它包含了以下几个部分:一、建立健康信息档案建立健康信息档案是健康管理的第一步,也是整个健康管理过程中关键的专业技术部分。它不仅包含我们通常所说的“健康体检”、同时还包含基因遗传检测、免疫、代谢检测,肠道微生物检测、以及吃、动、睡等日常的生活行为等等。因为这些检查结果比单纯的感官更加准确、可靠,能让我们真实了解自己的身体健康状况、潜在健康风险。这就好像你买护肤品,得先弄清楚你的皮肤类型或者是否敏感、是否长痘痘;吃药之前,你要弄清楚自己生了什么病。二、量化评估健康信息数据当你有了自己的健康档案,就可以对这些数据进行量化评估。随着技术的革新,大数据、人工智能在健康医疗领域的应用日益突出,逐渐成为影响健康医疗行业发展,提升健康医疗服务水平的重要因素。大数据能够整合群体的海量健康数据,而人工智能能对这些健康数据进行深度学习和分析,并通过个体数据进行分析判断,识别当下的健康状态,预测潜在的患健康风险。三、科学、精准的干预了解了当下的健康状况和潜在的健康风险,就可以对个人健康状况进行科学干预了。根据以上分析结果,医生和营养师会给出更为精准的指导建议,并利用各种现有技术和方案,定制个性化的健康管理计划。健康管理是一个全面的、持续的,甚是是全生命周期的过程。涉及到饮食、运动、睡眠、生活环境和情绪状态等多个方面,也必然融入进每个人的日常生活中。