健康减肥管理师案例

多蔬菜水果杂粮蛋白质不吃油腻坚持每天有氧运动1小时健康减肥不如自己坚持

要先告诉大家你的身高和体重噢~~我身高156，体重96斤。按健康来算是很正常的，不过按美感来说还是胖了点的早上起来两杯水，第一杯一口咽下去，清理肠胃（还能预防结石）。第二杯慢慢喝，比如边看书的时候喝坚持每天吃苦瓜，生吃能吃下当然更好。我一般夏天苦瓜便宜的时候我生吃（因为生吃要把里面的瓤和那一层裔刮的很干净，只吃那一层脆脆的肉。很浪费）其他季节，我最少两天会吃一餐的，如果家人不吃就自己炒一根，反正坚持吃就是了。去年夏天我在减肥到了94斤已经饱和的情况下，吃苦瓜还是降到了90斤，（绝对没有节食）做运动是肯定要的啦，不过我不喜欢运动，所以买了一个跳舞毯，那个我喜欢，我觉得还是找一个自己比较喜欢的运动方式比较好、。我去年的记录是：2个月的时间从100减到了无节食的。嘿，今年夏天又要来了，过年的时候吃多了，现在又要开始减了~~一起加油~·

刚开始叫我出1550，我以为完了，货收到了，又是第二部，下来又有第三部，7980还说他自己给我垫3000让我再出3980才发现自己上当了，就当买个教训吧。网上的千万别信共着了五千多

不会，说是退还，是一种手段

我觉得你不要去上当，哪里有这么好的美事，而且我觉得你不要相信这种产品，毕竟是药品，一定有副作用。所以还是健康减肥吧。

有效果，但容易反弹。减肥还是要健康饮食+运动

适当的节食，控制摄入的热量，再配上运动即可。减肥四法：1、主食不是不能吃。前提是多食青菜，不但可以瘦身，青菜中的维生素还可以促进肤质细腻光嫩。2、不用拒绝肉类。肉类主要是提供能量，对于发胖的作用远小于糖分。人们往往认为多食肉类会长胖，是错误的。3、严禁摄取甜食、酒及糖份高的水果。糖分是促人发胖的主要成分，是人的营养元素中重要的组成部分，多食会发胖。4、适当选择减肥瘦身产品。选择原则是纯植物不含铅汞等重金属无副作用的产品。减肥法是指依据某种的科学方法（多指最佳科学节食），达到健康的减少体重的目的。近年来，国外许多专家、学者对减肥方法进行了广泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法，大致分为两类：一、科学饮食减肥法，通过科学控制日常饮食达到减肥目的；二、生理期减肥法，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的。

体重管理的—娜娜，还在跟我要钱，之前付了一半的量5天的，只给我发7天的量，后面失联说自己住院，然后让她发后面5天的量，他又说什么调整和溶脂分开的，让付定金配材料，问题是她只发了7天的量，就是骗子，最近真倒霉！

我吃了将近一周的骨头汤煮青菜，只能吃煮好的青菜哦，晚上搭配些水果，下午饿的时候吃根香蕉，晚饭后散步1小时的样子，半个月十斤多呢，现在只有93左右，一直保持着。祝你幸福哦！是的，我就只是吃了一周哦，不过以后每天吃的也不是特别多，尤其是晚上，

瘦身产品100%是套钱的。让你买产品说明还要套你钱！

大家一起报警吧，我也被骗了，这些骗子太可恶了，不报警会骗好多人

不要相信他们。瘦身产品对身体不好。

我也交了1600，前面我问清楚了，后续有没有费用，说后续没有费用，45天一定可以瘦下来，吃了7天，一斤没减，又换人给我出方案，，让我又交钱，感觉像骗子，你们别被骗了

根据管理师给出的方案去执行，可以的，减肥道路要坚持。

我也是的，不要相信，我都被骗了3600，你的钱退回来没

我被一个叫体重管理-李琳的骗了靠9000，也是这个套路，现在一斤没瘦，说我脂肪顽固，要我再出8000多另外再配个加强版，我微信投诉还不成功，太难过了，这种骗子！

不论通过什么产品减肥，都要坚持选择健康安全的方式，减肥期间多喝温水，可以加速代谢，适当运动，可以调动身体机能，最重要的是一定不要节食，反而要大量补充蛋白质和各种营养，才能不伤气血

只要严格的按照体重管理师的要求减肥，肯定是有效果的。

我交了980块钱，说65天能瘦25斤到30斤，有两包老中医古法茶，两盒朴束益菌粉固体饮料，一盒足贴，还有一盒纤媞胶囊，后期还要交钱买减肥材料。

骗子，你被骗了多钱。赶快找他们退款吧

我用过黄瓜鸡蛋减肥法，很有效，但是我坚持不了两天，呵呵，就是每餐只吃鸡蛋（煮的，茶页蛋也可以）和黄瓜（生吃凉拌都可以），一天就可以减两斤，你要结婚，突击一下也是可以尝试的，呵呵