或者是游泳。三、坚持良好的作息习惯如果要保持良好的身材，那么除了合理的饮食搭配以及坚持不懈的锻炼之外，还需要有一颗良好的心态，需要坚持良好的作息习惯才行。如果经常熬夜的话，那么人体的内分泌系统就会紊乱，就很有可能会导致肥胖。所以，坚持良好的作息习惯也是非常重要的，相信李健老师就是这么坚持下来的。所以，按照上述方法就能够有效管理好自己的身材。大家觉得呢？
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