健康管理师兰清肩胛骨缝疼

肩胛骨肩胛骨缝疼痛是肩周炎的常见表现的，一般认为肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩。以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动能力会受限而且日益加重，是以肩关节疼痛和活动受到影响为常见的现象。肩周炎的好发年龄在50岁左右，女人发病率略高于男性，多见于体力劳动者。一般来说对于肩周炎的情况，治疗的话，多是采取保shou的办法的，pian方之类的多是缓解之用的，平时yong的大盐粒子热敷之类的，还是按摩之类的，一般只是缓解之用的，，可平时可借助某宝的苗。父。肩胛骨。贴。膏，来局部外fu，笑果不好剩的然后结合肩部运动，肩周炎是可以逐步恢fu的，具体运动可以：1）爬墙。方法：面对墙壁而立,双手爬墙。在肩部疼感可承受范围内举高手用力压着墙下拉。咬牙坚持完成10下，尽量高举，动作慢一些。（2）、两条胳膊像仰泳或自由泳划水的动作一样抡胳膊，两种姿势各抡50次。注意坚持。治疗方法：1、避免过度劳累，避免提重物，注意局部保暖。2、要加强身体各关节的活动和户外锻炼，注意安全，防止意外损伤。3、注意肩关节局部保暖，随气候变化随时增减衣服，避免受寒受风及久居潮湿之地。4、老年人要加强营养，补充钙质，如吃牛奶，鸡蛋，豆制品，骨头汤，黑木耳等，或口服钙剂。5、急性期不宜做肩关节的主动活动

考虑为睡觉姿势不当造成的肌肉酸痛也不排除肩周炎的情况建议去医院检查确诊,平时多锻炼,可用针灸或中药治疗

肩颈腰疼痛人受罪，找不对人花钱白费！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第764篇原创文章。一、你是肩胛骨缝酸胀痛吗？今天早上在看留言的时候，有位朋友，她说她是肩胛骨缝酸胀痛，然后很多年了，时好时坏难受起来左边身子都不舒服，有时候带的左胳膊都不舒服其实这几天，也有一个朋友是从广西过来的，他的疼痛也属于肩胛骨缝的疼痛，他治疗了3天，目前已经在改善了肩胛骨缝的治疗，一般来说是见效快一些的，如果你没有效果，只能说明1、你的评估不准其实你之所以没效果，最大的原因就是你都没有评估清楚你回想一下你的治疗，是不是一去就是直接躺在治疗床上，进行扎针，做理疗这些你的颈椎是什么样的，都没有仔细去评估，你说怎么能有效果呢2、治疗方法不对你的肩胛骨骨缝酸胀痛，你做的最多的治疗是什么？按摩还是敷膏药？我知道你一直都在疼痛的地方治疗，但是你一直在治疗为什么没效果呢当你治疗了1个月的时候，没效果，你为什么还在这样错误治疗呢只有选对正确的方法，你的治疗才会有效果3、没有自我锻炼你的疼痛，你有做自我锻炼，你不要说你天天颈椎操，天天跟着视频做你的自我锻炼应该是纠正你的姿势为主的，不是什么锻炼都做你的锻炼有医生指导你吗？如果没有，你做对做错就是没人知道。二、缓解疼痛对你的影响1、避免焦虑你的肩胛骨缝酸胀痛，如果只是1天2天倒还好，如果你的疼痛持续几个月不好呢你会四处的找医生，四处的找治疗，不管是膏药还是什么其他的神奇的治疗从这里开始，你的焦虑会逐渐出现，担心治不好，担心颈椎病加重，担心瘫痪所以，早期的缓解你的肩胛缝酸胀痛，可以有效的避免焦虑的出现2、预防失眠你的疼痛引起你的睡眠的问题的了吗？如果你是肩胛骨缝这里的疼痛你睡觉的时候，翻身或者侧身的时候，疼痛立马就会出现，这种是会严重影响你的睡眠质量的当你治疗好你的疼痛，你的失眠自然就会烟消云散。3、远离痛苦虽然肩胛骨缝的疼痛并不是特别厉害，但是你天天痛，只要姿势不对疼痛就会发作，这种也是挺痛苦的其实，只要你的评估准确，治疗是对的，你的这种疼痛完全是可以早日康复的，早日远离这种痛苦。三、如何快速的缓解疼痛？去年冬天的时候，有位50多岁的企业经理人，男性，也是经常伏案工作，他的疼痛有3、4年了，在肩胛骨附近当时来找我的时候，就是让我给他开骨质增生药给他吃，我好说歹说，他在开始相信我我给他评估完，治疗了5天，他的疼痛就消失，而且他现在还在做训练，到现在他的疼痛也没有复发过其实肩胛缝疼痛相对而言，还是比较好治疗的，你的有效果没有具体的治疗步骤1、颈椎磁共振如果你的肩胛骨缝疼痛治疗了很久没效果，那么你需要差一个颈椎的磁共振检查尤其是在夜间加重的，需要排除其他严重的压迫神经等，如果是肩膀痛，复查肩膀磁共振，排除肿瘤性疾病。2、筋膜评估筋膜的评估是你的疼痛治疗有效的关键，刚刚分享的这个职业经理人，他就是筋膜问题他一直都认为是骨质增生，即使我给他治好之后，他的心里还是会有这个问题其实筋膜的评估，是需要评估出来你有问题的肌肉筋膜，为后面的筋膜松解提供治疗点如果你的评估可以做到这点，你的的疼痛可以说已经好了一半。3、筋膜松解这又是一个老生常谈的话题了，我知道你也知道会用什么治疗但是你为什么没有去治疗呢？没找到还是没去找，或者不好找？筋膜的松解，最好的办法是筋针配合超声波治疗，超声波治疗还是比较好找的，一般康复科是有的筋针，直接可以去搜索，如果你是广州的，搜索广州筋针，还有一个办法直接找针灸医生，咨询他会不会，其实很多的针灸医生都会。4、自我锻炼肩胛骨缝的疼痛，最重要的是姿势的纠正，所以我依然给你推荐靠墙站立训练当然这里是有简单的，你必须要做正确，前几天有个朋友他说做了训练没用，我让他把他做的拍视频发给我我一看，天啦，这完全做错了，怎么会有效果！！！所以，你可以去看看我的视频，多看几遍文字版本的，然后把你做的视频发给我我来给你指导，告诉你哪里做错了，千万不要自以为是，因为每个人的理解是不一样的

建议贴白马寺痛消贴。

你好这个情况要考虑肩周炎，颈椎病有关指导意见注意进一步检查，可以用理疗，推拿，按摩，如果疼痛厉害可以一下消炎止痛的药物，比如;炎痛喜康片，腺苷B12等改善一下症状。

你好，如果是左侧后背疼痛而且经常出现胸闷等症状的话，那么需要检查排除一下心脏问题的可能。建议：你这个情况多还是后背劳损引起的后背筋膜炎，所以可以通过针灸或推拿的方法来治疗一下，配合着拔罐或刺络放血来治疗，这样治疗几次就能很好的缓解疼痛等症状。平时注意别长时间的伏案或上网医生询问：

病情分析：背部靠墙站立或仰卧床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点进行外旋活动。指导意见：站立，上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下，缓缓向上用力抬起，到最大限度后停10秒钟左右回原处，反复。

你好,从你提供的情况来分析,你这有可能是着凉受风寒引起的渗出性炎症。建议你这种情况可以用理疗口服药物的办法综合治疗。药物,可以口服舒筋活血类中药,如痹祺胶囊进行治疗。以上是对平时右肩胛骨缝基本每天都疼这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

肩胛骨缝疼有可能是因为神经方面的问题，不过也是可能是有肩胛骨炎疾病，另外也有可能是因为着凉或者是长期上肢运动，或者是劳累导致有这个情况的。所以发现有肩胛骨缝疼的话最好是去医院拍个X片看一下是什么情况造成的，但是患者也要多注意休息，不要让上肢长时间的活动。

考虑是背部筋膜炎，就是局部筋膜的慢性炎症、疼痛。肌肉韧带的劳损或者无菌性炎症，疼痛建议平时注意保暖。

其实肩胛骨缝处的疼痛比较常见的，尤其颈肌膜炎好发疼痛部位。这个范围一般从颈椎向下到肩胛骨的内侧两边，疼痛往往会有一个痛点，常见原因是由于长期伏案工作，或者由于夏天空调直吹、受凉等。诱发颈、肩、肩胛骨内侧软组织无菌性炎症，导致疼痛。如果出现这些情况，首先应该避免诱因，防止空调或凉风直吹，同时给予局部热敷，可以很好地缓解肩胛骨周围的疼痛。如果这些方法不行或疼痛加重，可以尽快口服抗炎镇痛类药物结合肌肉松弛类药物，从而使无菌性炎症得到控制。如果有条件，可以进行烤电、震动、红外线治疗或超短波治疗，也能很好缓解肩胛骨内侧疼痛，从而使疼痛症状得到快速缓解，在缓解以后应该尽量避免诱因再次出现。