山西省11月健康管理师

【导读】目前很多考11月健康管理师考试的考生正在进行基础阶段的复习，虽然健康管理师考试的题型都是客观题，但是我们也要制定阶段性计划，通过基础阶段、强化阶段和冲刺阶段的复习，争取一次拿到健康管理师证书，今天给大家带来的是2020年11月健康管理师强化考点：健康目标，接下来就具体看看吧。确定健康目标(掌握)(要求：会区分各个目标属于什么目标)计划的总体目标：又称计划的目的，指计划执行后预期达到的最终结果。总目标是宏观的、长远的，描述项目总体上的努力方向。计划的具体目标健康教育计划具体目标主要针对以下几个方面做答：Who——对谁?What——实现什么变化(知识、信念、行为、发病率等)?When——在多长时间内实现这种变化?Where——在什么范围内实现这种变化?Howmuch——变化程度多大?具体目标按照健康教育项目效果，还可分为：健康目标、行为目标、环境与政策目标、认知目标例：某社区经过健康教育诊断后，确定心脑血管病是影响社区居民生活质量的主要健康问题，重点干预的行为包括改变高盐高脂饮食，定期测量血压、血脂，以及高血压患者遵从医嘱服药。(掌握)(1)教育目标在项目执行三年后：①使项目地区85%的成年人了解正常的血压水平和血脂水平。②使项目地区85%的成年人相信改变高危行为有助于控制水平。③使项目地区80%的成年人掌握测量血压的技术。(2)行为目标在项目执行三年后：①使项目地区75%的成年人能做到每年测量一次血压;②使项目地区90%的高血压患者能够遵从医嘱服药。(3)健康目标：在项目执行三年后，使项目地区成人高血压患者的血压控制率达到80%。制定干预策略(掌握)(要求：能够区分出措施所对应的策略属于哪一类)教育策略：核心是教育人们形成有益于健康的认知和技能，从影响健康的因素角度讲，既作用于倾向因素，也作用于强化因素。①大众传媒活动如电视节目;②通过印刷媒介开展的活动，如分发小册子;③人际传播活动，如入户指导;④因地制宜的社区活动，如义诊;⑤民俗、文体活动，如庙会、赶集等。环境策略(作用对象是影响行为的促成因素及物质环境、条件)如在某企业职工预防心脑血管病的健康教育中，食堂提供低脂、低盐的食物，在工作场所为职工提供一些锻炼设施的，属于环境策略。政策策略政策可以支持并促使这些行为得以体现，政策策略还可以通过影响资源配置、环境改善，从而促进健康行为乃至健康。如制定有关工间操制度，轮班制度、减免住院分娩费用的政策等。关于2020年11月健康管理师强化考点：健康目标，就给大家介绍到这里了，想要成为健康管理师，对于健康目标一定要明确，对于所要达到的标准也要足够关注，至于还在犹豫不决的考生，健康管理师证有没有必要考其实还是取决于你的职业规划和现实需求，所以一定要结合实际，做出合理选择。

健康管理师考试分别在4月、6月、9月、11月，2019年11月考试为11月16日。

你可以去培训学校问问，他们都知道具体的时间。

【导读】想要快速通过2020年11月的健康管理师考试，首先要做的就是不能盲目的复习，计划的制定很重要、考点的梳理是必要的，考点的练习也是非常重要的，当然健康管理师考点还是比较多的，所以大家一定要善于进行汇总学习，今天给大家带来的是2020年健康管理师11月考试考点：身体活动，接下来就一起学习一下。身体活动分类(一)按日常活动分类(掌握)职业性身体活动、交通往来身体活动、家务性身体活动、业余休闲身体活动。(二)按能量代谢分类(了解)有氧运动：有氧运动是指躯干、四肢等大肌肉群参与为主、有节律、较长时间、能够维持在一个稳定状况、以有氧代谢为主要供能途径的运动形式，也叫耐力运动。无氧运动：指以无氧代谢为主要供能途径的运动形式，一般为肌肉的强力收缩活动，因此，不能维持一个稳定的状态。(三)其他分类(了解)柔韧性活动(伸展性活动)：伸展性活动、瑜伽、太极;强壮肌肉活动：日常各种负重活动、举哑铃、俯卧撑等;平衡性活动：单腿站立站、倒着走、平衡板练习等;健骨活动：蹦、跳、舞蹈等;高强度间歇训练。身体活动的强度及其衡量(一)身体活动强度的常用指标绝对强度(掌握)(1)常用指标：代谢当量(METs，也称梅脱)(2)定义：是指相对于安静休息时运动的能量代谢水平，1METs相当于每分钟每公斤体重消耗5ml的氧，或每公斤体重每分钟消耗05千卡能量的活动强度。相对强度(了解)(1)主观性的疲劳感，常用指标为自觉运动强度表(即伯格量表)，等级可分为轻、中、重三个水平。(2)客观的心率水平、耗氧量等。(二)身体活动强度的衡量绝对强度的衡量(掌握)≥6METs，高强度活动;3～9METs，中等强度活动;6～9METs，低强度活动;0～5METs为静态行为活动。相对强度的衡量(了解)。身体活动量的衡量国际通用的身体活动量衡量指标(掌握，需要学会计算身体活动量)一般用梅脱·分钟(METs·min)或梅脱·小时(hour)等于该活动强度(梅脱值)与持续时间(分钟)的乘积。例：健康成人每天以4公里/小时的速度走路30分钟，每周5天，计算公式为：每天走路的活动量(METs·min)=0METx30min=90METs·min每周走路的活动量(METs·min)=90METs·minx5=450METs·千步当量是为了便于我国居民估计和折算各类身体活动的活动量或能量消耗。1个千步当量相当于普通人中等速度(4千步/小时)步行10分钟(约1千步)，即3梅脱x10分钟=30METs·min的身体活动量。关于2020年健康管理师11月考试考点：身体活动，就给大家介绍到这里了，希望对大家能有所帮助，另外对于想要考健康管理师证书的考生，在报考之前，大家一定要对自己为什么考健康管理师、健康管理师是干什么工作的等等有关事项进行全面了解，加油!

2019年的健康管理师考试有四次，考试时间为每年的4月、6月、9月、11月。考生可根据自身情况自由选择考试时间。明年2020年的话就是只有3次考试的机会了。是4月7月和11月。所以要考证的抓紧时间报名了。具体的时间是：上午9:00-11:00下午14:00-16:00

2019年11月16号一整天上午9:00-11:00下午14:00-16:00

【导读】关于健康管理师传播的考点包含大众传播和人际传播，是11月考试的必考内容，也是需要我们熟练掌握的考点，很多热你会疑惑，健康管理师不是做好健康管理就好了，为什么还要借助一些外在媒介进行传播呢，其实这是因为健康管理师职业是面向大众的，满足的是大众需求，想要健康生活，是需要人人努力的，接下来我们就来看看2020年11月健康管理师必考考点：传播。大众传播(掌握)定义：大众传播是职业性信息传播机构和人员，通过广播、电视、电影、报纸、期刊、书籍等大众媒介和特定的传播技术手段，向范围广泛、为数众多的社会人群传递信息的过程。特点①传播者是职业性的传播机构和人员，并需要借助非自然的特定传播技术手段;②大众传播的信息是公开的、公共的，面向全社会人群;③大众传播信息扩散距离远、覆盖区域广泛，速度非常快;④大众传播对象虽然为数众多、分散广泛、互不联系，但从总体上来说是大体确定的;⑤大众传播是单向的，很难互换传受角色，信息反馈速度缓慢而且缺乏自发性。人际传播的应用(掌握)讲课同伴教育：是以同伴关系为基础开展的信息交流和分享。所谓同伴是指年龄相近、性别相同，或具有相同背景、共同经验、相似生活状况，或由于某种原因使其具有共同语言的人，也可以是具有同样生理、行为特征的人(如孕妇、吸烟者、吸毒者、某种疾病的患者等)。同伴教育有正式和非正式之分。演示与示范常用传播媒介(一)针对个体的传播材料传单;折页;小册子。(二)针对群体的传播材料宣传栏、招贴画/海报、标语/横幅、DVD、报刊/杂志、广播、电视等都属于大众传播材料或媒介，其中针对群体为宣传栏、招贴画或海报、标语和横幅、DVD。(三)针对大众的传播媒介报纸/杂志;广播/电视。(四)新型媒介的应用互联网;手机。关于2020年11月健康管理师必考考点：传播，就给大家介绍到这里了，不知道未来从事健康管理师行业的你，你对健康管理师了解多少呢，想要了解更多，其实还是需要从平时学习和生活中不断进行积累的，加油!