健康管理师媛媛

只需要宽敞和柔软就可以了。而且一定要有栏杆，这样安全也会得到保障。

孩子刚生下来的时候，在选床上还是有要求的，床旁边应该有护栏保护，这样可以防止宝宝坠床。

婴儿床最好选原木的，没有味道的，如果有味道，需要摆放一段时间才能给宝宝用。

1、学会释放压力。2、听音乐。3、营造良好的睡眠环境。4、泡脚。5、安排规律生活。如果孕妇在孕期经常失眠，就可以按照以上这些方法调理，这样就可以避免被失眠折磨。睡觉之前千万不要做一些会让情绪兴奋的事情，否则一到晚上就可能睡不着，甚至还有可能会出现精神不佳的状态。睡觉之前也要注意合理饮食，尽量不加餐。

在宝宝刚出生的时候，一定要注意，不要选太过柔软的床。出生的宝宝骨骼没有发育完全。太过柔软的床会影响宝宝的骨骼发育。

怀孕期间失眠着实是件头疼的事儿，可以试着在睡前喝一些牛奶，听一些催眠的音乐，白天的时候缩短午睡时间，适量运动，都有助于晚上睡眠。但要注意运动量不能过大，容易造成先兆流产，牛奶也不要喝甜的，容易血糖升高。

怀孕失眠有很多原因，你要根据自己的个人情况进行调整，在平时要注意心情，多听一些好听的，自己喜欢的音乐。

怀孕失眠可以多吃一些能助眠的食物，也可以听一些舒缓的音乐，放松心情。晚上睡前喝温热的牛奶，吃软糯的小米饭、听舒缓的音乐，用热水泡脚都能调理失眠症状，但这时一定要注意不能让孕妇吃助眠的药物，不然会影响胎儿发育。