三分练七分吃，饮食在锻炼中的作用是非常大的，一开始要制定好减脂健身计划，要是增肌的话在饮食要就要做到少吃多餐，一天五顿，每顿7-8成饱即可，或者制定健身减脂饮食。
减掉的是水啊，反正不是体脂率
可以从自己的生活各个方面入手，衣食住行都需要健康管理。运动，营养，心理，烟酒等方面的健康管理都是不错的内容。
应该从老年人的慢性病健康入手，其次是亚健康的年轻人，因为慢性病患者出院没人管，他们需要康复管理，亚健康在医院也没人管，只有通过一些社区养生机构去调理。这应该是个好生意。
水分和肌肉还有蛋白质还会造成人体新成代谢率下降。。。。。反而易胖。。。
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xuzhenying
