三分练七分吃，饮食在锻炼中的作用是非常大的，一开始要制定好减脂健身计划，要是增肌的话在饮食要就要做到少吃多餐，一天五顿，每顿7-8成饱即可，或者制定健身减脂饮食。
水分和肌肉还有蛋白质还会造成人体新成代谢率下降。。。。。反而易胖。。。
减掉的是水啊，反正不是体脂率
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cocoabread
