广场恐惧症健康管理师

套用这种模式，“心理咨询，不只为了心理出问题的人。”确实如此。大量研究已经表明，心理咨询对于人类绝大多数的困扰都具有治愈意义。从何说起呢？如果有人正面临婚姻瓦解危机，心理咨询可以帮他们破镜重圆；如果有人因为失眠而心烦意乱，心理咨询有望让他酣然而眠；如果有人因为被欺凌、拒斥、忽视、背叛、打击、骚扰、嘲弄、控制、利用、轻视、压制、误解、贬低、欺骗、强暴、偷盗、监视、跟踪、绑架、抢劫、虐待……而心怀愤懑，心理咨询虽然无法让事情从未发生，却可以抚慰人心灵的创伤，帮人找回复原的力量。事实上，无论是对于背部疼痛、体重剧增，还是对于广场恐惧、出柜恐惧，心理咨询都是治疗首选。对于像广泛性焦虑、惊恐发作、广场综合症、恐惧症、创伤后应激障碍、社交焦虑、适应障碍等焦虑相关的问题来说，没有比心理咨询更有效的疗愈手段了。那么，心理咨询是如何起作用的呢？简单来说，治疗始于人际联结的建立。研究发现，充满关爱的、支持性的、有效的人际联结是有效治疗的重要基础。心理咨询甚至能够改变大脑中的生化成分与水平。何以如此？经过情感上的释放和认知（如想法、态度以及信念）上的改变，你所面对的世界固然没变，但取景的角度变了，你眼中的景色也就随之改变。两种人需要心理治疗：一种是需要让自己紧绷起来的人，另一种是需要让自己放松下来的人。美国公众有一种普遍的认知：成功人士一般离不开两个人的扶持。这两个人常常被美国的成功人士誉为是帮助他们走向“成功的翅膀”：一个是法律顾问，一个是心理顾问。大多数美国人都把接受心理咨询看成是自信与富有的象征，总统也拥有自己的心理顾问。当人们一旦遇到诸如情感挫折、人际不和以及心理困惑之类的问题时，他们首先想到的就是心理工作者。而在中国，许多人把找心理咨询师看成是一种病态的表现。当有人提到要去做心理治疗时，多数人的反应就是：这个人的心理一定是有问题了。“去找心理医生是一件不愿让他人知道的事”。如今日益广阔的社交天地，为人与人之间“感染”心理疾病制造了更多的传染渠道。面对这样一个特珠的时代，有谁敢说自己能够终身不需要接受心理咨询或心理治疗呢？传统心理学的心理治疗是从精神病理学的观点来看待人们的，他们研究的对象是心理疾病，他们治疗的目的是祛除各种心理疾病。为此心理治疗给老百姓们留下的印象：去看心理医生的人，肯定是一个精神上有些毛病（问题）的人。当我们的躯体有疾病时，人们都懂得积极去看医生；可是心理有些问题，或是患有精神障碍时，就不知道是怎么回事了，或者即使知道自己是有心理问题，但就是忌讳就医，担心去心理诊所看过医生后，别人会瞧不起自己，怕受到他人的歧视。结果是不少的心理患者贻误了心理咨询的最佳时间。美国心理学家卡尔纳对心理咨询的定义：心理咨询是指一种专门向他人提供帮助与寻求这种帮助的人们之间的关系。在这种关系中，助人者的手段及其所创造的气氛使人们逐步学会以更积极的方法对待自己和他人。心理咨询能够为人们提供全新的人生经验和体验。可以帮助人们更清晰地认识自己与社会，逐渐改变自己对外界不合理的思维、情感和反应方式，并学会处理好各种关系，提高工作效率，改善生活品质,以便更好地发挥个人的内在潜力，实现自我的价值。经常会接到这样的问题：“怎样的人需要做心理咨询？”心理咨询师往往会很简单的回答：“心理咨询的对象主要是正常人。”“我的心理很正常，我认为自己没有心理问题，我需要做心理咨询吗？”心理咨询并不只是针对心理问题去治疗。心理咨询的重点是面对日常生活中出现的：心理疑惑、认知扭曲、人际关系误区、情感困惑等看似简单的生活小问题，所引起的情绪不良反应。简而言之：心理咨询师就是帮助人们解除心理困惑的心灵工程师。在心理咨询中，最常见的方式就是倾诉。通过对情绪的宣泄，来帮助求助者学会管理自己的情绪，找到缓解情绪的有效方法，帮助求助者释放心头的压力。一般情况下，心理咨询师会针对不同的问题，并应用不同的方法使求助者学会从不同的角度去思考问题，帮助求助者找到解决问题的“良方”。使那些深陷生活旋涡，背负沉重心理压力、思路常常堵塞的求助者，打开心路，更加正确地对待自己，增强自信心，学会处理好纷繁复杂的人际关系，使求助者重新拥有健康的心态和健全的人格。在越来越发达、进步的现代社会中，心理咨询师是每一个人的工作生活中必需的良师益友。心理顾问的职业专长就是引导人们正确的认知自我，帮助人们恢复爱的能力，培养乐观的人生态度。心理咨询师通过启发求助者的思维模式，使求助者学会自救，“教人自渡、授之于渔”是心理咨询的目的。在心理咨询中，人们爱的能力得到了恢复，重新感受到被爱、被关注、被肯定的积极情感。人们惊喜地发现：原来生活是这样的美好，快乐是可以去学习的。每个人都有获取幸福力量的能力，只要我们拥有健康的心理，就能赢得属于我们自己的幸福生活！

心理咨询的分类和一般程序心理咨询师考试——备考经验二级心理咨询师资格考试——如何写好论文，通过审核心理咨询的类型（一）一、心理咨询四分类（一）按问题性质发展心理咨询适应新的生存环境选择合适的职业个人弱点的突破健康心理咨询各类刺激引起的焦虑、紧张、恐惧和抑郁等情绪问题各种挫折引起的行为问题心理平衡被打破（二）按咨询规模个体咨询咨询师与求助者建立一对一的咨询关系团体咨询在团体情境中向求助者提供帮助和指导（三）按咨询时程短程心理咨询咨询时间：1-3周解决一般心理问题追求近期疗效中程心理咨询咨询时间：1-3个月解决较严重的心理问题追求中期以上疗效长期心理咨询咨询时间：3个月以上解决严重心理问题或神经症性心里问题追求中期以上疗效（四）按咨询形式门诊心理咨询电话心理咨询——多用于危机干预互联网咨询二，心理咨询一般程序（一）资料的收集资料收集途径摄入性谈话记录观察记录访谈记录心理测量、问卷调查实验室记录（生理、心理）（二）资料的分析排序：按出现的时间，将所有的资料排序筛选：按可能的因果关系，将那些与症状无关的资料剔除比较：将所有症状按时间排序，再按因果关系确定主症状和派生症状分析：将与症状有关的资料进行分析，找出造成问题的主因和诱因（三、四）综合评估与诊断综合评估将主诉，临床直接和间接所获得的资料进行比较分析将主因、诱因与临床的因果关系进行解释确定心理问题的由来、性质、严重程度确定心理问题在症状分类中的位置诊断依据综合评估结果，形成诊断（五、六）鉴别诊断和方案制定症状定性：按症状的表现确定其性质症状区分：将已经定性的症状和在现象上与其相近、性质相类似的其他症状做细致区分，并作出明确判断确定鉴别诊断的关键症状和特征按现行的症状诊断标准，进行鉴别诊断

心理健康教育的意义：①有利于学生的身体健康成长。中学生正处在心理机能迅速发育成熟的时期，因此，开展心理健康教育，让学生了解和掌握心理健康教育的内容，就是及时地针对性地施以教育，对症下药。使学生知道什么是健康和不健康的心理学保持心理健康就能促进学生身体健康成长。②有利于学习、工作效率的提高。健康的心理对于学习、工作的效率起重要的作用，对竞赛技能的发挥更为重要。一个心理健康的人是朝气蓬勃，开朗乐观，学习和工作就有劲，效率就高。而一个心理不健康的人常常心神不定，思虑过多，不能集中精力于学习和工作上，既影响生活效率，也大大妨碍创造才能的发挥。③有利于智力与个性的和谐发展。心理健康对于促进人的智力与个性和谐发展，发挥人类最大的聪明才智，对培养人才具有重要意义。对于处在智力发展成熟和个性形成时期的中学生尤为重要。一个人重视心理健康，可使大脑处于最佳状态，更好地发挥大脑功能，有利于开发智力，充分发挥各种能力，有利于个性的和谐发展。④有利于心理疾病的防治。心理疾病的发生，有一个从量变到质变的过程。我们重视学生的心理健康，就会注意防止和消除产生心理疾病的各种因素，以防止病变的发生和发展。人的心理疾病，大多数是在成长过程中受到各种社会因素的影响而积累逐渐形成的。如果发现学生有了心理病变的苗头，就及时采取适当措施，使它在量变过程中得到以终止和消失；如果确实患了心理疾病，应及早给予积极的治疗，使之尽快恢复健康。

本文首发于合肥鱼树心理咨询有限公司官方网站，版权归鱼树心理所有，禁止转载。有些来访者会觉得心理咨询室在小区里面是不是不太正规呢？今天我们就来简单说说，为什么很多心理咨询室都在小区里面。首先，心理咨询非常注重隐私。大多数来访者前来咨询时并不想让他前来咨询的这件事情变得众所周知，如果心理咨询像一般的饭店之类的临街并有个大大的招牌，估计会吓得人们都不敢进去了。其次，为心理咨询营造温馨宽松的氛围。在心理咨询中，希望来访者是放松的、可以敞开心扉的。一般的写字楼给人的感觉更多的是正规，但也会让人感觉冰冷。而小区里往往幽静而又有较好的绿化，会使得来访者更容易放松下来，这对咨询的效果也有很好的促进作用。最后，有很多咨询室还特别钟爱选择一楼作为办公地点，这可以避免某些极端情况，如来访者由于抑郁或者激动而跳楼造成巨大的伤害。接下来附上一些实景图:图一：香山丽舍东门图二：香山丽舍南门图三：香山丽舍西边的万泽路，有很多停车位本文首发于合肥鱼树心理咨询有限公司官方网站，版权归鱼树心理所有，禁止转载。

很多人看了恐怖片后都会象你这样。我猜你是个女孩子。因为我看了恐怖片后也会象你这样睡不着，把被子裹得紧紧的。到了半夜实在太困了才能睡着。我了解到其他很多人都会象你我这样。所以害怕是正常的，不害怕反而不正常。你根本没有什么心理问题。唯一可以解决的办法只有不要看恐怖片，或者少看。恐怖片看的时候是很刺激，但是看完之后能给你什么好处呢？反而是害处。影响睡眠，从而影响其它事情。是得不偿失的。

我想所有心理学专业的同学应该都深有体会。每次节假日亲朋好友问起我学什么专业的，以后准备从事怎么工作。我揣怀着引以为傲心情的告诉他们，我是学心理咨询专业的，然后向他们解释心理咨询的是干嘛的。但我收的回答无非就是，“就是聊天啊能挣多少钱、纯靠忽悠、算命的啊、神父、洗脑、你猜猜我现在在想啥？”等等类似一些讽刺或者误解心理咨询的回答。那么我们作为学心理咨询内业人员，也有责任帮助大众正确的认识心理咨询。心理咨询是什么？首先我想告诉大家，心理学是一门科学，它立足于科学实践之上，研究人的发展规律，总结人的行为特征。而心理咨询，就是在所有心理学实证分析加逻辑辩证的结果的支撑之下，与人们最外层的表征接触，为人们达成其心理需求，叫做心理咨询。心理学家罗杰斯将心理咨询解释为：通过与个体持续的、直接的接触，向其提供心理帮助并力图使其行为、态度发生变化的过程。心理咨询中对于个体的终极目标是帮助个体促成其人格的发展，使得其自身拥有解决生活中的困难。如果不是人格的成长，在生活中所遇到的困难即便是有人能帮助你当下的困难，以后遇到类似的困难是我们依然是无法面对。心理咨询的效度。进入正题，心理咨询到底有没有用。我们来看一个求助者的故事。这位求助者一直是秉持着要理性处事的态度，他不断压抑着自己情绪让自己保持理智，所以他在咨询中也都是是一直都保持非常理智的态度。直到咨询的过程发展到一个瓶颈的时候，咨询师说，“我真的不知道和你说什么了，你看的太清楚，想的太明白，但正是这样对你不好，你应当学会少用理智思考，用心去感受情绪。”前几次的咨询都让求助者受益匪浅，每当咨询师提出一个问题，求助者就会花上好多天去想这个问题，如何才能更好的回答这个问题。然后在下一次咨询时把这个答案完美的抛给咨询师。而让求助者感到疑惑的是，咨询师并没有认同的他思考的成果。然而这一次的咨询师的话让他更加受挫，在咨询中他半天没有晃过神来。在咨询外也不停的想咨询师为什么要这样说。他终于明白，他误会了理智和情绪的关系，高估了理智的力量，也低估了情绪的合理性。在开始的时候就说道，求助者一直认为自己要保持理智，不让被悲伤，恐惧，逃避这些情绪出现。这也正是他问题的症结。因为所有的情绪都是人之常情，所有的情绪出现都是合理的，存在即合理。在咨询师的暗示下，求助者明白了，重点不在于让自己平息或压抑自己的情绪，而是要思考，为什么要有这样的情绪。平息情绪的唯一方式，就是直面它，接纳它。这就是咨询的效果。我们在来看一个相关研究，MaryLeeSmith和GeneVGlass(1977)用元分析方法并统计了375个心理治疗研究结果，把375个研究中的每一研究的效果量计算出来，简单的说接受过心理治疗与没有接受过心理治疗的人在心理问题上好转了多少的一个量表。把量表转换为一般人都能看懂的统计量，Smith和Glass发现，有无心理治疗和心理问题的好转存在30左右的正相关关系。30是一个什么概念呢。有人曾统计过很多药物与疗效的关系也不过就是01的相关，吃药或不吃药只能够解释01%的效应。但是，考虑到庞大的人口和高致病的风险，使用这种低效的药物在理论上还是能够挽救成千上万的人的性命。而心理治疗和疗效的10%，相比之下已经是非常之高了。心理咨询不是万能的。在此我也需要申明的，心理咨询不是万能的。心理咨询中有很多设置，而这些设置都是根据心理学的原则来设定的。很多求助来来到咨询室都希望咨询师能够给予自己肯定的保证，保证能看好自己的心理问题，但是基本没有咨询师会答应你。心理咨询非常强调咨询师与求助者之间帮和求的关系。心理咨询师永远不会是哪个给你提出任何解决生活问题的建议的人，咨询师只会鼓励你积极思考。成长必定是痛苦的，没有求助者个人的努力，人格的成长也就无从谈起。这世上并没有灵丹妙药，能够不非任何痛苦的，吃下去就能解决你所有的烦恼。

厌倦了无聊的学业，奎德、斯蒂芬·格雷斯及其女友谢丽尔·弗洛姆合作进行一项探寻人类恐怖之源的研究

一、心理健康教育意义：1、开展心理健康教育是建设和谐校园与和谐社会的需要。 随着市场经济进一步推进，社会竞争日趋激烈，给人们尤其是青少年带来了一定的心理压力。开展心理健康教育活动，可以通过情感的交流、情绪的疏导等活动化解学生的种种心理问题。这不仅对促进青少年学生形成健康的心理和健全的人格，获得全面和谐发展有重要意义，而且对促进学校与社会的和谐稳定，构建现代和谐校园与和谐社会，也具有十分重要的现实意义。2、开展心理健康教育是实施素质教育的需要。良好的心理素质，是学生综合素质的重要组成部分，它不仅可以帮助人从容应对各种挑战与挫折，而且能使人更好地发挥自己的潜能，轻松自然地适应外界环境的变化。心理健康教育也是素质教育的重要组成部分。3、开展心理健康教育是德育工作改革的需要。心理健康教育不仅是学生全面发展、可持续性发展的需要，也是德育工作改革的重要环节。心理健康教育不仅拓展了传统德育的范围，而且由于心理健康教育主要以预防、疏导为主，在尊重、信任和理解的基础上，与学生平等地沟通、交流，给学生创造了一个自由的心灵空间。二、主要内容1、学生心理健康维护这是以面向全体学生为主，通过常规的教育训练来培养学生心理品质提高学生基本素质的教育内容。具体而言，包括智能训练，学习心理辅导、情感教育、人际关系指导、健全人格的培养、自我心理修养的指导、性心理育等。2、学生心理行为问题矫正（1）这是面向少数具有心理、行为问题的学生开展心理咨询，行为矫正训练的教内容，多属矫治范畴。具体而言，包括学习适应问题，如考试焦虑、学习困难、注意力不集中、学校恐惧症、厌学等问题的咨询和调适;（2）情绪问题，如抑郁、恐惧、焦虑、紧张、忧虑等情绪的调节与辅导：常见行为问题，如多动、说谎、打架、胆怯等行为的咨询与矫正，身心疾患，如神经衰弱、失眠、神经性强迫症等身心疾患的治疗和矫正。扩展资料：学校健康教育的实施应根据儿童青少年不同的生长发育阶段，采取不同的内容。1、小学阶段：小学阶段是健康教育的关键时期，这一时期的儿童求知欲高、可塑性强，对于健康教育的内容易于接受。小学健康教育的重点是：生长发育知识、良好行为和生活习惯的养成、儿童常见病预防知识、预防意外伤害知识、膳食与营养知识等。2、中学阶段：初、高中青少年大多已进入青春期。健康教育的重点是：青春期生长发育知识、性知识、人际沟通和交往的知识和技能、心理健康知识、环境保护、预防意外伤害、急救与互救、拒绝吸烟、不吸烟、不酗酒、预防艾滋病知识与技能等。3、大学阶段：大学生是青少年向成年人过渡的时期，也是生活方式和行为习惯的定型期。大学生健康教育的重点是：除了日常卫生保健知识外，还包括如何处理人际关系、安全性行为、预防艾滋病知识与技能等。参考资料：心理健康教育百度百科

心理健康教育意义：了解自我，悦纳自我；接受他人，善与人处；正视现实，接受现实；热爱生活，乐于学习；控制情绪，心境良好；智力正常，人格完整。心理健康教育是根据学生生理心理发展的规律和特点，运用心理学的教育方法和手段，培养学生良好的心理素质，促进学生整体素质全面提高的教育。心理健康教育是素质教育的重要组成部分:是实施“面向21世纪教育振兴行动计划”“落实“跨世纪素质教育工程”、培养跨世纪高质量人才的重要环节。扩展资料：主要内容(1)学生心理健康维护包括智能训练，学习心理辅导、情感教育、人际关系指导、健全人格的培养、自我心理修养的指导、性心理育等。(2)学生心理行为问题矫正包括学习适应问题，如考试焦虑、学习困难、注意力不集中、学校恐惧症、厌学等问题的咨询和调适;情绪问题，如抑郁、恐惧、焦虑、紧张、忧虑等情绪的调节与辅导：常见行为问题，如多动、说谎、打架、胆怯等行为的咨询与矫正，身心疾患，如神经衰弱、失眠、神经性强迫症等身心疾患的治疗和矫正。参考资料：心理健康教育-百度百科

恐惧症可分为三种类型：　　1、单一或单纯性恐惧症即对某特定环境或某特定物体的恐惧，如畏高、畏乘电梯、怕蛇、怕虫等。这种单纯性恐惧症有此进由于儿时某一次遭遇引起，成长后会逐步减弱。但有些则在成人期骤然发生，也无明显原因。单纯性恐惧症患者一般可以生活如常，只需避开那些引起恐惧的因素就行了。　　2、社交恐惧症即对公众的注视或与他人交往，都感到一种毫无根据的恐惧，害怕自己的行为会带来羞辱。这种患者会回避在公众场所吃饭，甚至不敢利用公众场所提供的种种方便。　　3、广场恐惧症即对公众场所的恐惧。患者害怕离开自己熟悉的“安全”地方，例如家里。他主要怕自己无法自我控制，无力逃往安全地方。　　恐惧症的病因不是单一性的。一般认为有生物学上的因素，即遗传性的性格脆弱，天生紧张而显神经质，这类人最易产生恐惧感。另一因素是无能解决自身承受的精神压力。上述两种因素互相冲击，当某一阶段精神压力过大时，就可能诱发恐惧症的发生。恐惧症患者大多发生在要求必须有自控能力的管理工作阶层，较少见于简单劳动者。此外，恐惧症患者中也多有酗酒及吸毒的，因为他们往往期望从酒精及毒品中寻找解脱。

本问题由三支健康合作专家为您解答，我市包钢医院神经内科，曾庆新医生。神经官能症，是一大类，精神障碍的总称，不同类型的，神经官能症，在治疗方法上也会有区别，总体可以归纳为，心理治疗和药物治疗两大类，神经官能症属于精神心理性疾病，应该以，精神心理治疗为主，常用的精神心理治疗包括，心理疏导，行为治疗，认知治疗，森田疗法，的，同时可以配合抗焦虑抗抑郁的药物进行治疗，根据患者不同的病情采取不同的治疗方案，同时还需要配合，生活管理，运动疗法音乐疗法等，常用的药物是抗焦虑抗抑郁药物，目前使用，五，枪，四，安再摄取抑制剂，比较多，常用的药物包括，氟西汀。帕罗西汀西酞普兰舍曲林氟伏沙明等对于合并失眠的患者还可以加用一些镇静类药物。

恐惧症的家庭治疗措施恐惧症是一种无理性和无能为力的状态，它可分为三类：一般恐惧症、社交恐惧症及广场恐惧症。一般恐惧症的患者对某些物体、场所或情况感到害怕。社交恐惧症的人会避开社交场合。因为他们害怕会作出使自己困窘的事。广场恐怖症因为害怕陌生环境而产生复杂的现象。恐惧症患者明白自己的恐惧是不理智和没有道理的，例如，飞机遇上暴风雨，使你感到恐惧，这是正常的反应。然而，假使下个星期你要出差，而现在你就开始恐惧飞机会遇上危险，这便是病态的反应。恐惧症患者常产生负面的想法及可怕的影像，因而诱发生理反应。恐惧症常影响青春期的人，主要是恐惧在公共场所出丑。他会尽员避免在公开场合讲话或跳舞唱歌，这些场合会使他们脸红、出汗、发抖、口吃和头晕。没有人确知恐惧症的原因，有些专家相信这完全是心理因素；有些则认为是生理因素。但愈来愈多证据显示，这两种因素皆包括在内。医学界已知此症似乎有遗传性，假使父母中有一人曾患恐惧症，则子女可能也有患此症的倾向，但未必是同一种恐惧症。早期的创伤常是造成恐惧的病因，对恐惧症患者可通过系统的脱敏疗法来治疗。而一些家庭治疗方法也有助于病情的好转。家庭治疗措施●脱敏疗法逃避恐惧将使你无法克服它。相反地，当你逐渐让自己接触害怕的东西，学习面对它们，你将发现你所害怕的事物并未真正发生，使你渐渐地消弭对它们的恐惧。例如你害怕蜘蛛，在这种脱敏疗法的训练中，你将开始面对你的恐惧。通常在有人陪伴的情况下，你学习接受照片上的蜘蛛。当你适应之后，可以试着目睹死蜘蛛，接着是活蜘蛛，你甚至可以学着用手捉蜘蛛。每一次你可能仍感到一些恐惧，但当你知道所担心的事并未发生，你将渐渐习惯它。同样道理，对于公共场所的恐惧感也可以采用此方法治疗。●转移注意力当你被恐惧侵袭，不妨做点心理活动以转移注意力。你可能做心算、阅读、朗诵或深呼吸。当你投入这些活动中，可以减少恐惧的想法及影像。你的身体将平静下来，不会失控。●测量恐惧程度将你的恐惧程度分十级。你将发现你的恐惧程度并非一成不变，而是上下起伏，时高时低。记录哪些想法或活动使你增加或减低恐惧感。了解这些诱因将帮助你控制恐惧。●逐步克服试着逐步克服恐惧，比起完全抹煞恐惧的方式要实际、可行。透过脱敏疗法的训练，可逐渐建立自信心，改善失控的状况。●多活动当恐惧感袭来时，身体会分泌过盛的肾上腺素，而当你活动时，会消耗肾上腺素。因此，你感到恐惧时不要坐着不动，而应当起身走动，才能消耗肾上腺素。若你无法走动，不妨试着收缩及放松各部位肌肉。收缩大腿肌肉，然后迅速放松。这种一紧一松的肌肉运动也能消耗肾上腺素。营养及饮食疗法●避免咖啡因反复地经历恐惧感的人，可能对咖啡因十分敏感。咖啡因使恐惧感的部分症状重现。容易产生恐惧感的人，最好从饮食中淘汰咖啡因。含咖啡因的食物包括咖啡、茶、可乐及巧克力。●避免饮酒虽然酒精能暂时缓解紧张，但它仅仅是掩饰了症状，下次再发生时你会需要饮更多的酒，其结果是恐惧的根源未解除还产生酒精依赖。●补充营养素①L-酪胺酸每天1000毫克(白天及睡前各500毫克，空腹使用)。和50毫克维生素B6及500毫克维生素C共用，以利吸收。它能纾解紧张，帮助睡眠。②维生塞c含生物类黄酮每天3000—10000毫克。紧张会消耗肾上腺荷尔蒙(抗紧张)。维生素C是肾上腺功能必需的。③综合维生素及矿物质(含维生素A及锂)每天25000IU和100毫克。它是处于紧张状况时所必需的。钾则是肾上腺功能所需的。也可以每天服用5锭海带锭，它含有均衡维生素及矿物质。④7-氨基丁酸(GABA)加肌醇用量依产品指示。它是一种有效的镇定剂。●药草茶拔地麻茶可以减轻焦虑症，用热水冲服。其它疗法●芳香疗法用熏衣草油能减轻焦虑，随身携带一小瓶。紧张时洒在手帕上，吸人。●预防措施做规律的深呼吸和放松锻炼，特别是当焦虑开始出现时。焦虑发作时，规律的锻炼有助减少肾上腺素来释放。尽可能避免饮酒、服巴比土酸盐和抗焦虑药，药物仅仅是掩饰症状。也要避免服用咖啡因。它能引起一些焦虑症状。精神参考资料：

恐惧症在临床上一般分为三种：一，特定恐惧症。是对除了广场恐惧症和社交恐惧症以外的，某一种特殊的物品、情景或者是活动感到害怕。第二，广场恐惧症。或者是对特定的场所或情绪感到恐惧，会害怕在人多拥挤的地方，不能够单独外出，所以说往往是独居。患者往往很难以迅速离开场所表现出明显的焦虑，可以伴有惊恐发作、植物神经功能紊乱，往往有回避体验。而第三种社交恐惧症。患者往往表现为害怕社交性情景，或者是在社交的场合，害怕被人关注而手足无措，伴有植物神经功能紊乱和回避相关的症状，这是临床上恐惧症常见的三种表现。

对于比较轻微的恐惧症可以进行自我治疗，核心内容就是越怕什么越去做什么；还可以用系统脱敏，把恐惧的东西分级别，逐步的克服恐惧。患者对某些特定的对象或处境产生强烈和不必要的恐惧情绪，而且伴有明显的焦虑及自主神经症状，并主动采取回避的方式来解除这种不安。

神经官能症主要还是由于后天的不合理的生活习惯以及饮食习惯所形成的，所以在平时要保持良好的心态，以及服用药物来进行调理。首先在平时可以服用b族维生素或者谷维生素来进行缓解，看看是否有效果，如果没有缓解，那么就建议服用甲钴胺片来进行治疗。在平时也要及时的去医院进行按摩，或者是采取针灸的方法来进行缓解，注意要保持良好心情。

神经官能症，是由于生理性功能紊乱的原因，而引起的一些临床综合症，临床表现症状不同，治疗的方法也不同，有的患者表现为心慌气短，烦躁不安，失眠多梦，容易发脾气。有的酷似冠心病的临床症状，这种现象需要通过调节植物神经功能，采用中西医结合的方法。可以长期的应用维生素b1谷维素。结合中成药物安神胶囊，安神补脑液，柏子养心丸等。甘麦大枣汤对于神经官能症治疗也有非常好的作用，需要在中医师的指导下进行加减应用。

朋友。解铃还需系铃人。你要记得。想开点。别老想那些事情。按我说的做。给自己找点事情做。只要一天12小时一直都忙着。晚上直接就睡觉了。还会有时间想这些吗？别给自己找罪受，想开点。就当天踏下来也没你什么事。

神经官能症需要长期治疗，甚至终身治疗。药物治疗抗抑郁药物如舍曲林，舍曲林属于SSRIS类抗抑郁药物，这类药物副作用小，可以缓解神经官能症的症状，能够改善患者睡眠障碍。抗焦虑药物如地西泮，属于苯二氮䓬类药物，可以缓解神经官能症患者的焦虑症状。手术治疗该病一般无需手术治疗。心理治疗心理疏导引导患者认识疾病的性质，消除患者的疑虑，鼓励患者面对现实，发挥主动性，配合医生的要求进行训练。行为治疗常用的行为疗法有系统脱敏疗法、厌恶治疗、阳性强化方法等。认知治疗通过分析和改变患者的错误认知方式来纠正患者的神经症症状。其他心理治疗如精神分析疗法、森田疗法等。

(1)预防精神疾病、保障学生心理健康的需要(2)提高学生心理素质，促进其人格健全发展的需要(3)对学校日常教育教学工作的配合与补充学生易产生的心理健康问题：(1)焦虑症学生中常见的焦虑反应是考试焦虑。采用肌肉放松、系统脱敏方法，运用自助性认知矫正程序，指导学生在考试中使用正向的自我对话，对缓解学生的考试焦虑都有较好的效果。(2)抑郁症抑郁症是以持久性的心境低落为特征的神经症。(3)强迫症强迫症包括强迫观念和强迫行为。(4)恐怖症恐怖症是对特定的无实在危害的事物与场景的非理性惧怕，可分为单纯恐怖症、广场恐惧症和社交恐怖症。学生中社交恐怖症较为多见。系统脱敏法是治疗恐怖症的常用方法，使用这一方法最好要及时进行(5)人格障碍与人格缺陷人格障碍是长期固定的适应不良的行为模式，这种行为模式由一些不成熟不适当的压力应对或问题解决方式所构成。(6)性偏差性偏差是指少年性发育过程中的不良适应，如过度手淫、迷恋黄色书刊、早恋、不当性游戏、轻度性别认同困难等，一般不属于性心理障碍。(7)进食障碍进食障碍包括神经性厌食、贪食和异食癖等，其中神经性厌食是一种由于节食不当而引起的严重体重失常。可采用行为疗法、认知疗法予以矫正。(8)睡眠障碍睡眠障碍包括失眠、过度思睡、睡行症、夜惊、梦魇等。可采用肌肉松弛法来治疗失眠。扩展资料个体能够适应发展着的环境，具有完善的个性特征；且其认知，情绪反应，意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力。在生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，从而使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。心理健康的基本含义是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完美、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。与心理健康相对应的是心理亚健康以及心理病态。心理健康从不同的角度有不同的含义，衡量标准也有所不同。心理健康，是现代人健康不可分割的重要方面，那么什么是人的心理健康呢？人的生理健康是有标准的，一个人的心理健康也是有标准的。不过人的心理健康标准不及人的生理健康标准具体与客观。了解与掌握心理健康的定义对于增强与维护人们的健康有很大的意义。当人们掌握了衡量人的心理健康标准，以此为依据对照自己，进行心理健康的自我诊断。发现自己的心理状况某个或某几个方面与心理健康标准有一定距离，就有针对性地加强心理锻炼，以期达到心理健康水平。如果发现自己的心理状态严重地偏离心理健康标准，就要及时地求医，以便早期诊断与早期治疗。心理健康是指一种持续且积极发展的心理状态，在这种状态下，主体能作出良好的适应，并且充分发挥其身心潜能。心理健康教育是“新健康教育”的一个重要组成部分，它是以培养身心健康社会公民为目的，通过运用健康管理的方法，以校园环境、功能环境的改善为主，人文环境的改善相配合，以老师和学生两个主体，提供科学、健康、专业的指导。“新健康教育”在学校建设了专门的健康指导室（心理咨询室），配备专业的心理咨询师长期驻校，以开设心理课程和开展课外活动等方法引导学生的健康心理发展。同时，开设“亲情聊天室”，为亲情的连接打开通道，为学生们的健康成长铺就一条畅途。参考资料：百度百科-心理健康（正常心理状态）

好多种，比如：广场恐惧症、社交恐惧症、密闭恐惧症、密集恐惧症、恐高症、恐光症，等等等等。人人都有恐惧情绪，一般情况下，倒也不必（为此）太过紧张、在意、纠结。恐惧症状的话，具体建议你：一，提高自己的认知水平，科学、正确地认识你所恐惧的事物，通过你的理智降低你的（不必要的）恐惧情绪。（你还可以了解一下“认识疗法”）二，一回生，二回熟，对于你所恐惧的事物，你多接触、了解一下，对于你所恐惧的事情，你多经历、锻炼几次，你的情况自然会好一些。（你还可以了解一下“系统脱敏法”）三，平时多接触一些人、事、物，见多识广，经验、阅历丰富之后，你的整体心理素质也会提高。四，劳逸结合，适当体育运动，调节敏感神经，比如打球、跑步、快走、深呼吸等。把身体素质搞上去，心理素质也会有所提高。五，树立积极、正确的三观、理想、信念，从而强大自己的内心，坚定自己的脚步。六，有时间，你还可以咨询一下心理医生，相信也会有所收获的。

说起"心理咨询",一方面有人觉得它很神秘、离生活很远而对其浮想联翩，另一方面有人认为它就跟算命一样不科学，对其嗤之以鼻。成都军大医院心理精神科主任文守玉告诉《生命时报》记者，大多数人对心理咨询不甚了解，甚至误会极深，以下就是几个常见的民众对心理咨询的认识误区。　　误解一：脑袋有问题　　这是对心理咨询最常见的误解。文守玉说，当我们说"心理咨询"时，要分清两个概念，即"心理咨询"和"心理治疗""心理治疗"针对的是我们常说的精神病人，如患精神分裂、抑郁症、焦虑症的病人。但是"心理咨询"的对象是我们日常生活中遇到的正常人，就是你、我、他。只要我们在生活、学习、工作、婚恋、人际交往、个人成长等方面遇到困惑、难题时(即一般心理问题，如因家庭纠纷、就业迷茫、个性冲动等引起的内心矛盾)，自己不能很好地调整心态、缓解情绪，就可以寻求心理咨询师的帮助。其实，心理咨询是正常缓解心理压力与提高心理承受能力的好办法，去做心理咨询并不代表你"不正常"、"思想有问题",也并不"丢人"、"软弱"相反，现在很多思想进步、开放的人已经毫无顾虑地走进心理咨询室来促进个人成长。　　误解二：一眼看穿我　　几乎每个心理咨询师或学心理学的人，都被问过一个让人哭笑不得的问题———你是不是看一眼就知道我在想什么?实际上，心理咨询师并非"读心神探",不可能在不了解你的情况下知道你的所思所想。　　文守玉说，由于心理咨询师接受过系统而科学的知识、技能培训，他们了解人的心理、行为活动规律，加之长期咨询实践累积的经验，心理咨询师确实有更良好的观察力、逻辑分析能力和对人的情绪和语言透露出的心理状态更敏感，而这些都是基于客观、全面的材料才能作出判断的，并不能说"一眼看穿"而把问题简单化、神秘化。　　误解三：心理咨询就是聊天　　表面上看，心理咨询的主要方式就是咨询师和来访者的面对面谈话，但这个聊天过程并不是随意、漫无目的、"张嘴就来"的。相比于家人劝解、朋友安慰、领导教育，心理咨询师的"聊天"更专业也更有针对性。一般来说，心理咨询师初次接触来访者时，首先会询问来访者的主要困惑，再了解他的一般情况(如家庭、工作、生活、学业、人际等等)。对来访者有了大概印象以后，针对某些人，咨询师还会使用一些量表、测评来评估来访者的主要心理问题，并初步诊断，然后制定咨询或治疗方案，而每一次的咨询都是有目的的，都是要解决一个或多个问题的。　　"咨询师并不是人人都能做。"文守玉说，"他们首先要有深厚的心理学理论知识，为了和各行各业的来访者建立关系，其他领域的知识也要有所涉猎。此外还要熟悉各种心理干预技术，同时还必须有更强大的内心、健全的人格，能通过自我疏导以更好地接受别人的‘心理垃圾’。"　　误解四：每个人都要催眠　　其实，催眠是众多心理咨询技术中的一种，它是通过诱导(如放松、单调刺激、集中注意、想象等)引起催眠对象的一种特殊的类似睡眠又非睡眠的意识恍惚心理状态。这种方法可以帮助被催眠者达到改变行为习惯、解决心理问题的目的。恰当地使用催眠可以起到消除紧张、焦虑情绪，建立乐观积极心态的作用。　　但心理咨询过程中，并不都会用到催眠。是否使用催眠来帮助患者，需要看来访者是什么心理问题、是否有受暗示强的人格特点、咨询师是否有足够的影响力等来综合判断。目前国内具有"资格认证"的催眠师，主要是来自国外专业咨询组织统一培训和发放资格证，能力良莠不齐，效果众说纷纭，所以大家不能迷信催眠。　　误解五：聊一次就会好　　多数前来咨询的人都已内心痛苦许久，实在承受不了，希望心理咨询师能给自己一剂灵丹妙药，期待聊完一次后问题就能解决，心情就会舒畅。然而，心理咨询师并不是神仙，心理问题的解决需要尊重客观的规律。　　文守玉说，多数心理问题并不能在一次咨询中得到解决。根据心理问题的不同，心理咨询的疗程一般为两个月到半年不等，长的甚至几年或十几年。来访者必须意识到，一个人想法和行为习惯的转变是非常困难的，是需要时间的，所以效果是缓慢进展的。来访者要遵循治疗师的治疗方案，不能稍微感觉好了一点或者第一次感觉没有效果，就不再去咨询。　　误解六：必须去医院精神科　　精神病人需要心理治疗时，必须到正规医院的心理科、精神科或专门的精神病医院接受治疗。如果只是一般心理问题，除了精神科门诊，人们还可以到社区心理卫生中心、心理咨询中心、学生辅导中心，或私人开业的心理工作室寻求专业帮助。　　需要提醒的是，当出现自觉较为严重的心理、精神问题时，首先要到医院相关科室做身体检查，排除器质性病变，重症的精神病需要在精神科医师的指导下用药治疗，不能只靠单纯的心理咨询，若治疗不当，很容易延误病情而造成严重后果。　　受访专家：成都军大医院心理精神科主任文守玉