三分练七分吃，饮食在锻炼中的作用是非常大的，一开始要制定好减脂健身计划，要是增肌的话在饮食要就要做到少吃多餐，一天五顿，每顿7-8成饱即可，或者制定健身减脂饮食。
水分和肌肉还有蛋白质还会造成人体新成代谢率下降。。。。。反而易胖。。。
减掉的是水啊，反正不是体脂率
305 浏览 回答
277 浏览 回答
149 浏览 回答
346 浏览 回答
325 浏览 回答
197 浏览 回答
170 浏览 回答
316 浏览 回答
331 浏览 回答
163 浏览 回答
320 浏览
229 浏览
270 浏览
90 浏览
190 浏览
cocoabread
