完整版健康管理师技能知识重点

【导读】随着社会的发展以及社会的需求量，当下，健康管理师是非常火热的职业证书之一，预测2021年第一批(4月份)健康管理师考试预计在4月中旬，目前属于备考阶段，对于新考生来说，懂得学习规划尤为重要，合理分配好时间，把握章节重点内容，小编整理了往年常考的知识点做以康管理师考试重点归纳总结，希望对各位备考考生有所帮助。1、生活方式指导的基本内容(掌握)对生活方式的管理是健康管理的基本策略和重要方法，生活方式的管理是慢性病预防与健康管理的基本内容。主要包括：①营养指导②体力活动指导③控烟指导等。2、营养指导的原则(掌握)营养指导的原则可以简化为“一多三少”，即“摄食种类多、量少、盐少、油少”。3、体力活动水平的测量方法(熟悉)通常用能量消耗量表示。在实际应用中可以是一次运动的身体负荷量，也可以是一段日历时间里，各种强度、持续时间和频度体力活动的加和。4、体力活动测量的主要类别(掌握)体力活动测量的主要类别有：①有氧和耐力运动量的测量②肌肉力量和耐力的测量③日常体力活动水平的测量5、心率的概念及测量方法(了解)运动时的心率作为训练时运动强度的监测指标，成为目标心率或靶心率。运动中的心率可以通过颈动脉或四肢动脉触摸直接测量，时间可以为10秒，更方便的方法是采用有线和无线仪器设备监测心率。最大心率按年龄估算。中等强度的心率一般定义为60%-80%最大心率6、代谢当量的概念及计算(熟悉)代谢当量METs，指相对于安静休息时身体活动的能量代谢水平，1METs相当于每分钟每千克体重消耗5ml的氧，或每千克体重消耗05kcal能量的活动强度。7、主观用力程度的分级(掌握)对运动负荷量和主观用力程度的感觉可以反映身体实际承受运动负荷的大小。按照自觉运动强度分级，中等强度的干预通常在11-14区间内。8、肌肉力量的概念及测量(熟悉)肌肉力量指肌肉用力的能力。传统上用可重复3次以下的负荷测试力量。包括①静力或等长力量：测试限于指定肌群和关节角度，不能全面反映肌肉力量，峰值用力常用最大主动收缩(MVC)表示;②动力测试：有控制、良好姿势、全范围关节活动完成的动作所对抗的最大阻力(1-RM)，测定值为特定肌肉或动作的特异指标。现在也可用多个重复来测量肌肉力量。9、肌肉耐力的概念及测量(了解)肌肉耐力指肌肉持续用力或重复用力的能力，传统上用可重复12次以上的负荷测试耐力。肌肉耐力的测试：给定频率、重复抗阻力动作的次数，如蹲起次数。测试中肌肉耐力的度量应能综合阻力(重量)、时间(频率)和重复次数3个指标。10、日常体力活动水平的概念(掌握)日常体力活动包括职业活动中的体力活动、业余时间的运动锻炼、出行往来过程中的体力活动和各种家务劳动，因此实际反映总体力活动水平。11、日常体力活动水平的常见测量指标(掌握)常见测量指标包括能量消耗、行为观察、机械和电子装置监测、问卷调查、间接观察(如设备使用率)、职业分类、参与的运动项目等。12、活动能量消耗的计算方法(掌握)以日志的形式记录一天中各种体力活动的情况和时间，综合不同活动形式的强度，根据代谢当量计算能量消耗，可以较为准确地掌握总的体力活动水平。举例：体重75kg，每小时4km的速度快走30分钟(30/60=5小时(h))，代谢当量=3kcal/(kg)，能量消耗为：75×3×30/60=113(kcal)(计算公式：能量消耗=体重(kg)×代谢当量(kcal/(kg))×运动时间(h)，本例75×3×5=5(kcal))以上就是小编今天给大家整理分享的关于“【收藏】健康管理师考试重点归纳总结”的相关内容，希望对正在备考的你有所帮助。对于零基础考生来说，健康管理师的考试的确是难的，因为国家取消公共营养师，提出来健康管理师就是为了提高健康管理师的含金量。总的来说健康管理师未来发展趋势不可估量，建议各位小伙伴尽早报考。

一、社区公共卫生及其实施的原则以健康为中心，人群健康策略的第一要素是关注全体人群健康;以人群为对象，强调社区预防服务应以维护社区内的整个人群健康为准则;以需求为导向，社区预防服务以需求为导向强调了服务的针对性和可及性;多部门合作;人人参与。二、国家基本公共卫生服务定义：指由政府根据特定时期危害国家和公民的主要健康问题的优先次序以及当时国家可供给能力(筹资和服务能力)综合选择确定，并组织提供的非营利的卫生服务。内容：(1)居民健康档案管理：建立辖区内常住居民，包括居住半年以上的户籍及非户籍居民的健康档案，并以0～6岁儿童、孕产妇、老年人、慢性病患者、严重精神障碍患者和肺结核患者等人群为重点。(2)老年人健康管理服务：对辖区内65岁以上常住居民每年提供1次健康管理服务，包括生活方式和健康状况评估、体格检查、辅助检查和健康指导。(3)健康教育;(4)预防接种;(5)0～6岁儿童健康管理服务;(6)孕产妇健康管理服务;(7)高血压患者健康管理服务;(8)2型糖尿病患者健康管理服务;(9)严重精神障碍患者管理服务;(10)肺结核患者健康管理服务;(11)中医药健康管理服务;(12)卫生计生监督协管服务。(13)传染病及突发公共卫生事件报告和处理服务：突发公共卫生事件是指突然发生，造成或者可能造成社会公众健康严重损害的重大传染病疫情、群体性不明原因疾病、重大食物和职业中毒以及其他严重影响公众健康的事件。三、职业病定义：企业、事业单位和个体经济组织的劳动者，在职业活动中，因接触粉尘、放射性物质和其他有毒、有害物质等因素而引起的疾病。工作有关疾病：如果职业因素不是疾病发生和发展的唯一直接因素，而是诸多因素之一，并且职业因素影响力健康，促使潜在的疾病显露或加重已有疾病的病情，而且通过控制有关职业因素，改善生产劳动环境，可使所患疾病得到控制或缓解。常见的工作有关职业病有：矿工的消化性溃疡;建筑工的肌肉骨骼疾病(如腰背痛);与职业有关的肺部疾病等。职业病的特点：①病因明确;②病因与疾病之间一般存在接触水平(剂量)-效应(反应)关系，所接触的病因大多是可检测和识别的;③群体发病;④早期诊断、及时合理处理，预后康复效果较好;⑤重在预防，除职业性传染病外，治疗个体无助于控制人群发病。以上就是关于健康管理师高频考点的相关分享，希望对正在备考的考生有所帮助，想要了解更多健康管理师考试内容，欢迎及时关注本平台!

【导读】随着社会的发展，人们的脚步也在一直前进，人们对生活的要求也从温饱提升到了健康，因此市场上出现了健康管理师，可以说健康管理师是当下比较热门和高薪职业，不过其考试通关率却是真的让人开心不起来，学习是一个过程，从基础→提高→冲刺，各个阶段循序渐进。为帮助各位考友科学有效学习，小编为大家整理2021健康管理师考试各科目特点及复习重点，一起来看看吧!一、《基础知识》科目特点《基础知识》共16章，其中，第1章属于健康管理总论的内容，奠定了健康管理师学习的基础，其中的基本卫生保健也是必考的内容，要重点学习。其余15个章节属于分论的内容，章与章之间关联性不大，且重点章突出，因此可依据章节的重要性进行有序的复习。本科目内容较多，考点分散，在复习时，要以理解记忆为主，善于总结、归纳。考试的时候会涉及到计算题。考查知识点更全面，综合性更强。在基础复习阶段，对于特点、共同点、易混点要归纳总结，区分记忆。考试也越来越细节化，大家在第一遍基础学习的时候，要涵盖全面些，细节学习，在理解基础上运用方法进行强化记忆。现在考试越来越灵活，学习的时候尽量联系生活，注重在生活方面会用到健康管理师的知识。二、《操作技能》科目特点贴合实际《操作技能》大致可分为四部分，第一部分着重讲的是健康信息收集的知识，侧重填表和数据录入的问题和要求;第二部分着重强调健康风险的评估，评估这个人未来患有某种疾病的可能;第三部分对于健康教育和指导内容作了详细的讲解，提高他们的健康认知能力;最后一部分就是对危险因素进行的干预，着重讲了高血压、糖尿病、肥胖和烟草的干预。学习技能知识主要和基础前八章的内容联系较多，和实际生活联系紧密。知识系统性较强《操作技能》章与章之间是循序渐进的关系，考生学习过程中要学会总结、能够融会贯通。偏重于运用和理解《操作技能》考试多以案例题目形式进行考核，强调的是综合知识的把握，对知识的运用和理解有更高的要求。以上就是小编今天给大家整理发布的关于“2021健康管理师考试各科目特点及复习重点”的相关内容，希望对大家有所帮助。想了解更多健康管理师从业资格考试，备考、提升、报名、领证等相关信息，欢迎关注小编，获取更多资讯，更有机会免费领取学习资料与免费课程哦~

舒立教育公众号和百家号已经免费发布了考试真题。同时第一时间发文通知学员打印准考证。

一、人体必需氨基酸种类必需氨基酸有九种：异亮氨酸亮氨酸赖氨酸蛋氨酸苯丙氨酸苏氨酸色氨酸缬氨酸组氨酸二、临场预防服务当中的健康筛检定期测量血压(高血压)称量体重(肥胖)血脂的测定(冠心病)视敏度筛检(斜视、弱视、青光眼)听力测试(听力减退)子宫颈癌筛检乳腺癌筛检结肠、直肠癌筛检口腔科检查三、基本卫生保健的原则合理布局社区参与预防为主适宜技术综合利用四、个体烟草干预的主要措施5日戒烟法5A戒烟法自我戒烟法五、卫生服务记录表单的内容基本信息儿童保健妇女保健疾病控制疾病管理医疗服务六、健康管理服务的特点标准化量化(足量化)个体化系统化七、腰围的评价指标男性腰围≥90cm、女性腰围≥85cm患肥胖相关疾病的危险性增加。男性腰围≥85cm、女性腰围≥80cm患慢性病的危险性增加。八、基本卫生保健的原则综合利用预防为主社区管理合理布局适宜技术九、基本卫生保健的内容合理治疗预防保健社区康复健康促进十、健康保险分类医疗保险护理保险疾病保险失能收入保险以上为青藤小编为大家整理的健康管理师考试知识点，更多详细内容请关注本平台，小编将会及时为大家整理并发布的。